瑜伽运动_揭秘蛙跳能不能练弹跳_蛙跳的好处介绍-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。Tip

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运动以后肌肉酸痛怎么办呢几种方法教您快速缓解398

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

我们在运动过程中骨骼肌需要大量的能量，同时身体的其他组织也会处于活动的状态，需要大量的血液和氧气，肌肉在缺氧的情况下，糖分就会分解为乳酸藏在肌肉里面，所以会感觉到肌肉酸痛，如果想要减轻运动后肌肉酸痛的症状，关键是减少肌肉内乳酸的产生和加快乳酸的分解。运动前

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练习瑜珈的好处，女性练瑜伽有哪些好处，练瑜伽有什么好处，七式动作清肠通便5174

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、女性练瑜伽有哪些好处1.一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。2.女性长期做瑜伽操，通过双手的按

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孩子发烧吃什么效果好呢孩子发烧的主要病因说明1989

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、孩子发烧吃什么效果好呢红糖姜汤姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形

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心脑供血不足吃什么补效果好呢心脑供血不足的日常禁忌2081

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、心脑供血不足吃什么补效果好呢1.多食鱼：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改进血管弹性、顺应性及推进钠盐分泌效果。此外，富含W-3多不饱满脂肪酸的鱼油有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶功用。2.多吃富含精氨酸的食物

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奔驰新方向盘覆盖电容式传感器：让系统监测变得更简单708

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

据外媒报道，距离2021款梅赛德斯奔驰E级轿车发布已经过去几个月时间，几天后，这家汽车公司将带来全新的E级轿跑和敞篷车。在这之间，奔驰决定透露一些更多关于E...

汽车美容社区
圈子成员：147圈子话题：6圈子人气：28900

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三餐营养减肥食谱介绍几种营养减肥食谱的搭配方法4370

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

拥有一个黄金比例的完美身材是每个人的梦想，不仅仅女性想保持身材，很多男性也想保持完美的身材，减肥的方式有很多种，比如健身运动，比如饮食上的控制，比如减肥产品的运用，但是大多数人采用的比较多的是运动和饮食，也有些人没掌握正确的减肥方式，比如晚上不吃饭，半夜饿

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揭秘蛙跳能不能练弹跳_蛙跳的好处介绍1581

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、蛙跳能练弹跳吗蛙跳可以增加弹跳的力量，但是最主要的作用还是在于增强体力。下面这几种方法都可以提高弹跳力：单腿跨步跳这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳，在跳到大约20几米

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怎样锻炼胸肌轮廓_如何练成漂亮的方形胸肌745

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、何为方形胸肌胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体

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在家怎么练胸肌中缝平板哑铃飞鸟训练胸肌中缝的技巧2828

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、胸肌中缝要怎样练胸肌中缝是每个男性梦寐以求的，那么如何练就胸肌中缝呢？下面小编为你介绍。1、胸肌中缝可通过俯卧撑锻炼如果要通过做俯卧撑来锻炼胸肌上沿的肌肉，可以选择脚高手低俯卧撑。不过这个脚高手低俯卧撑，需要注意身体的角度与地面控制在15到3

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湿疹感染很痒怎么治九大中医偏方治湿疹2018

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

湿疹是大家都比较熟悉的一种皮肤病，除了可出现皮疹外，湿疹还有一个明显的特征，就是瘙痒，而且是那种剧烈的痒，可让患者坐卧不安，吃喝不香，因此当出现湿疹感染很痒时，要及时治疗止痒，有一些中医偏方治疗湿疹不错，下面来给湿疹患者介绍一些很不错的止痒偏方。1、乌梢蛇

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打针治痔疮可以吗_治疗痔疮的几种方法1628

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、痔疮患者饮食有哪些禁忌1、不能吃难于消化、坚硬的食物这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。2、不能吃味浓及香料多的食物这些食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。

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清晨如何做轻盈瑜伽早晚练习瑜伽的益处5041

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、清晨练习瑜伽的4技巧早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的

