瑜伽运动_跑步前后拉伸运动你会吗长期坚持跑步的好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

养生是一个非常繁琐的过程，它包括了很多内容，包括饮食锻炼和心态，单单对锻炼来说就有着很多的方式和方法，养生的锻炼和普通的运动是有着一定区别的，很多人对于这方面并没有那么的了解，如果你对这方面不了解的话，那么养生的效果也不会好，下面给大家介绍一下养生锻炼的正

û89 ñ39 0 51

更多圈子

可能感兴趣的圈子

兼职派单私活圈

网站设计兼职圈

软件设计接单圈

程序兼职私活圈

个性服务圈

商务服务圈

设计大咖圈

微信小程序圈

精彩生活圈

什么中药可以减肥介绍六个中药减肥秘方2025

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

对于爱美人士来说，肥胖是一生的“敌人”，在每时每刻都在注意控制身材，而在减肥瘦身时也应注意采取安全性高和效果显著的方法。专家指出，有很多中医中药有较好的减肥降脂、排毒通便的作用，安全性也非常高，今天就为大家介绍一些中药减肥秘方：1、这种中药减肥秘方的成分主

û32 ñ1010 90

详解蛙泳姿势蛙泳注意事项有哪些2673

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、蛙泳姿势介绍1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微

û13 ñ37 0 0

口干舌燥吃什么水果这四种水果要多吃3659

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

口干舌燥吃什么水果?这四种水果要多吃。如果我们平时喝水比较少，又进行了一些体力劳动，出了一些汗的话，就很容易出现口干舌燥的情况，长期待在空气比较干燥的环境当中，也很容易产生口干舌燥的症状，这个时候我们除了可以通过多喝水的方式来缓解之外，还可以多吃一些水分比

û36 ñ11 0 28

空腹跑步会岔气吗_是什么原因导致了岔气2290

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、是什么原因导致了岔气虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与

û55 ñ25 0 93

荷叶是碱性吗更多地关注它的药用价值3308

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

荷叶对于我们中国的老百姓来说，一点都不陌生。无论是作为景观植物，还是作为中药、食材来讲，都是常常出现在我们的生活中的。尤其是在江南水乡一带，可以说是处处有荷塘，荷叶也因此而多见。那么，如此常见的荷叶有哪些药理作用呢?荷叶是碱性的吗?下面，咱们就一起来说说。

û46 ñ1960 67

碱性食物吃什么好3224

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着人们的生活水平不断提高，现在越来越多的人们更加重视自己的健康，这时候食疗，健康的饮食习惯就是我们一定要去注意的地方，对于饮食我们常常会听人们说要吃一些碱性的食物，因为大部分人都知道多吃一些碱性食物对于我们预防一些疾病是非常有有帮助的，例如：癌症，那么碱

û26 ñ1380 18

为什么有的人跑步不减肥如何正确跑步减肥1840

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最佳时间什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥

û75 ñ1090 34

睡眠不足易堆脂肪健康运动养生法1549

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

以运动为核心的健康自我管理者，是倡导健康管理的专家们最喜欢的客户了。这一类健康追星族，喜欢健身房的气氛，愿意花钱买健康——有健身教练的指导，可以不断吸取新观念、新方法。想省钱的人，只要有正确的健康观，有多样的科学健身技术，同样可以拥有好身材、拥有快乐。

û38 ñ17 0 33

心脏早搏的食疗小偏方心脏早搏治疗方法4598

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

心脏早搏出现以后，有两种治疗的方法，药物治疗和非药物治疗，非药物治疗里面饮食的治疗方法是非常重要的一种辅助的方法，心脏早搏的食疗方法也是各种各样的，大家可以好好了解相关的知识来调解自己的身体，下面小编就来给大家介绍一下心脏早搏的食疗小偏方，想要了解的人就跟

û33 ñ1750 77

慢性肾功能不全分级慢性肾功能不全是因为什么原因引得1120

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、慢性肾功能不全是因为什么原因引得慢性肾衰竭(CRF)是指各种原因造成慢性进行性肾实质损害，致使肾脏明显萎缩，不能维持基本功能，临床出现以代谢产物潴留，水、电解质、酸碱平衡失调，全身各系统受累为主要表现的临床综合征。主要病因有原发性肾小球肾炎、慢性肾盂肾

