瑜伽运动_肌肉酸痛的正确处理方法有哪些消除肌肉酸痛的办法是什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

对于身边的女性朋友来说，产后恢复是一个很重要的阶段，很多具有养生作用的粥类也逐渐被产后辣妈们熟知。尤其是红曲米熬粥，因为功效多多倍受辣妈们喜爱，很多人就想知道红曲米熬粥比例是多少，那就带大家来了解一下红曲米熬粥的家常做法。产后恢复对于每个女性来说，都是极其

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甘草酸的作用甘草酸常识大盘点3774

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

甘草是我们日常生活中最为常用的一种中药，甘草是应用历史悠久，早在战国时期，就有利用甘草治病的记载，现在更是被人们广泛的接受和使用，甘草的主要成分是甘草甙、甘草酸、后幕比檀素、槲皮素等。它具有解毒、镇咳、抗溃疡、抗菌等作用。同时，我们今天所要了解的甘草酸在医

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引起荨麻疹病发的原因具体都有哪些_风团荨麻疹怎么治疗5092

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、引起荨麻疹病发的原因具体都有哪些1.精神因素：由于人的精神紧张可能会引起体内的一种叫乙酰胆碱的物质释放，此种物质会导致血管扩张，管壁的通透性增加、血清渗出，进而形成该病，这也是荨麻疹的常见原因之一。类型的荨麻疹称之为胆碱能性荨麻疹。

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瑜伽减肥瘦肚子,瑜伽的练习要领3612

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、瑜伽的常见误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二

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三七治肌肉肿胀行不跌打损伤用三七来治1988

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、跌打损伤的症状经受直接外伤，或者间接外伤以及长期劳损的组织，出现了微循环障碍。由于毛细血管壁渗液或者出血，造成了组织的血液沉积物的形成，而发生了无菌性炎症，致使组织肿胀疼痛。如果不能促使血液沉积物的吸收，就会产生粘连。肌肉、肌腱的粘连会发生缺血性挛缩，

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跑步对腰椎有影响吗腰椎的治疗方法有哪些5030

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、跑步对腰椎有没有影响适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和

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CCTV6六天连映六部抗美援朝影片，不少网友点赞740

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

CCTV6今晚播出《长空比翼》。据央视电影频道官方微博@CCTV6电影频道 5月21日上午消息：“今晚电影频道播《长空比翼》，抗美援朝战争期间，我志愿军空军...

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：37420

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肌肉酸痛的正确处理方法有哪些消除肌肉酸痛的办法是什么3485

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、肌肉酸痛快速缓解方法有哪些营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

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什么食物是活血化瘀的活血化瘀的其他途径5104

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

身上有青紫的淤血虽然不影响正常的生活，但是有时候看着那触目惊心的淤血总是觉得很恐怖。这些小伤如果取医院进行治疗的话就有些小题大作了，下面小编就给大家介绍介绍什么食物是活血化瘀的。大家日后如果在被磕碰到就可以多吃这些食物来消除淤血的症状。活血化瘀的食物：1、

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优创帮的工业设计服务有些啥？761

一个月前发布来自均胜智能科技觅知友会员 L1

优创帮，是由东莞市均胜智能科技有限公司、东莞市聚德工业设计有限公司、东莞市均谊视觉科技有限公司等150余家企业联合东莞市物联网产业促进协会、华南设计院，发起...

工业设计达人圈
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怎样才能不打鼾打鼾有哪些危害_3661

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、怎么才能不打鼾呢患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：1、睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主，不

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岳云鹏和国足杠上了，国足要求小岳岳道歉，网友：他只是在讲故事662

一个月前发布来自陌上柳絮倾城雪觅知友会员 L1

相声之所以让人喜欢，不仅仅是一门语言的艺术，更是因为它能够跟随时代讲实事，即便是不喜欢上网的朋友们也会在相声中得到一些消息，而且相声是以一种调侃的语气形式来...

