养生保健_怎样放松背部肌肉_3个瑜伽动作助你放松僵硬的背部肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、能缓解高血压的方法一、充足睡眠来保证血压正常良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔

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茶叶功效和作用茶叶的药用价值1306

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

中国的茶艺文化有着几千年的历史，不同的茶叶可以发挥不同的功效，而且茶叶的种类非常的多，大家对于茶叶并不陌生，它属于一种非常好的养生食物，不仅可以提神，还具有减肥的作用，下面小编就为大家详细介绍一下，茶叶功效和作用有哪些呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

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皮肤过敏起皮怎么办皮肤过敏的原因2846

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、脸部过敏起皮怎么处理才好清洁皮肤外出归来先洗脸，将浮尘、花粉等可能造成过敏的物质彻底洗净。不要用药皂等皂性洗剂或有去角质功能的磨砂膏对付敏感脆弱的皮肤。最好使用乳剂或非皂性的肥皂。合理保养春季皮肤易缺水，油水不平衡会让人感觉皮肤干燥，应选用具有保湿功

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运动如何放松_运动中如何让你的肌肉放松3481

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、运动中的肌肉放松的作用肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的

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麦片的做法麦片怎么吃味道更好1571

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

麦片是一种非常健康的食物，在超市里面我们也可以购买到一些麦片来冲泡喝，如果想要让麦片的味道变得更加丰富，那么还可以和其他一些材料搭配在一起做成不同的食物来吃。麦片的制作方法各种各样，大家可以根据自己身体不同的需求进行搭配，下面就给大家介绍一下麦片的不同制作

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儿童早餐煎荷包蛋可以吗制作荷包蛋注意事项3160

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

儿童处于成长发育的高峰期，而且学龄期的儿童学习任务比较繁重，需要经常用脑，其饮食的营养就显得至关重要了。在儿童正常的一日三餐之中，最为重要的就是早餐。有的家长早上起床比较匆忙，对孩子的早餐总是敷衍了事，长时间这样做，对孩子的发育会有不利的影响。有的家长来咨

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快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习809

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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50天内美联储第二次降息！连磕“猛药”，美国经济到底怎么了？784

一个月前发布来自蒋营平涐太阳暖觅知友会员 L1

北京时间19日凌晨2点，美联储公开市场委员会（FOMC）宣布将联邦基金利率下调25个基点至1.75%~2%，符合市场预期，这是自北京时间8月1日以来的第二次...

投资理财论坛圈
圈子成员：175圈子话题：26圈子人气：38580

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怎样放松背部肌肉_3个瑜伽动作助你放松僵硬的背部肌肉3227

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、3个瑜伽动作帮助放松僵硬的背部肌肉1首先是orz式（我不记得这个动作的确切名字了。。）动作如字母所示，但是注意要在此基础上继续前屈，以头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，然后前后稍微晃晃，按摩下百会穴，然后就静止保持这个动作，进行

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玫瑰马鞭草茶有益健康花茶要注意用量2665

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

玫瑰马鞭草茶对健康好吗?马鞭草是具有很高药用价值的中药，可帮助减轻压力，还能促进睡眠，对安神舒压和肠胃保养等都有作用，而且马鞭草茶还具有很好的镇静作用，对消化不良和支气管炎也有一定的治疗效果。如果长期在睡前饮用马鞭草茶，可起到调理肠胃和减肥的功效。而玫瑰花

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温热性食物有哪些温热性食物的好处833

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、什么是温热性食物中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外

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长时间早晨肩颈背痛原因是什么_肩颈背痛只需按揉3个穴位1319

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、长时间肩颈痛的原因一、肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起：1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。2面部晦暗、没有光泽、

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鼻子上火长疮怎么办主要是帮助清热去火1398

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在上火是很常见的，在平时吃太多辣椒，天气干燥或者是着急精神紧张都是会上火的，上火的表现有很多方面，有的人是喉咙上火，有的人是鼻子上火，鼻子上火还会长疮，很难受还疼，出现鼻子上火长疮应该要怎么办呢，现在就来说说。鼻子上火长疮就应该要清热去火，主要还是通过药