û86 ñ1530 18

什么办法减肚子,健身减肚子做哪些运动最有效2745

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、减肚子最有效运动1.饭后散步：前面提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时

û66 ñ31 0 23

长期练瑜伽胜补药2016

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

瑜伽作为最近流行的一种健身运动，它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药，因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多，一起去了解一下吧。练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷，很多人“食欲大开”，不知

û0 ñ59 0 60

新疆最古老的市集，不在乌鲁木齐，来这里你会知道切糕有多便宜860

一个月前发布来自仙女不成魔觅知友会员 L1

去新疆旅游，除了饱览大美的自然风光，欣赏多彩的民族风情，品尝诱人的特色美食之外，想要快速感受和了解当地民众生活，这里的“巴扎”你一定不要错过。在新疆，我逛过...

10图

时代生活广场
圈子成员：99圈子话题：10圈子人气：24860

û0 ñ0 0 0

胃癌手术后吃什么菜胃癌的饮食禁忌4167

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

胃癌是一种胃部方面的疾病，这种疾病会给人带来非常大的痛苦，并且会让人的身体承受很大的伤害，所以在患上胃癌以后我们一定要配合医生积极治疗，争取能够早日康复，另外在进行胃癌手术以后一定要多了解一些饮食的重要点，因为胃癌手术过后有些菜是不能够吃的，如果吃的话很有

û97 ñ35 0 84

最好的哑铃健身方法,哑铃健身操4012

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、哑铃动作哑铃肩上推举目标部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨

û64 ñ1770 28

宝宝补钙需要注意什么女性补钙最佳方法是什么4794

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、6种帮助女性补钙的方法1、每天至少晒20分钟众所周知，晒太阳能补充充足的钙质，预防骨质疏松。维生素d3占人体维生素d含量的90%以上，维生素d3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射，而晒太阳对维生素d的生成转化及钙质吸收，起到非常关键的作用

û64 ñ27 0 59

瑜伽注意事项练习瑜伽常见的四个问题3777

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

近年来，瑜伽因为其缓慢的节奏和优雅的动作，日益受到很多运动爱好者的欢迎，特别是想要减肥塑身的女性朋友。瑜伽通过练习一定的姿势，配合动作和冥想等，对于调节人体的生理和心理都有着不错的效果。不过练习瑜伽也要小心一些注意事项，才能达到更好的练习效果。下面就让小编

û38 ñ1710 12

咳嗽可以吃鸡蛋吗咳嗽的治疗偏方4293

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、咳嗽期间能吃鸡蛋吗咳嗽可以吃鸡蛋,但是不能摄入太多。凡感冒期间,无论风寒感冒或是风热感冒,忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物,诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食

û11 ñ32 0 98

小米淮山粥的做法小米淮山粥的养生功效1698

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

粥是一种非常不错的食物，不仅可以被身体很好的吸收和消化，又可以有不同种做法，不同的搭配方法可以给我们的身体带来的养生功效和作用也是不一样的，小米和淮山搭配在一起做成小米淮山粥就可以给我们的身体带来很多好处，可以消食导滞，健脾止泻，做起来也非常简单。大家需要

û8 ñ52 0 97

这个摄影师登上战舰，记录下这些船员的紧张和焦虑767

一个月前发布来自流年似海觅知友会员 L1

幼年时，Mikolaj Nowacki所说的第一句话就是：“瞧啊，爸爸，一艘船开过去了。” 波罗的海（Baltic Sea）上漂浮的船只让Nowacki迷恋...

10图

地理中国圈
圈子成员：157圈子话题：21圈子人气：37020

û0 ñ0 0 0

嘴唇发紫怎么回事嘴唇发紫怎么应对4991

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、嘴唇发紫到底是怎么一回事呢1、血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，有中风的倾向，在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。2、当消化出现问题，比如没有食欲，大便不通畅，小腹胀痛，嘴唇会出现黑紫色。3、可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉

û94 ñ1290 84

跑步前后拉伸运动你会吗长期坚持跑步的好处731

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、这些跑步前后的拉伸动作你会吗1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈

