瑜伽运动_柔韧性运动处方有哪些对身体真的好吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

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一、提肛运动的好处可以约束尿道，治疗尿失禁当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。防治肛门疾病提

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肺炎儿童食谱大全孩子得了肺炎吃什么好1274

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

在一个家庭里面，孩子的身体健康情况关系到一家人的心情，孩子年龄还小，有的时候没有办法正确的表达自己的意思，当身体出现疾病以后也是没有办法说清楚的，所以家长朋友们一定要注意观察孩子身体的变化，肺炎是孩子特别容易出现的一种疾病，下面就来给大家介绍一下肺炎儿童食

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跑步到底能不能减肥跑出健康完美好身材_跑步能起到减肥的作用吗3146

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、跑步能起到减肥的作用吗以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。运动生

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活血化瘀的中药有哪些这些中药你知道几种1520

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、有活血化瘀功效的中药有哪些第一：当归中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的

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户外中暑急救的六项措施4097

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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2020考研的同学，别光顾着复习，这5个考研细节也要注意到！756

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

2020年研究生考试是在12月21—22日举行！时间紧迫，废话不多说，成功的考研离不开扎实的复习与对考研细节的把控。下面，为大家总结5个最容易被大家忽略的考...

教育培训兼职圈
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经常打篮球的好处_打篮球的注意事项有哪些1230

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经常打篮球的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道

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女性减肥小妙招有哪些四大妙招帮助女性减肥2399

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

每个人都想拥有好身材，但是想要好身材，平时除了坚持锻炼身体之外，合理饮食也非常关键。很多人觉得减肥就应该进行运动，同时还需要出现满头大汗，其实日常生活中一些小减肥小妙招也能让你不知不觉在瘦身中度过，而且不需要花多一分钱就能轻轻松松瘦下来。那么女性减肥小妙招

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24岁还可以长高吗有哪些有效的方法3516

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

现如今，90后已经20多岁了，而00后就像疯草一样的长了起来，似乎每个孩子都长得特别高，这让很多90后的叔叔阿姨站到他们面前都感觉非常的没有自信。很多人不禁问了，我到了这把年纪还能够长高吗?那今天小编就带大家来解决一下这个疑问，并且带大家了解一些有效的增高

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晚上全身出汗怎么回事晚间出汗的护理措施需谨记2141

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

对于大多数人来说，出汗在正常不过了。比如我们打过篮球后或者跑过步后，我们的身体都会出大量的汗。其实出汗是由于我们身体需要通过汗液的排除，来达到散热的效果。但对于晚上睡觉出汗的朋友来说，夜间出汗极有可能是由于我们身体出现疾病的前兆或者是由于我们生活规律导致的

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木香主要有哪些副作用木香具体有哪些药理作用990

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、木香的药理作用具体有哪些解痉。其对豚鼠肠痉挛有直接的松弛作用。对乙酰胆碱、组胺引起的平滑肌痉挛有对抗作用。其解痉作用类似*而较弱。行气止痛。擅长于调中宣滞，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀痛、食少呕吐。理气疏肝。用于肝胆气滞引起

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世界上最像中国的国家，军队简直是“山寨”版解放军686

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

全世界共有近200个国家，36个地区，而每个国家都有自己的文化，恰恰是每个国家都不尽相同，我们才收获了一个如此斑斓的世界。但这并非所有的国家都各式各异，也有...

海亚新军事
圈子成员：197圈子话题：50圈子人气：41705

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什么是疝气疝气最佳治疗方法你知道吗_480

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、疝气的诱因有哪些一、什么是疝气疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。常见的疝有脐疝，腹股沟直疝、斜疝，切口疝、手术复发疝、白线疝、股疝等。腹壁疝多由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部肥胖

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水在运动中的作用运动中为什么要喝水3034

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

现在很多人都提倡全民运动，运动对人的身体是有很大好处的，同时也可以帮助我们的体型变得更加好看。在运动过程中，我们经常会看到很多人会喝水，水在运动中起的作用其实是非常大的，如果在运动的过程中不喝水，有可能会给自己的身体造成一定的伤害。一、补充水分水在运动中的

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柔韧性运动处方有哪些对身体真的好吗4721

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现代人工作压力，工作时间九，缺少足够的锻炼，容易造成肌肉僵硬和酸疼。柔韧性运动作为一种比较平静的运动，能充分舒展关节，放松肌肉和情绪，并且可以在各个场合进行，不会影响太多的工作时间，因而被大多数人喜欢，是一种增加自身身体素质的好办法。柔韧性可以分为主动柔韧

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瑜伽减肥动作有哪些什么样的瑜伽动作可以瘦身800

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

经常坐在办公室里面的白领会感觉到自己的腰腹肌肉越来越松垮，肚子的肉越来越多，对于爱美的女性来说是非常严重的问题，是女性朋友必须要解决的一种问题，这和身体健康也有着很大关系，下面就来给大家介绍一下瑜伽减肥动作有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。可以做

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适合哮喘患者的体育运动有哪些哮喘可以剧烈运动吗_2671