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牙齿稀疏怎么办2种做法让你拥有一口白牙1238

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、牙齿稀疏原因其中牙齿稀疏的原因包括换牙期间的乳牙松动、牙周炎、交合创伤、根尖周炎、牙齿外伤、囊肿或肿瘤压迫等，另外有人喜欢饭后剔牙也有较大影响，所以随着年龄的增长，牙齿稀疏越来越严重。主要是后天因素较多一些，后天因素是指出生后在生长发育过程中受到的影响

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湿疹吃什么菜有利于恢复湿疹不能吃的食物有哪些1415

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

大家患病了可能在饮食上是没什么顾忌的，该吃什么还是正常的吃。正因为如此就导致了很多人皮肤病一直不能完全痊愈，不管是生什么病在饮食方面是一定要有所忌口的。很多食物是会助长疾病滋生的，就拿皮炎来说如果患者平时三餐都是吃大鱼大肉生冷不忌的话，那么她的皮炎会越来越

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跑步方法运动助你轻松瘦身4303

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、跑步方法1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。2、脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体

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癌症晚期眼睛久睁不闭眼睛不闭怎么回事4099

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、得癌症的原因得癌症的原因：恶性肿瘤的病因尚未完全了解。目前较为明确的与癌症有关的因素可分为外源性和内源性两大类：1.外源性因素(1)生活习惯如吸烟等不良生活习惯，与癌症发生密切相关。约1/3因癌症而死亡的患者与吸烟有

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粮食小米哪里好一起了解粮食小米的好处1234

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

小米是一种生活中常见的粮食作物，小米原产于黄河流域，营养价值极高，含有丰富的脂肪、蛋白质和纤维素。小米常常被用来酿造酒和醋，也混入其他粮食中食用。不过，小米可不是只能用来食用，小米还可以用来入药，有清热解渴、滋阴补脾肾的功效。小米的谷糠还可以作为猪和鸡的饲

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骑车减肥,骑自行车可以减肥吗4826

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、骑自行车减肥的正确姿势一：坐垫角度一般情况下自行车的坐垫要水平安装，或者前段要稍微低一些，但是尽量不要前段上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对臀部或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻

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为了让你实现“水果自由”，国务院开了个会747

一个月前发布来自橘子你个奥润桔觅知友会员 L1

初夏的味道只有钱包知道。网友这句调侃道出许多普通民众“餐盘上的焦虑”：一方面，连连上涨的鲜果价格让不少人望而却步；另一方面，蔬菜和猪肉价格也在步步高升，满足...

生活服务专职圈
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多国降息后，俄罗斯央行跟上：降息25个基点至7.25%784

一个月前发布来自蓝颜觅知友会员 L1

（央视财经《国际财经报道》栏目）当地时间26号，俄罗斯中央银行宣布，将基准利率下调25个基点，至7.25%，这也是一年来的最低水平。本月以来，已有多家央行相...

财经早知道
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说透了！“武统”台湾什么时候开始？解放军专家权威解读730

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

当前，新冠疫情导致国际局势及台海局势发生深刻变化。因民进党当局种种冷血作为，在网络上激起强烈民愤，“武统”声音再次水涨船高。对于这一舆论变化，火箭军退休研究...

战列舰圈
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在线培训怎么实现对线下培训的取代816

一个月前发布来自魔法少女喵觅知友会员 L1

根据《中国在线职业教育白皮书》，职业教育领，IT职业教育在线化的渗透率为14.7%，其线下服务渗透率为38.5%，在职业教育在线和线下两大板块都是最高。但是...

教育培训圈
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你知道高温瑜伽如何练吗高温瑜伽有哪些需要注意的3508

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、高温瑜伽知识练习方法有哪些体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够

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尿毒症肚子里有水怎么办尿毒症的主要症状有哪些3111

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、尿毒症肚子里有水怎么办肚子大是因为腹水的缘故服用利尿药不会起作用的因为秀已经没有了加大透析的频率患者的身体会受不了的血浆白蛋白偏低引起的腹水是有可能的。建议你在透析时要求主治医生做腹部穿刺人工抽水一次不要抽的太多.你不妨试试比较见效的可以减轻患

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怎么学会游泳游泳学憋气和换气2414

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、初学者学游泳有何技巧装备要准备充分初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自

