瑜伽运动_练瑜伽的技巧有哪些这些你都掌握好了吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤都有哪些1.软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等。a.擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积

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初学者如何练瑜伽入门瑜伽体式大全让你秒变高手_瑜伽入门基本动作710

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、瑜伽入门基本动作瑜伽入门基本动作有很多，要持续学习。那瑜伽入门基本动作还有哪些呢?小编继续分享干货给大家，希望对大家有帮助。动作1：山岳式伸直双腿，两脚并拢，身体向前俯卧，头朝下，双手按在地上，臀部翘在半空中，形成三角形的姿态，持续几分钟。在

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甲状腺结节喝蒲公英茶可以治疗吗甲状腺结节是因为什么原因引起的2540

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、喝蒲公英茶对甲状腺结节有作用吗蒲公英是中草药，具有清热解毒，利尿除湿，清肝明目的作用，甲状腺结节，中医认为是肝郁气滞，肝火偏旺所致，出现的气滞血瘀，结节形成，建议可以长时间口服，蒲公英代茶饮用，可以清心利尿排除机体淤毒，最好配合瘿瘤丸，逍遥丸配合治疗，

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晚饭后多久运动_哪些运动适宜饭后做2863

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、晚饭后可以做运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且

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补血补气药酒配方补血补气的中医调理方法420

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

对于中老年人来说，喜欢用药酒来滋补自己的身体，药酒种类有很多，根据自己不同的需求来泡制就可以了，想要补血补气，那么就应该要准备适量的中药材进行泡制，喝的量也应该要控制好，下面就来给大家介绍一下补血补气药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。大家

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休克病人如何急救休克病人怎样护理4737

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、休克病人的心理护理一、对病人作心理上的安抚护士要选择适当的语言来安慰病人，耐心解释有关病情变化，以稳定病人情绪，减轻病人痛苦。护士在实施抢救中，说话要细声而谨慎，举止要轻巧而文雅，工作要稳重而有秩序，以影响病人心理，使其镇定并增强信心。

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瘦身瑜伽有哪些练瑜伽让你全面瘦身4559

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、十分钟快速瘦身瑜伽有哪些动作一：平趴在床上，让大腿和小腿呈90度角，然后将枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持动作五秒，然后呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。动

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五公里长跑呼吸技巧有哪些长跑时需要注意2点1911

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

许多朋友选择跑步的方式来增强体质，有的朋友即使跑了五公里呼吸照样很均匀，有的朋友跑不了多长距离就会气喘吁吁，这和跑步时的呼吸方式有很大关系。经常跑步的朋友应该掌握一些呼吸技巧，接下来就给大家介绍一下五公里长跑呼吸技巧有哪些。1、深呼吸。许多朋友在跑五公里的

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艾滋病毒有什么症状艾滋病检查项目有哪些343

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、艾滋病的表现具体有哪些呢1、一般性症状持续发烧、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10％以上，最多可降低40％，病人消瘦特别明显。2、呼吸道症状长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。3、消化道症状

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无械全身运动的介绍无械全身运动的优势4021

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

无械全身运动实际上是一种古老的运动方式，在以前还没有发明出哑铃、史密斯架、背肌训练器、蝴蝶机训练器等器械时，人们大都选择以自身的重量为基础，对自己的身体进行训练，或者借助天然存在的石头、树木进行锻炼，达到强壮身体的目的。而随着越来越多的健身辅助器械被发明出

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电影《老师·好》成黑马！告诉你，老师不是圣人，但有一颗为你好的心827

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

最近，于谦火了。这次不是因为他和郭德纲的相声，而是一部口碑很好的电影《老师·好》。或许你会根据过往经验，武断地认为一个相声演员跨界演不出好电影。那么，《老师...

