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热门养生保健

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

怎样锻炼胸肌?每天都应该做俯卧撑!对于男性来说拥有完美的胸肌，不仅可以让身材看起来非常的强壮，也会赢得更多异性的关注，而对于女性来说锻炼胸大肌也可避免乳房下垂松弛，让身材更完美，那么锻炼胸肌的方法有哪些呢?健身专家认为具体可使用的治疗方法如下：想要锻炼胸肌

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锁骨骨折如何睡觉锁骨骨折后的注意事项2235

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、锁骨骨折如何睡觉锁骨呈S形架于胸骨柄与肩峰之间，是连接上肢与躯干之间的惟一骨性支架。锁骨位于皮下，表浅，受外力作用时易发生骨折，发生率占全身骨折的5%～10%。多发生在儿童及青壮年。临床表现主要表现为局部肿胀、皮下淤血、压痛或有畸形，畸形处可

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晨练的好处,老人晨练注意什么3937

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、晨练对老年人的好处有哪些1、强身健体（1）科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神

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辟谷餐之后吃什么好3160

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

辟谷是一种从古代沿袭至今的养生方法。它适用于任何人，是根据古代道家对待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修炼所用的一种方法。现代人将辟谷结合现代因素整合在一起研究出来辟谷减肥法。它追求天人合一，崇尚以“气”养人。而这里的“气”指的是大自然的能量。据说辟谷减

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早上跑步多少时间最好有一些什么注意事项3438

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

我们说一年之计在于春，一日之计在于晨，现在有很多的人喜欢早上去晨跑，有的是希望可以锻炼身体，提高身体素质和抵抗力,有的就是单纯的为了减肥。不要小看一个简单的晨跑，不是说想去就去的，其中也有很多的注意事项，比如说晨跑选择什么时间段比较好，一次晨跑大概多久比较

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锻炼胸肌的方法怎样增肌最有效841

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、怎么练胸肌双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺

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2019物博会在无锡开幕未来物联网发展看江苏771

一个月前发布来自疏影暗香残觅知友会员 L1

初秋时节，太湖更美，江南盛地无锡迎来一年一度物联网盛会。9月7日，由工业和信息化部、江苏省政府共同主办的2019世界物联网博览会在无锡开幕。当天上午，201...

采购俱乐部论坛圈
圈子成员：112圈子话题：9圈子人气：27310

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怎样跑步不伤膝盖学会科学锻炼身体更健康3423

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

随着生活压力的增加，越来越多人意识到锻炼身体的重要性，如果没有了健康，那么一切努力好像都是徒劳，跑步就是一项很受欢迎的运动项目，但是很多人却不懂的如何用科学的方法跑步，不恰当的跑步方式会损伤膝盖。怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼

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脱水的症状是什么9个表现暗示你的身体缺水了3140

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、身体脱水的9大症状表现1、口腔干燥舌头肿胀：身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。2、小便深黄色：随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加

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吸二手烟的人能引发咽炎吗二手烟含有的有害物质主要有哪些1716

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、常吸二手烟的人会得慢性咽炎吗现在人多数都在办公室里办公，一个个封闭的空间，如果有人在办公室里抽烟，无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾，让周边人抽二手烟。专家指出，长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因

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湿气重肾阳虚先治那个对于湿气重的做法3679

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、湿气重的自我诊断方法起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么可以肯定你体内有湿了。如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水

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爱你的人，你怎样都可爱，不爱你的人，你连呼吸都有错！说的真好！840

一个月前发布来自骄傲一点才可爱觅知友会员 L1

感情最怕，一腔深情换来无动于衷，真心实意对你好，你却满脸不屑一顾。感情最怕的就是，你爱我时，我不爱你，不爱我时，我却爱上了你，我们两个人永远都不在一个拍子上...

职场情感交流圈
圈子成员：182圈子话题：22圈子人气：41685

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冬泳消化能力增强令你的食欲大增1317

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、冬泳有什么好处1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒

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运动出汗有哪些好处出汗后如何补水4373

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、运动出汗的7大好处1、运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。2、运动出汗可减肥瘦身运动出汗能够帮助减轻身体体重，

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消息人士透露苹果iPhone 12系列定价区间：600-700美701

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

外界普遍预计，苹果今年将推出四款iPhone 12，均采用OLED面板，支持5G连接。有分析师表示，最便宜的iPhone 12可能会采用5.4英寸屏幕，售价...

电子工程师
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男性碱性体质生男孩是真的吗什么是碱性体质3702

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

网上一直流传着不少生子秘方，还有一些中医声称男性碱性体质更容易生男孩，而酸性体质则是生女孩，对此不少人为了生男孩而长期使用碱性食物，结果却是有的人有效有的人没有效果，这时候不禁要问了碱性体质到底是什么?男性碱性体质生男孩是真的吗?碱性体质其实是体内，ph值

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尿道结石能喝矿泉水吗应该如何对尿道结石进行预防_4998

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、尿道结石能不能喝矿泉水1、有的人可能有这样一种疑问：如果得了输尿管结石的病症的话，能不能喝矿泉水呢？答案是绝对否定的。矿泉水中的矿物质太杂，它会加剧结石的数量，从而使病痛无法快速痊愈，我们在患病的时候绝对不能喝矿泉水。2、不能喝矿泉水的话，那应该喝什么

