养生保健_运动前后需注意什么运动前的热身运动有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、重症急性胰腺炎有哪些主要的分型急性胰腺炎是常见的急腹症之一，多见于青壮年，女性高于男(约2:1)。其发病仅次于急性阑尾炎、肠梗阻、急性胆囊炎胆石症。主要病因为胰管阻塞、胰管内压力骤然增高、和胰腺血液淋巴循环障碍等引起胰腺消化酶对其自身消化的一种急性炎症

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慢性胃炎胃不疼慢性胃炎是因为什么原因引得3190

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、慢性胃炎是因为什么原因引起的1.幽门螺杆菌感染、病毒或其毒素多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。主要指幽门螺杆菌感染。2.刺激性物质长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

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早起马上锻炼未必好4383

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？近日，英国《每日邮报》网站的一篇报道称，也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻。来自伯明翰大学的科学家们认为，无论你是一个“

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按摩的美容手法六种按摩手法可以让女人养出秀发2040

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

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运动过后出汗-跑步健身背部出汗589

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

相信现在大部分的人都喜欢运动，因为运动可以有利于身体健康，但是只要一运动，肯定就会有一件事情伴随而来，那就是流汗，流汗有助于身体的正常生陈代谢，但是有些地方流汗可以，有的地方流汗，那可就要注意了，而我所说的“有些”，其中一个就是运动后背部流汗，背部流汗是一

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碱性食品肉类碱性食品的好处4743

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

我们都知道食物也是有酸碱性的，但是到底哪种食物是酸性、哪种食物是碱性呢?相信大家对于食物的酸碱性还不能很好的区分，甚至有的人认为吃起来酸的就是酸性的。但是食物的酸碱性不是依据味觉来判定的，而是看食物中的无机盐属于酸性还是碱性的。那么碱性食品肉类有哪些?其实

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辟谷之后脸上长了痘痘辟谷之后脸上长了痘痘如何调理200

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

有位朋友在网上听说辟谷减肥方法后开始辟谷，结果一段时间后脸上长了好多痘痘，脸上长痘痘怎么调理呢。脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。那么如何排毒

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秋裤已不顶用！西安新一轮低温天气来袭，市民调侃“该穿棉裤了”830

一个月前发布来自天真可爱叫卖萌觅知友会员 L1

2019年10月15日，古城西安迎来新一轮低温降雨天气，外出市民纷纷披上厚外套抵御寒冷。据气象部门预测，近日最低气温将低至9摄氏度，明天降雨天气将逐渐结束，...

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说好的吃沙拉能减肥，你怎么越吃越胖？1389

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

说到时吃什么好？吃沙拉俨然成为小仙女们的第一选择。就算现在市面上出现了那么多代餐产品，大家还是对沙拉情有独钟。很多小仙女靠着科学运动、吃沙拉，一个月下来连裤腰带都变松了。而有些小仙女却越吃越胖，体重纷纷赶超历史新高。是沙拉没吃对？还是运动没做好

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稗草籽枕头会坏吗教你如何保养草籽枕头4637

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

随着现代社会生活节奏的不断加快，现代人失眠的现象越来越普遍，这就使得人们对改善睡眠质量的措施愈发关注起来。市面上也因此涌现出各种各样的保健枕头，如乳胶枕、草药枕、茶枕头、米枕头……那么，你听说过稗草籽枕头吗?稗草籽枕头会坏吗?面对上述问题，我们首先来了解下

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蛋小米怎么保存蛋小米怎么做好保存2844

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

蛋小米一般用来饲养鸟类补充营养上，是鸟类最好的营养品，营养价值很高对鸟类的生长有很大作用，是饲养人最常制作的饲料之一。蛋小米的制作工序简单，但由于每次制作的量都是很大，怎么长时间的保存就成了一个问题。那么那种保存方式比较好?怎么去保存才能保住它的营养价值哪

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一批新规11月起施行网络平台泄露用户信息超五百条可入罪703

一个月前发布来自夏日天浅蓝觅知友会员 L1

央视网消息：11月起，一批新规将开始施行，其中就包括网络平台泄露用户信息500条以上可入罪，“囤商标”“傍名牌”等行为将受严惩等等，来具体了解一下。网络平台...

