养生保健_帮助睡眠的瑜伽动作提高你的睡眠质量-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

少年长白发这种现象对我们来说并不陌生，我们简称它为少白头。一些少白头是基因遗传因素导致的，但更多的是后天营养不均衡、过度疲劳压抑或者疾病引起的。前者我们可能无法改变，但是后者我们可以通过食补和必要的药物治疗以及良好生活习惯的养成来使白发变黑。那么，食补是怎

û82 ñ1600 77

如何预防腺病毒腺病毒的临床表现有哪些3096

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、如何预防腺病毒的感染腺病毒感染主要在冬春季流行，容易在幼儿园、学校和军营新兵中暴发流行。一般来说，腺病毒主要通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播;肠道感染主要通过消化道传播。其预防措施和其他呼吸道、消化道传染病预防相似，主要是勤洗手，勤消毒，避

û4 ñ1610 23

每天做深蹲能减肥吗几种方法快速减肥4505

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、每天做深蹲能减肥吗深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲减肥的好处激发腿部力量深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是

û89 ñ53 0 59

掌握高温瑜伽技巧轻松减肥排毒养颜3013

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多，坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。那么，高温瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家介绍一下高温瑜伽练习的几个技巧，掌握了这几个技巧，高温瑜伽的练习就会非常的简

û16 ñ22 0 67

减肥瑜伽的方法怎样减肥效果好3348

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、瑜伽健身减肥方法晨减肥瑜伽1、准备工作(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢地吸气，轻轻地呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个O

û82 ñ1740 2

教您8种懒人早餐饼，不愁没早餐吃，不用揉面，省事好做，有营养747

一个月前发布来自逍遥浪子觅知友会员 L1

早起上学的孩子们和上班族的早餐讲究一个“快”字，既要快，还要有营养。清早赶时间，我一般都会换着花样做早餐给老公孩子吃，秋冬季节天气冷，做得最多的疙瘩汤，肉丝...

美食大厨达人圈
圈子成员：168圈子话题：30圈子人气：37100

û0 ñ0 0 0

盘点十大百吃不厌的湖南菜，哪盘是你的最爱？778

一个月前发布来自呼叫提莫队长觅知友会员 L1

进餐馆点湘菜的话，一般都会点这10道百吃不厌的特色菜，看看你平时点过几道？下面一起来看看湖南十大名菜，你中意的是哪盘菜呢？1、辣椒炒肉推荐理由：辣椒炒肉，在...

食尚达人
圈子成员：184圈子话题：16圈子人气：34665

û0 ñ0 0 0

脸上过敏脱皮是缺水吗皮肤缺水的四个急救方法3355

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、脸上过敏脱皮是缺水的症状吗脱皮是皮肤缺水的症状在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

û31 ñ1950 90

中药地锦草的功效与作用有哪些_中药地锦草有哪些治疗方3120

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、中药地锦草有什么功效与作用清热解毒；利湿退黄；活血止血。主痢疾；泄泻；黄疸；咳血；吐血；尿血；便血；崩漏；乳汁不下；跌打肿痛及热毒疮疡。1、《别录》：主心气，女子阴疝血结。2、《嘉佑本草》：主通流血脉，亦可用治气。3、《品汇精要》：主调气和血。4、《纲

û91 ñ88 0 50

体育锻炼的注意事项有什么夏季运动健身需牢记这些禁忌3565

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、老年人运动锻炼的七大注意事项一、运动锻炼“四忌”一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。二忌进行屏气锻炼。老年人的呼吸肌

û29 ñ40 0 3

先天性肌肉萎缩的治疗方法是什么肌肉萎缩会出现什么症状1478

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、先天性肌肉萎缩有什么样的治疗方法中医治疗：中医以辩证治疗为原则，认为应辨清虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。西医治疗：物理疗法，如增加肌力锻炼、步

û15 ñ1450 84

肩颈瑜伽动作有哪些瑜伽坐姿体式大全1567

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、肩颈瑜伽有哪些步骤1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，然后两膝盖则跪在地上，头部往下眼睛看着地面，保持背部挺直，两肩膀尽量放松，然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。2、先仰躺在地面上，让两手和两脚都自然地放在地上，接

û78 ñ54 0 85

怎么治头晕恶心想吐哪些常识需注意2679

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

快速化的生活节奏，各种各样的还贷压力下，不注意的日常饮食，这样的生活状态导致我们身体出现各种各样的不适，其中就有头晕恶心症状。生活中我们劳累过度或者过度饥饿等都可能出现这种症状，对于大多数人来说，都觉得休息下忍忍就好了，殊不知以后患上其他并发症，当误我们疾