内涵段子圈
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豆浆花生的功效与作用是什么花生大豆完美饮食搭配3378

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

花生和大豆都是我们日常生活中经常吃的食物，将两者搭配在一起，做成豆浆的话，味道鲜美，而且营养价值也比较高，豆浆花生的功效与作用是什么呢?很多人会问到这个问题。研究表明，豆浆花生可以降血压，降低胆固醇，能够增强体质，可以提高骨骼的强度，同时还能够促进乳汁的分

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早上总是恶心呕吐是怎么回事治疗慢性咽炎的中医药方4838

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早上总是恶心呕吐是怎么回事一、原因：“喉咙干痒、异物感，总感觉有分泌物咳不出来，感觉干燥或者灼烧感，特别是早晨刷牙的时候，总会出现恶心的症状，却吐不出东西……”，如果你被这些症状全部或部分击中，那你可要担心是不是慢性咽炎在闹事啰!二、

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脾胃不好怎么办？小小运动帮你忙3966

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，可以吃参苓白术散、人参健脾丸。脾虚主要分为以下几类1．脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦

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中药红曲米怎么食用功效和作用有哪些3851

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

红曲在我们国家有悠久的使用历史，它是一种纯天然的，安全性高的食品添加剂，而红曲米便是曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的，常吃红曲米非常有利于我们的身体健康。所以，我们可以了解这个在中药中发挥着作用的材料是怎么吃的，以便我们能利用它来帮助我们获得健康。那

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炖羊肉放不放八角茴香炖羊肉有什么禁忌1993

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

羊肉是一种人们喜爱的肉类食材，它性温，既可以在冬日帮我们抵御风寒，也可以滋补体质虚弱者的身体。羊肉有一种特殊的气味，所以很多人选择用炖的烹饪方式来处理羊肉，这样既去掉了大部分令人讨厌的膻味，也保证了羊肉的鲜味，不过很多人并不知道如何炖羊肉，对炖羊肉的原料和

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呼啦圈能不能瘦腰揭秘如何瘦肚子和腰上的赘肉2296

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、呼啦圈能不能瘦腰呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟

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总胆固醇高是不是胖的胆固醇高的注意事项3844

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

胆固醇是临床上检查的重要指标之一，也是衡量人体是否健康的指标，它又被称为胆甾醇，是主要存在于人体的胆汁里的一种脂类，如果人体内的胆固醇含量过高会容易引起心脑血管疾病以及高血压、高血脂等。胆固醇高的人群主要以老年人为主，这种现象还是比较普遍的，主要与饮食不均

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美体瑜伽,练习美体瑜伽的注意事项4228

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、美体瑜伽怎么做1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要时可用手

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有氧运动有哪些好处有氧运动最有利于减肥的原因_1193

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、有氧运动都有哪些呢常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧

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心源性猝死有哪些原因心源性猝死在生活中如何预防呢2720

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、心源性猝死的重要发病原因心源性猝死是指由于心脏病发作而导致的出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定，发病后6小时内死亡者为猝死，多数作者主张定为1小时，但也有人将发病后24小时内死亡者也归入猝死之列。各种心脏病都可导致猝死，但心脏病的猝死中一半以上为冠心

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艾灸治疗输卵管炎症输卵管炎症的表现391

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、艾灸治疗输卵管炎症穴位对于输卵管炎症的患者来讲，可以分为脾肾阳虚与寒湿下注的输卵管炎症患者，还有脾虚湿盛与湿郁生热的输卵管炎症患者，另外还有气滞血瘀与瘕积聚的输卵管患者，不同的输卵管炎症患者，会有着不同的症状表现，对于患者的危害也是不同的，如脾肾阳虚寒

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孕妇能吃什么菜类孕妇哪些东西能吃哪些东西不能吃3063

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

在日常生活中，孕妇在家中的地位都是最高的。因为她不再是一个人，她们一天所需要输入的能量不仅要为自身提供，还要给肚子里的宝宝提供。所以，一定要了解她们平时应该吃什么和不应该吃什么，以及对于她们的身体来说，他们需要补充什么。最忌的就是什么都吃什么都补，总以为多