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小米南瓜苹果粥怎么做小米南瓜苹果粥有什么营养价值5086

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

众所周知，小米的营养价值非常高，平时可将小米熬粥喝，还可以在其中加入一些其他的食材，比如南瓜、苹果、各种豆类等，增加了口感，还提升了营养价值。小米南瓜苹果粥便是一款老少皆宜的粥类，很多家庭在早晚的时候，每人喝上一小碗，补充营养，还养胃，非常不错。在熬制的时

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治疗驼背的瑜伽动作老人如何有效预防和改善驼背4180

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、两个瑜伽招式纠正驼背驼背形成的原因是什么?1、先天脊椎侧弯或驼背症2、脊椎的结核病：结核菌从肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎体给破坏掉，尤其是孩童时期就患了骨结核，而这些椎骨是无法再生长的部份。但后方部份之椎骨却持续成长，所以小孩随着年龄的

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风寒感冒是什么风寒感冒要如何治疗呢3391

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、风寒感冒指的是什么意思风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻

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瘦肚子的瑜伽如何打造平坦小腹_4个瑜伽动作狂减小肚子2267

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、瘦肚子的瑜伽动作介绍想要瘦肚子，拥有小蛮腰，瑜伽学起来。那哪些瑜伽动作对瘦肚子有帮助呢?以下几组动作，速mark：1、直立深屈体动作站直，双脚并拢，双手自然放在身体两侧，调整呼吸，吸气时，身体向前屈，双手抓住脚踝，头部紧贴膝盖，然后，呼气，慢

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漫威《黑寡妇》英国档期确认比北美还早657

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

据Digital Spy报道，迪士尼确认《黑寡妇》将于今年10月28日在英国上映，这比《黑寡妇》北美新档期11月6日早了一个多星期。该片原定于5月1日在全球...

海外生活讨论圈
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咳嗽严重怎么办咳嗽预防方法380

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、不断咳嗽的原因咳嗽是呼吸系统的一种防御机制，可以将呼吸道异物或分泌物排出体外。当咳嗽频繁或咳痰较多时，便成为一种症状。引起咳嗽反射的刺激有炎症、淤血、理化因素、过敏或肿瘤等。分布在耳、鼻、咽、喉、气管、支气管、胸膜或肺的感觉神经兴奋，上传到延髓咳嗽中枢

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非萎缩性胃炎忌吃什么食物这几种食物是养胃高手4034

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、非萎缩性胃炎忌吃的食物有这些不要吃刺激性食物及生冷食物，少吃甜食，正规治疗有治愈的可能性，水果可以根据自己平时的习惯适当食用。说起胃炎很多人都听说过，胃炎给患者带来的折磨相信只有经历过的人才知道。以下为大家介绍了适合胃炎患者吃的养胃食物，帮助胃炎患者养

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沙漠里也能种出大米？以米治沙，让沙漠变绿洲805

一个月前发布来自海上明月共潮生觅知友会员 L1

全球气候变化、海洋污染、有毒物质等的影响，导致土地退化、沙漠化、水土流失等生态问题。目前全球土壤流失量已增加到每年254亿吨，沙漠化土壤正以每年5-7平方公...

展览展会交流圈
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三高人群吃什么水果好三高症要怎么预防2311

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、三高症的危害性1、高血压的危害高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心,脑,肾等脏器的并发症,严重危害人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防,及时治疗有极其重要的意义。高血压流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损

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怎么改变过敏体质的效果才是最好的吃什么才能更好改善过敏体质5200

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一、怎么改变过敏体质才好1、避免接触过敏原尽量查明孩子对哪些物质过敏，让孩子避免或减少与该物质接触。同时，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素。（1）到医院进行过敏原测试。医院可以检测常见的一些

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过期牛奶洗澡会不会过敏过期牛奶的几个用处3150

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、用过期牛奶洗澡后会不会过敏呢会过敏。牛奶洗脸确实能够有效滋润和美白皮肤，但是，如果频繁地用牛奶洗脸，对面部皮肤其实也是有伤害的，适当地偶尔用牛奶洗脸是可以美容护肤的，但绝对不能太频繁。1、可能导致面部皮肤过敏。牛奶洗脸的一个危险信号就是有可能会导致面部

