养生保健_做肩颈的最佳时间做肩颈保养的好处有这些

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热门养生保健

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、初次练完瑜伽头晕恶心1、可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，出现恶心感，要尽量调整。调整方法：可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。2、初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造

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吃什么治痔疮_痔疮必须做手术吗4950

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、吃哪些治痔疮食物治痔疮主要有：紫菜、红小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。红小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一

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食物补肾吃什么好多吃一些鹌鹑肉可补肾2505

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

补肾的方式有很多种，而比较常用的就是饮食补肾法，大家在生活中可以通过饮食调理的方式来达到补肾的效果。不过很多人都不知道吃什么食物可以达到补肾的功效，下面小编来为大家推荐3种具有补肾功效的食物，希望下文的介绍能帮助大家达到补肾的效果。1、鹌鹑在日常生活中多吃

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甲状腺结节3mmx4mm严重吗如何治疗甲状腺结节1716

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、甲状腺结节3mmx4mm严重吗目前的情况是甲状腺的小结节，这种情况还是需要引起重视的，可能是良性的，但是也不除外恶性的问题。甲状腺结节的治疗偏方1、黄芪首乌汤生黄芪、生首乌、生牡蛎（先煎）、白花蛇舌草各30g，生白术、山慈菇、露蜂房

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瑜伽减肥操青春不老的秘诀4841

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、轻松减肥的几个瑜伽动作第1步：鸽子式双腿盘坐，右腿向体侧打开屈膝内旋，将右脚放置右手肘关节处，双手体前合十，吸气时伸展脊背，扩展胸腔，保持顺畅的呼吸。然后换另外一侧练习。此式能够很好地拉伸侧腰，减少腰部脂肪，塑造腰部曲线，同时拉伸腿部肌肉，加

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肌肉酸痛知多少3620

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

在生活中我们会经常发现突然的一次过量运动后出现肌肉酸痛，这种肌肉酸痛会一般会持续2～3天才逐渐缓解。在运动医学上，这种现象被称为延迟性肌肉酸痛症。延迟性肌肉酸痛症，在锻炼后2～3天酸痛达到高峰，然后逐渐缓解到最后消失。除酸痛外，还会有肌肉僵硬、压疼等表现，

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区块链社交软件开发，类似inchat币圈微信系统开发！845

一个月前发布来自低调的猫小姐觅知友会员 L1

区块链社交软件开发,类似inchat币圈微信系统开发区块链应用程序社交域的核心价值:让用户控制自己的数据并防止隐私泄露。想想为什么我们刚刚浏览完购物网站并且...

微信小程序圈
圈子成员：333圈子话题：7圈子人气：48790

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怎样游泳不累轻松游泳的方法是什么4959

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

现在喜欢锻炼身体的人越来越多了，锻炼身体的方法也有很多，有一些人就特别喜欢游泳，游泳这种锻炼身体的方法也的确不错，可以锻炼我们的全身上下，但是游泳也是一件非常累的体育锻炼，想要游泳不累的话，就应该要掌握正确的方式方法，下面小编就来给大家介绍一下，怎么样游泳

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第一节上肢运动做上肢运动的注意事项2547

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

在当下社会健身操越来越流行，那是因为人们对于健康越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些运动就能达到健身的效果，尤其是上肢的运动。比如上肢扩胸运动，振臂运动，体转运动等等，这些都是可以达到健身的效果，除此之外，还需要了解做上肢运动的注意事项

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甲状腺结节喝蒲公英茶可以治疗吗甲状腺结节是因为什么原因引起的2522

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、喝蒲公英茶对甲状腺结节有作用吗蒲公英是中草药，具有清热解毒，利尿除湿，清肝明目的作用，甲状腺结节，中医认为是肝郁气滞，肝火偏旺所致，出现的气滞血瘀，结节形成，建议可以长时间口服，蒲公英代茶饮用，可以清心利尿排除机体淤毒，最好配合瘿瘤丸，逍遥丸配合治疗，

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深蹲提臀怎么做多个深蹲动作帮助我们提臀2646

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

现在的人对自己的外在形象是有越来越多的要求了，特别是女性，要不想瘦身，要不就想瘦脸等等，甚至现在都有人想要提臀了。因为好的臀部可以大大提高一个人的外在形象，可以很好的吸引到异性的眼光等等，总之是好处多多的。如果有人想要提臀的话，不妨通过做深蹲这个动作来达到

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糖尿病可以吃苹果么糖尿病可以什么时候吃水果4099

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、糖尿病可否吃苹果糖尿病患者可以吃苹果吗：糖尿病人是可以吃苹果的，苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。糖尿病人吃水果的

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如何锻炼能长高锻炼过程中的注意事项4312

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

锻炼是一个，技术活，不能瞎锻炼，往死里锻炼，这样对你的身体是得不到好处，而且还会损害你的身体，从古至今人们离不开锻炼，一个不锻炼的人，他的身体是不可能好的，锻炼能够让您感到神清气爽。但是最重要的一点就是锻炼能够让您的身体长高。那么，说到锻炼，如何锻炼能够让

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夏天吃什么水果减肥减肥的注意事项2708

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

在夏天的时候因为天气的缘故所以大家穿的都比较清凉，在其他人看来只有那些瘦瘦高高身材苗条的女孩子，穿长裙或者是短裤让人看着会觉得很好看，也是属于夏天特有的一道亮丽的风景线。但是不知道为什么会对胖女孩有那么深的恶意，好像穿什么都不能得到称赞和赞美，别人总是一句

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睡眠不好失眠多梦怎么办呢如何改善失眠多梦乏力221

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、失眠多梦乏力怎么调理效果好1.我们都知道，小米是补中益气的代表食品，我们经常用其来熬粥。方法也很简单，清水中加小米文火煮，不许多时就做好了，也许小米粥的做法就如此简单，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，豆浆小米粥可以让黄豆与小

