瑜伽运动_如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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运动损伤的类型的原因如何有效预防运动损伤3155

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织的种类分类：如肌肉肌

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患痛风部位能按摩吗_痛风按摩这里竟可以治疗2593

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、患痛风部位是否能按摩1.痛风可以按摩但是按摩很难治愈痛风,首先您要对痛风病有一定的认识和了解,不能因为手指关节红肿,疼痛,手指有些变形,就想按摩治疗,它们的机理和作用不相符.血中尿酸增高是形成痛风的基础,因此降低血中尿酸水平十分重要.痛风属于"

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火龙液的功效与作用火龙液应用范围广泛1957

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

很多人不知道什么是火龙液，其实火龙液主要是用在火疗治疗结束以后，涂抹身体调养穴位的体用精油。它是由上百种中草药相互配合配制而成的体用精油，安全无副作用。那么火龙液有哪些功效?火龙液有什么作用?使用火龙液有什么禁忌?火龙液对于患有神经衰弱和长期失眠的患者，具

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什么是血红蛋白偏低吃这些补充血红蛋白3929

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、什么是血红蛋白偏低血红蛋白低于成年女性120克/升，成年男性130克/升，6个月～6岁l10克/升，妊娠妇女110克/升，6～14岁120克/升为贫血。国内的贫血标准为：成年男性小于125，极度：血红蛋白小于30克/升，伴有贫血性心脏病;重度：血红蛋白

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重罚！足协取消张鹭入选国足资格1年中超禁赛1年743

一个月前发布来自爱赖床的菇凉觅知友会员 L1

本月18日晚天津天海门将张鹭醉驾被查，26日下午天津市河东区人民法院对国家队、天津天海队门将张鹭涉嫌醉驾一案进行判决，对其做出4个月拘役，并处罚金10000...

天下足球论坛
圈子成员：154圈子话题：18圈子人气：35050

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醋泡花生最多可以放几天哪些人不适合吃醋泡花生3937

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在我们的餐桌上，醋泡花生是一种经常出现的菜肴，在满足我们胃口的同时，还能起到消脂减肥等功效。醋泡花生制作方法也很简单，只需要将花生浸泡在食醋之中就可以了，密封起来一周就能吃了。醋泡花生最多可以放几天，一般半年左右的时间是可以的。醋泡花生虽好，但也不是人人适

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大姨妈期间最容易瘦下来经期时吃什么减肥1817

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

很多女孩对于大姨妈的印象就是躺在床上动也不能动，而且这个时间段特别容易生气。其实对于一些爱美的女孩来说，经期正好是最容易瘦下来的时期，虽然不能运动，但是可以靠吃一些食物就达到减肥的效果，真的是减肥的黄金时期呀。今天小编就给大家介绍一下大姨妈期间吃什么食物可

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糖尿病患者适合吃哪些水果低脂低糖水果很适合吃3618

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

生活中我们接触的大部分水果都含糖，对于糖尿病患者来说含糖量高的食物是禁忌食物，但是糖尿病患者一点都不吃水果是不现实的。水果中除了含糖之外，还含有有丰富的纤维素和矿物质，微量元素的含量也是比较高的，这类物质能够为人体补充营养，所以糖尿病患者可以适当的吃一些含

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提升孩子的阅读能力技术型手段并非越多越好，简单的五步法最实用766

一个月前发布来自帅的有格调毛觅知友会员 L1

妈妈们很关注孩子的阅读能力的提升，也会想要学会各种各样的策略性技巧，但实际上你如果有机会问问孩子的语文老师，他们也许会告诉你：技巧并非越多越好，专注于一组有...

萌娃分享交流群
圈子成员：135圈子话题：11圈子人气：31360

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蛛膜囊肿内镜危险嘛怎么做蛛膜囊肿内镜4040

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、蛛膜囊肿的含义先天性蛛网膜囊肿先天性蛛网膜囊肿为常见类型，其发病原因尚不全清楚，有以下推测：①本症发生原因可能是在胚胎发育时，有小块蛛网膜落入蛛网膜下腔内发展而成。即囊肿位于蛛网膜内，镜下可见蛛网膜在囊肿四周分裂为两层，外层组成囊肿表面部份，内层组成囊

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活血化瘀药方四药方帮助你血气畅通3352

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

活血化瘀是中医的名称，现代人的生活习惯不良，造成很多的人都出现淤血，给患者带来各种不适，影响患者的身体健康。所以，当我们出现不适症状时，而又查不出器质性病变时，我们就可以寻求中医的帮忙，采用中药来活血化瘀，帮助我们恢复健康。那么，活血化瘀的中药方有什么呢?

