瑜伽运动_呼啦圈能瘦腰吗,转呼啦圈好处和坏处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、减肥方法食谱套餐一：全流质减肥法。功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。食程：一周为限。套餐二：无糖减肥法。功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。1、可以吃的食物：肉类牛、羊

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早餐后血糖高怎么回事血糖高如何吃早餐最好3814

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、不吃早餐会发生些什么1、影响热量的供应.人体消耗的热量主要来自于血糖。早晨起床后，人体大约已有10个小时没有进餐，胃处于空置状态，此时血糖也降到了最低水平。开始活动后，大脑与肌肉需要消耗热量(即血糖)。于是，血糖水平会继续下降。这时，如果还不进餐或进食

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活血化瘀的中成药有哪些如何活血化瘀舒肝321

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

炎炎酷暑即至，很多朋友可能因为温度或气压等环境容易觉得身体不适，心脏和肠胃都会觉得不舒服。导致这种感觉的主要原因就是气血不通畅，体内肝火过，气血不调人就会表现出这类症状。那么如何才能活血化瘀舒肝，活血化瘀的中成药有哪些呢，下面为大家介绍一下。活血化瘀的中成

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快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥882

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、几个可以快速减肥的运动1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。2、最热辣的减肥运动--力量训练虽然一提起力量训

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一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、人丹基本概况1、主要成份：生石膏、滑石、儿茶、甘草、薄荷水、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮、干姜、肉桂。作用用途：本品为内科中暑类非处方药药品。祛风舒气，清热解暑，生津健胃，避秽止呕。用于晕船晕车，夏令暑热所致头痛头晕，心烦口渴，身热自

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高科技不再无国界，华为之后，BAT等科技公司要勇于科技担当755

一个月前发布来自树上的向日葵觅知友会员 L1

科技本无国界，它的出现本来就是为了人类社会的进步和发展服务的。然而，在特定的历史时期，科技便不再无国界——没有强大的科技支撑，必然就会在经济上落后，就要处处...

智能手机交流圈
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碱性过高的症状碱性过高如何调理1308

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

我们都知道健康的人体体液是呈弱碱性的，酸性体质的人往往会有身体乏力，记忆力减退，腰膝酸软，注意力不集中等症状，更有甚者会导致糖尿病和心脑血管疾病，所以维持一个碱性的状态更有利于身体健康。但是我们也不要过于痴迷于碱性体质，因为碱性过高也不利于身体健康。那么碱

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什么是酸性和碱性食物碱性食物的好处345

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

我们都知道食物有酸碱性之分，通过这样的划分能够让我们更好的找到自己适合吃的食物。无论是酸性食物还是碱性食物对人体都是有好处的，只是它们的所起到的作用不同。在日常生活中，很多人都不知道如何来区分食物的酸碱性。他们通常是根据味道来区分食物的酸碱性。这是非常错误

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摩托返乡记：骑行成本很高，为何他们仍坚持骑2220公里回家过年？677

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

在大多数人看来，春节返乡的摩托大军总是与底层、困窘、风餐露宿等印象联系在一起。但当这些年火车车次愈发频繁，公路路网变得稠密，摩托返乡开始成为一种更主动的选择...

热点分享圈
圈子成员：102圈子话题：23圈子人气：28335

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从白发生长位置让你了解身体健康状态有白发试试食疗小偏方1665

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、从白发生长位置让你了解身体健康状态1、前额白发。多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

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加快新陈代谢的运动怎么做可以加快新陈代谢871

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

气候的变化，生活里面的压力，还有一些疾病都会造成新陈代谢下降的情况出现，特别是到了冬天，人的活动量就会大量的减少，基础的代谢率也会跟着降低，这个时候身体也会受到很大的影响，下面小编就来给大家介绍一下，提高新陈代谢率的运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来

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怎么消除红血丝红血丝是怎样形成的呢1451

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、脸上有红血丝该怎么办呢冷敷患处消除红血丝。脸上出现红血丝很有可能是脸上血液循环不通畅，毛细血管受到阻碍便会出现红血丝的症状。用冷毛巾进行冷敷可以让脸上血液循环通畅，一段时间后便可以消除红血丝。红眼药膏涂抹去红血丝。当脸上皮肤出现红血丝时，可以使用红眼药

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强直性脊柱炎怎样预防强直性脊柱炎的恢复方法4769

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、强直性脊柱炎如何才能恢复一、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。二、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，强直性脊柱炎的

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练瑜伽为什么能减肥呢帮你塑造完美体形3123

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、练瑜伽能够减肥吗瑜伽，一种流行与时髦的运动健身方式。能够修出一个完美的漂亮身材的瑜伽越来越为更多的人喜欢。那么瑜伽真的能减肥吗?这也是很多人的疑问。可事实来说，瑜伽是可以减肥的，为什么这么说呢?请跟小编往下看。瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身

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肩颈酸痛做什么运动改善肩颈酸痛解决方法2205

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在的上班族都有一些职业病，像颈椎病，肩周炎等等，这些小的问题可能会影响到我们的日常生活以及工作效率，想要缓解肩颈不舒服问题，大家就可以做一些小的运动，能够有效的缓解肩颈不适症状，做起来非常简单，也可以达到锻炼身体目的。肩颈不舒服的人就可以坐在椅子上面，然

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烧心能不能喝普洱茶普洱茶的功效1090

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

喝茶，是从我国神农时代就有的，一直流传到现在。普洱茶就是茶类的一种，以前普洱茶属于六大茶类的黑茶，现在，普洱茶已经不分为黑茶了，而是形成一个独立的茶类。普洱茶对人体有很多的功效，它能提高人体免疫力。但普洱茶不适合所有人群喝，少部分人是不能喝普洱茶的。那么烧

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皮肤瘙痒难受能治好吗_中医偏方治疗皮肤瘙痒5086

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、导致皮肤瘙痒的原因有什么1.老年性皮肤代谢障碍：老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，即老年皮肤瘙痒症。故老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺，生风生燥，肌肤失养所致。全年均可发病，冬春为高发季节。2

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什么时候运动最好运动前怎么做热身运动4251

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、最佳的运动时间是什么时候研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。运动利弊：如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变

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华为的今天和未来，任正非这样说856

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26日，华为在上海发布“第二代5G手机”mate　30　系列。与此同时，华为创始人兼CEO任正非的目光越过5G，把关注点投向了人工智能。经济日报记者在现场采...

