瑜伽运动_腹式呼吸法中医瘦腹减肥奇招-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

人们的肠胃系统是比较脆弱的，稍有不慎就会导致其出现异常，比方说偶尔不吃一顿饭就会明显的感觉到身体不适，要是长期这样不规律的饮食，那么最终只会导致身体被疾病找上，患上了胃病之后会出现胃酸过多的状况，胃酸过多吃碱面条有改善效果吗?如何做好胃酸过多的保养措施呢?

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为什么运动前要热身运动前热身运动怎么做3641

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、运动前为什么要热身1.体温升高血红蛋白和肌红蛋白是体内负责运输氧气的蛋白质。体温升高会提高体内运氧效率，使氧贯穿全身，供给一场有效锻炼的所需氧量。2.促进血液流向肌肉血液流向肌肉，使肌肉温暖灵活，充满营养素和能量，从而参与和维持身体

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睡觉后起来肩膀酸痛能怎么办肩膀酸痛是怎么回事3383

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、睡觉后起来肩膀酸痛的办法睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点：1.脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨)吸收水份

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金骏眉的功效与作用金骏眉的禁忌857

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

茶艺在我国已经有了几千年的历史，很多人比较喜欢喝铁观音。也有很多人比较喜欢喝金骏眉，不同的茶叶可以带给我们不同的味道，同样也可以带给我们的不同的功效和作用，下面小编就为大家详细介绍一下，金骏眉的功效与作用，以及金骏眉的禁忌，希望以下的信息可以为大家带来帮助

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怎样才能有效减肥,好方法助你快速收腹1984

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、消除肚子方法瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两

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白领瑜伽健身提高精神身材棒1505

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

现在身边的朋友大多都是在办公室里面的上班族，这类人群都是有着固定的工作时间，而且加上在办公室上班基本上都是坐在位置上，每天都是这样，那么长久之下就会出现一些身体疾病，那么我们可以抽个空把上班瑜伽练练，就可以缓解上班族出现的很多疲劳问题，小编马上就分享给大家

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活血化瘀的食疗怎么按摩能活血化瘀999

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

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小苏打能使黄牙变白吗这样用小苏打美白牙齿3436

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、小苏打的医药用途介绍1、小苏打在食品中的妙用可以去除水果蔬菜上残留的农药，保持水果的新鲜。在面粉里加一点小苏打可以使蒸出来馒头显的更蓬松。2、小苏打能中和胃酸溶解黏液降低消化液的浓度，具有健胃、抑酸和增进食欲的作用。3、个人

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有氧运动给身体带来的好处有氧运动的种类2329

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、有氧运动有什么好处呢改善呼吸功能有氧呼吸能够加快人的呼吸频率。长时间的呼吸压力可以有效地锻炼肺部功能，各项衡量呼吸功能的指标都会得到有效的改善。比如说肺活量、肺通气量等。经过长期的有氧运动锻炼之后，就不用干一点重活就会气喘吁吁。加快血

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美容院减肥项目介绍还有哪些减肥方法2815

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

现在21世纪，科学技术进步了，社会经济发展了，很多女性也开始关注自身的身材和美貌。涌现出了很多减肥项目，比如说有美容院有穴位针灸，打瘦身针，按摩，瘦身膏等等。还有各种减肥的器材。这些美容院的减肥项目具体有哪些呢?我们先来介绍一下。穴位针灸：针灸减肥最近几年

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阳虚体质祛痘持什么介绍阳虚体质的饮食原则3564

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

每个人的体质都不一样，有的人不容易长痘，有的人非常容易长痘。阳虚体质的人容易长痘，而且不容易去掉。阳虚体质的人经常有脏腑功能失调的问题，常表现为全身无力、肢体浮肿、面色苍白等。阳虚体质的人常有多种不适症状，生活和工作都会受到影响。引起阳虚体质的原因有很多，

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宝宝尿骚味大怎么回事小便骚味大该怎么办1801

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、小便骚味大该怎么办小便骚味大该怎么办呢?如果是因为上火导致的尿骚味道大的情况，食疗的效果是比较好的，也不需要借助药物。可以在自己家熬一些绿豆汤、金银花水、鱼腥草水等吃，平时饮食也多注意，不要吃容易引起上火的食物，比如油炸的食物、烧烤的食物以及辛辣刺激的

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瘦手臂有效方法四大方法有效减手臂3803

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在我们市场生活中常常会看到有些人，的手臂比别人的大腿还要粗，因此在炎热夏天都不敢穿裙子，都害怕露手臂。很多人都遵循了，瘦身、瘦腿、瘦胳膊，只有这些部分瘦下来之后才能拥有魔鬼身材，因此很多人手臂比较粗的情况下，都会想方设法来减手臂，那么应该如何进行减手臂，减

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鸡胸肉烤箱做法大全烤鸡胸肉的技巧4207

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、鸡胸肉的营养价值与应用鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。一、鸡胸肉的营养价值鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所

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川贝母怎么吃能治咳嗽咳嗽患者的日常注意4484

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、川贝怎么吃治疗咳嗽效果好贝母是一种比较常见的中药，但是很多人都没有听说过贝母，其实很多人都用过，比如川贝，川贝就是贝母的一种，因为按照药材产地分类，所以叫做川贝，川贝有很好的止咳功效，但是很多人都不知道怎么用。那么，一般川贝怎么用比较止咳呢?

