瑜伽运动_蛙跳的好处有这些蛙跳怎么锻炼更好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

随着社会的不断发展，人们对于身体健康越来越重视。进行适当的体育锻炼，对于人体的抵抗能力会有很大的帮助运动。运动的时候，很多人会感觉身上发酸发胀，这就是由于身体对能量的需求比正常有氧条件下更多，做身体会采用无氧的方式产生能量，用这种方式产生能量会有副产物乳酸

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减肥有那些方法民间有4个减肥小妙招_2584

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、减肥方法有这些你知道吗方法一：均衡饮食尝试着去制定一个适合自身实际情况的健康合理的饮食计划。在保证均衡饮食的情况下，按照自己所制定的这个计划来进行减肥，相信自己，你往往会收获到出乎意料的减肥效果。每一天的进食时间固定下来，然后按照少吃多餐的原

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“香港女首富”“美心大小姐”联合国揭露乱港真相，暴徒从未被香港人732

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

“一小撮极端分子的意见并不能代表全香港750万人。”昨天，两名女性香港商业人士伍淑清、何超琼在瑞士日内瓦参加联合国人权理事会例会，何超琼女士代表香港各界妇女...

时尚美容
圈子成员：182圈子话题：15圈子人气：35855

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如何美白全身小妙招美白全身的注意事项3737

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

随着现在的物质生活的提高，人们越来越注重日常的保养问题，作为女生而言一定要注重肌肤的保养，很多女性都希望拥有白皙的皮肤，想要全身美白并不是一件困难的事情，下面小编就为大家详细介绍一下，如何美白全身小妙招，希望以下的信息可以为大家带来帮助。如何美白全身是很多

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脸上过敏能喝茶叶吗茶叶的好处2916

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

生活当中，总有一些人经常出现脸上起红疹或者皮肤瘙痒等症状，这些症状的产生就代表我们出现了过敏的反应，脸上过敏要注意饮食，在吃的方面就要小心一些，避免吃会刺激皮肤，加重过敏症状的食物。那么脸上过敏能喝茶叶吗?茶叶的好处都有哪些呢?脸上过敏的人是不是可以喝茶，

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运动需按年龄段进行教你健康运动助养生2907

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸

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庆祝建交70周年俄罗斯将首播新中国成立珍贵影片665

一个月前发布来自蓝褶裙的姑娘觅知友会员 L1

中国日报网9月16日电今年恰逢中俄建交70周年，中俄建交70年来关系愈加成熟、稳定、坚韧，两国关系已经提升为新时代全面战略协作伙伴关系。为此，全俄国立电视...

平面设计好友圈
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8个月宝宝补锌食物补锌有利于孩子健康成长1624

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

人体的成长是需要依赖于多种矿物质元素的，而锌就是我们人体不可或缺的一个微量元素，特别是对于一些刚出生的宝宝比如妈妈们就会关心8个月宝宝补锌食物有哪些，当然摄入锌的方法有很多，比如一些营养液的摄入，但是对宝宝最好的就是从食物中摄入，那么到底有哪些补锌的食物供

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高压锅煮小米粥的比例2050

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小米粥，顾名思义，是用小米熬成的粥，在我们的日常生活中经常能够看到，今天，我们就来聊一聊这种我们非常熟悉的食物。也许就是因为小米粥太过常见，我们经常忽略了它的功效。下面让我来我大家详细地介绍一下小米粥。小米，又称为要米，可以和许多种食物一起熬制成美味的粥，

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仰卧起坐正确做法做仰卧起坐的四大好处551

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、仰卧起坐怎么做正确身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身

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体寒姜汤的做法三种方法及有效3985

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

体寒给身体带来的影响是很大的，尤其是对于女性来说还会导致免疫能力底下，甚至宫寒，不孕不育等问题，对身体的影响是很大的，体寒的人经常会出现四肢冰冷的情况，这个时候可以选择一些食疗，以下有三种炖煮姜汤的方法，对于体寒都有很好的改善，那么一起来了解一下吧。1，红