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一、哮喘患者剧烈运动好吗一、预备工作。患有哮喘的患者在运动前(尤其在剧烈的跑步之前)，有较久的暖身运动(最好30分钟)，作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。或是运动前适当的使用支气管扩张剂，

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简单伸展运动有哪些健身必学的10个拉伸动作2788

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、简单伸展运动有这些动作一，弓步上拉弓步上拉是比较常见的一种伸展动作，很多女性朋友都会做，首先需要将两腿呈弓步最大程度拉开，身体一定要挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。前腿

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冰点脱毛后不能吃什么冰点脱毛后的三大饮食禁忌830

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炎炎夏日，女性都会穿的比较凉爽，而如果体毛较多的话，无疑会给皮肤美观造成很大的影响，因此爱美的女性会通过各种方法来脱体毛，如腿毛，腋毛等，其中冰点脱毛就是一种永久性脱毛法，效果是相当不错的，不过为了保证疗效，冰点脱毛后求美者要注意护理，如饮食上就有一定的禁

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练胸肌的方法有哪些3个有效方法介绍给你1724

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

相信每一位男性朋友心中都希望自己拥有这结实的肌肉，尤其是胸肌，可以让男性朋友看起来更加强壮，更有安全感。但是练胸肌并不是一个简单的事情，需要讲究一些方法和技巧，同时还需要男性朋友的长期坚持，这样男性才有令人羡慕的胸肌，那么练胸肌的方法有哪些?练胸肌的方法主

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保健药酒配方大全保健药酒的功效1846

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

现代人注重养生保健，很多人都喜欢喝保健药酒，酒精是一种很好的有机溶剂，药材中的有效成分都能够溶解在酒精里。有部分人也想在家里制作保健药酒，但是对保健药酒的配方不是很清楚，今天我们来看看保健药酒配方大全有哪些，也来了解一下保健药酒的功效是什么。一、补气

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甘草具体有什么功效与作用甘草在饮食上的几种做法2905

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、甘草具体有什么功效与作用甘草的功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。甘草的作用：1、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾

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硒米的营养价值及禁忌为你诠释硒米对人体的好处764

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随着现代社会的发展，人民生活水平和经济实力都得到了显著地提高，进而使得民众对于健康问题给予了更加充分地关注。相应的，大家对于生活中的饮食问题也更加注意了。硒米作为一项具有养生功效的食品深受人们的喜爱。那么今天就来为大家具体介绍一下硒米到底具有哪些营养价值和

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晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作练习瑜伽都有哪些好处857

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一、晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作1、腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复五次。2、然保持相对合掌状态，吸气的同时弯曲你的双腿膝盖，臀部向后坐，然后将你的双手向前放下，伸直

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体质差是阴虚还是阳虚体质差该怎么办3110

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一、如何判断身体差是阴虚还是阳虚其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”

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跳绳能不能减肥正确跳绳减肥甩脂2313

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一、跳绳能不能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。持续不间断跳绳至少20分钟以上是指在跳绳的过程中尽量不要休息，并且均匀的保持一定

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七天辟谷方法有哪些你必知的辟谷养生注意事项3654

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一、七天辟谷方法有这些断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。方法/步骤1、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只

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运动减肥的方法怎样运动减肥_1051

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一、运动减肥几个建议1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不

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小儿贴敷疗法秘方有哪些这些方剂你肯定没见过546

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小儿的机体免疫力还不完善，在平时非常容易发生感冒、咳嗽、腹泻、积食等问题，而很多患儿在吃药治疗时哭闹不已、很不配合，让家长朋友非常困扰，这时不妨给患儿试试中药贴敷穴位疗法，有很多贴敷穴位的中药秘方治疗小儿疾病的效果非常好，下面就为大家介绍几种治疗小儿不同疾

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疱疹最佳治疗方法你知道有哪些吗带状疱疹的症状都有哪些呢986

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一、疱疹的最佳治疗方法有哪些呢长疱疹的现象，是要注意积极合理的调理和改善的，但是现在方法有很多所以不可以盲目进行，可以使用一些药物涂抹，或者是通过中医的方式调理，因为中医认为疱疹是湿热感毒引起的，要注意清热解毒。1、外用药物，见效快，防复发：疱疹属于病毒性

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秋冬季补肾食物有哪些秋冬季吃什么可以补肾4916

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秋天和冬天是非常适合进补的季节，很多人会出现肾虚问题，那么在这两个季节里面，大家就可以好好的进行补肾，想要补肾大家就应该选择正确的食物，这样才能够达到好的效果，下面就来给大家介绍一下秋冬季补肾食物有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。想要补

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头部按摩器能经常用吗头部按摩器的三大功效1555

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面对现在快节奏的工作环境和高强度的工作压力，很多人在工作一天之后都会选择用头部按摩器来缓解一下，让大脑逐渐放松下来。尽管头部按摩器的效果不错，但是很多人对于头部按摩器的使用频率还存在疑问，担心过度使用会导致副作用。实际上，只要每天使用时间在30分钟以内，头

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