瑜伽运动_减肥健美操_让你优雅又苗条-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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跑步时小腿肌肉酸痛怎么办_慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢4555

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、跑步时小腿肌肉酸痛的办法会是什么成因是什么：(1）姿势不对，导致局部肌肉过度用力。(2）之前缺乏锻炼，身体尚未适应。(3）相对目前的身体承受能力，运动量过大。应对方法有以下这些：1研究一下跑步动作姿势，尽量做到正确。2循序

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抗癌食谱大全及做法吃什么可以抵抗癌症1430

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

现在越来越多的人患上癌症，癌症是一种非常严重的疾病，出现癌症的原因各种各样，可能是环境污染，细菌感染造成的，不良的生活习惯，遗传等原因也会引起疾病发生，平时就应该做好预防工作，正确饮食非常重要，下面就给大家介绍一下抗癌食谱大全有哪些，想要了解的人就跟着小编

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做一个胸怀天下的男人最有效的胸肌锻炼方法3810

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、最有效的胸肌锻炼方法1、选择推举动作而不是飞鸟你肯定已不止一次的听说训练开始时先做复合动作（也称为多关节动作，动作会涉及到身体两侧的多个关节），可以确定这也是胸部训练的格言。推举动作（负重从胸部向上推起）和飞鸟（双臂伸展，传过胸部相互靠近的大幅度动作）

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蚌的胆固醇高么告诉你人体胆固醇的来源1254

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

我国已经渐步入小康社会，百姓的生活水平也不断提高。与此同时，一些富贵病也接踵而来。在当今社会，民众对于“胆固醇”这个名词已经不再陌生了。无论吃什么、喝什么，首先想到的就是它是否有利于养生，例如说胆固醇含量高不高。那么，你知道蚌的胆固醇高吗?下面，我们先从胆

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运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动945

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、在运动前为什么要做准备活动一、在运动前为什么要做准备活动因为人在不活动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢，一旦运动量加大时，各种机能活动都要加强，如肌肉在迅速收缩，心脏跳动的次数增加，血液循环加快，呼吸加深加快。这样就会使这些器官克服生理

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瑜伽减肥效果怎么样瘦身瑜伽的一些动作3300

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、瘦身瑜伽的一些种类锻炼肌肉力量——哈达瑜伽:哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikra

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胃酸过多不能吃面条吗哪些食物可缓解胃酸多4589

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

现代不少人饮食不规律，饮食结构不合理，容易出现胃肠道系统的不适表现，胃酸分泌多了之后，会对胃部造成刺激，引发不适。胃酸多的情况下，在饮食方面还是需要注意下的，胃酸过多不能吃面条吗?是可以的，面条作为一种面食，适当吃点的话，可以缓解胃酸分泌多。不过面条尽量是

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老醋泡花生有什么功效吃老醋泡花生的好处286

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

花生是我们日常生活里面经常会吃的一种食物，我们一般都是吃卤花生，煮花生或者是炒花生，花生里面含有的营养物质非常丰富，可以补充身体所需要的各种营养物质，所以大家可以适当的多吃一些。花生的吃法各种各样，用老醋泡花生就是其中一种，它的养生功效和作用非常强大，能够

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减肥健美操_让你优雅又苗条1929

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、10分钟减腰围的健美操1.站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。2.站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10-20次。3.站立，背靠

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压倒性投票通过！欧盟正式进入紧急状态，对外释放强烈信号734

一个月前发布来自薄荷少女柠檬心觅知友会员 L1

据环球网12月3日报道，联合国气候变化框架公约第25次缔约方大会在西班牙首都举行。在全球气候危机加深的情况下，美国退出《巴黎协定》并没有影响其他国家做出正确...