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慢跑对心脏的好处慢跑的最佳时间是什么时候4052

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、慢跑对心脏有什么好处慢跑对心脏的好处有哪些呢？1、慢跑属于有氧运动，有氧跑步能使心血管系统功能得到显著增强。慢跑的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康。2、慢跑使心肌更发达。经常参加慢跑的人，心脏肌肉都会较

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三七剪口和不带剪口的区别我们要学会区分二者286

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

中药三七是五加科植物三七的干燥根和根茎。很多人在购买三七的时候会接触到三七剪口和不带剪口这两个名字。什么是剪口呢?剪口就是指三七的根茎。这是三七鉴定学上单独使用的名词注解。剪口三七和不带剪口三七是有区别的。下面针对剪口三七和不带剪口三七的区别做个简单的介绍

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哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些5155

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

众所周知，吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物，其他就是碱性食物，其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物，碱性食物有哪些

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美日如果联手进攻，中国能不能对付？看完这些分析，国人安心了579

一个月前发布来自隐隐仙姬觅知友会员 L1

如今中国不仅是全球第二大经济体，在军事领域取得的成就也丝毫不输美国，西方国家内心有再多不满，也无法否认中国已经崛起的事实。对于美国来说，中国已经对其构成了极...

冷兵器社区
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道歉来了！中国铁路总公司就“买了票上不去火车”表态521

一个月前发布来自妹控魔君杀阡陌觅知友会员 L1

央视网消息：针对近日有网友反映4月30日部分普速旅客列车有旅客“买短乘长”“越站乘车”致列车超员、使提前买票的旅客上不了车的情况，中国铁路总公司今天（4日）...

生活服务专职圈
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蛇莓的功效与作用及食用方法有哪些一定要了解的营养学知识2523

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

蛇莓是一种蔷薇科的草本植物，它是红色的果实有点类似于草莓的颗粒状分布，但是果实比较小，颜色是红色。这种植物喜欢靠近水的地方生长，在全国各个地区都有发现。尤其以辽宁省区最多。它的名字的来源颇为有趣，正是因为在民间很多人被蛇咬伤后，都会满山去找寻红色果实的植物

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蛙跳的好处有这些蛙跳怎么锻炼更好1432

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、蛙跳的好处是什么一、蛙跳的好处蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习

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空腹跑步会岔气吗空腹跑步坏处多2413

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

对于经常跑步锻炼的运动者，一定都有过类似，的经历，在运动的时候，尤其是跑步的过程中，身体胸前下部或坐车会有刺的下腹部会突然传来剧痛，并且伴随着复习频率发作，这种疼痛在生意上被称为急性胸肋痛，说得通俗易懂一电话就是人们通常所说的岔气，岔气出现在跑步过程中十分

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慢性肾炎能吃牛蛙吗慢性肾炎怎么预防才好1583

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、慢性肾炎可以吃牛蛙吗慢性肾炎能吃牛蛙。如果有蛋白尿，尽量少吃。饮食建议低盐。如果长期用激素和降压药治疗，会引起肝肾阴虚，如果出现头晕耳鸣、口干咽干、眼干视物模糊、手脚心发热、心烦躁、尿黄等类似的症状，这个时候可以配合肝肾阴虚型慢性肾炎肾病中成药治疗。平

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孕妇肚脐天天发炎流脓中药治疗孕妇肚脐发炎流脓症状879

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

有些孕妇可能会发生肚脐天天发炎流脓这种症状，其实引起这种症状是有一定原因的，比如说平时对肚脐眼部位的卫生情况不注意、以及对某些疾病的不了解、都是造成肚脐眼发炎流脓的实质原因，那么孕妇肚脐眼天天发炎流脓我们应该怎样进行处理呢?其实在治疗孕妇肚脐眼发炎流脓方面

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最好的运动时间都有哪些对身体有利的运动方式3376

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、最好的运动时间是什么时候如果坚持你的健身计划如同在与困难作抗衡，那可能只是因为你的运动时间全乱了套。你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。美国新港的利莱谢尔国家运动中心人类行为部主任约翰·布鲁尔便是这么认为的。“人体有一定的生

