瑜伽运动_运动前后吃东西的注意事项无氧运动前热身的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

小米粥相信大家都吃过，小米就是小米粥的主要食材，很多养生的人都喜欢每天熬些小米粥喝，因为小米粥的营养价值高，制作也简单方便，吃了对身体有好处。随着人们对小米的需求越来越高，市场上就出现染色小米，他们把小米染成黄色，金灿灿，非常好看，以此来提高卖相。很多人就

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迷路怎么办人手一份，记住救命技能2327

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、所有人在陌生的地方都有可能迷路比如彭加木这样的地质专家，迷失在罗布泊，至今三十年了无影无踪；比如任铁生这样的地理专家，有着三十年户外经验，迷失在妙峰山，至今快三年了无影无踪；比如老边这样的老驴，迷失在太白山，至今整三年了无影无踪；比如大杨这样的强驴，迷

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瘦臂瑜伽_让你无惧夏天露臂膀4201

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、什么瑜伽动作可快速瘦手臂瘦手臂瑜伽动作：坐姿鹫变化式瘦手臂瑜伽动作步骤1.跪坐，腰背挺直，调整呼吸。瘦手臂瑜伽动作步骤2.左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。瘦手臂瑜伽动作步骤3.吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深

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肌肉放松有哪些作用如何提高肌肉放松能力的方法3274

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、运动后肌肉放松的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑

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运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用1445

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、运动完后怎样放松小腿放松小腿(后部)肌肉的方法俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一

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五种运动帮你轻松变瘦美3422

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

做什么运动最减肥，通过运动减肥是最科学的减肥方法，通过一定的运动，消化体内的多月脂肪，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的，通常情况下，运动量越大，时间越长，体内的糖和脂肪消耗的就越多，下面小编为您介绍五种运动帮你轻松变瘦美，希望五种运动帮你轻松变瘦美能

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中医治疗小儿弱视八个药方可治愈4789

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，是由多种元素导致的，像大脑皮质主动抑制斜眼的视觉冲动，屈光参差，还有屈光不正等，会让患儿自觉视力下降，分读困难等，甚至还会导致失明，给患儿的前途人生带来一片黑暗，那么中医如何治疗小儿弱视呢?第一个中医治疗小儿弱视的药方是

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体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？其实这些运动你都能做812

一个月前发布来自权王万丈光芒觅知友会员 L1

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。对于大多数人而言，...

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：172圈子话题：23圈子人气：36010

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舌苔厚白吃什么粥改善舌苔厚白的饮食3169

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一年四季我们都可以喝一些粥来保养自己的身体，喝粥的确是一种非常不错的保健养生方式，不同的粥可以给我们的身体带来不一样的作用。很多人在生活里面出现了舌苔厚白的问题，这个时候也可以喝一些粥来进行调理，可以达到非常不错的效果，大家可以尝试一下，下面小编就来给大家

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八角和茴香区别有哪些八角和茴香的功效作用1457

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

在平时为了让饭菜味道更好，生活中我们通常会添加各种调味品，而八角和茴香用的格外多，而它们的功效和作用也有很多。其实它们毕竟不是同种料品，所以还是有一些差别的，不过这不影响它们的作用，其实不管是什么，只要对我们有好处就都没问题。八角和茴香有一些差别，八角顾名

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引体向上技巧曝光塑造结实背阔肌2015

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、引体向上技巧有哪些标准引体向上对手臂力量的要求较高，没有太多技巧。借力引体向上的技巧性较强，对手臂力量的要求相对较弱。这里主要介绍借力引体向上的技巧：借力引体向上（正握）正确动作讲解：握杠：双手正握杠（测试时需正握，练习时可以反握或其它），大拇指从杠面

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怎么瘦身才是最快的那些水果可以瘦身4683

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、怎么瘦身才是最快的细嚼慢咽法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也

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新疆有一座荒城，一对夫妇来挑战，天还没亮就赶紧走了842

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

在新疆，有很多神秘的地方，其中最有名的，就要属位于准噶尔盆地的魔鬼城。魔鬼城又叫乌尔禾风城，位于新疆维吾尔自治区准噶尔盆地西北边缘的佳木河下游，这里是典型的...