每日要事
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减肥不能吃火锅？妈呀，真香！2700

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

说起火锅，大家可能都会不经意咽口水。常言道，寒冬适合吃火锅，初春适合吃火锅，盛夏适合吃火锅，深秋适合吃火锅。总而言之，一年四季都适合吃火锅。遇到什么烦心事不要慌，先吃个火锅再说，一次不够两次。由此可见，大家对于火锅有多喜爱，很多减肥的小伙伴也是火锅的忠实爱

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痘印痘坑怎么消除治疗痘坑最好的方法都有什么4086

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、去痘坑痘疤的方法有哪些1、按摩去痘疤按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩

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减肥喝什么好？果汁、茶水、咖啡、豆浆...2997

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好久不见！又到了炎炎夏日，每逢外出都会汗流浃背，恨不得在大街上裸奔摆脱全身的热气。比起裸奔这么不靠谱的行为，喝杯冰的才是经济又实惠的降暑妙招。对于减肥的小伙伴，降暑饮品的选择不可马虎。接下来，我们介绍一下生活中哪些饮料减肥喝起来丝毫不怂。果汁说起

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吃花生会引起皮肤过敏吗容易引起过敏的10种食物4853

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、吃花生会引起皮肤过敏吗容易引起过敏的10种食物1、小麦制品登上过敏*食物排行榜第一名的原来就是小麦！因为对小麦过敏的人，甚至连在空气中呼吸到有小麦粉飘散的粉，都会引发些许过敏反应，甚至有许多人或许对小麦过敏还不自知。2、牛奶

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迷路怎么办人手一份，记住救命技能2302

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一、所有人在陌生的地方都有可能迷路比如彭加木这样的地质专家，迷失在罗布泊，至今三十年了无影无踪；比如任铁生这样的地理专家，有着三十年户外经验，迷失在妙峰山，至今快三年了无影无踪；比如老边这样的老驴，迷失在太白山，至今整三年了无影无踪；比如大杨这样的强驴，迷

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睾丸淋巴瘤指南治疗方法睾丸淋巴瘤的发病机理有那些845

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、睾丸淋巴瘤指南治疗方法最初的治疗方法包括根治性睾丸切除术，一些确实为局限性的疾病可以通过单纯睾丸切除术治愈。原发性睾丸淋巴瘤被认为是一种致死性疾病。5年生存率16%～50%，中位存活时间12～24个月。常见远期治疗失败的病例。对于Ⅰ期、Ⅱ期患者，根治性

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肩颈突然酸痛怎么办缓解肩颈酸痛的小妙招1017

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、按摩这些穴位能缓解肩颈酸痛风池穴：风池穴在风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。足三里穴：足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚

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运动诱发肌张力障碍怎么办运动诱发肌张力障碍四大解决方法3859

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

运动对人体的帮助非常大，不仅能够提高免疫能力，而且还能够抵抗各种疾病，是人最重要的活动之一。但是在运动过程中，我们不能够忽略运动的一些注意事项，否则的话可能会诱发运动肌张力障碍。下面是常见的几种运动诱发肌张力障碍的解决办法，希望能够帮助大家解决这样的问题。

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羚羊角粉规格和作用羚羊角粉的三大功效2695

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

羚羊是牛科动物的一种，赛加羚羊更是被列入了珍稀保护动物的范围中，雄性赛加羚羊的羚羊角是一种十分珍贵的中药药材，赛加羚羊的羚羊角研磨成粉末之后，可以制成一味中药，也就是我们平时所用到的羚羊角粉，羚羊角粉当中含有十分丰富的营养元素，包括角蛋白和磷酸钙。下面为大

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水果减肥法1月瘦10斤，但为什么我又胖了？2081

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不知不觉，2019年很快就要过去了。年底，各位社畜都在疯狂冲击KPI，而很多减肥的小伙伴发愁今年又没减掉几斤肥肉甚至变圆了。在北方取暖靠暖气、南方取暖全靠抖的12月份，很多减肥的小伙伴选择继续努力。此时，水果减肥法闯入她们的世界，纯吃水果减肥1月瘦10斤。

