瑜伽运动_三个方法帮你解决肌肉酸痛的问题-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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德国2020年军费将首次超过500亿欧元758

一个月前发布来自酒酿樱桃子觅知友会员 L1

德国国防部发言人18日说，德国2020年计划将军费首次提高到500亿欧元以上，继续保持近几年来较大幅度的增长趋势。德国国防部长卡伦鲍尔在当天的德国政府例行...

阿尔法军事圈
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三个方法帮你解决肌肉酸痛的问题192

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

健身是锻炼肌肉增长的最有效的途径，与减肥不同的是，健身训练是通过一系列的重力健身训练，配合大量的饮食热量和营养供给，以达到肌肉增长、肌肉塑形的目的。不过针对健身训练后肌肉酸痛的问题，下面就让小编为大家介绍一下如何缓解肌肉酸痛的情况。肌肉酸痛的原因

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李连杰与孩子们练太极练太极好处多618

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

3月4日，李连杰到北京某小学与四年级学生们一起练太极，孩子们对于太极也是练得有模有样的。其实小孩如果从小学习太极拳好处可不少呢，一起来看看小孩练太极拳的好处吧。一、小孩练太极拳益处多小孩纸要从小学习太极拳，不仅仅是强身健体这么简单，还可以在成长期

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肝硬化能吃药材煲汤吗肝硬化吃什么水果好呢2334

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、肝硬化的病因都有哪些呢病毒性肝炎。目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。酒精中毒。长期大量酗酒，是引起肝硬化的因素之一。营养障碍。多数学者承认营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因

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跑步的正确方法跑步的最佳时间1839

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、跑步的好处有哪些呢1.增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏

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你真的会跑步吗？晨跑最减肥夜跑最减压2114

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

跑步似乎成了当下最受欢迎、最具群众影响力的健身运动。无论在清晨还是傍晚，无论酷暑严寒，无论是街道、公园还是小区里，随处都能看到“跑族”们在埋头奔跑;朋友圈中，也总有人在不停告诉你刚刚又完成了一个5公里或10公里跑。早晨跑步最减肥实际上

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爬山应该注意哪些事项登山四种情况要注意1762

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、爬山的注意事项爬山是有益身心的运动，不仅可以锻炼人的平衡能力，还能让人的肌肉变得更发达。常爬山的人通常体质都比较好，但爬山也有喝多注意事项。那爬山需要注意什么呢?归纳为以下四条：1、准备好装备爬山前，需要准备一些必备的物品，如登山鞋、宽松舒适

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瑜伽什么时候做最好正确的瑜伽练习方法是什么3042

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、瑜伽什么时候做最好1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)2.阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微

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运动中如何让你的肌肉放松肌肉放松的作用有哪些3635

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、提高肌肉放松能力的方法有哪些啊1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。(1)远近结合

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怎样减肚子和腰吃哪些食物有助于瘦腰338

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、哪些方法摆脱大肚腩一、瑜珈瑜珈是深受MM们喜欢的运动，不仅可以让你的体态更加完美，而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。二、保鲜膜原地踏步虽说保鲜膜减肥

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鸡胸肉的脂肪高吗经常吃鸡胸肉可以治疗的疾病有哪些4802

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、鸡胸肉的脂肪高不高鸡胸肉不含脂肪。鸡只有两个地方不能吃，一个是鸡头，胆库纯含量高；一个是鸡尖，里面有淋巴可导致癌变。鸡胸肉是鸡身上含维生素最多的（去皮）脂肪含量几乎等于零，可以忽略不计。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形

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小孩冬季补钙食谱这三个食谱营养高3813

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到了冬季，天气寒冷，阳光照射时间减少，人体的代谢速度会有所减慢，尤其小孩子的生长发育速度也会减慢，为了更好地帮助孩子长个，家长应该注意合理安排孩子的饮食，尤其应该帮孩子补充充足的钙质，下面就为大家介绍三个比较有效的小孩冬季补钙食谱：食谱一：蛋花豆腐羹。主要

