养生保健_怎样做热身运动让身体热起来呢上体育课前热身运动怎么做-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、伤口化脓的原因有几个脓就是伤口太深或处理不当，细菌侵入患处，组织感染。伤口如果有白色或淡黄色液体渗出就是化脓了，把脓水擦掉，涂双氧水，然后用碘酒消毒，你如果外出的时候要用纱布包扎(结痂前不能见风)，在家就把伤口晾开。每天涂三次“百多帮”软膏(超管用喔，

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海蟹怎么吃介绍海蟹的吃法和营养价值2787

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

海蟹是三疣梭子蟹的俗称，这种蟹非常有名，也是中国重要的出口畅销品，广受日本、香港、澳门等国家和地区的喜欢。海蟹的生产旺季在每年的3～5月和9～10月。与河蟹不同，海蟹的存活率比较低，但是短时间内没有异味仍可以吃，而且口感不属于鲜活。海蟹怎么吃呢?下面我们来

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食疗治疗糖尿病中医16个秘方有效治疗糖尿病4858

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

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风寒咳嗽风热咳嗽食疗吃什么可以治疗风寒咳嗽风热咳嗽905

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

到了冬季天气变得越来越冷，很多身体比较虚弱的人就容易出现风寒感冒，出现这种问题以后，大部分的人会到药店购买一些药物治疗，但是不管是什么药物对身体都会造成一定的副作用，风寒感冒的患者就可以通过食疗的方法进行治疗，出现风热感冒以后同样可以用食疗的方法治疗，可以

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篙菜吃后大便绿色深度揭秘篙菜1935

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蒿菜中含有大量丝氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸、亮氨酸、酪氨酸、脯氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、琥珀酸、苯丙氨酸等有益人体的营养元素。其他的大量的营养物质，包括维生素和胡萝卜素和满足人体日常需求多的种氨基酸。食用蒿菜能起到镇静、清血化痰的作用，

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运动的保健功效各项运动所起到的不同保健作用4084

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一、运动出汗的7大保健作用1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单

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什么水果碱性最高介绍几种有代表性的碱性水果5069

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

食物可分为酸性食物和碱性食物。一种食物是酸性还是碱性的与它的味道无关。含有钙、钠、钾、镁等元素较多的食物，在体内经过一系列代谢后产生的灰质是碱性的，这类食物就是碱性食物。碱性水果就是指钙、钠、钾、镁等元素含量较多的水果。这四种元素是脑组织必需的。什么水果碱

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如何预防腺病毒腺病毒的临床表现有哪些3094

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一、如何预防腺病毒的感染腺病毒感染主要在冬春季流行，容易在幼儿园、学校和军营新兵中暴发流行。一般来说，腺病毒主要通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播;肠道感染主要通过消化道传播。其预防措施和其他呼吸道、消化道传染病预防相似，主要是勤洗手，勤消毒，避

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活血化瘀的中成药有哪些如何活血化瘀舒肝318

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炎炎酷暑即至，很多朋友可能因为温度或气压等环境容易觉得身体不适，心脏和肠胃都会觉得不舒服。导致这种感觉的主要原因就是气血不通畅，体内肝火过，气血不调人就会表现出这类症状。那么如何才能活血化瘀舒肝，活血化瘀的中成药有哪些呢，下面为大家介绍一下。活血化瘀的中成

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爬山的好处,爬山的6个注意事项3240

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、爬山的8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响。经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造

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用手机看小说不伤眼就选海信墨水屏阅读手机A5679

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手机让我们足不出户就能了解天下事，看新闻、看小说等等，享受各种乐趣。但数据显示，在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射有视力下降、失明等不同程度的...

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中药去痔疮的原理是什么根治痔疮的中药偏方有哪些907

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一、中医治疗痔疮的十大原理来支撑痔疮是很多人都会有的常见病，中医理论中总结的发病因素很多，不是单纯的局部问题所影响，更多的在于人体阴阳失调，多因素相互作用而发病，归结起来有以下十个方面：(1)饮食不节：饮食过多、过饱或食用肥腻炙煿之品，或大量饮酒及食用辣

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跑步减肥的最佳时间及姿势2691

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跑步减肥的最佳时间就是根据身体的的状况，自身情况良好就可以进行锻炼，但是要坚持下去才会有减肥健身的效果。跑步减肥的最佳时间一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑

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运动损伤的类型的原因如何有效预防运动损伤3168

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织的种类分类：如肌肉肌

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这么多“全球首次”“国内首创” 北京大兴国际机场“新”在哪？658

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北京大兴国际机场今日通航被誉为“世界第七大奇迹”单体建筑面积140万平方米核心区面积70万平米相当于7个国家大剧院预计到2025年旅客吞吐量将达到7200万...

装修设计大咖圈
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中国空军歼-11BS重型战斗机现役公开展示次数最多的战机804

一个月前发布来自草莓味甜甜圈觅知友会员 L1

中国空军歼-11BS重型战斗机组图。这是我国目前公开次数最多的重型战斗机。图片为空军航空开放活动上飞行表演所拍。这款战机先后在2015年，2016年，201...

