瑜伽运动_如何练腹肌塑造腹肌的一些有效方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

每一个男性都希望自己的身材能够强壮一些，所以有一些男性也会练自己的腹肌。如果你能够练出好看的腹肌，那么也可以让自己穿衣服变得更加的有型，可以让自己变得更加的有自信，大家一定要掌握练习腹肌的正确方法，下面小编就来给大家介绍一下如何练腹肌，想要了解的朋友就跟着

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小腿浮肿中药泡脚2955

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

治疗小腿浮肿的方法有很多，但是最好的方法就是使用外敷的方法。因为小腿浮肿引起的原因有很多，有可能是内在疾病引起的，也有可能是外部原因引起的。但大部分原因都是可以通过外敷的方法消肿的，我们可以发现什么时候出现小腿浮肿，这样就可以及时的治疗疾病，解决问题。要想

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跑步机的坏处有哪些应该如何保养跑步机1908

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、跑步机对身体有害吗运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，假如是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很轻易体力透支，造成运动损伤。速度设定太快。使用

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减肥瑜伽的招式减肥常哪些食物4004

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、6个最有效的减肥瑜伽动作下犬式：将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑式：下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面

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简单伸展运动有什么简单伸展运动4311

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

适当的运动可以让我们的身体更加的健康，所以为了我们可以拥有一个健康的身体，我们在平常的时候一定要去运动运动一下。比如去做一下简单的伸展运动来强健自己的体魄，让自己的免疫力和抵抗力可以得到相应的提高。如果我们真的没有什么时间的话，我们可以在睡觉之前或者挤出一

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喉咙发炎能吃什么喉咙发炎食疗方法626

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

到了冬天，天气非常寒冷，稍微不注意就特别容易出现感冒情况，感冒以后最容易出现的症状就是发烧，咳嗽，嗓子发炎，除了可以采用药物治疗方法，还可以从饮食方面下手，只要饮食正确，嗓子发炎的情况就能够得到很好的治疗。喉咙发炎大家就应该多吃一些雪梨，雪梨的作用大家应该

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咽炎症状有哪些小偏方帮你治咽喉炎5072

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、咽炎症状和预防咽喉炎症状1、注意孩子的咳嗽声喉炎起病时即有声音嘶哑、干咳，咳嗽时发出“咳-咳-咳”的声音，似犬吠状。2、出现呼吸困难如病情进一步发展，鼻翼扇动、吸气时出现胸骨上提，导致吸气不畅并伴有喉鸣音，逐渐加重可发生显著的吸入性呼吸困难。3、轻中度

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骨折病人吃什么营养品效果好骨折病人的并发症说明4619

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、骨折病人吃什么营养品效果好骨折后2～4周。食疗方：当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。田鸡煲汤；制作材料。主料：鸡400克，猪肉（瘦）200克辅料：枸杞子25克，三七8克。调料：姜5

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喉咙发炎的症状有哪些中医是这样治疗喉咙发炎的1973

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、喉咙发炎会出现这些症状1、鼻咽部炎症鼻咽在急性炎症期，患者会有一种干疼的感觉，同时炎症期的血管扩张，会导致患者将鼻涕回吸吐出时略带血。2、口咽部位炎症口咽部位的发炎症状多是急性扁桃体发炎和急性咽炎，这两种情况多与感冒有关。扁桃

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夏天跑步减肥吗,夏天跑步减肥最快教你怎样跑步减肥才有效2235

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、夏天跑步能有效减肥吗跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。其次，跑步弹性很大，任何时间都能开始，随时随地，想跑就跑。第三，跑步降脂又减压，跑步可以帮助集中注意

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什么时间做瑜伽好瑜伽有哪些好处3636

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、瑜伽在什么时候做最好最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过

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肌酐正常是心肌炎吗心肌炎的发病原因有哪些2837

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、肌酐正常是心肌炎吗心肌炎应该是不会导致肌酐升高的，可以导致心肌酶谱异常的。是否是其他疾病导致的，比如风湿等结缔组织疾病。心肌炎及心肌病的治疗：目前西医学对心肌炎及心肌病的治疗效果还不理想。对病毒性心肌炎患者来说，没有特效的抗病毒药物.对慢性心肌炎患者的

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有氧运动的好处,有氧运动的好处3045

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

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运动的注意要点运动后肌肉紧怎么办2833

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、运动过程要注意什么一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。二是弓步压腿步子

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牛蹄胆固醇高不高胆固醇高该如何正确饮食1557

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

胆固醇主要来源于人体自身的合成，机体在肝脏中的合成和从食物中摄入的胆固醇会转化成甾体激素，可以使血液中的胆固醇浓度保持稳定，如果发生严重的肝脏疾病时，胆固醇的浓度会降低，发生肾病或者是黄疸性梗阻使胆固醇浓度升高，那牛蹄的胆固醇高不高呢以及胆固醇高的患者该如

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运动性疲劳_运动性疲劳有什么消除方法4400

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、运动性疲劳肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道

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瘦手臂的瑜伽动作_瘦手臂瑜伽寻回苗条玉臂4721

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、瘦手臂瑜伽有哪些动作针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎

