养生保健_如何锻炼腹肌腹肌的锻炼方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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外交部宣布反制美涉港法案，林郑月娥：特区政府会作出配合及跟进830

一个月前发布来自彩虹糖没有糖觅知友会员 L1

香港特别行政区行政长官林郑月娥3日出席行政会议前会见记者。据香港电台网站等港媒报道，对于美国通过所谓的“香港人权与民主法案”，林郑月娥表示，特区政府对有关“...

百姓故事圈
圈子成员：184圈子话题：10圈子人气：33150

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尾椎骨痛是什么病产后尾椎骨疼的原因你知道吗1552

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、尾椎骨痛可能是患上了哪种病当你感觉到尾椎骨疼痛的时候，一般来说有2种情况，一是立刻疼痛，这种情况比较常见的是被硬物碰触到而骨折，或者是由于身体某一部分的机能产生其他情况的缘故；二是慢性疼痛，已经疼痛一段时间了，但是自己没有注意。分清楚情况，然后去医院检

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食道炎的症状是什么食道炎都是哪些原因造成的2006

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、食管炎有哪些早期症状食管炎的早期症状一、食道炎其症状主要是以吞咽疼痛、困难、心口灼热及胸骨后疼痛居多,当食道炎严重时可引起食道痉挛及食道狭窄。当食道下端因发炎导致粘膜变性继而长出胃的柱状上皮细胞时叫做巴洛氏食道,此为食道癌之前身,必须长期追踪

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营养不良性水肿患儿的该怎么治疗营养不良性水肿的病因病理是什么呢896

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、营养不良性水肿的病因病理是什么蛋白质吸收障碍长期腹泻，慢性痢疾以及肠结核等在起病原因中占重要地位。这些疾患既影响食欲，又妨碍蛋白质的吸收。个别婴儿由于幽门痉挛或梗阻而致长期呕吐，或由于缺乏胰蛋白酶而不能利用食物中的蛋白质，也可发生水肿。

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什么菜容易上火吃什么东西会造成身体上火2498

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

身体上火以后会出现各种各样不舒服的症状，如果情况没有很严重，那么皮肤上面会出现一些痘痘，情况比较严重的话牙龈会发炎，还会长痔疮，所以大家一定要注意日常饮食，不要吃辛辣刺激的食物，应该多吃一些清淡饮食，生活里面很多菜都会造成上火问题出现，大家也应该多了解相关

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混糖糕点的副作用有哪些不适宜食用混糖糕点的人3493

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

糕点是许多人都爱吃的东西，糕点常见于生活的各个场合，而糕点也是种类繁多的，混糖糕点就是很常见的一种糕点。混糖糕点其实并不是具体的一种糕点，那么它有哪些种类呢?有的人由于自身的原因，也是不适宜食用混糖糕点的。混糖糕点作为一种高热量食物，它有没有副作用呢?混糖

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咳嗽可以吃柿饼吗咳嗽应该如何诊断1664

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、咳嗽要怎么诊断症状和咳嗽的性质对于提示诊断线索很有帮助。1.伴发症状(1)咳嗽伴发高热咳嗽伴发高热的患者，多考虑急性感染性疾病、急性渗出性胸膜炎或脓胸等。(2)咳嗽伴发胸痛咳嗽伴发明显胸痛者应考虑胸膜疾患，或者肺部和其他脏器疾患，如肺癌、肺炎

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口干舌燥嗓子疼感冒的治疗方法为什么会引起感冒510

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、口干舌燥嗓子疼感冒该如何缓解1、尽快排出寒气受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发

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健身达人教你如何提高肌肉的放松能力运动后肌肉放松的作用有哪些3135

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、平时肌肉放松的作用1.增长肌肉力量促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜

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肺癌晚期吃什么山楂肺癌晚期的注意事项1366

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

肺癌是一种发病率非常高的恶心肿瘤疾病，一旦发展到晚期，癌细胞会扩散至全身，给治疗带来非常大的难度。所以我们一定要引起重视，患者在日常的生活中要听从医生的嘱咐，注意忌口，多吃一些有利于抑制癌细胞的食物，这对于治疗会有很大的帮助。那么肺癌晚期吃什么山楂呢?山楂

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办公室运动减肥瘦身工作两不误3269

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。

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体育运动康复处方常见各类疾病的运动处方2821

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、什么是体育运动康复训练运动处方概述运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验)，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。

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因“太漂亮”被迪拜富豪收养，5岁进豪门，小女孩如今咋样？719

一个月前发布来自少年维特斯觅知友会员 L1

曾经有一个非常火爆的新闻。就是一个小女孩，因为她长得太漂亮了，所以被迪拜的富豪收养。这个新闻一出来引起了很多网友们的关注。也是弄起了一场轩然大波。这个小女孩...