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糖尿病人每天运动十分钟护肝3721

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

每天流遍全身的血液在高血糖的影响下，会对内脏造成日积月累的威胁，糖尿病患者需要定期给内脏做做检查，清理清理，尤其是春节放假期间更要注意。肝大量脂肪附着在肝脏上，会使肝脏变得很“脏”。在引起脂肪肝的所有病因中，糖尿病占第三位，仅次于肥胖与饮酒，临床常表现为乏

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办公室瑜伽健身方法大全1800

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

针对症状工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重

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最有效的减肥运动_几招减肥运动效果超乎你想象897

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、5招减肥运动效果超乎你想象1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比

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黑小米的功效与作用及食用方法黑小米的营养价值4663

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现代人在饮食方面的要求越来越科学，很多人通过饮食来调节自己的身体状况。黑小米就是很多人的选择。黑小米的做法有很多，一般来说都是用来煮粥，当然也可以根据个人的口味加入不同的食材，制作成不同风味的黑小米粥，那么黑小米究竟有哪些功效和作用呢，我们来一起了解一下吧

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饭后运动好不好，饭后多长时间后可以运动，饭后适宜运动推荐507

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、饭后运动好不好很多人在吃完饭之后就会运动或者跑步，其实这是不可取的一件事。因为饭后跑步或者运动，会导致我们的胃肠分泌出现的消化液减少，也至于导致消化不良。饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，为什么会出现这样的症状呢?原因可以是以下几点。1、饭后胃里装满了

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做肩颈的最佳时间做肩颈保养的好处有这些_1959

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、肩颈什么时候做比较好肩颈腰背护理建议一个星期一次比较适合，如果疲劳严重可以每天做护理。舒解压力消除肩颈僵硬，提神醒脑，消除肌肉酸痛;分解肌肉中堆积的乳酸，防止筋膜粘连，排水去淤，消除体内毒素，帮助睡眠，改善颈椎问题、肩周炎、风湿痛。做肩颈保养是不能从根

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每天做深蹲能减肥吗几种方法快速减肥4478

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、每天做深蹲能减肥吗深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲减肥的好处激发腿部力量深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是

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糖尿病人能吃糖是误解还是真的852

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

提到糖尿病大家并不陌生，我们生活周围就有不少这样的病人，并且绝大多数是2型糖尿病病人，主要是缺少运动和过度肥胖引起的。糖尿病病人平时很是禁忌比较多，这个不能吃那个不能吃的。糖尿病人能吃糖是误解还是真的呢?糖尿病与糖的关系如何呢?下面我们就一起来探讨下。糖

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100多国参与的盛会，没听到同情和支持中国的声音，俄：令人悲伤618

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2月16日，被称为西方“安魂曲”的第56届慕尼黑安全会议在德国落幕，这场大会共吸引了全球数十名国家的元首，上百个国家的防长和外长，可以说是规模空前的一场盛会...

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小腿肌肉酸痛怎么办_腿酸胀的原因2957

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、小腿肌肉酸痛该怎么办1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。3、坚持每日用热水泡脚，此

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4种帮助女性强身健体的方法强身健体方法是什么353

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、4种帮助女性强身健体的方法1、大树操帮女人强壮脊柱方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。2

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运动的最佳时间是什么时候锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉的4个最佳时间3016

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、锻炼肌肉的4个最佳时间一、锻炼肌肉的原则便是要坚持肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。想要强壮肌肉不仅要坚持的锻炼，还要找到锻炼肌肉的最佳时间。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进

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肾虚吃什么蔬菜水果肾虚的原因156

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一、肾虚吃什么蔬菜水果女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试

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吃什么有助于生发养发饮食方法很重要2493

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脱发是比较正常的生理现象，生活中用手随便抓掉一两根也是比较正常的，不过如果你脱发严重到秃头的境地，那就需要格外重视了，现如今许多年轻人有脱发的现象越来越频繁，这主要跟我们的生活习惯有着很大的关系，平时一些不良好的嗜好都会造成脱发的发生。脱发对于爱美的女性而

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口腔尖锐有什么症状口腔尖锐要如何治疗1737

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一、口腔尖锐的症状有哪些专家介绍口腔尖锐湿疣是比较严重的疾病，是尖锐湿疣的一种，一般患者都很害怕患这种病，患上尖锐湿疣对人体伤害很大，而且会影响家庭关系。尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒(hpv)引起的传染性疾病。hpv有几十种种类，不同种类的hpv引发皮疹的好

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三个方法帮你解决肌肉酸痛的问题158

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健身是锻炼肌肉增长的最有效的途径，与减肥不同的是，健身训练是通过一系列的重力健身训练，配合大量的饮食热量和营养供给，以达到肌肉增长、肌肉塑形的目的。不过针对健身训练后肌肉酸痛的问题，下面就让小编为大家介绍一下如何缓解肌肉酸痛的情况。肌肉酸痛的原因

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怎么减肥效果快又好,怎么运动减肥最快最有效3334

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一、怎么饮食减肥最快最有效减肥多吃蔬菜蔬菜可以提供丰富的维生素矿物质与膳食纤维，这些营养元素可以保证我们人体机能正常运转，帮助营养的吸收，加快肠胃蠕动，提高新陈代谢，这样食物在体内的时间就会变短，身体吸收的热量自然就少了。减肥尽量用薯类食

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《最终幻想7：重制版》联动眼镜预购开启759

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《最终幻想7：重制版》是《最终幻想7》完全重制作品，通过最新技术真实再现了《最终幻想7》的世界，战斗系统改为更精彩的即时动作玩法，剧情等内容也更充实。《最终...

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