教育培训兼职圈
圈子成员：187圈子话题：17圈子人气：39290

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辟谷第几天排毒辟谷排毒的注意事项4910

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

辟谷是近年来新兴的一种养生方式，辟谷在我国已经有悠久的历史。辟谷可以保健和延年益寿。辟谷一般两三天后就会开始排毒，但具体的排毒时间，还是根据人们的体质决定的。在排毒的时候要注意饮食清淡和清洁身体。人们应该对辟谷排毒的时间和注意事项有所了解。辟谷是通过少进食

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青霉素的副作用有哪些_青霉素有什么药效1953

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、青霉素有哪些副作用临床中出现滥用药物的问题，造成一些不良反应，尤其是青霉素与其他药物的配伍应用，所产生的相互作用和不良反应是不可忽视的。1、青霉素不可与同类抗生素联用由于它们的抗菌谱和抗菌机制大部分相似，联用效果并不相加。相反，合并用药加重肾损害，还可

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有氧运动有哪些,有氧运动有哪些4854

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至8

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舌苔厚白吃什么粥改善舌苔厚白的饮食3170

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一年四季我们都可以喝一些粥来保养自己的身体，喝粥的确是一种非常不错的保健养生方式，不同的粥可以给我们的身体带来不一样的作用。很多人在生活里面出现了舌苔厚白的问题，这个时候也可以喝一些粥来进行调理，可以达到非常不错的效果，大家可以尝试一下，下面小编就来给大家

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吃伤风胶囊后可以喝啤酒么伤风的原因都有哪些的呢4738

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、吃伤风胶囊后能喝啤酒吗吃伤风胶囊是不能喝啤酒的，感冒发烧，吃药期间别喝酒。有影响。更多的是影响药效和加速病情。如感冒发烧喝酒只会加速发烧的发展，所以感冒发烧是不能喝酒的。酒中的酒精会兴奋中枢神经，导致病毒扩散加快。酒容易降低部分药的疗效，部分药和酒精

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练瑜伽的技巧有哪些这些你都掌握好了吗3763

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、瑜伽技巧1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如

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简单的瑜伽减肥动作有哪些初学瑜伽者需要知道的7个原则3573

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、5个简单易学的瑜伽减肥动作想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢?专家认为有氧运动安全又减肥了，而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽，下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的，一起来学一学吧。1、简单的瘦身瑜伽动

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大米胡萝卜粥的功效与作用喝大米胡萝卜粥的好处4854

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胡萝卜是蔬菜里面的一种，里面所含有的营养物质非常丰富，很多人喜欢在菜里面加上一些胡萝卜来提高它的营养价值，胡萝卜可以和大米搭配在一起煮成大米胡萝卜粥，是非常有营养的食物，大家在日常生活里面就可以做一些来吃，让自己的身体摄取充足的营养物质，也可以让皮肤变得越

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游泳注意事项有哪些怎样才能学会正确的游泳1767

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、游泳都要注意哪些事项游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：一、身体检查因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患

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肩部刮痧的方法刮痧要注意8大事项2202

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、肩部刮痧有哪些方法肩颈疼，刮5条线现代人的工作学习都离不开电脑操作，如果长期保持着同一个姿势或者是总是重复同一个动作，或者是长时间搭车、坐沙发，再加上空调，我们的颈肩就会很容易受到风寒而在不知不自觉之中产生颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。若

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游泳过敏怎么办游泳要注意哪几点2290

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、游泳池游泳引发皮肤过敏解决方法1.游泳是大部分人都喜欢的一项运动，特别是夏天的时候，但可知道游泳池游泳也会引发皮肤过敏?皮肤过敏一般被叫做“敏感性”皮肤，一般会在皮肤受到某些刺激之后出现一些皮肤的病变。皮肤过敏之后一般会引发痘痘，皮肤的红肿以及瘙痒等炎

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蔡省长又失盟友：此国将与我国建交！华春莹：瓜熟蒂落，水到渠成804

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

近日，一则有关所罗门群岛的消息成为了大家关注的一个焦点。所罗门群岛和中国建交，蔡省长又失去了一位盟友。这对于蔡省长自己来说，肯定是一件很失望的事情。但对于整...