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如何锻炼上腹肌练腹肌应该吃什么好4883

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腹肌1、普通级的仰卧起坐平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，起身然后躺下，可以根据个人的体力重复次数。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，方便起身。另外双手向前平伸，或轻轻扶在脑后，

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练瑜伽能不能减肥_瑜伽减肥的九个注意事项4626

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、练瑜伽能不能减肥关于瑜伽能够减肥的问题，可以总结为瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽要从基本练习开始，如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些，练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。如果想练习瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的话，就赶

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妇科可以用的活血化瘀中成药哪些中成药可以治妇科疾病3430

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很多女性因为身体淤血，而导致各种各样的疾病出现，出现这种问题最好能够使用活血化瘀的方式治疗，使用一些活血化瘀的药物就非常不错，活血化瘀的中成药有很多，下面就给大家详细的介绍一下妇科用活血化瘀的中成药有哪些，想要了解的人就一起来看一下。想要活血化瘀可以选择消

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为什么脖子后面疼小妙招远离脖子疼1302

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一、脖子后面疼的原因生活中常有发生脖子后面疼的症状，有些疼痛甚至可能持续数周，影响工作和生活。以下就跟大家介绍一下诱发脖子后面疼的原因，希望能够增加对于该类症状的了解，以便更好地预防症状发生：长期使头颈部处于单一姿势位置,不良的睡姿或是工作、生活习惯，易发

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疥疮患者的护理方法是什么疥疮的临床表现都有哪些呢3087

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一、疥疮的临床表现都有哪些主要症状1、自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性剧烈瘙痒。2、手指缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。3、皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。4、疥疮结节。在阴囊

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王语嫣最终离开了段誉，是她移情别恋吗？金庸用一细节说出了答案656

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王语嫣和段誉终成眷属，中间经历了很多波折，其中有几次都差点丧命。说来也该感谢慕容复，二人在枯井之中，终于私定终身。王语嫣这颗俏白菜，最后还是被真诚的段誉拱了...

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一、增肥最有效的方法1、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。2、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是

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过敏性湿疹应该怎样治疗如何预防过敏性湿疹4821

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一、过敏性湿疹治疗方法是什么1、慎重的选择治疗方法随着医学界不断的发展，治疗过敏性湿疹的方法也是越来越多了，但是很多的治疗方法都是不能够彻底的治疗此病，有的治疗方法还能够导致病情加重，因而在治疗的时候，应该要慎重。2、调整饮食要是患有过

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火锅鱼是酸性还是碱性的酸性食物好还是碱性食物好2282

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随着人们生活水平的提高，健康意识也有了不断的提升。现在很多人已经开始关注饮食健康，并且还有很多人开始去了解食物的酸碱性。但还是有很多人对于食物的酸碱性不是很了解，不知道火锅鱼是酸性的还是碱性的，所以平时我们应该多学习有关于这方面的知识，这对于保护我们的饮食

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新陈代谢率低怎么调理_新陈代谢率低要做这些运动3033

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一、新陈代谢率低怎么办1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入120

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中医对糖尿病的解释中医治疗糖尿病的四种方法2278

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一、中医对糖尿病的解释中医对糖尿病的看法：中医中没有糖尿病这个名词。不过2000多年前的中医古书中有一种消渴病，指的是口渴饮水多小便也多，很像今天的糖尿病。近100年来，对糖尿病的研究进展很快，明确了它与胰腺中胰岛有关，还有很多机理。今天把糖尿病

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什么是拨筋疗法面部拨筋的好处及禁忌4937

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一、拨筋疗法是怎么回事拨筋疗法，也叫松筋法。是根据传统医学的脏腑、经络学说加上现代解剖学肌肉与骨性结构原理，通过“圆拨、点拨、划拨、深挑、划拨以及刮”等手法，以松解筋结、通其经络、调其气血、补虚泻实，使阴阳归于平衡，进而使脏腑功能趋于调和，自律神经调节系统

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什么时候练瑜伽最好哪些瑜伽可以瘦肚子4391

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一、什么时候练瑜伽最好1.最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。2.还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为

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