养生保健_练腹肌最好的方法日常生活应该怎么锻炼腹肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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跑步好处,女人跑步有什么好处?3672

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、跑步的好处有哪些1、减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、保持年轻坚持跑步能

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毒鱼刺伤应该怎么做学好下面几点很有必要3190

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

海洋中鱼的种类繁多，大部分的鱼类都是无毒无害的，但是也有不少带有毒性的鱼类，这些有毒的鱼类主要有毒部分存在于体表的毒刺和体内的体液，当人们下海作业或者游泳时，容易被这些毒鱼刺伤。当我们在海里作业或者游泳的时候，如果赤脚触碰到某些有毒的鱼类的时候，首先会感觉

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中医头部按摩的操作_中医讲述头部穴位按摩手法及功效1034

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、头部穴位按摩手法及功效有这些在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目

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做俯卧撑应注意什么不同形式变化锻炼不同效果914

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动，这项运动非常锻炼肌肉，也是男性朋友健身必不可少的运动。……俯卧撑锻炼什么俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动，这项运动非常锻炼肌肉，也是男性朋友健身必不可少的运动。但是，我们在做俯卧撑之前，必须了解俯卧撑锻炼什么

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走路的7个理由让你更健康2035

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

大多数女性都在以自己的身材，毕竟现在的社会审美越来越不一样，很多小女生大腿粗壮，臀部肥大和明显的小肚腩，爱好美得女生如何能容忍这个情况呢。其实有个简单的方法能够减肥，就是走路，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动

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什么是辟谷,服气辟谷2207

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、辟谷历史起源辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓

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养成系超模Bella Hadid 演绎不一样的love839

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

养成系超模Bella Hadid 演绎不一样的love 现在在长江大堤上随时可以见到巡逻队员的身影,养成d演绎不样他们为长江大堤筑起了一道安全线,养成d演绎...

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第一超模圈
圈子成员：141圈子话题：4圈子人气：26790

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早上起床太猛头晕恶心_头晕怎么办才好1975

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、早上起来头晕恶心是怎么了头晕，主要原因主要有：1、脑供血不足。主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足;2、美尼尔氏综合征。主要是内耳迷路水肿，平衡障碍;3、颈椎病。多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关

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冬泳注意事项,冬泳的好处3959

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、什么是冬泳冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度

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肱骨骨折锻炼应该怎么做呢肱骨骨折后遗症有哪些3859

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、肱骨骨折锻炼应该如何做呢一：第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。(1)股四头肌的等长收缩训练。(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。(4)注意，原则上

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低钠血症分型低钠血症是因为什么原因引得4618

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、低钠血症有哪些主要的分型临床表现有抽搐、木僵、昏迷和颅内压升高症状，严重者可出现脑幕疝。如果低钠血症在48小时内发生则有很大危险，可导致永久性神经系统受损的后果。慢性低钠血症者，则有发生渗透性脱髓鞘的危险，特别在纠正低钠血症过分或过快时易发生。除脑细胞

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黄褐斑怎样调理饮食调理有效治疗黄褐斑5177

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体育锻炼的好处,体育锻炼的原则1664

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、体育锻炼的定义是什么体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，*身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防

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怎么预防脱发对抗脱发的食疗法2463

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、怎么预防脱发最科学早晚梳发每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。更换梳发的方向梳发的方向如果

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中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”833

一个月前发布来自沉默在咆哮觅知友会员 L1

中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”。中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓钟山风景区内，是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝，及...

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中国古建筑圈
圈子成员：186圈子话题：6圈子人气：33905

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聚合性痤疮中药调理采用辨证施治方法选择药物2629

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

聚合性痤疮是比较常见的疾病，属于痤疮中比较严重的一种疾病，刚开始的时候患者会出现粉刺，脓包等的症状，后期就会变成囊肿，而且身体还会出现疲劳发热等的症状，患者要及时治疗，可以用中医治疗，现在来说说聚合性痤疮的中药调理。聚合性痤疮用中医中药治疗效果是很好的，采

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体虚多汗艾灸有用吗艾灸用哪些功效4110

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、体虚的人可以艾灸吗和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸

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练腹肌最好的方法日常生活应该怎么锻炼腹肌4178

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

现在社会的发展越来越快，大家的生活水平也变得非常的高，大家非常注重保养自己的身材，很多的男士也喜欢健身的运动，腹肌是每一个男性都想要拥有的，想要练出好看的腹肌，大家就应该要掌握正确的锻炼方法，下面小编就来给大家介绍一下日常生活里面锻炼腹肌的方法有哪些?可以

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如何迅速瘦腿呢如何才能快速瘦腿不反弹4587

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、快速瘦腿的方法有些什么一双小粗腿是不是自己也看醉了?春天已经到来，再不瘦腿，基本上就要和美美的春装告别了，那么怎样快速瘦腿呢?妈网百科为你介绍，赶紧进来了解下吧!1、泡脚瘦腿方法很多女生的粗腿问题都是因为水肿而致，所以想要瘦腿的话，首先就要解

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如何快速增高_快速长高要注意什么2111

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、青春期女生如何快速长高呢女孩子月经初潮的出现，表示青春期已开始，而不是意味着发育期的结束。这个时期往往是增高的重要时期。那么女孩来月经后怎样快速长高?适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长