û42 ñ1740 25

健身房胸肌如何锻炼_哪些健身器材可以练胸肌2500

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、三大健身器材如何练胸肌1.杠铃：增加胸肌厚度想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。建议将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。相对简单安全的练习方法是平

û30 ñ1610 39

病毒性肝炎打些什么药好病毒性肝炎的病理变化有哪些4470

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、病毒性肝炎打些什么药好(1)α-干扰素(InterferonIFNα)能阻止病毒在宿主肝细胞内复制，且具有免疫调节作用。治疗剂量每日不应低于100万U，皮下或肌注每日1次，亦有隔日注射1次者。疗程3～6个月。可使约1/3患者血清HBV

û54 ñ75 0 11

垃圾分类逼疯上海人？日本网友表示：我们的痛你又怎能看得见725

一个月前发布来自南方吴彦祖觅知友会员 L1

生活在魔都的人民最近有点烦恼。他们不谈股票，不谈房价，甚至朋友也不谈，一门心思扑在垃圾上，只因为上海从7月1日开始进入垃圾分类的“强制时代”。这是中国首个将...

生活达人时尚圈
圈子成员：148圈子话题：25圈子人气：38475

û0 ñ0 0 0

做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢五大因素需了解3163

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

仰卧起坐是一种普遍的健身运动，不仅起到锻炼腹部肌肉的作用，还能促进肠道的蠕动，促进消化，对于身心健康非常有益。可是有些人做仰卧起坐会肚子疼，引起肚子疼的原因有很多，这个要具体情况具体分析。那么，做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢?我们来看下面的介绍吧。1乳酸分

û61 ñ1350 4

糖尿病肾病每天食普当心糖尿病肾病的几种征兆4237

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、糖尿病肾病三餐食谱是什么饮食治疗是糖尿病肾病患者的重要手段之一，但是糖尿病肾病因为疾病本身的特殊性，患者有很多禁口。既要满足营养又要顾及到禁忌，因此糖尿病肾病患者的饮食是很难安排的。考虑到糖尿病肾病患者在制定饮食计划上的困难。早餐：1、大米粥75克，荷

û28 ñ1000 11

引起喉咙水肿的原因分析喉咙水肿的中医配方分析2859

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、引起喉咙水肿的原因到底都是什么1.舌根运动咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。2.核桃治咽喉炎取核

û38 ñ1880 55

史上最贵美剧《指环王》第一季竟有20集668

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

亚马逊出品，总投资超过10亿美元的史上最贵美剧《指环王》，近日被爆出，由于本剧的拍摄不是按照时间顺序来的，所以第一季可能会包含20集，但官方并未确认。托尔...

电视剧吧
圈子成员：209圈子话题：6圈子人气：35170

û0 ñ0 0 0

姜丝黄酒功效是什么姜丝黄酒可以经常喝吗665

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

如今人们的养生意识在不断提升，很多东西都在原来的作用之上，被挖掘出了新的作用。黄酒是一种养生类的酒类，适当饮用能促进血液循环，可加快新陈代谢等。在冬季的时候，喝上一杯加上姜丝的黄酒，能起到舒筋活络的功效。姜丝黄酒的作用并不少，可根据身体的状况合理服用。黄酒

û35 ñ1290 15

缓解痛经的瘦身瑜伽：“猫式”瑜伽1631

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，因此很多女性都喜欢练瑜伽。但是女生经期时要避免倒立，以免造成经血逆流，而猫式是很适合经期做的瑜伽姿势。一起来看看猫式瑜伽的练习要点吧。猫式瑜伽能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的

û22 ñ81 0 11

甲状旁腺激素生理作用是什么呢甲状旁腺激素的诊断是怎样的1147

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、甲状旁腺激素的生理功能与作用原理是什么正常人血浆中PTH的浓度约为1毫微克/毫升。PTH在循环血液中的半衰期约为20分钟，主要在肾脏内灭活。体内钙代谢虽然受多种激素的影响，但是调节细胞外液中钙离子浓度的两种主要激素是PTH和甲状腺滤泡旁细胞分泌的降钙素

û1 ñ83 0 49

7680帧慢动作 Mate30电影四摄开创影像新方向718

一个月前发布来自偏爱枕惊鸿觅知友会员 L1

9月26日，华为年度旗舰新品发布盛典在上海东方体育中心举行。华为Mate30系列在影像、设计、5G等众多领域融入创新科技，开创了未来手机新形态，成为业界高端...