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醋泡花生米治胃病吗介绍醋泡花生米的营养价值3161

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醋泡花生米的主要原料是花生米、醋、酱油等，有着丰富的营养价值和食疗价值。醋泡花生米是一道传统的民间小吃，有着良好的保健功效。花生米含有不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质等营养物质，而食醋的有效成分是有机酸。醋泡花生米结合了花生米和食醋的食疗价值，能够减少花生

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结肠癌辅助治疗方法推荐的5款结肠癌食疗方1553

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一、5款结肠癌食疗方桑椹猪肉汤桑椹放50克，大枣10枚，猪瘦肉适量。桑椹加大枣，猪肉与盐适量的一起熬汤至熟。经常服食，具有补中益气。鱼腥草莲子汤鱼腥草放10克，莲子肉30克，以上药用水煎成汤即成。每日2次，早晚服用，具有清热燥湿，泻火解

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肝硬化什么水果不能吃肝硬化的饮食方案4355

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、肝硬化患者饮食该注意一、肥甘厚腻和高蛋白食品由于肝硬化患者食欲较差，消化功能减弱，因此要少吃肥甘厚腻食物。对晚期肝硬化患者则要控制蛋白质的摄入，因一次吃入大量蛋白质食物，会使血氨过高，肝脏无能力将血氨迅速转变为尿素，易诱发肝昏迷等中毒反应。因

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张国立、刘涛、沈腾加盟北京台春晚主持人天团621

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2020年北京广播电视台春节联欢晚会近日进行了带妆联排，猪年余额不足，鼠年春晚已蓄势待发。据悉，在本台晚会上，张国立将携老友出席，并为观众们准备一份特别礼物...

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运动前后需注意什么运动前的热身运动有哪些3893

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、运动前后需注意哪些内容1.运动后少喝运动饮料。运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现代人少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量的效果打折扣，最好喝白开水，且运动后不要马上就进食，否

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碘酒液酸性还是碱性使用时应该注意什么5147

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

在我们生活当中，难免会有磕磕碰碰的伤口。一般不严重的大家会自行买消毒药品进行消毒。比如碘酒，其实碘酒又叫做碘酊。它的大部分的成分是碘以及碘化钾，是能够消灭各种病菌的，所以我们会使用它来消毒。它的浓度越高颜色就会越深。但是大家还是对碘酒不太了解，那么接下来我

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汗出偏沮使人偏枯是什么意思出汗多了对身体好吗2582

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一、汗出偏沮使人偏枯是什么意思偏沮，证名。汗出偏于半身，即半身有汗，半身无汗。由气血不能畅流周身所致。《素问·生气通天论》：“汗出偏沮，使人偏枯。”马莳注：“或左或右，一偏阻塞而无汗，则无汗之半体，他日必有偏枯之患。”张志聪注：“沮，湿也。”“汗出而止半身

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足球运动损伤运动损伤怎么办652

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一、运动损伤是什么原因肌肉韧带拉伤内因平时在练习时玩忽职守，身体条件差。外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。关节扭伤内因技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力

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瑜伽调息，练习瑜伽如何调息，练瑜伽的注意事项3443

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一、瑜伽调息的练习方法1：胸式呼吸。这种呼吸方式，起伏的部位主要在胸部。情绪不稳定时做几个这样的呼吸，可以使心态平衡。姿势：以自己最舒服的姿势坐定，腰背挺直，脊柱向上拔高。把两手放在胸两旁的肋骨上，以帮助自己感受呼吸时胸部的隆起和收缩

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刮痧用什么油好刮痧的九个禁忌你知道几个2248

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一、刮痧用什么油好1.当归油当归减肥精油能够强健淋巴系统，将病后积聚在体内的毒素一扫而光。此外，还可以用它来刺激皮肤出汗，将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内，消除身体水肿。可搭配使用的精油：柚子油、柑橘油、柠檬油等。2.天竺葵油

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红景天的作用红景天的养生功效有哪些998

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红景天是一种非常名贵的药用植物，红景天也是一种草本植物，养生功效和作用是非常强的，使用方法又非常的丰富，红景天可以达到的养生作用是非常强大的，很多人对于这方面的知识非常的不了解，所以今天小编就来给大家介绍一下红景天的作用到底有哪些，大家一起来看看吧。可以起

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