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教你鸡腿新吃法，淋上酱油上锅蒸，肉质鲜嫩酱香不油腻862

一个月前发布来自我有我的小思念觅知友会员 L1

大家好，爱美食爱生活，我是美食小达人小贝。今天跟大家分享鸡腿的新吃法，淋上酱油上锅蒸，鲜嫩软烂肉，酱香味十足，一点也不油腻，赶快一起来看一下吧！

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吃喝玩乐交流圈
圈子成员：173圈子话题：29圈子人气：38365

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小动作教你打通关节舒骨络748

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。对于全身的8大关节，专家提出了相应的保护措施。髋关节走路或站立时，

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游泳后肩膀酸痛的原因缓解游泳后肩膀酸痛的护肩操1220

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、游泳后肩膀酸痛是怎么回事造成“游泳肩”的原因，其实就是游泳前没有充分热身，肩关节的肌肉还没有活动开，突然运动造成肌肉拉伤，加之在水中游时，姿势不正确，频率掌握不好，胳膊反复做打水、回转的动作，造成肩周劳损，具体表现为肩周软组织损伤、肱二头肌长头肌腱炎。

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游泳有什么注意事项不这样做很危险2462

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、游泳介绍游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，

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跑步能瘦脸吗帮助瘦脸有什么方法_3686

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、跑步是否能瘦脸呢女性对于脸蛋可是非常在意的，事实上我们在跟人相处的时候，人们对我们的第一印象就是我们的脸蛋。或许我们会觉得非常肤浅，但是事实上我们人类都是视觉动物，这个是非常正常的。但是脸蛋是爹妈给的，我们能做的就是在后期好好的保养它。对于我们来说，肯

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晨练的好处3种晨练方法教你强身健体3403

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、晨练有什么好处1、晨练能够让我们的神经细胞得到充足的能量以及氧气，当我们的大脑和神经系统紧张工作的时候，通过晨练可以获得足够的能量。2、晨练还有助于肌肉的发达，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，同时对于肌肉组织的耐久力也能起到增加的作

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中风治疗中药对症治疗才能有更好的疗效3882

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

中风为中医学重急性脑血管疾病的统一叫法。西医则把它叫做脑血管意外，或者是卒中。这种疾病的主要症状为毫无预兆的就晕倒了，同时还有口角歪斜、说话不清楚的现象，严重者还有半身不遂的症状。中风的发病率还有死亡率以及致残率和复发率都特别的高，所以我们一定要对这种疾病

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预防嘴唇旁边干燥发白起皮几招还你水润丰满4426

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、预防嘴唇旁边干燥发白起皮1、切忌随意舔唇其实，舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。正确的做法是多喝水，补充流失水分。在觉得唇部干燥时

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2020东京奥运会前瞻：奥运圣火采集仪式举行873

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

当地时间12日上午11点30分，2020年东京奥运圣火采集仪式在希腊伯罗奔尼撒半岛上的古奥林匹亚举行。第一位火炬手为希腊射击名将安娜·科拉卡基，这是#历史首...

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祛斑小妙招中医药膳食疗祛斑法什么偏方可以有效的祛斑304

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中医药膳食疗祛斑有哪些方法1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。2、黑白消斑散：黑木耳10

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这4种水果是“痘痘克星”，00后要多吃，不仅预防青春痘还美白 1290

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

00后对于皮肤是很在乎的，00后会希望拥有一个光滑细嫩的皮肤，可是现在还是处在青春期，身体中的内分泌比较旺盛，所以就会导致脸上出现一系列的皮肤问题，最常见的...

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空腹跑步会岔气吗_是什么原因导致了岔气2286

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、是什么原因导致了岔气虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与

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牙齿黄是什么原因造成的治黄牙齿的方法具体有哪些3625

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、牙齿黄是哪些原因造成的1、牙刷太硬就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛

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游漫谈：PS5再被厂商揭露细节，玩家忍耐值拉满，竟直言索尼怂了644

一个月前发布来自大脸猫花花觅知友会员 L1

随着科技的飞速发展，游戏界也早已从最初的混沌阶段，过渡成主流娱乐方式的龙头老大。瞬息万变的游戏领域，每天都面临着各方考验，其中最主要的，还得是玩家这个方向。...

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中药灌肠降肌酐效果降肌酐需要通腑泻浊4238

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

我们去体检的时候有时候会看到肌酐这个医学名词。肌酐是我们肌肉代谢产生的代谢产物。这种物质主要通过肾脏排出体外。正常情况下人体内的肌酐是维持在一个比较稳定的水平。如果在体检中出现肌酐含量异常的情况，很有可能是肾脏出了问题。医学上肌酐含量是肾功能检查的一个常见

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昏迷掐人中昏迷是因为什么原因引起的2746

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、昏迷有哪些主要的急救方案昏迷一旦发生，无论是何原因，都提示病情危重，患者必须尽快得到有效的现场急救。1.昏迷的现场急救原则所有患者均需要去医院做进一步诊治，故应尽快将患者送医院，留在家中或社区观察治疗将不利于患者。保持患者呼吸道通畅，及时清理

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