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怎么学会游泳_游泳都有什么好处4447

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、经常游泳都有什么好处能预防和治疗关节炎等方面的疾病不少先进国家的医院及疗养院，游泳又能改善四肢的血液循环和机体的新陈代谢对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作缓慢等很有帮助。目前。都采用游泳疗法来治疗关节炎等方面的疾病。护肤水对

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变蛋是酸性还是碱性食用变蛋的注意事项4808

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

变蛋是一种风味独特的蛋制品，变蛋不仅有独特的颜色，还有独特的口味。对于变蛋这独特的口味，喜欢的人是相当喜欢，不喜欢的人是接受不了的。皮蛋也叫松花蛋，按照传统方法制造的变蛋，是含有铅的，不适宜孩子吃，大人也要少吃。不过现在已经研制出了一种无铅的松花蛋，这样爱

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预防老花眼按摩穴位有效果2535

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

老花眼是一种常见的生理现象，老花眼的问题经常发生在45岁以上的人群中，这将给患者的正常生活带来很大的麻烦。因此，患者朋友在日常生活中应多加注意，以有效预防老花眼的发生。事实上，老花眼并不是一种疾病，只是人类衰老的一种自然表现，但是眼睛的视力模糊给我们的老生

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速效瘦身瑜伽让你有傲人曲线练习理疗瑜伽的好处2397

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、速效瘦身瑜伽让你有傲人曲线这个动作可以促进肾上腺正常分泌。减轻烦躁，治疗便秘。仰卧，双臂放在身体两侧。吸气，抬起双腿和地面成直角。呼气，双手稍微用力，让背部离开地面。两手肘支撑地面，双手放在髋骨出。双腿向上伸直。保持这自然的呼吸，同时在你呼吸的时

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学校和社区应共享体育资源768

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据安徽商报报道，民盟合肥市委员会的课题组为调研“社区体育”，在合肥市蜀山区、政务区、包河区、庐阳区、高新区等多个社区发放调查问卷3519份，回收有效问卷33...

资产分享圈
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蜂蜡的作用与功效蜂蜡是什么物质2939

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

蜂蜡的作用与功效，什么是蜂蜡?说到蜂蜜，大家都非常的熟悉，它是我们经常吃到的一种食物，而且蜂蜜具有很好的食疗保健作用，但是说到蜂蜡，相信大家就不是特别熟悉了。今天我们就来了解一下到底什么是蜂蜡?蜂蜡的具体功效和作用有哪些?希望通过今天的介绍，大家能够更清楚

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睡前瑜伽促进睡眠又减肥_睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠5100

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期

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交通工具乘坐防护指南：全程戴口罩、做好手卫生！683

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3月2日15时，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍现阶段公共场所等疫情防控有关情况。会上，中国疾控中心研究员张流波介绍乘坐不同交通工具的安全防护问题。乘...

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女性要怎么能迅速减肥夏天怎样减肥最快3900

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一、女性要怎么能迅速减肥分享快速减肥小妙招1、减少高脂肪食物摄入脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是

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部分90后听到加班就跳槽 “法定双休”其实是一种误读！732

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一周只休息一天？太累！越来越多的年轻人不愿意加班，一些90后、95后职场新人，视双休为不能触碰的底线。近日，23岁的吴先生在城市留言板留言，自称在武昌一家科...

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五倍子的功效与作用五倍子的常见用法有哪些2103

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、五倍子的功效与作用有哪些呢1、防治水田皮炎:五倍子一斤研成细末，放入白醋8斤中溶解，在下水田前，涂抹四肢受水浸泡处，使呈一黑色保护层。如已患水田皮炎，涂抹后半至一天内，患处渗出停止，疼痛减轻。2.治疗盗汗:五倍子研成细末，每晚

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你知道自己的运动心率应该控制在什么范围吗运动心率表哪个好？1441

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

现在越来越多的人喜欢通过健身运动的方式保持身材与身体的健康，在运动时最常提到的词一个是卡路里，另一个是心率。没错，心率决定了一个人运动的好坏和能量的消耗，而测量心率的时候难免会用得到一个东西就是心率表，那么问题来了，你知道自己在运动时心率是多少吗?心率表哪

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