奇闻异志圈
圈子成员：108圈子话题：8圈子人气：25445

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怎么瘦腰和肚子,全方位摆脱腰腹部赘肉苦海2366

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、瘦腰和肚子抓住6个时段快速见效早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的最佳时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠排毒的时间，所以早上起来后先喝一杯水，能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率

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荨麻疹怎么办_实用的治疗荨麻疹偏方5029

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、荨麻疹的症状及原因荨麻疹的症状:一、风疹块数目大小不一荨麻疹的常见症状表现为风疹块有发红或苍白的水肿性斑，其边缘红晕。风疹块的大小不一，数目不定，分布区域广，同时伴有针刺感、灼热感、瘙痒。二、风疹块消失快风疹块长则两天，短则几小时后会自

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早晨跑步能长高吗_跑步减肥不长肌肉的方法1588

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、早晨跑步真的能长高吗力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻

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运动养生创造幸福生活4808

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，养生运动也越来越受到关注，在这个全民健身的时代，运动养生已经成为一种趋势。养生运动的类型也是多种多样的，不同的人根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢并适合自己的运动来锻炼，以下是我为大家盘点的常用养生运动类型，相信总有一款是适合你的。球类-根

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下肢淋巴水肿治疗技巧淋巴水肿的病情分类3759

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、下肢淋巴水肿怎么治疗最好（1）体位引流下肢下垂状态使组织间隙中淋巴液滞留加重，抬高患肢30～40cm利用重力作用可促进淋巴液回流，减轻水肿。（2）加压包扎在体位引流基础上，在患肢抬高时用弹力袜或弹力绷带加压包扎，挤压组织间隙，协助淋巴回流。也可用间

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阳虚体质易上火怎么办6招缓解阳虚体质4142

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、阳虚体质会引发哪些病症1.肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿;2.骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;3.关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从

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芋艿的营养价值日常生活中怎么样食用721

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

芋艿又叫芋分布于我国大部地区、南方栽培较多，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的-碱性食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素，它既能做菜肴又能做各种各样的零食。芋头的营养价值：一：芋头含蛋白质、

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红曲鱼的做法红曲鱼怎么做好吃2986

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

妈妈自己制作的红曲鱼选料非常考究，用的红曲是自己现磨得红米，没有任何添加剂或者对身体有害的物质，可以放心食用，鱼一般选用大条的鲢鱼或者草鱼，这样剁成鱼块腌制起来既漂亮又好吃，也不会担心有小刺会卡着喉咙，这样怕吃鱼被鱼刺卡的朋友也不用担心，下面分享下妈妈制作

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瘦背最快速方法匍匐爬行瘦背效果好1049

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

减肥瘦身是女性朋友们的一个重要的任务，背部是女性朋友们一个很性感的部位，同时背部也容易出现赘肉，甚至被人嘲笑为虎背熊腰，非常的尴尬，那么怎么瘦背呢?瘦背最快速方法有哪些呢?下面我们为大家介绍一种有效的瘦背的方法，帮你尽快的摆脱虎背熊腰，让你拥有性感的背部。

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旅行时遭遇水土不服？教你处理方法3927

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

旅行时因为区域位置的较大改动，导致气候的变化，常常会出现水土不服的现象，这时该怎么办呢。水土不服是菌群失调专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化

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游泳的换气技巧解析初学游泳者的入门指南3785

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、学习游泳的4种换气技巧游泳换气技巧1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。游泳换气技巧2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原

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日本女性机器人惹争议！外观性能以假乱真，未来或颠覆人类社会？838

一个月前发布来自回幼儿园当学霸觅知友会员 L1

随着时代的不断变化发展，众多以科技为背景的产业由此崛起，在颠覆传统生活模式的同时，也会国家和社会的进步起到了积极的促进作用，而在众多科技产品中，代替人类从事...