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阿尔法军事圈
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男生减肚子最有效的运动做什么运动减肚子214

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、运动减肚子4个方法1、运动力量瘦肚子力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率，让腰腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方式。饭后，靠墙站立十分钟可以瘦腰腹。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹。2

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什么是运动性猝死怎样才能预防运动型猝死4292

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

近年来，媒体频频报道猝死事件，其中不少是属于运动性猝死，不少人在跑步、健身、打球等高强度运动中，突然就发生不幸了。那么什么是运动性猝死呢?运动性猝死是不是因为运动过度引起的死亡呢，怎样才能预防运动型猝死?下面就来详细解释一下。目前，在医学上，给运动型猝死是

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一般中药减肥推荐不节食的减肥方法4350

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怎样做热身运动让身体热起来呢上体育课前热身运动怎么做221

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、让身体热起来的热身运动怎么做直立压腿，双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组。侧压腿运动，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。踢腿

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健身训练后酸痛跟乳酸没半毛钱关系揭开肌肉酸痛的真正原因1648

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想要拥有一身好看的肌肉线条，就离不开饮食营养的摄入和长期的肌肉训练。然而很多人在肌肉训练后，常常会在隔天会隔两三天后出现肌肉酸痛的现象，而且如果运动后护理不当，则酸痛感会持续一个星期，甚至更久的时，严重时甚至会演变为慢性肌肉损伤。有人说这是因为乳酸堆积的缘

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学中医理疗非常累吗中医理疗有什么好处4076

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

中医理疗对于治疗多种疾病都有非常好的效果，而且对身体的副作用非常的小，所以在日常生活中应用非常广泛，也深受人们的欢迎。很多人都想去学中医理疗，希望在学成之后可以找一个好的工作，从而增加自己的收入，让自己过上更好的生活。那么学中医理疗非常的累吗?中医理

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健康运动小知识必看的运动健身小常识2191

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识1、迷路时：(1)、回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。(2

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感冒喉咙发炎高烧不退感冒生病时的饮食禁忌3522

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很多人都有过这样的经历，早上的时候精神状态什么的都很好，但是到了下午的时候就能够感觉到喉咙隐约的不适，这个时候吞一口口水都觉得嗓子疼，这种情况就是喉咙发炎了这也是感冒的一个前兆，不过大部分人都不以为意以为是自己的嗓子生病了。等到了晚上的时候人的精神状态就直

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什么是瑜伽冥想__瑜伽冥想包括哪些内容3793

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、怎样练习瑜伽冥想呢1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。3、用鼻子深呼吸，

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什么是颈部淋巴结核颈部淋巴结核的治疗方法有哪些3615

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、颈部淋巴结核的病因有哪些呢对于我们来说，患上大多数疾病都是尤其病因的。那患上颈部淋巴结核有什么病因呢?下面我们就一起来看一下。1、结核菌感染淋巴结结核是结核肝菌通过上呼吸道或随食物在口腔及鼻咽部，尤其是扁桃体腺引起的原发灶上，感染后沿淋巴管到

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一、慢跑能长高吗是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

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运动损伤的预防与措施是怎么样的常见的运动损伤部位一般是哪些3714

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤及预防措施寒冷能引起可怕的运动损伤据资料统计，运动环境低于摄氏10度时，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部为8.44%，小腿占到了8.2%

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心脏早搏吃什么中药推荐一些治疗的中药方剂4457

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

很多人在做心电图的时候会发现自己有心脏早搏的情况。心脏早搏目前也是一种比较常见的心脏疾病。很多心脏早搏患者并没有特别明显的症状。如果病情严重的话，它可能会诱发心动过速。有些心脏早搏患者甚至会因此而猝死，因此对于心脏早搏我们需要引起足够的重视。如果被检查出心

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夜里睡觉出汗是怎么回事睡觉出汗哪些药方管用430

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、夜里睡觉出汗是怎么回事甲亢由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌

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撑爆衬衫的胸肌，还有无处安放的大长腿，这慵懒得气质你可以么？897

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撑爆衬衫的胸肌，还有无处安放的大长腿，这慵懒得气质你可以么？到了,又到了男神们用饱满的胸肌撑爆衬衫的...一米的大长腿,还有无论何时都将衬衫撑得满满...从...

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绿小米和黑小米的颜色绿小米和黑小米的功效610

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随着农业技术的不断发展，各种各样的大米和小米玲琅满目，五彩斑斓，在超市挑选米的时候都挑花了眼睛。最近又新出来了一种绿小米和一种黑小米，据说营养价值极高，超过原来的黄小米。但也有很多人对新鲜的东西却而止步，不敢尝试，主要原因是不知道这到底是什么东西，又是如何

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有一种闺蜜情叫海莉.比伯和詹娜，老公和你姐妹传绯闻？我不在乎799

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果真天下名媛是一家，卡戴珊家族的詹娜一脉-肯达尔.詹娜（Kendall Jenner），和海莉.鲍德温同游出海，度过了一个惬意的阳光小假期。肯豆和海莉的经历...

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引起舌头溃疡的3个原因牙龈肿痛的日常预防方法4158

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、引起舌头溃疡的3个原因1.消化系统疾病及功能紊乱患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、

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新陈代谢快有什么好处帮助新陈代谢的几种食物3233

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一、帮助新陈代谢要吃什么洋葱洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。玉米玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

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