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久咳不愈的原因具体有哪些一直咳嗽怎么解决_久咳不愈的原因具体有哪些4935

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、久咳不愈的原因具体有哪些1.癌性咳嗽呼吸道恶性肿瘤患者常常伴有顽固性咳嗽,常规治疗效果不佳。需积极治疗原发病。2.鼻液后滴综合征过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、扁桃腺炎等产生的分泌物可向后倒流至咽喉部,刺激该处黏膜而引起咳

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八个瘦腰运动绝对有效果3248

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，那么做什么运动可以瘦腰呢，今天就让小编为您带来八个瘦腰运动绝对有效果，希望八个瘦腰运动绝对有效果能对您

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运动过后出汗-跑步健身背部出汗617

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

相信现在大部分的人都喜欢运动，因为运动可以有利于身体健康，但是只要一运动，肯定就会有一件事情伴随而来，那就是流汗，流汗有助于身体的正常生陈代谢，但是有些地方流汗可以，有的地方流汗，那可就要注意了，而我所说的“有些”，其中一个就是运动后背部流汗，背部流汗是一

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诺兰新片《信条》或涉及量子冷战748

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

好莱坞新生代著名导演克里斯托弗·诺兰执导的科幻片《信条》目前仍定档7月17日北美上映，是当地影院预计开始复业后上映的第一部大片，被看成观众回归影院的试金石。...

岛国放映室
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凭良心说话，假设华为、苹果、三星手机价格相同，大家要怎么选？735

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凭良心说话，假设华为、苹果、三星手机价格相同，大家要怎么选？众所周知，如今在全球手机市场，除了美国的苹果手机，韩国的三星手机，基本上能够排在销量榜前列的，都...

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中医理疗有哪些疗法_中医经络理疗的作用2529

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、中医理疗有哪些疗法经络穴位导引推拿：作用：快速输注气血能量，疏通整体经络，除粘连，除痉挛，滑利关节等。适宜人群：各种颈，肩，腰，腿痛，，经络不通，关节痛，神经痛，中风后遗症，疲劳乏力，失眠等亚健康人群；针灸刺络奇特疗法：作用：

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有氧减肥方法有哪些几个方法使你炫出魅力所在3171

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥方法有哪些各种有氧健身操小编其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各

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野山茶叶的功效与作用茶水对我们身体的好处2568

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喝茶其实是一种非常养生的行为，现在很多老年人甚至于越来越多的年轻人也非常喜欢喝茶，喝茶其实可以给我们的身体带来很大的帮助，不仅可以帮助我们的身体更加健康，同时也可以让我们达到减肥的效果，所以我们平时可以多了解一些野山茶叶的功效。一、野山茶叶可以让我们兴奋现

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脸上过敏吃什么脸部过敏饮食治疗方法729

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大家对过敏是非常熟悉的，脸上过敏就会出现红疹，还会有瘙痒感觉。一些化妆品，化学物品，花粉或者是环境污染，食品都会造成脸上出现过敏反应。大家就应该想办法尽快解决，下面就来给大家介绍一下脸上过敏吃什么食物比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。脸上过敏的人

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颈护手法有哪些颈护的几大方法介绍750

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一、护颈椎按摩常用的5种手法1、推法手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血

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2万吨水下怪兽，一次齐射敌人便无法承受，俄为何将其拆解？743

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战略核潜艇由于是三位一体核打击力量的重要组成部分，因此，备受各国重视，若能够在这方面领先其他国家，不论是和平时期的对外威慑力量，还是在作战期间，都将会有极大...

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什么是白喉杆菌白喉如何根治1306

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一、了解什么是白喉杆菌一、生物学性状形态染色菌体大小为(0.3~0.8μm)×(1~5μm)，细长稍弯，粗细不一，菌体一端或两端排列呈棒状，排列不规则，常呈L、V、X、T等字形或排成栅栏状。革兰氏染色阳性，无荚膜、鞭毛，不产生芽胞。用

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