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导致人们患上糖尿病的原因具体都有哪些糖尿病早期症状图片具体都有哪些3735

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、导致人们患上糖尿病的原因具体都有哪些1.年龄。年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外，还有别的影响，如年龄越大，孕妇诊断糖尿病的孕周越小。2.肥胖。肥胖是发生糖

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苹果有解酒的作用吗什么能解酒3235

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、水果解酒法有哪些1、苹果，去皮吃下;苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。苹果味酸、甘，性凉，有生津、止渴、润肺的作用。它微酸的味道能够平衡辛辣带给肠胃的刺激以及中和烧酒、黄酒产生的热毒。特别是对于那些肝火旺盛，

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腰间盘突出能做仰卧起坐吗得了腰椎间盘突出怎么锻炼2999

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、腰间盘突出能做仰卧起坐吗腰间盘突出是向后方突出，压迫神经导致腰腿疼痛，不能做仰卧起坐，越做越重，应该做俯卧位飞燕式动作。?腰间盘突出的锻炼方法有哪些，主要介绍如下：1、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开

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喝普洱茶对抗皮肤病有用吗普洱茶的功效都有什么3555

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

随着大众对普洱茶的认识，越来越多的人喜欢上了这种茶，在生活中也经常喝普洱茶，甚至还有一些人说普洱茶在对抗皮肤疾病方面有奇效。面对这种情况，我们就可以了解一下普洱茶对皮肤的好处和普洱茶的功效，这样就能让我们在品尝普洱普洱茶的同时还能因为喝普洱茶让身体变得更加

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山核桃胆固醇高吗介绍山核桃的营养价值5096

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

山核桃是一种坚果，有小核桃、山蟹、核桃等别名。中国是山核桃的原产地之一，中国的主要产地有安徽和浙江。山核桃的口感独特，有着丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、镁、磷、锌等，能够提供人体所需的营养物质。那么，山核桃胆固醇高吗?山核桃含有大量的油脂，

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面试官问“你期望的薪酬是多少”时，实际上是在问什么？791

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

看到这个问题真是百感交集，当初我面试现在的公司的时候就被问到过这个问题。因为是应届生，所以我回答的时候还是很谨慎的，只报了一个我们同学之间平均的工资，然后说...

职场达人交流圈
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当孩子被欺负时，父母这句话最伤人，“二次伤害”比被打还深刻719

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

小孩子之间经常会发生矛盾，家长也非常害怕自己的孩子被欺负，所以对这件事情格外的敏感，尤其是性格比较乖的孩子，家长更是忧心忡忡，打不还手的孩子其实还是存在的，...

家教分享交流圈
圈子成员：95圈子话题：11圈子人气：27970

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怎么预防甲醛中毒_甲醛中毒都有哪些症状871

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、日常生活中怎么预防甲醛中毒1、通风法通风法不必过于解释，就是通过空气的流动，将有害气体排到室外，这是一种简单有效的方法，唯一不足之处是甲醛释放周期长，一般要三年到十五年，装修后将新房空闲三年以上显然不现实。困此单靠通风法还达不到要求。

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前列腺癌术后能吃蕃薯吗前列腺癌病人的饮食禁忌4889

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、前列腺癌术后能吃蕃薯吗最好不要吃，番薯属于胀气的食物，不易消化。同时还要注意下面这些饮食禁忌。前列腺癌病人的饮食禁忌1、不能吃脂肪高的食物在生活中尽量减少脂肪和饱和脂肪的吸入，因为脂肪不利于身体的吸收，不利于前列腺炎患者康复。

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舌苔发黄的基本症状看舌苔知身体状况2377

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、舌苔发黄基本症状1、若淡红舌，黄苔满布舌面，苔色润泽不燥;边尖兼少许白苔，因外邪传里化热，进入阳明胃腑而生。主病，热入阳明证，气分湿热症，肝胆疾患及尿路感染，多种发热疾病.治宜清热解毒，疏通表里。2、若红舌，黄腻苔，中厚而边薄，紧密细腻，根部尤甚，则多

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运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动939

