纤体瑜伽_生理期瑜伽_瘦腿瑜伽_修复放松瑜伽-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、哪些瑜伽动作有助于提高睡眠质量1、简易向前弯曲。双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。小秘诀：练习时如果觉得大腿有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。

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最常见的人体营养需求女性生活必备7大营养素2328

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、人体所需的营养素有哪些碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。(1)糖类(碳水化合物)碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜

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如果一生只能选一辆怎么挑？盘点10台既经典又独特的极品超跑631

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

SSC Tuatara，没听过这品牌不要紧，你只要知道它很厉害就行！SSC（西贝尔）官方透露，SSC Tuatara已经正式开始生产，预计第三季度正式交付车...

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兰博基尼
圈子成员：178圈子话题：5圈子人气：30995

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活血化瘀的外洗中药有哪些活血化瘀的外洗中药怎么用1833

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

活血化瘀的中药，指的就是具有消散作用，能疏通血脉，攻逐体内瘀血的药物。常常配合方剂中其他中药，起到温经通络散寒化淤之效。中药能够内服也能外用，副作用小，疗效好，特别是外洗用法，操作简单，效果立竿见影，受到很多人的喜爱。那么活血化瘀的外洗中药有哪些，具体外洗

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甲亢可以喝酒吗甲亢的饮食禁忌有哪些1713

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、甲亢可以喝酒吗得了甲亢是不可以饮酒的，饮酒的话会导致病情加重，不易治疗。甲亢饮食的禁忌有哪些1.甲亢饮食的注意事项包括：忌吃萝卜萝卜食人后可产生硫氰酸盐，其在人体内很快转变为硫氰酸。硫氰酸为抗甲状腺物质，可抑制甲状腺的功能，日久则会导致甲状腺

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心灵瑜伽四式陶冶情操放松身心4160

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

心灵瑜伽可以放松身心，陶冶情操，现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力，这可以看出你目前感情阶段的困境，也可以帮助你找到身心慰藉的方

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运动性晕厥的预防有什么方法四大方法需知道5030

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

运动对我们的身体有很大的帮助，不仅会提高我们的免疫能力，增强我们的机体活力，而且还能够抵抗各种各样的疾病，但是如果运动不采取有效的科学的方法，很容易造成晕厥的反应，所以大家一定要注重运动的科学合理的安排，千万不能够盲目的选择。我知道它对我们的人体造成非常大

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舞韵瑜伽,舞韵瑜伽的样式1887

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、什么是舞韵瑜伽说到瑜珈，可能大家都不会陌生，那么你听过舞韵瑜伽吗?舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系——曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至

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快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习767

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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活血化瘀的食物有哪些？人流术后要注意什么呢？2482

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

即使现代科技再怎么发达，女性采用无痛人流之后对身体依旧有着伤害，它会出现很多并发症，临床常见的有不孕不育、盆腔炎以及子宫内膜异位症等，还有一些女性会出现阴道流血不止的情况。这都告诉我们在女性进行人流术后要及时护理，那么吃什么有利于促进淤血的排出呢，而且人流

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中国实际基础条件比我们感觉的好644

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中国实际基础条件比我们感觉的好中国的硬件条件要比我们感觉的好，我们没有理由怨天尤人，我举两例。广阔的青藏高原常常是某些人论证中国环境恶劣的重要例子，实际上的...

工业设计交流圈
圈子成员：186圈子话题：21圈子人气：37985

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瑜伽如何帮助睡眠_瑜伽五式拥有好睡眠3303

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一、如何巧用瑜伽助睡眠“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学

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掌握人体的10大养生穴位一辈子都不会生病4138

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

白展堂的：“葵花点穴手”可是给我留下很深刻的印象的，虽然我对这些武功点穴之类的没有研究，但是对于穴位的巨大功效我可是研究过的。穴位遍布全身，如果要是按压的手法和位置合适可是会减少很多的吃药次数呢，十大重要穴位掌握了，一辈子都会健康下去。第一个穴位叫做风池穴

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办公室也可做全身瑜伽上班族健身瑜伽揭秘3631

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢

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站立式瑜伽怎么做做站立式瑜伽的正确方法2887

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瑜伽是现在很流行的锻炼方式，练习瑜伽可以陶冶情操，让身材变得越来越好，瑜伽动作有很多，站立式瑜伽就是其中一种，做站立式瑜伽一定要掌握正确的方法，这样才能达到更有效的锻炼效果，坚持做瑜伽的女性肯定会越来越漂亮，气质可以提升，自己会变得更加自信。做站立式瑜伽应

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初学者如何练瑜伽入门瑜伽体式大全让你秒变高手_瑜伽入门基本动作639

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一、瑜伽入门基本动作瑜伽入门基本动作有很多，要持续学习。那瑜伽入门基本动作还有哪些呢?小编继续分享干货给大家，希望对大家有帮助。动作1：山岳式伸直双腿，两脚并拢，身体向前俯卧，头朝下，双手按在地上，臀部翘在半空中，形成三角形的姿态，持续几分钟。在

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初次练完瑜伽头晕恶心练习瑜伽的注意事项_3695

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、初次练瑜伽头晕恶心是什么原因瑜伽是近年来比较流行的一种健身塑性的运动，很多女性朋友都会选择瑜伽，因为瑜伽不仅能够使她们身心放松，而且还能瘦身塑性，但是，很多刚开始学瑜伽的人都会出现头晕恶心的情况，其实这是比较正常的现象。瑜伽是一种很好的运动，如果想要瘦