萌娃分享交流群
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美容面部手法有哪些美容护肤的手法怎么做3880

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、教您如何美容美体手法怎么做一.肠胃健脾养胃理疗手法肠胃居下胸部下方，是阴脉动贯到部位，人体三阴是任脉，任脉主血运行贯穿过腹部，任脉运行不通胃脾失常引起，导致水湿不能及时排池，造成水湿郁外化热，使湿热郁结在胃肠之中，不能向下通达，则势必上冲到面

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哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西1357

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、哪些运动有助减腿跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运

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盘点运动各类损伤的急救方法预防孩子运动伤害注意事项4470

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、体育运动中如何预防受伤呢一、游泳常见伤：肩关节炎、小腿肌肉抽筋。预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。二、体操常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预防：着地过程或旋转活动过大，容易扭腰伤脚，应先充分地做准备运动

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卵巢保养的瑜伽动作瑜伽锻造健康美4038

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

随着年龄的增长，女性卵巢功能会逐渐衰弱，随之女性身体机能也会发生紊乱。所以拥有健康的卵巢对女性健康而言十分重要，那么女性应如何保养卵巢呢？保养卵巢的好处不言而喻。专家表示，常练习瑜伽就可以起到保养卵巢的作用。一起来了解下吧。十个卵巢保养的瑜伽动作

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武汉客厅方舱医院迎来最大规模出院683

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

3月1日，湖北省武汉市武汉客厅方舱医院，工作人员在安排出院事项。当日，武汉客厅方舱医院有132名患者出院，是该医院迄今为止最大规模出院。病人最小年龄19岁，...

心理咨询圈
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长跑注意事项,长跑有什么技巧4583

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、长跑注意事项长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤。开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，

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艾滋潜伏期有什么症状接吻感染艾滋的可能性有多大298

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、艾滋潜伏期有哪些症状1、全身症状艾滋病患者的临床症状最常见的是反复出现的低热（约占72%），伴有寒战、消瘦、疲乏无力，体重下降（可达5～22公斤），继之极度嗜睡无力，不能支持平常的体力活动。慢性腹泻也是某些艾滋病人的十分明显的早期临床表现。并

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氨基葡萄糖盐酸盐的作用氨基葡萄糖盐酸盐治疗什么2963

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

氨基葡萄糖盐酸盐从化学角度是一种白色的结晶，并没有明显气味，因为对人体有一定的生理治愈功能，所以通过提纯制作在医学上主要被用于预防以及治疗周身各个部位的关节炎症。氨基葡萄糖盐酸盐的作用非常广泛，氨基葡萄糖盐酸盐作为药物主要治疗什么，大家可以关注一下。氨基葡

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翻来覆去难入梦按摩6个穴位让你睡得香4814

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

随着生活压力的不断增加，睡眠质量的好坏会直接影响我们第二天的神经状态。如果我们夜里常常辗转反侧、难以入眠，那么，第二天我们整个人的状态一定会很差，还会感觉头晕、犯困。所以，提高我们的睡眠质量是非常重要的。但是，有什么好的办法能够帮助睡眠吗?当然是有的，通过

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睡前运动3个瑜伽动作帮你放松全身4920

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睡前瑜伽能够很好地舒缓肌肉，有利于提高睡眠质量。很多上班族长期在办公室内久坐不动，严重缺乏运动，加上不健康的坐姿和饮食习惯，容易出现腰酸背痛难以入睡，即使入睡了但睡眠质量并不好。那么不如试试睡前瑜伽，可以帮助你快速入眠。下面就让小编为大家介绍几个简单又有效

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人体五脏六腑排毒时间中医五脏六腑指的是什么_883

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一、人体五脏六腑排毒时间9：00—11：00脾脏是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。11：00—13：00心脏是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。13：00—15：00

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铁皮石斛的功效作用有哪些详解紫皮石斛和铁皮石斛的区别4638

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一、铁皮石斛如何吃最好铁皮石斛不仅药用价值高，其吃法也有很多种，不仅味道很好，而且营养又健康。这里就向您介绍铁皮石斛怎么吃最好。在所有的吃法中，将铁皮石斛泡饮服用是最好的方法。泡饮很方便，而且效果显著。此外，新鲜的铁皮石斛也可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗

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教你如何健康护理身体各个关节4687

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随着年龄的增长，我们身体各个关节最容易出现问题，甚至还会涌现关节疾病影响日常生活。所以，日常生活中护理身体各部分的关节是我们保持身体健康，维护幸福生活的必要途径。下面介绍的保护关节的小技巧非常值得每一个人去尝试。髋关节走路或站立时，腿部分担

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刮痧去火吗_刮痧有哪些好处你知道吗2574

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一、刮痧能去火吗“刮痧”或“揪痧”后，皮肤上出现的紫色瘀斑叫做“痧斑”，而拔罐后出现的那做“罐斑”。不管是“痧斑”还是“罐斑”，都多多少少，能反应患者的身体状况，一般来说，出现“痧斑”和“罐斑”，说明患者体内经络淤堵，受寒凉比较严重。刮痧去火关键要看是哪里

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糖尿病人在饮食上应注意什么糖尿病人能吃怎样的山药食谱1432

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一、糖尿病人饮食上的要求三宜1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，

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清晨唤醒瑜伽体式怎么练3804

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清晨唤醒瑜伽体式怎么练？刚起床时想必大家都很困，眼睛睁不开、被子掀不开什么的都是常态，闭着眼练一些清醒瑜伽可以让你在温和中迅速补给精神喔！下面为您介绍清晨唤醒瑜伽体式怎么练，看看吧。一、清晨唤醒瑜伽体式怎么练？1、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸

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腰肌劳损做什么运动好腰肌劳损的康复运动方法1111

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一、腰肌劳损常见病因腰肌劳损常见病因急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导

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一运动后背就出汗的处理方法运动出汗有什么好处1327

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一、一运动后背出汗怎么办人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。不同人群怎样补水1.青少年：如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运

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如何锻炼腹肌腹肌的锻炼方法2777

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一、锻炼腹肌动作之家庭版空中蹬车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势

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简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥的益处3552

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一、初级瑜伽基础教程简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上，上身直立，双

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