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、在运动前为什么要做准备活动一、在运动前为什么要做准备活动因为人在不活动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢，一旦运动量加大时，各种机能活动都要加强，如肌肉在迅速收缩，心脏跳动的次数增加，血液循环加快，呼吸加深加快。这样就会使这些器官克服生理

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居家减肥瑜伽,居家饮食减肥,居家户外体育运动,居家室内减肥原则1967

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、居家减肥瑜伽瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前

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腹背运动分解动作有哪些腹背运动有什么禁忌3200

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

在我们人体身上有非常多的肌肉群，而且根据各自的功能，还分为大肌肉群和小肌肉群。我们人体的腹部和背部就是非常大的两个肌肉群，在平时的时候多针对他们来做锻炼这对于身体来说是非常有帮助的，如果你想要锻炼腹部和背部的话，不妨来了解一下有什么运动可以帮助你吧。腹背运

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中医治疗小脑萎缩的方法有哪些你知道形成小脑萎缩的原因是什么吗_4613

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、中医治疗脑萎缩的方法您了解吗1.整体观念：《内经》中有关肝主筋脉，肾主骨生髓，脑为髓海，髓海空虚，脑失所养，气血濡养经络骨结等论述，是临床的理论基础。肢体损于外则气血亏于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和，说明人体的损伤必然影响到整体，因而整体治疗才能收到

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皮肤瘙痒吃什么药治疗老年怎样预防皮肤瘙痒症_5104

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、治疗皮肤瘙痒有哪些食疗1、芪枣包子黄芪300克，大枣300克，面粉300克。黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。益气补血。可作主食。2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜150克，山药

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中医如何治疗神经紧张治疗神经紧张的中药配方2901

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神经紧张是精神受到刺激身体的功能衰退导致的一种神经性疾病。通常的表现就是睡眠质量不好，记忆能力减退，对于各种刺激的反应都比较的强烈，出现神经紧张以后，应该要从心理上面来进行调理，药物治疗只是辅助治疗的作用，下面就来给大家介绍一下中医如何治疗神经紧张，想要了

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新疆有一座荒城，一对夫妇来挑战，天还没亮就赶紧走了795

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在新疆，有很多神秘的地方，其中最有名的，就要属位于准噶尔盆地的魔鬼城。魔鬼城又叫乌尔禾风城，位于新疆维吾尔自治区准噶尔盆地西北边缘的佳木河下游，这里是典型的...

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怎么健康瘦身减肥瘦身应选对方式1401

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一、如何迅速瘦身1、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。4、兔肉高蛋白，低脂肪

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如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作4845

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一、六个锻炼男人腰部肌肉动作一、交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用

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口腔溃疡需要经常漱口吗口腔溃疡吃什么水果好3871

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一、口腔溃疡要经常漱口吗口腔溃疡确实容易反复发作，目前尚没有根治方法。长期用生理盐水漱口对咽部、口腔都有好处。生理盐水有一定抑菌作用。如果确实是想应用盐水来漱口的话，不一定要买生理盐水的，也可以应用普通的食盐和矿泉水来配置盐水溶液的，效果是一样的。建议到医

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C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么C-反应蛋白的临床意义主要有哪些4280

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一、C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么1、CRP作为急性时相蛋白在各种急性炎症、组织损伤、心肌梗塞、手术创伤、放射性损伤等疾病发作后数小时迅速升高，并有成倍增长之势。病变好转时，又迅速降至正常，其升高幅度与感染的程度呈正相关。2、CRP与其它炎症因子的相关性

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过午不食会导致气血不足这一说法存在误区1961

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中医常讲养生的话最好需要过午不食。所谓的过午不食就是超过午时以后就不要再吃饭。这个午时是古代的计时方式，转换成现代的时间，就是上午的11点到下午的1点。但是有的人反映说自己坚持过午不食以后，却引发了气血不足的问题。那么过午不食会引发气血不足吗?什么是过午不

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减肥的方法有哪些减肥减的轻轻松松5010

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一、如何减肥最快不反弹呢一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物

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新鲜无花果有虫子吗无花果有虫子怎么办2508

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在众多水果当中，无花果是其中的一种，又被称为是奶浆果或天生子。无花果的营养价值比较高，既是新鲜的水果，又是一味中药材，所以深受大家的喜欢，但是在市场购买新鲜的无花果回来，发现果子当中会有虫子，这让很多人非常的费解。那么新鲜无花果有虫子是什么原因呢?又该怎么

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