瑜伽运动_如何快速长肌肉什么运动快速长肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、如何游泳才容易学会识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝

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食物中毒原因是什么要怎么样急救2031

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、6个最常见的食物中毒原因一是生熟交叉污染。如熟食品被生的食品原料污染，或被与生的食品原料接触过的表面（如容器、手、操作台等）污染。二是食品贮存不当。如熟食品被长时间存放在10℃至60℃之间的温度条件下（在此温度下的存放时间应小于2小时），或易腐原料、半

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八仙果干有什么副作用八仙果的食用禁忌625

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

八仙果干有素有化咳止痰，尤其对治疗感冒咳嗽很见效。但是是药三分毒，八仙果也有它的食用禁忌，不同体质、不同原因导致的疾病会有不一样的效果，所以最好对症治疗，在专业医生的指导下用药，不可自行用药。八仙果干虽然治疗疾病有很好的疗效，但是还是不能乱服用，因为八仙果

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可以生发的食物有哪些吃对食物还你一头乌黑亮丽秀发4019

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

由于受到多方面原因的影响，很多人的头发变得越来越稀少了，脱发情况越来越严重，甚至影响到了美观。如何改善脱发严重的情况呢?在日常饮食当中，可以适当多吃一些具有生发作用的食物的。那么哪些食物具有生发的作用呢?我们日常所吃的柑橘，黑芝麻，葡萄干儿，杏仁儿，鸡蛋等

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气功美容,气功美容的功效1149

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、气功美容的三个部分气功美容与普通气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。1.调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注意五官的调整，做到含眼光（

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你的健身为何不见效？原来是忽略了这20个误区2807

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

误区一：突然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。误区二：操之过急初次进行器械锻炼

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心脑血管疾病的危害常见心脑血管疾病有哪些_1526

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、揭秘心脑血管常见疾病有哪些1.所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。其主要是指冠心病，中风和高血压等。冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。中风主要是指脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出

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简单的瑜伽减肥动作有哪些初学瑜伽者需要知道的7个原则3571

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、5个简单易学的瑜伽减肥动作想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢?专家认为有氧运动安全又减肥了，而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽，下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的，一起来学一学吧。1、简单的瘦身瑜伽动

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《刺客信条》艾吉奥的配音演员讲述给游戏配音有多艰辛！798

一个月前发布来自樱桃青衣觅知友会员 L1

都是配音的，差距怎么这么大。在如今的电子游戏开发领域，配音和动作捕捉演员的作用正变得越来越重要。无论是塑造受欢迎的角色，还是做出具有代入感的剧情，都离不开这...

配音摄影达人圈
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民间淡化疤痕的小偏方疤痕皮肤怎么治疗方法1742

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、有哪些消除皮肤疤痕的方法首先我们要知道伤疤是人体的皮肤组织受到外界各种创伤之后，在伤口愈合之处的皮肤纤维结缔组织增生充填、连接、支持、保护周围正常组织而形成。也就是说，疤痕的形成是人体的一个正常的生物修复过程，创伤后若无疤痕修复，则伤口不能愈合。但有时

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走访阿里达摩院：用机器视觉做广告设计用机器翻译推动国际电商867

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

马云成立阿里巴巴达摩院，三年拿出1000亿布局前沿技术的研究，并对它提出三个要求，“活得要比阿里巴巴长”、“服务全世界至少20亿人口”、“面向未来用科技解决...

广告设计分享圈
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减肥期间晚餐吃什么好晚上吃什么可以有效减肥2573

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

减肥对很多人来说都是很重要的事情，保持身材匀称，可以让人看上去更加漂亮，想要减肥正确的饮食就非常重要，特别是晚餐，如果晚上吃的不好，会让身体堆积过多脂肪，而且也会影响到身体健康，下面就来给大家介绍一下减肥期间晚餐吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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英国大选临近反对党承诺胜选后全民免费上网英国大选临近反对党承798

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

英国将于12月12日举行大选。为了能胜选，执政的保守党与反对党工党也展开了激烈交锋。英国工党领袖杰里米·科尔宾近日做出承诺，如果工党在大选中获胜，将会让民众...

每日要事
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这10个小动作可以治疗糖尿病1719

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

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生病吃什么好的快生病以后食疗方法1840

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

生病以后身体就会变得比较的虚弱，气血失调，身体会出现非常痛苦的症状，在生病以后，大家应该要在饮食上面作出合理的调整，这样才能够让疾病更快的恢复，身体也可以变得比较的舒服，今天就来给大家介绍一下，生病吃什么比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!生病以后

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胆子小脸皮薄，一跟人说话就容易脸红？试试这三个有效的克服方法691

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

经常有人跟我咨询：不敢跟别人沟通，一跟陌生人沟通就脸红。脸皮特别薄，在别人面前经常觉得不好意思。这是病吗？要怎么办？其实，这只不过是你的脸皮不够厚而已。脸皮...