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肺活量怎么练如何提高自己的肺活量3644

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肺活量怎么练？众所周知，肺活量是子小学五年级开始到大学期间都必须进行测量的项目之一，肺活量的多少与平时的呼吸方式有关，同样也是检测肺功能强弱的最直观、最客观的指标。如果测量结果低于正常值，则说明摄入氧气和废弃的排放能力差，若进行稍微激烈的运动或学习、工作过

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人体倒立有哪些好处青少年可用倒立长高4189

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、倒立的好处有哪些人在日常生活、工作、学习、运动和*中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压

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滋补类中药材有哪些三种常见的中药材值得了解635

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

现代人越来越重视养生保健，在生活中有不少人会通过运动的方式来达到养生的效果，而有的人则会通过食补的方式来进行调理。不过想要获得更理想的养生保健功效，建议大家适量服用一些具有滋补功效的中药材。那么滋补类的中药材有哪些呢?下面给大家推荐几种比较常见的滋补中药。

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压力大怎么办？5种锻炼胜过心理治疗4458

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

压力大怎么办？锻炼是最好的方法，下面小编为你推荐缓解压力的运动法.一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确

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竞走的好处,竞走的注意事项4151

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、竞走有什么好处一、不受伤的运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续不断的震动，对肾、骨盆及脊柱都有影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以最

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过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙怎么办_3299

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙可以通过以下方法来改善和保养：1.规律洗脸洁面：众所周知，国内的空气环境相对不尽人意，各种细小的细菌灰尘颗粒游离于神州大地。过敏肤质的人也容易因为脸部污渍而加重过敏程度和皮肤敏感度。坚持最基本的每日洁面

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中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”831

一个月前发布来自沉默在咆哮觅知友会员 L1

中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”。中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓钟山风景区内，是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝，及...

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中国古建筑圈
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怎么预防黄褐斑去除黄褐斑的方法有哪些4627

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、黄褐斑的预防措施有哪些1、孕妈妈容防止黄褐斑黄褐斑从青春期以至于绝经期都会发作，尤其是妊娠期第2～5个月的妇女，临产例假开端之后即渐消失。这是由于妊娠时期激素排泄异于常人。孕期孕激素添加，促进黑素体的分散以及转运。这些变化可加速黑素细胞的功用

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辟谷后复古吃什么378

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

辟谷是一种从古代沿袭至今的养生方法。它适用于任何人，是根据古代道家对待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修炼所用的一种方法。现代人将辟谷结合现代因素整合在一起研究出来辟谷养生法。它追求天人合一，崇尚以“气”养人。而这里的“气”指的是大自然的能量。辟谷减养生

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学游泳的六大好处学游泳的技巧有哪些呢_968

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、学游泳的六大好处1.增强心肌功能游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2.增强抵抗力游泳

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练气功的最佳时间是什么时候初练气功有哪些注意事项641

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、练气功的最佳时间是什么时候据传统说法，练气功早晨面向东方，谓之寅宾东日。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然是一种美妙之感受。当夕阳西下之时，要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功，天气由发

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怎么快速缓解肩膀酸痛有效缓解肩膀酸痛的方法1128

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会长时间的待在电脑前工作，而由于长期的久坐，就直接导致了身体的一些疾病，肩膀酸痛就是常见的症状，这已经成为了很多人的职业病了，所以要在平常做好护理工作，减少带来的痛苦，那么下面就为大家介绍一下怎么快速缓解肩膀酸痛

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游泳的换气技巧解析初学游泳者的入门指南3782

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一、学习游泳的4种换气技巧游泳换气技巧1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。游泳换气技巧2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原

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中药檀香的功效与作用有哪些中药檀香如何食用3034

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、中药檀香有什么功效行气止痛：①用于寒凝气滞所致的脘腹冷痛及神经性胃痛，可与沉香、木香、丁香、乌药、乳香、片姜黄、藿香、肉桂、桔梗、甘草、生姜、大枣同用，如聚香饮。②用于气滞血瘀性胃脘痛、心绞痛等，可与丹参、薤白等同用。温胃止呕：用于胃寒疼痛、呕吐清水，

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都是2999元，红米K30 Pro和荣耀V30哪款更值？对比四点653

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

过去一段时间，小米10系列人气居高不下，一度成为最有竞争力的国产骁龙865手机，凭借1亿像素镜头拿到了DXOmark第一名成绩，陪跑多年之后终于超过华为手机...

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一般肋骨骨折多久恢复肋骨骨折有哪些有效的预防措施3902

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、肋骨骨折需要多长时间恢复肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。镇痛方法很多，可口服或肌肉静脉注射镇痛剂和镇静剂;或应用自控止痛泵;也可肋间神经阻滞和痛点封闭。也可选用活血化瘀通络药物，用中药接骨散治疗，对减轻骨

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怎么学习游泳初学者学游泳的注意事项1236

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

对于刚刚学习游泳的人来说，可能会觉得比较的难，学了很多次以后还学不会，对于很多人来说就是一个打击，没有学下去的动力，如果你学习游泳的时候年纪已经比较大了，刚开始的时候手脚会非常不协调，在经过不断的练习之后，你一定会学好游泳，下面给大家介绍一下初学者学习游泳

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跑步的最佳时间,跑步的最佳时间4810

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、跑步有什么好处⒈增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保

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