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呼啦圈能瘦腰吗,转呼啦圈好处和坏处4137

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈是很简单的运动，在家我们随时都可以玩，特别是一些女性很喜欢，转呼啦圈能够很好的帮助我们胃肠的蠕动，有效的帮助消化，缓解便秘的现象，那么转呼啦圈能瘦腰吗，转呼啦圈瘦腰要注意以下几点。一、转多久才能达到健身效果一般来说，每周

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牛皮癣外用药是什么如何护理牛皮癣2154

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、什么药物能治疗牛皮癣1、焦油制剂常用的有煤焦油、松馏油、糠馏油、黑豆馏油等，浓度一般为5%，使用方法为常规外涂、封包及联合其他药物治疗。对慢性稳定性牛皮癣、头皮牛皮癣及掌跖牛皮癣效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3个月的孕妇，也不用于

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姜黄是什么姜黄的作用有哪些4233

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

姜黄是日常生活中常见的保健品，又称为郁金、黄姜等。姜黄也是一种药食同补的食物，有很多人会用姜黄熬粥或者直接熬成饮品，不但对身体具有非常好的调理作用，而且还能够很好的治疗女性痛经。相信大家看了这些介绍已经知道了姜黄是什么，对于身体素质比较弱抵抗力和免疫力比较

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气血虚的症状是什么气血虚如何防治712

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

中医用气血阴阳精液等来概括世界的万物。就人体而言气可以根据气的好坏可以分为正气和邪气;根据气的来源分为先天之气和后天之气，后天之气由包括水谷精微化生之气和肺司呼吸所收纳的气;根据气在人体运行的部位分为卫气和营气;气又可以根据脏腑分为胃气，脾气等。正常人之气

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会喝水的人都瘦了，不信你试试803

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喝水？难道是每天只喝水不吃饭吗？不不不，这个减肥法并不是鼓励大家用喝水来替代三餐，而是做到饭前半小时喝水就可以了。有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝...

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什么蔬菜可以清热去火四款降火的蔬菜推荐4572

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现在正是秋冬的季节比较寒冷，所以很多人都喜欢吃热乎的东西，所以火锅就成了首选，而且也快要过年了，各种公司的聚餐或者是朋友的聚餐，都少不了吃上一些喝上一些酒，正因如此身体就会出现上火的症状，以下小编要给大家介绍的关于，四款降火的蔬菜推荐。之前就有很多网友来咨

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长跑技巧800米女生如何安全快速的跑800米2971

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800米对于很多女生来说是非常困难的，因为现在很多女生缺乏一定的锻炼，平时在家的时候常常躺在家里，这就造成自己无法去适应800米，并且现在很多女生在跑步的时候缺乏长跑的技巧，这就导致自己不能够坚持跑完800米，有可能到中途的时候就已经受不了了，所以在平时需

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中医艾灸减肥有效吗告诉你中医艾炙减肥的原理4810

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随着生活条件好了，肥胖成为人们普遍遭遇的问题，也因此减肥成了最常听到的健康话题。要说减肥的方法，可谓是五花八门。最为常见的是运动减肥，但是效果很难立竿见影，且很难坚持，所以多数人会寻求更加简单有效的方法。那么，你听说过中医艾炙减肥吗?中医艾炙减肥真的有效吗

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经常拉肚子吃什么药能除根拉肚子的患者怎么保养2156

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、经常腹泻吃什么药能好1、这个应该先判断原因的，可以检查个大便常规看看，必要时做个结肠镜检查的，如果检查支持消化不良所致，可以用乳酶生和三甲散治疗的，如果是感染所致的改变，可以试试用氟哌酸和西咪替丁等药物治疗的。2、经常腹泻，一般

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肩颈部瑜伽动作有哪些哪些瑜伽可以缓解肩颈不适4451

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

现在大家都是低头族，每天需要面对电脑工作又会长时间玩手机，这样肩颈部位就会出现疼痛问题，甚至会引起颈椎疾病，这个时候大家就应该想办法及时缓解，可以做一些缓解肩颈不舒服的瑜伽动作，比起理疗以及其他方式效果要来得更好一些，平时上班的时候也应该注意每过一个小时就

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