û62 ñ80 0 67

肚子里有寒气怎么办呢怎样才能排除过多的寒气4405

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、肚子有寒气怎么办作为普通的人，并不知道自己是否身体寒气重，当然也不知道肚子寒气重怎么办?因此，到正规医院检查身体显得尤为重要，即便是没有生病，每年定期的体检也是十分必要的，以便检查出过重的寒气或其他症状，及时进行处理。严格的说，寒气侵入人体时，人体只有

û70 ñ44 0 69

坐飞机一些常见问题三个健康小贴士为您介绍1595

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在科技发达的现代化生活，很多人都开始采用乘坐飞机的方式来出行，不过在乘坐飞机到时候人们常会遇到各种各样的问题。因此希望大家能多了解一些相关的常识，这样坐飞机的时候才能避免身体健康受损，接下来小编来给大家推荐坐飞机的几个健康小贴士。1、带空瓶过安检由于机舱内

û98 ñ92 0 7

刮痧后头晕恶心怎么办_刮痧后五大注意事项2559

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、刮痧后头晕怎么应对①患者对治疗刮痧缺乏了解，精神过度紧张或对疼痛特别敏感者。②空腹、熬夜及过度疲劳者。③刮拭手法不当，如体质虚弱、出汗、吐泻过多或失血过多等虚证，采用了泻刮手法。刮拭部位过多，时间过长，超过25分钟者。注意保暖，饮温开水或糖水。马上拿起

û24 ñ32 0 62

晚期肺癌不能吃什么肺癌晚期的饮食原则2493

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

癌症是一种很严重的疾病，特别是到了癌症晚期，患者想要治愈希望并没有很大，而且患者也会出现非常严重的症状，随时都可能丢掉性命，肺癌晚期患者要注意自己的饮食，这样才能延长生命，下面就来给大家介绍一下肺癌晚期不能吃什么食物，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。肺

û73 ñ30 0 13

功能性水肿是怎么回事_患上功能性水肿会不会很严重1666

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、功能性水肿是究竟是怎么回事功能性水肿可分为如下几种情况：高温性水肿炎热夏季或高温下作业，有时可出现下肢或手部的轻度水肿。这可能由于炎热刺激，引起体表血管扩张、动脉血流量增加或浅静脉的扩张、郁滞，致使毛细血管过压增高，体液在皮下疏松结缔组织间隙渗聚而

û81 ñ1110 19

运动后如何放松,剧烈运动后放松注意事项4253

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、运动后如何放松自己运动后要进行全身放松，全身放松包括：上肢放松活动站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。下肢放松运动仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动双手抱膝

û4 ñ1110 57

健身的人一天吃几个鸡蛋细数健身期间的饮食禁忌_健身的人一天吃几个鸡蛋816

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、健身的人一天吃几个鸡蛋营养是增肌最重要的环节，没有营养的补充，肌肉的修复则没有“原料”，相信不少增肌的健友都知道补充蛋白质的重要性。吃鸡蛋为什么有助增肌？一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，

û6 ñ62 0 50

增进情感的情侣瑜伽4998

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

在家练习情侣瑜伽，可以轻松减压，促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。1、你躺在地上，他的脚站在

û56 ñ37 0 55

如何运动瘦肚子,睡前2套动作快速瘦3915

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、怎样运动可以快速瘦肚子一、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。二、依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上

û30 ñ1950 29

神乎其技！俄罗斯艺术家给路人画的素描逼真似照片767

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

在景区和繁华地区你经常会看到街头艺术家给路人画素描，但是你见过画得这么好的吗？这位俄罗斯艺术家才用了一个小时，就能完成逼真的素描画像，让人赞叹不已。

20图

绘画圈
圈子成员：201圈子话题：3圈子人气：36090

û0 ñ0 0 0

共 145/305 页第一页上一页上5页 141 142 143 144145 下5页下一页

人气圈子推荐

富阳社区圈子
圈子成员：1 圈子人气：61830
剁手党集中营
圈子成员：173 圈子人气：31695
萧山社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62855
现代诗歌圈
圈子成员：234 圈子人气：36020
桐庐社区圈子
圈子成员：5 圈子人气：62500
拱墅社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：61680

人气运动推荐

[阴瑜伽]练瑜伽好处,如何在家轻松练习瑜伽

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐瑜伽运动

热门圈子

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