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生发长发该吃什么这些食物不容错过2873

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在现今这个物欲横流、压力较大的社会里，由于缺乏运动、饮食油腻、作息不规律等问题的滋生，脱发不再是中老年人的专利，年纪轻轻的80、90后也开始面临脱发的困扰。谁都想要一头乌黑浓密的头发，拒绝脱发从我做起，我们应该开始学会保养头发让头发生长的更好。除了看医生吃

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球瑜伽前热身运动有几式瑜伽球的练习方法有这些2598

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、球瑜伽前热身运动有4式球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。功效：伸展背部及大腿

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瘦肚子的睡前瑜伽动作六个瘦小腹瑜伽动作1373

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、瘦肚子的睡前瑜伽动作有哪些睡前瑜伽动作——百式A.仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。B.双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地面置于体前侧。C.双臂抬起并置

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原地竞走可以减肥吗_竞走运动如何减肥3104

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、竞走减肥法瘦身很给力那么到底什么是原地竞走呢？其实这是一种从日常步行逐渐发展起来的运动。但是原地竞走相对于普通走路来讲更加的具有运动性。但是竞走相对于一般的跑步来讲对于双腿的伤害会更好，适合本身膝盖有问题的人在日常生活中进行。并且长时间的进行竞走还可以

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腹肌锻炼的方法都有哪些锻炼腹肌的误区都有哪些4161

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一、腹肌锻炼的方法都有哪些第一招跑步是最好的健身方式，每天坚持跑步两千米，当然跑步不能直接的锻炼腹肌，但是对我们人体的整体的肌肉都是有提升的哦。第二招每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不

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肌肉萎缩应该吃什么肌肉萎缩的治疗4200

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肌肉萎缩是由于横纹肌营养障碍而导致肌肉体积变小萎缩的症状，会导致患者出现肌无力，肌营养不良等症状，给患者的工作和生活造成非常大的影响。所以我们一定要引起重视，多学习有关于这种疾病的知识，并且学会预防和治疗的方法，以备不时之需。那么肌肉萎缩应该吃什么呢

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明星产后减肥方法减肥注意事项4741

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随着现在物质生活的提高，基本的温饱已经不能够满足我们日常的生活质量，尤其是很多明星他们为了保护自己的身材，在生了孩子之后，都会寻求合适的减肥方法，当然我们普通人也会效仿明星的一系列做法，下面小编就为大家详细介绍一下，明星产后减肥方法有哪些，减肥注意事项是什

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排毒方法大全看看你适合哪一种4249

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一、吃什么排毒一、早餐排毒方法早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，

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快速瘦腹的日常办法快速瘦腹的日常注意问题2098

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、快速瘦腹的科学技巧都是什么垂直上提正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。加强练习：在双脚脚踝上各绑上2磅重的沙

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产后恢复瑜伽动作有哪些超简单的几个产后恢复瑜伽动作592

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、产后恢复瑜伽好处练习产后恢复瑜伽，好处远不止瘦身那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢?以下6大好处，新妈必知：1、恢复窈窕好身材瑜伽是一种健身运动，长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。通常，产后6个月是身材恢复的黄金时期，如果想练瑜伽就要

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女性瑜伽的4个好处是什么1661

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

现在的环境越来越不好了，很多人的身体越来越坏了，因此很多人开始想要去为身体排毒，那么有什么简单的方法可以帮助身体排毒呢？很多人会选择吃排毒药，认为排毒要方便有效，但是是药三分毒，因此这种方法行不得。可以通过瑜伽锻炼来出汗，排汗是平时的几倍多，汗水能把体内过

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三高人群能喝豆浆吗介绍日常三种饮食禁忌3128

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三高人群在饮食方面需要注意的问题比较多，应该要注意改掉不健康的饮食习惯，要控制热量和脂肪的摄入量，应该要少吃食盐含量较高的食物，严格控制食盐的摄入量，并且需要注意定期到医院进行身体检查，同时需要适当的进行有氧锻炼，可以起到辅助治疗疾病的作用，下面我们具体来

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做瑜伽能长高吗做瑜伽的注意事项2196

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、做瑜伽的注意事项1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中

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白河野柿子经过100天的精心制作，那美味的零食3年不坏，流口水了731

一个月前发布来自抹茶味的百奇觅知友会员 L1

说起柿子，我想很多朋友印象中是甜的，那种感觉像蜜糖一样，很甜很甜，轻轻咬一口可以甜到心里，这就是柿子的味道。一般生活在陕西白河的山里，都喜欢吃这种野柿子。

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辟谷第几天排毒辟谷排毒的注意事项4879

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

辟谷是近年来新兴的一种养生方式，辟谷在我国已经有悠久的历史。辟谷可以保健和延年益寿。辟谷一般两三天后就会开始排毒，但具体的排毒时间，还是根据人们的体质决定的。在排毒的时候要注意饮食清淡和清洁身体。人们应该对辟谷排毒的时间和注意事项有所了解。辟谷是通过少进食

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猴头菌片有什么功效猴头菌片可用于治疗什么病620

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

不管是什么药，都是需要对症使用才能取得好效果，才能让药物发挥其应有的作用的，所以我们在用药时一定要对所用药物的功效有所了解，知道它是治什么病的，合理运用，才能取得好效果。那么对于猴头菌片，它的功效是什么?可治什么疾病呢?下面让我们一起来了解一下。猴头菌片是

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