就是爱旅行圈
圈子成员：100圈子话题：19圈子人气：27085

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健康出行：旅游时应谨防“运动病”2116

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

在旅游过程中，有些人整天在惊涛骇浪中颠簸也怡然自得，有些人却平地乘车也会引起不适，出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，医学上称之为“运动病”。从生理学角度分析，人的内耳有一个调节人体位置平衡的前庭器官，它通过神经系统随时调整人体的姿

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什么药是活血化瘀的活血化瘀的中药材有哪些3783

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

活血化瘀是中医方面的词汇，活血化瘀中药就能够让身体里面的血脉畅通，可以去除堆积在身体里面的血液，如果身体有血瘀的问题，那么就应该要使用一些中药材来调理，这样才能够让身体恢复健康，下面就来给大家介绍一下什么药是活血化瘀的，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

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氧气是属于酸性还是碱性氧气到底有哪些用处4869

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

世间万物之所以能够活着都是因为有氧气的帮助，而现在人们都想要知道氧气是属于酸性还是碱性呢?因为我们都知道人们的身体是分为酸性和碱性的，所以就特别想要了解氧气是属于哪一种。其实准确的来说氧气是属于中性气体!氧气是属于酸性还是碱性?虽然我们知道很多东西是可以分

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运动前后吃东西的注意事项无氧运动前热身的方法2033

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动前后吃东西时哪些问题要注意（一）运动前饮食的注意事项：1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在

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赵氏纯中药美容介绍中药美容的主要作用914

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

目前美容市场非常火热，各种美容方法层出不穷，中药美容是一种传统的美容方法，也是中医的重要内容之一。中药美容是一种通过内服或外用中药来防病健身、延衰驻颜的美容方法。中药美容的内容非常丰富，常用的美容中药可以分为两种类型，保健型和治疗型。前者能够滋润肌肤、防皱

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女生正确跑步姿势怎么跑步是正确的3273

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

跑步是非常简单的一种锻炼方式，很多人在跑步的时候并没有很讲究姿势，觉得怎么跑都可以，其实正确的跑步姿势非常有讲究，并没有大家想象的那么简单，只有掌握正确的跑步姿势，才能够达到更好的锻炼效果，所以大家一定要详细的了解一下，及时纠正自己的错误跑步姿势。很多人认

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全身红疹发痒该怎么办湿疹怎么去预防240

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、身上起红疹痒该怎么处理夏天身上起红疹，可以到医院皮肤科进行检查，医生会根据红疹的外观以及患者口述病症的经过来诊断，夏天是湿疹的高发期，如果诊断为湿疹皮炎，医生会为患者开一些外涂的药膏。有的情况严重的，医生还会开一些口服药物进行辅助治疗。为了避免出现误诊

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iPhone不行也没事！苹果财报发布：狂赚137亿美刀733

一个月前发布来自拧巴小姐姐觅知友会员 L1

对库克来说，2019绝对是一个令人头疼的年份。最主要原因，是苹果的台柱iPhone卖得并不好。从过去两个财季的财报来看，来自iPhone的营收均在下滑，因此...

商务服务交流圈
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高血脂能吃什么零食治疗高血脂的偏方是什么1612

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、高血脂吃什么零食好苹果肉有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。大杏仁大杏仁有降低“坏胆

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太乙辟谷是什么辟谷健康吗4803

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

随着人们对健康越来越重视，中医的辟谷也引起了很多人的关注。据了解在目前所有的辟谷方法里，太乙辟谷是近段时间比较流行的模式，如果你也有辟谷的需要也想要健康的辟谷，不妨来看看太乙辟谷是什么，辟谷健康吗的中医常识介绍吧。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古代比

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微软现在已有16个第一方工作室暗示又收购了一个？665

一个月前发布来自性感的小面包觅知友会员 L1

据外媒Wccftech报道，微软游戏开发经理Kevin Gammill近日在一个直播节目中透露，Xbox Game Studios现在已经有了16个第一方团...