科技斑马线
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跑步机可以减肥吗跑步机减肥效果好吗3836

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、跑步机减肥效果好吗运动减肥是最靠谱的减肥方法，但在运动面前很多MM都输给了懒惰，即使面前摆着一台高大上的跑步机，连看一眼都懒得看。但马上五月就来了，穿着流苏裙+白球鞋外出游玩，除了精致妆容之外，没有诱人的身材总感觉美中不足。也有些MM认为跑步机减肥效果

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什么水果回奶正确的回奶方法介绍1644

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、什么水果回奶一、什么水果回奶虽然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴，但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶汤，比如木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤、雷氏催乳汤;也可以食用麦芽、韭菜，人

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有氧运动的减肥功效及其健身价值824

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、有氧运动的减肥功效有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之

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大红袍喝多了口干舌燥吗告诉你常喝大红袍的好处1739

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

中国的茶文化源远流长，很多名茶驰名中外，如碧螺春、铁观音、大红袍等。茶是好东西，但是喝茶也是有讲究的。茶喝对了，养生健体;喝得不对，就可能会有碍健康。那么，大红袍喝多了会口干舌燥吗?首先，我先带大家来认识下大红袍这种茶。大红袍属于乌龙茶的一种，是我国的特种

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晚上运动减肥的方法睡前怎样运动减肥_适合晚上的运动_晚上跑步能减肥吗4892

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、适合晚上的运动饭后站立站立是一种很简单的运动，但是很多人根本不认为站立是运动，但是要知道的是，站着要比坐着和躺着更能燃烧热量，站着要比坐着和躺着消耗起码5倍以上的热量。每天吃完晚饭后，不要再躺在沙发上看电视了，不妨试着站在那里看电视，可以按照

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吃什么能增加免疫系统如何捍卫孩子的免疫系统3168

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

免疫系统是人体抵御外界疾病的最好武器，但是如果人体的免疫系统出了问题，那么你就比较容易患上疾病，身体就会变得很糟糕。所以我们每个人都要增强自己的免疫系统，除了进行日常的身体锻炼以外，还可以通过一些日常常吃的食物来增强我们的免疫系统。酸奶在我们日常生活中非常

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做肩颈的最佳时间做肩颈保养的好处有这些_1980

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、肩颈什么时候做比较好肩颈腰背护理建议一个星期一次比较适合，如果疲劳严重可以每天做护理。舒解压力消除肩颈僵硬，提神醒脑，消除肌肉酸痛;分解肌肉中堆积的乳酸，防止筋膜粘连，排水去淤，消除体内毒素，帮助睡眠，改善颈椎问题、肩周炎、风湿痛。做肩颈保养是不能从根

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安瑞克有什么作用安瑞克饭后多长时间吃2367

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、安瑞克究竟有什么作用安瑞克主要成分是布洛芬，每包含布洛芬0.2克。辅料为糊精，蔗糖。布洛芬的镇痛、消炎作用机制尚未完全阐明，可能作用于炎症组织局部，通过抑制前列腺素或其他递质的合成而起作用，由于白细胞活动及溶酶体酶释放被抑制，使组织局部的痛觉冲动减少，

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总拉肚子怎么回事总是拉肚子应该如何用药_985

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、总是拉肚子是什么原因引起的一、急性腹泻1、细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。2、病毒感染：人体通过食物或其他途

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映象直播：河南广播电视台《鹭世界》电影首映礼734

一个月前发布来自白裙红衣的姑娘觅知友会员 L1

一鹭等你，一路有你！2019年12月25日（周三）下午2：30，中国首部全景声自然电影《鹭世界》首映典礼在河南广播电视台8号演播厅举行。由河南广播电视台作为...

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黄鳝血真能治疗面瘫吗吃什么食物能缓解面瘫3176

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、黄鳝血能否治疗面瘫面瘫是一种折磨人的疾病，每个患者都是想尽办法治好面瘫，然而用黄鳝血治面瘫，在民间已经是有着数百年的历史了。但是其效果并不理想，虽然有一部分面瘫患者用黄鳝血治疗一段时间后，很快就好了，但是还是建议患者到正规医院治疗的好。根据《本草纲目》

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