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糖尿病足最好的中药膏中医治疗糖尿病的方法1310

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

糖尿病是泌尿科疾病的一种，也属于一种代谢类型的疾病，主要是由于患者的新陈代谢功能被破坏所以引起的胰岛素分泌缺陷，如果不及时治疗的话，很可能会对患者的各个器官都造成损害，还会使患者出现功能性障碍。中药可以帮助很好的治疗糖尿病，下面介绍治疗糖尿病的具体方法。第

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醋泡花生用哪种花生醋泡花生有什么功效878

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

现在越来越多的人开始关注养生问题，很多人通过食物来调理身体。一些人会通过食用一些醋泡花生来调节血压，这种方法是比较有效的，很适合一些高血压的老人使用，那么醋泡花生用哪种花生?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。醋泡花生用哪种花生?醋泡花生中的花生是

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瑜伽有哪些神奇的作用练习瑜伽有什么好处4804

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、练瑜伽的好处有哪些呢练瑜伽的7个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源

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口腔白斑的症状有这些诱发口腔白斑的原因有哪些3090

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、口腔白斑的症状是这些1、斑块状：口腔粘膜上出现白色或灰白色的均质型较硬的斑块，质地紧密，损害形态与面积不等，轻度隆起或高低不平。值得注意的是，损害大小同癌变的可能性之间并无平行关系，有时即使只有米粒大小时已发生癌变。斑块状损害的肉眼所见

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健身保健项目有哪些老年人要怎么做健身运动346

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、健身房必做的10项健身保健运动1、平衡板：锻炼人的平衡能力，不给呼吸器官增加负担，热门的塑形课程。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。平衡板是一个可晃动的木板，可以用于训练病患者的平衡功能，通常面

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法拉利812 GTS将在2020年1月16日国内首发680

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

近日，根据法拉利官方消息，2020年1月16日法拉利812 GTS将在上海正式亮相，同时还将公布其售价。法拉利812 GTS作为812 Superfast的...

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吃什么可以升血红蛋白这些食物可以补血3891

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

最近北京的周小姐在医院体检的时候意外发现自己血液中的血红蛋白很低，医生说她可能是患有缺铁性贫血，于是开了一些补血的药。周小姐一定到吃药，心里就开始犯难了，她想吃点什么食物会不会可以让血红蛋白升上去。那么吃什么可以升血红蛋白?这里小编就来给大家详细地讲解一下

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煲汤常用的药材有哪些煲汤中药的养生功效627

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

很多人喜欢喝汤，如果想要达到更好的保健养生功效，就可以在汤里面加上一些中药材，中药材需要根据每一个人不同的身体体质进行选择，经常喝中药煲的汤，也可以起到预防疾病和治疗疾病作用，下面给大家介绍一下煲汤常用的药材有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看

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结核性腹膜炎吃点中药行吗解析结核性腹膜炎的症状859

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、结核性腹膜炎吃什么中药治疗比较好结核菌属于放线菌目，分枝杆菌科的分枝杆菌属，为有致病力的耐酸菌，主要分为人、牛、鸟、鼠等型。对人有致病性者主要是人型菌，牛型菌少有感染。人型与牛型结核菌株皆是专性寄生物，分别以人与牛为天然宿主。两者对人、猴和豚鼠有同等强

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手在五脏六腑的关系巧按手指可治病895

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俗话说“巴掌大的地方”，就是在这样小的地方，一共有78个反射区，分别代表了人体的五章六腑，除了可以反映心肝脾肺肾的健康状况，特定的穴位还可以通过针灸按摩治疗疾病，例如失眠，多梦，头痛，高血压等。现在老年人，做拍手操，也是中医的一种保健方法，可以通过拍手，加

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联合国秘书长呼吁全球停火以应对新冠肺炎疫情730

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

联合国秘书长古特雷斯23日呼吁全球范围内停火，以应对新冠肺炎疫情。古特雷斯当天在远程记者见面会上说，现在是时候停止军事冲突并把精力集中到抗击疫情上。他敦促交...

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