职场情感交流圈
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瘦肚子的瑜伽,眼镜蛇姿势2001

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、猫姿势猫姿势收缩小肚子，以肚脐为基点，肚脐下面的小肚子，使这个部分收紧，对塑造漂亮的腰部曲线很有帮助。先把膝盖打开与肩同宽，两手也打开到与肩同宽，将双手最大限度地往前伸。身体成这个形状，才是完成了完全的准备动作。腿跪起，腰部尽量向下压，臀部向天抬高。这

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翘臀操美臀操怎么练习1687

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

翘臀操美臀操怎么练习？臀部是女性魅力的一个体现，若是臀部扁平，就失去了女性特有的曲线美，那么怎么才能练就翘臀呢？下面为您介绍翘臀操美臀操怎么练习，看看吧。一、初级美臀操每隔2~3天只操练初级美臀操一次，以便慢慢地塑造臀肌肉。1、绷紧练习：

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原发性硬化性胆管炎患者有哪些表现原发性硬化性胆管炎的疾病病因是呢1019

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、原发性硬化性胆管炎是怎么回事原发性硬化性胆管炎是一种少见的进行性的胆道病变。其病情发展最后导致胆道闭塞和严重的阻塞性黄疸，预后很差。目前对它的病因和发病机理还不太了解，感染和自身免疫可能与本病有关。本病多发成年人，男多于女，儿童偶见。根据统计，从得出诊

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如何快速长肌肉什么运动快速长肌肉1879

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、快速锻炼肌肉的方法1.首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。2.第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃

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我国暂停大陆港口始发国际游轮730

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今天下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍依法防控境外疫情输入有关情况。会上，谈及游轮疫情防控，交通运输部海事局副局长杨新宅表示，我国曾发生歌诗达邮轮...

出国移民圈
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反式脂肪酸存在于哪些食物中呢224

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

俗话说：病从口入。当下社会，追求健康的人越来越多，减肥的人也越来越多，他们都有一个共同点，那就是控制饮食。有些食物中含有的成分会导致人发胖，经常食用会影响身体健康，这其中就包括反式脂肪酸。反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。

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补钙有什么好处女性必知十个补钙的好处3522

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

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学游泳有什么技巧_游泳注意事项是哪些5129

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、学游泳的技巧有哪些对于不会游泳的人来说，初学游泳最好从蛙泳开始学起。那学习蛙泳需要掌握哪些技巧呢？以下3个技巧速mark：1、出发技巧：站在出发台上，两腿打开与肩同宽，两膝屈成160度左右，两脚脚趾扣住出发台的前缘，然后上身前倾，约与水面平行，两臂稍屈

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虎口肌肉萎缩会很严重吗如何才能够缓解肌肉萎缩的现象3603

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、虎口肌肉萎缩严重吗肌肉萎缩对于我们的健康有很大的损害，很多患者不希望自己的健康被患者困扰，这需要我们找到适合自己的治疗及护理方法，在积极配合医生的治疗时，我们做好日常护理保健，这对于我们的康复非常有利，下面我们一起看看如何正确地对肌肉萎缩患者的护理。

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美国官员再曝猛料！白宫曾召开绝密病毒会议，内容与中国有关？791

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据外媒报道，美国疾病预防控制中心（CDC）主任雷德菲尔德在3月11日美国众议院听证会上，被议员们问急而亲口承认，在美国确实有一些“流感”死者实际感染的可能是...

出国移民圈
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导致白发的原因具体都有哪些如何治白发效果好1670

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一、导致白发的原因具体都有哪些1.遗传的因素大家都知道我们能够遗传的基因有很多，而白发也是其中的一种，所以很多人年纪轻轻就白发很有可能是因为家族中在以前也有白发的案例，所以也就导致了现在出现了白发的症状表现。2.压力太大如果我们压力过大

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跑步活动最大众的健身运动方法2477

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一、跑步听音乐好吗据台湾《康健》杂志报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，还能延长运动时间。也有国外的研究人员表示，运动的时候听音乐，能让人不容易疲劳。人们运动时候出现呼吸困难、流汗、酸痛的感觉，这些感觉会通过神经递质传递给大脑，而音乐能干扰这种

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服用三七粉的副作用_三七粉的好处你了解吗2031

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一、吃三七粉的副作用是什么1、在初期服用三七粉的时候很多人群都会出现四肢无力以及口干舌燥的情况，这主要是由于三七粉具有活血的作用，所以并不需要特别的担心，这些症状很快就消失。2、女性在月经期间最好不要服用三七粉，因为三七粉的主要作用就是活血化瘀，如果在月经

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专业短跑步运动员姿势有哪些跑步对身体有什么好处908

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一、专业短跑步运动员有哪些姿势身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视

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脾虚怎么办脾虚的按摩方式是什么601

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一、如何调理脾虚的问题1、饮食调养基本原则饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。2、常见健脾

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高尔夫的打法打高尔夫不可不知的技巧1611

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一、高尔夫球杆基础知识木杆：过去的“木杆”当然是木造的(该名称的由来)，但现在则有各种不同的材质。一般而言木杆的体积要比其它的球杆稍大。木杆是典型的长距离球杆，这表示它的距离比准确度来得重要。发球杆通常都是"1"号木杆，球杆面角

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怎样补肾精才有效呢？补肾精有哪些有效方法呢？2113

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在日常生活中，有一种疾病困扰着很多已婚成年人，特别是对于男性来说，一提到肾虚简直是令人“无地自容”的尴尬话题，而“补肾精”自然也成了当今时代的一个热门话题。那么，什么是“肾精”，又该如何补肾精呢?就此话题，同大家一起分享一下!肾精，顾名思义，就是所藏先天之

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减肥动作小妙招办公室8个小动作，让懒懒的你拥有曼妙身材659

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一、减肥动作小妙招一、抬腿减肥重点：腹部、臀部动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。二、拱桥减肥重点：手臂、腹部、背

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腹部减肥最佳办法日常减腹小方法_减肥瑜伽3动作_最快有效的腹部减肥法4637

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一、日常减腹小方法一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。

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瑜伽减肥有效果吗,练瑜伽的几大好处3243

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一、五个简答的瑜伽动作1、踮足伸臀：身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成v字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。2、猫伸展示：面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部

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