工商财务达人圈
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腰部瘦身,3式瑜伽收腰5066

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、呼拉圈瘦腰法1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不好的，每天都要坚持转半个小时到一个小时，这样腰部的运动量不会过大还可以将腰部的脂肪慢慢的消灭掉。2、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈呼拉圈的重量也是瘦腰的一大秘诀，我

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补肾的粥哪个效果比较好3342

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

不管是男性还是女性都容易出现肾脏方面的问题，肾虚就是其中一种，出现肾虚问题以后就应该按照医生的方法积极进行治疗，在生活中自己也可以多吃一些可以补肾的食物，做一些补肾粥就是不错的选择，很容易被身体吸收消化，下面就来看一下补肾粥哪个效果好。想要补肾可以喝一些山

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散步健身请愉快走起来3210

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现代社会中，很多年轻人没时间去健身房锻炼，那可以巧妙利用上下班时间走走路。研究发现，散步消耗热量是很多的，可以预防多种病发，例如关节炎等等。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。适量强度与时间，并能

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呼啦圈能瘦腰吗,转呼啦圈好处和坏处4139

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈是很简单的运动，在家我们随时都可以玩，特别是一些女性很喜欢，转呼啦圈能够很好的帮助我们胃肠的蠕动，有效的帮助消化，缓解便秘的现象，那么转呼啦圈能瘦腰吗，转呼啦圈瘦腰要注意以下几点。一、转多久才能达到健身效果一般来说，每周

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脉管炎病历分析怎样分析脉管炎病历3509

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一、脉管炎病的分类1.变应性白细胞破碎性(坏死性)血管炎由多种原因导致的过敏引起的一组血管炎疾病，主要累及细小血管，特别是毛细血管后静脉。以管壁及其周围组织内纤维蛋白沉积、变性及坏死，大量嗜中性粒细胞浸润及核破碎成核尘为特征。发病多较急，常有不同形态的皮肤

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红曲米熬粥比例红曲米熬粥的作用4644

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对于身边的女性朋友来说，产后恢复是一个很重要的阶段，很多具有养生作用的粥类也逐渐被产后辣妈们熟知。尤其是红曲米熬粥，因为功效多多倍受辣妈们喜爱，很多人就想知道红曲米熬粥比例是多少，那就带大家来了解一下红曲米熬粥的家常做法。产后恢复对于每个女性来说，都是极其

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运动损伤如何治疗运动损伤预防4034

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一、运动损伤原因及预防方法运动损伤内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理

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坐姿夹胸动作有什么夹胸动作如何练胸肌中缝训练动作有什么益处372

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一、健身动作详解坐姿夹胸1、当胸部练习到一定水平的时候，正常练习三个月以后，就可以进行有针对性的局部塑型练习了。比如上胸、下胸和胸部内、外沿等练习。都是练习胸部必要的延伸练习动作，这些动作可以帮助我们刻画出完整的胸部肌肉形状和精致的线条清晰度，今天我们就介

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健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定2333

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一、健身房减肥计划应该怎么健身星期一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，

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女生运动后的拉伸运动怎么做运动的好处都有哪些_女生运动后如何做拉伸运动1628

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一、女生运动后如何做拉伸运动肌肉拉伸运动：伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。滑雪运动更多用到手臂、腰腹、臀部和腿部的肌肉，因此对这些肌肉和韧带的拉伸是必不可少的。一、侧腰拉伸动作要领：1

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活血化瘀药酒配方喝什么药酒可以活血化瘀1430

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药酒的种类是非常多的，不同的药材泡出来的药酒可以起到的功效也是不一样的，药酒可以作为日常保健品来使用，也可以用来治疗疾病，活血化瘀的药酒配方就有很多种，大家可以自己在家里面研究泡制一下，下面就来给大家介绍一下活血化瘀药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一

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番石榴叶是番石榴的叶，在春天和夏季的时候采摘下来，新鲜的时候用，也可以晒干了在用。番石榴叶具有药用价值，药材番石榴叶的功效是什么?可清解解毒，能燥湿健脾等，对于常见的拉肚子、积食、牙龈肿疼、跌打损伤等都具有治疗的作用。番石榴叶可直接用来泡水喝，效果同样也不

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小运动助你轻松瘦怎样运动快速减肥1502

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一、4个小运动助你轻松瘦1.各种有氧操专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分

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练习瑜伽的基本动作有哪些瑜伽教练该怎么选2858

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一、瑜伽基本动作★全身伸展效果：舒展全身肌群，提振精神，拥有面对一天的身体活力。次数：保持呼吸，反覆4-6次。Step1双脚打开与肩同宽，采蹲姿，双手抱头后侧，身体靠近大腿向前弯。Step2保持背部延伸拉长，双手轻放在地板上，将臀部慢慢抬高。

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