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改善睡眠穴位有哪些长时间睡眠不足的危害要了解5019

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、改善睡眠要按哪些穴位1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），

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洗牙后吃什么好三种食物助你牙齿美白又健康4213

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

当今社会，人们的饮食习惯发生了很大的变化，美食多种多样，而不少人还有抽烟喝酒的习惯，时间长了，牙齿也会变得很黄很难看，尽管天天刷牙，却依然无法掩盖，只能是通过洗牙来解决。洗牙也有很多好处，可以让牙齿更白更健康，那么洗牙后吃什么好?三种食物助你牙齿美白又健康

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瑜伽是怎样的运动瑜伽头部热身_有哪些3717

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、瑜伽是怎样的运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法

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感冒咳嗽可以吃桃子吗感冒咳嗽如何预防才好呢4503

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、感冒咳嗽能吃桃子吗感冒咳嗽能吃桃子。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨

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健身小常识这些知识你是必须知道的4707

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

如今的健身人群越来越多，每个人怀揣着不同的目的，有的单纯只是为了出出汗，提高自身免疫力，增强心肺功能;有的则是为了减肥，让自己拥有一个更好的身材;有的是为了增长肌肉，让自己的身体变得更加结实，健身过程中，方法不对也会造成不同程度的问题。人们一般会去健身房进

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中医理解小孩先天弱视是这样的小儿弱视有这些治疗方法2612

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、中医来介绍小孩先天弱视的原因孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎

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干香菇的功效与作用吃干香菇有什么好处2897

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

香菇是蔬菜里面的一种，我们在日常生活里面购买的香菇一般都是干的，需要浸泡以后制作成美食，香菇的营养价值非常丰富，可以让我们身体免疫能力提高，可以预防感冒，还可以起到抗癌作用，干香菇的功效与作用还有很多，大家应该好好了解一下这方面的知识，在生活里面也应该适当

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脊髓小脑性共济失调这又该如何治疗呢3633

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

脊髓小脑性共济失调是一种常染色体显性遗传病。患了这种疾病的患者容易出现起坐不稳或不能起坐的临床症状。随着病情的不断发展，患者甚至会出现痴呆。因此脊髓小脑性共济失调对人体的危害是非常大的。我们需要重点关注脊髓小脑性共济失调这种遗传病。我们该如何治疗脊髓小脑性

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汤姆克鲁斯《壮志凌云2》12月23日上映767

一个月前发布来自真材实料的我觅知友会员 L1

之前汤姆·克鲁斯主演的《壮志凌云2》宣布提档，档期从6月26日提前到6月24日。但现在全球疫情日益严重，派拉蒙宣布《壮志凌云2》档期推迟，将6月24日推迟至...

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盐是碱性的吗哪些食物属于碱性食物1222

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人要想更为健康，让身体稍微处于碱性的状态会更好一点，因此平时可多摄入一些富含碱性的食物。盐是碱性的吗?通常我们所说的盐，是食用盐的简称，另外还有化学盐等，不同的盐，呈现酸性和碱性的状况不同。但不管盐是不是碱性，都不能多吃，毕竟摄入过多盐分对身体没有好处。盐

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番石榴叶子降血糖促进人体糖耐受性的提高4772

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

很多患有高血糖和糖尿病的患者人群经常发现自己的血糖波动值很大，甚至有的时候会居高不下。面对这种情况，不妨尝试用番石榴叶子来帮助我们降血糖。那么为什么番石榴叶可以降血糖?番石榴叶降血糖的原理?番石榴叶的具体功效?中医认为番石榴叶性甘，具有很好的收敛止血，消炎

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胆固醇高吃什么不好应该多注意1864

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胆固醇高对身体是没有好处的，在平时的生活中应该适当的摄取胆固醇的含量，但是平时的饮食中含有胆固醇的含量特别的高，所以在吃饭的时候一定要引起重视，特别是一些胆固醇高的人群，在吃饭的时候尽量少吃一些动物脂肪，另外一定要戒酒。1、平时吃饭时少吃动物脂肪，尤其是一

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玉米淀粉跟生粉的区别是什么烹饪小技巧早掌握4289

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在日常烹饪饭菜的时候，勾芡是大家经常会遇到的，勾芡用的是什么材料呢?很多人弄不不太清楚。生粉和淀粉都可能会用，这主要看个人的习惯了。玉米淀粉跟生粉的区别是什么呢?生粉其实并不是专门指哪种淀粉，主要是勾芡用的材料的总称，而勾芡有的会用到玉米淀粉，也有用太白粉

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后颈部僵硬是什么原因颈部僵硬的疗法_4854

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、后颈部僵硬有这些原因你知道吗人体的颈椎一共是7个节,比较容易发病的是颈4、颈5和颈6这3节颈椎,这3节颈椎都属于下颈椎,下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用,本身承受的压力就大,如果颈部长时间保持一个姿势的话,压力过于集中,颈椎过于

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毕业生叫苦求职难，企业抱怨招人难，两难局面如何破解？756

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毕业季，工作好找吗？招聘季，签约顺利吗？求职难，招聘难，究竟难在哪儿？现在是毕业季，又是就业季。今年，共有834万大学生要走出校门，他们有的选择考研；有的选...

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