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引起高血压的病因具体都有哪些你知道吗高血压患者用药有哪些禁忌4082

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一、引起高血压的病因具体都有哪些你知道吗1、遗传因素：原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者

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糖尿病人可以吃玉米面馒头吗糖尿病会引起什么并发症1670

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一、糖尿病人可以不可以吃玉米面馒头面食的种类比较多，不同的面食在制作上有着不同方法，那常见的面食中馒头、花卷、面条是很多人喜爱吃的，这样的食物营养价值高，吃的时候对人体体力的补充都是非常不错，因此对这样食物吃的时候，完全是可以放心进行，对身体没有任何的损害

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走鹅卵石的好处,什么人不能走鹅卵石路1277

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、走鹅卵石的好处常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液

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缺维生素的症状是什么缺维生素怎么办2805

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、缺维生素的症状维生素A族缺乏维生素A缺乏维生素A缺乏是因体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于婴幼儿。以眼部及皮肤症状，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等为主症。临床表现主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱

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瑜伽腹式呼吸要点606

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的。其在呼吸的过程当中要求胸腔保持不动，只是感觉腹部随着一呼一吸在起伏，当然很多初学者在开始阶段很难体会到腹部的起伏，

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1碗面粉6个鸡蛋，教你秘制新吃法，柔软又拉丝，孩子总是吃不够792

一个月前发布来自鹿眼少男觅知友会员 L1

大家好，今天用面粉和鸡蛋给孩子做个小零食吃。已经周二了，孩子又开始上网课了，这几天我们都睡的比较晚，早上孩子起不来。女儿每天起床，洗漱完，就开始上课，这一阵...

美食阵营圈
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体内火毒重的表现症状火毒的治疗1573

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、体内有火毒的症状是什么热毒属中医病症名。即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒炽盛临床表现有壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、

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食欲不振的经方五款中药经验方治食欲不振3681

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

食欲不振是指胃口差，不想吃任何食物的一种表现，严重的情况称为厌食。其中有不少老年人或是儿童就容易出现食欲不振的现象，从而会给健康造成一定的影响，所以食欲不振时要及时调治，其中有不少食欲不振的经方可改善胃口，下面来给大家介绍五款不错的经方。一、鸡内金、神曲

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颈部运动保健操颈部保健操的注意事项_1264

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、颈部运动保健操第一套1、头向两边转，转左再转右，来回10次。2、低头向下望，再向上望，来回10次。3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次。4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持

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简单健身减肥操哺乳期可以跳减肥操吗4773

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、减肥操每天跳多久有效减肥操每天跳多久有效每天坚持跳减肥操的目的是什么?没错，就是减肥!如果你想减肥的话，每天跳减肥操的时间可要达到一定数额哦，不然瘦身效果可能不会让你满意。那么，减肥操每天跳多久有效呢?可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保

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维生素b12的作用及功能具体有哪些_维生素b1的作用及功能具体有哪些2073

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、维生素b12的作用及功能具体有哪些一、医疗方面1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症。2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。3、用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。4、营养性和

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新疆有一座荒城，一对夫妇来挑战，天还没亮就赶紧走了841

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

在新疆，有很多神秘的地方，其中最有名的，就要属位于准噶尔盆地的魔鬼城。魔鬼城又叫乌尔禾风城，位于新疆维吾尔自治区准噶尔盆地西北边缘的佳木河下游，这里是典型的...