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拔罐的好处你了解多少拔罐后注意事项和禁忌850

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、拔罐的好处你了解多少1、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。2、身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人

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瑜伽美背,瑜伽让你美背1097

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、瑜伽可以减肥吗第一式：右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背部肌肉，让

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运动有哪些注意事项晨练时注意的几个问题4535

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、运动过后的注意事项不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心

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肩颈发热护理的方法是什么肩颈理疗的手法是什么4794

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、肩颈发热护理都有哪些方法1.患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。2.先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部（与大小鱼际配合）对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩

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中药熏蒸器怎么使用中药熏蒸器2458

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

中医熏蒸法是一种中药外治疗法的分支，又称为中药蒸煮疗法、药透疗法、热雾疗法和中药气浴疗法等等。在我国部分的少数民族地区也被称作“烘雅”。这是一种结合了物理综合疗法与化学疗法的中医治疗方法，最早在先秦就被用于临床了。那么，什么是中药熏蒸器，而中药熏蒸器又应该

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运动不知这些事伤身恐怕时刻进行中3276

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随着经济的发展，现代人的身体亚健康情况越来越严重，不少人意识到自己的身体问题之后就会选择通过运动来提高自己的身体免疫力，但是由于很多人不懂得运动前后的注意事项，因此会给身体带来更多的伤害。运动时要注意什么？每个人都应该运动，但是却不是每个人都会运动，在运动

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肺结核病人不能吃什么食物肺结核的病因是什么呢3092

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、肺结核该如何预防才正确生活有规律。避免长期过劳和精神紧张，饮食均衡，适当进行锻炼，增强抵抗力。预防与结核病有关的相关疾病。如糖尿病，可使结核病发生机会增加4倍。又如艾滋病，可使结核病发生机会增加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用

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中医食疗养生知识大全食疗对健康有益处975

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众所周知，中医养生知识内涵丰富，两千多年前，中医养生就发展了刮痧，穴位按摩，拔罐以及艾灸等一系列比较好的养生方法。人的血肉之是要符合自然规律的，但如果能提前知道一些中医养生知识，在日常就能更加注意对身体的保养，也能起到很好的保障作用。中医养生知识包含很多内

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咳嗽喝什么汤好喝4种汤帮你润肺止咳3616

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、咳嗽喝什么汤好1、银耳红枣汤用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳20克（大约半朵

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乳制品有哪些功效吃乳制品的好处2513

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乳制品的种类有很多，纯牛奶，特浓牛奶，调味牛奶，酸奶，脱脂牛奶，奶粉，含乳饮料都属于乳制品，在日常生活里面，我们吃乳制品的次数是非常多的，是一种很好的保健食品，价格也非常实惠，对于爱美的女性来说喝一些乳制品还可以达到美容养颜作用，其它的养生功效还有很多。吃

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大雾天“盲降”机场，普京专机飞行员：飞行员要专业，机上设备也得好709

一个月前发布来自流年似海觅知友会员 L1

这两天，普京专机在大雾天气成功“盲降”机场的消息备受外界关注。据俄罗斯《消息报》12月2日报道，完成这波“高难度”操作的飞行员透露，当时，飞机在没有任何风险...

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对话上汽通用五菱沈云啸：三天完成口罩下线诠释“神车速度”820

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“人民需要什么，五菱就造什么！”今年2月，上汽通用五菱的这句口号走红网络。在疫情最为严峻的时候，五菱配合防疫要求提出转产口罩的建议，并仅用时三天将口罩生产下...

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如何游泳,夏天游泳前如何暖身4984

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一、夏天游泳前如何暖身1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘

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中医理解小孩先天弱视是这样的小儿弱视有这些治疗方法2632

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一、中医来介绍小孩先天弱视的原因孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎

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早上跑步应该注意什么好晨跑注意事项4726

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现在的人们都很注重养生，尤其是运动养生，很多人都有早上跑步的习惯，晨跑不仅有利于身体健康，对于心理的健康也是有很多好处的，但是呢，在早上跑步锻炼的时候，也是有一些事项需要大家去注意的，今天我们会来给大家说一说关于早上跑步的注意事项，一起来看看晨跑的注意事项

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腹式呼吸法中医瘦腹减肥奇招3687

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假期过完了，海吃海喝后，一不小心就成为了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就难了，但你也不必过于悲观，中医减肥专业人士就教你瘦腹最有效的中医减肥法：一、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小

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运动后恶心想吐的原因是什么运动后会出现的不适症状有哪些1239

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一、为什么运动后恶心想吐缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资

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