摄影大师达人圈
圈子成员：228圈子话题：25圈子人气：44005

û0 ñ0 0 0

静脉曲张吃坚果可以不静脉曲张的治疗方式1228

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、静脉曲张吃坚果可以不静脉曲张(俗称“浮脚筋”“炸筋腿”)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。还有一种原因是遗传性质造成的静脉血

û35 ñ0 0 6

维他命c的功效服用维他命c的注意事项4592

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

维他命c的功效，吃维他命c的注意事项有哪些?维他命c是一种在结构上类似于葡萄糖的化合物，它的性质是酸性的，所以维他命c在医学上又被叫做抗坏血酸，维他命c的还原性是非常强的，具有非常强的抗氧化作用。今天我们就带大家一起去了解一下维他命c的具体功效和作用，以及

û17 ñ1100 90

杜特尔特发飙怒喷美国：有本事自己派舰队去南海，菲律宾不当诱饵651

一个月前发布来自素笺淡墨觅知友会员 L1

近日，菲律宾总统杜特尔特对美国的种种做法颇为不满，忍无可忍之下接连发声开怼，先是在本月5日的时候，指责美国把菲律宾当蚯蚓，一直怂恿甚至逼迫菲律宾去南海搞事情...

资讯商务分享圈
圈子成员：166圈子话题：44圈子人气：40570

û0 ñ0 0 0

皮肤过敏可以吃榨菜吗皮肤过敏的饮食禁忌2139

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、皮肤过敏可以吃榨菜吗建议不要吃，榨菜是茎用芥菜的加工产品，它属于下述发物种类的第三类，所以榨菜是发物。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也

û20 ñ1370 66

什么时间跑步最好,夏天跑步最佳时间1053

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、春季什么时间跑步好跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步的最佳时间是什么时候?上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣认为，人一天中最佳的锻炼时间有两段：一段是上午9时到10时，一段是下午3时到

û97 ñ7 0 25

中医艾灸疗法作用中医艾灸疗法的治病办法4449

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、中医艾灸疗法作用都是什么1、温经散寒按照中医的说法，人体的运行主要是气血在经络中运动。如果气血出现了亏损，那么身体就会出现毛病。艾灸就是给我们的经络穴位进行温热性刺激，最终达到温经散寒，令我们的身体气血运行回归正常。所以，在平时，艾灸对于治疗

û25 ñ1500 21

健身不对反伤身锻炼别求速成556

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

参加体育锻炼是为了健身，可健身的项目选择及强度应因人而异，如果张冠李戴，非但不会强身，反而会伤身。很多人锻炼是盲目的，尤其是一些患有某些疾病的人，必须要遵循科学的规律，这样才能真正起到健身的效果。现在晨练的人中，很大一部分是老年人，很多老年人想知道究竟什么

û8 ñ1740 33

慢性咽炎不能吃什么东西改善咽喉炎的食物是什么_2782

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、慢性咽炎不能吃什么东西1、慢性咽炎不能吃辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物如辣椒、葱、蒜、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱等，慢性咽炎患者不宜食用，否则会对咽喉部位造成很大的刺激性，可导致咽部黏膜充血，加重咽部不适症状。喜食辛辣刺激性食物还会引起

û7 ñ1650 67

久坐放松运动适合工作空隙久坐的人做的运动1510

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持

û30 ñ9 0 70

帮助睡眠的瑜伽动作提高你的睡眠质量1652

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

现在不少人由于生活、工作的压力导致睡眠质量差，甚至有失眠现象。忙碌的一天已让人心身疲惫，良好的睡眠就是缓解疲劳的良药，而睡前花几分钟做一些瑜伽动作可以放松身心舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。那我们就来看看以下几个帮助睡眠

û33 ñ1890 26

睡前快速长高的方法推荐四个方法帮助孩子长高3284

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、睡前快速长高的方法1、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素

û42 ñ84 0 92

起痧子怎么解决痧子如何预防比较好2657

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、起痧子怎么解决呢本病一般可分为顺证和逆证，顺证分邪犯肺卫、邪入肺胃、阴津耗伤三型，逆证可分邪毒闭肺、邪毒攻喉、邪陷心肝三证。治疗原则，总以透疹、解毒、扶正为法。1.邪犯肺卫(1)证候发热咳嗽、微恶风寒，鼻塞流涕，喷嚏频作，面目红赤、流泪

û13 ñ27 0 39

共 157/310 页第一页上一页上5页 156157158 159 160 下5页下一页

人气圈子推荐

二手市场圈
圈子成员：257 圈子人气：43755
手游先锋圈
圈子成员：212 圈子人气：35690
长沙县社区
圈子成员：35 圈子人气：68140
孕妈知识宝库
圈子成员：106 圈子人气：21490
工业设计交流圈
圈子成员：188 圈子人气：39195
掌上程序开发兼职圈
圈子成员：223 圈子人气：41650

人气运动推荐

[疾病预防]脑积水症状什么样脑水肿可以用这些药治疗_

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐养生保健

热门圈子

人气养生保健

热门养生保健

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