就是爱旅行圈
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双塔与象山上的普贤塔、塔山上的寿佛塔，同誉为“四塔同美”903

一个月前发布来自坎坷王者路觅知友会员 L1

双塔与象山上的普贤塔、塔山上的寿佛塔，同誉为“四塔同美”。双塔均为楼阁式山水塔，其中日塔是9级8角宝塔，高41米，为混凝土包铜结构。

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房天下交流圈
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月经期间怎样保养皮肤保养皮肤要注意什么好799

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

随着人们生活质量的提高，许多人在皮肤保养的问题上，有着非常高的要求，出汗就是一种对于皮肤保养的方法，通过汗液可以排出体内的毒素，尤其是在女性的月经期间，保养方法可能会受到限制，怎样保养皮肤是很多人比较关注的一个问题，下面小编就为大家详细介绍一下，月经期间怎

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类风湿麻木是怎么回事中医治疗类风湿偏方大全1488

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、类风湿麻木是怎么回事这是免疫系统导致的。类风湿是一种常见的疾病，在临床上调查显示它并不是什么疑难杂症，早期的类风湿性关节炎是完全可以康复的。中医强调肾为先天之本，脾为后天之本。有不少类风关患者由于疾病的自身伤害，加之长期服用镇痛药，肠胃受到刺激，损伤了

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西红柿和什么食物相克吃西红柿的注意事项有哪些3021

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

西红柿是一种可口的蔬菜，并且营养价值丰富，经常吃点可让体内的维生素得到充足的补充。西红柿可以和很多食物搭配在一起来吃，增加营养价值，不过也有一些不适合一起吃的，西红柿和什么食物相克呢?常见的有黄瓜、红薯、猪肝和鱼肉等。在具体吃西红柿的时候，相关的注意事项还

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排毒时候手心出汗_如何判断你需要排毒吗肝脏排毒777

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、排毒时候手心出汗运动是最好的给身体排毒的好方式，因为在运动的过程中会不断出汗，在汗液里面就有好多的毒素，只要爱运动的人都会发现只要运动完回来的时候就会感觉自己整个身心都是很轻松的，像是被释放了一般，特别舒服，这就是已经给身体排毒的方式。如果不想运动的话

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如何在家做有氧运动教你足不出户减肥523

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

现代社会工作繁忙，很多人因为缺乏运动，导致身体素质处于亚健康状态，以至于有些人年纪轻轻就有了小肚腩。不过在此他们总是要抱怨说没有时间去户外锻炼、减肥，其实室内照样可以运动减肥。下面就让那个小编为大家介绍几种室内减肥的的运动锻炼方式。想要通过锻炼减肥，除了有

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吃瓜群众看摩拜“卖身”980

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4月3日晚间，摩拜召开股东会议表决通过美团收购案。知情人士称，此次收购，美团将支付65%的现金，另外35%以美团股权置换，其中3.2亿美元作为未来流动性补充...

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辟谷感冒发烧了该如何进行缓解感冒发烧的治疗偏方2254

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一、辟谷感冒发烧该怎么办1、热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。2、热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟

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隐球菌脑膜炎后遗症有些什么隐球菌脑膜炎的发病原因有哪些5072

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一、隐球菌脑膜炎后遗症有些什么脑炎后遗症常表现为精神迟钝、抽搐及瘫痪。麻疹脑炎和亚急性硬化性全脑炎患者的病死率均较高，单纯疱疹病毒脑炎患儿的病死率可达30%以上，约半数的存活者中有后遗症。胎儿经胎盘感染单纯疱疹病毒后可发生小脑畸形，积水性无脑畸形。脑炎后遗

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中医理疗机构是什么中医理疗机构需要什么资质3795

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现在很多人如果出现身体酸痛的情况都喜欢在家进行艾灸或是拔火罐，但是无论是艾灸还是拔火罐或是其他方式，其实还是需要有一定的专业基础的，去医院理疗又要排队很麻烦，于是市场就兴起了到中医理疗机构做保健，它既方便了人们进行日常养生保健护理，也是康复治疗的重要组成部

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喝完酒恶心想吐怎么缓解_做好8件事酒后不难受2145

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一、如何缓解酒后头晕恶心酒后头痛喝蜂蜜水有效。如果醉酒后感觉到头疼，可以冲一碗蜂蜜水，因为蜂蜜里有一种特殊果糖能够促进酒精的吸收和分解，从而减轻头疼症状。而且，蜂蜜有助于睡眠，睡眠好了也能缓解头疼症状。酒后不想吃东西可以少吃点馒头。醉酒

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