BAT互联网社区
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反派专业户？演员冯雷：脏活累活总得有人干789

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

中新网客户端北京5月21日电(袁秀月)“这次演的又是反派？”对于演员冯雷来说，这似乎已经成了老问题。从《五月槐花香》开始，他误打误撞成了别人眼中的“反派专业...

艺术文化才艺圈
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一天喝几袋红枣泡水适宜红枣泡水的功效4512

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

有网友问小编一天喝几袋红枣泡水，其实呢红枣泡水不是喝的越多效果就越好的，我们都知道很多东西吃多了就会有一定的副作用!所以当我们在使用红枣泡水的时候，一天喝一袋就可以了，不用一天喝几袋。喝多了就会引起上火的症状。在日常的生活中红枣也是可以在超市等各个地方随处

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体育锻炼的方法,体育锻炼的好处2161

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、体育锻炼的定义体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，*身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病

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女生跑步对身体的影响如何跑步更轻松2225

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、女生跑步有哪些益处一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率

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高血压脑出血的护理方法高血压脑出血应该如何预防_3347

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、对于高血压脑出血应该如何护理一、休息、活动指导1.急性期应绝对卧床休息(4-6周)不宜长途运送及过多的搬动，翻身时应保护头部，动作轻柔得体，以免加重出血。2.神志不清，躁动及合并精神症状者，加护栏并适当约束，防止跌伤。3.抬高床头15-30?

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细菌性痢疾的流行病学细菌性痢疾的饮食指南2221

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、细菌性痢疾的临床表现潜伏期一般为1～3天(数小时至7天)，流行期为6～11月，发病高峰期在8月。分为急性菌痢、慢性菌痢。1.急性菌痢主要有全身中毒症状与消化道症状，可分成四型：(1)普通型起病急，有中度毒血症表现，畏寒、发热达39℃、乏力、

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脚心发热吃什么调理脚心发热食疗方法2085

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脚心发热可能是阴虚血虚等原因造成的，出现这种病症，大家在日常生活里面就应该好好调养自己的身体，可以通过饮食的方法调养，让脚心发热的情况得到有效改善，身体自然也可以变得比较健康，下面小编就来给大家介绍一下脚心发热吃什么调理比较好，想要了解的人就跟着小编一起来

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饭后运动的危害有什么呢运动的注意事项你都做到了吗3119

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、饭后的运动会带来什么危害然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就

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尿素氨偏高怎么办呢_尿素氮偏高的临床意义你知道吗3321

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、尿素氨高是怎么了1.尿素氮是血浆蛋白氮以外的含氮化合物的一种.在正常情况下,血中尿素氮主要是经肾小球滤过而随尿排出的.当肾小球滤过功能减退时,血中的尿素氮浓度升高.所以测定血中尿素氮含量可粗略估计肾小球滤过功能.2.身体尿素氮高代表什么呢?血液尿素氮含

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骑自行车能减肥吗,骑自行车的好处1807

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、骑自行车能减肥吗踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能。周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、

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美剧中有很多经典表达，可以让我们和外国人谈笑风生，一起来看看吧！A still from The Big Bang Theory's finale feat...

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肌肉萎缩是生活中最常见的症状之一，它又叫做横纹肌营养障碍症，会导致肌肉纤维组织变性，这就会导致肌无力，肌肉组织变小等症状的发生，从而对生活造成非常大的影响。对于这种疾病，我们千万不能疏忽大意，除了要积极的进行治疗之外，还应该注意调整自己的饮食结构，这样才能

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