养生保健_推荐几个瘦腿瑜伽动作_生活中可以做什么瑜珈运动帮助瘦腿-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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研究人员创造出可能会改变相机、VR、眼镜的全新电子镜头771

一个月前发布来自兔叽妹妹的胡萝卜觅知友会员 L1

我们的眼睛的构造和运作机制是神奇的，它可以用令人难以置信的速度迅速地聚焦于具体的事物，这是大多数人造镜片目前都无法做到的。受人眼的启发，哈佛大学工程科学应用...

工业设计达人圈
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头上起癣是什么原因引起的头上起癣该怎么办呢1757

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、头上起癣是什么原因引起的1、头癣是头皮和头发的浅部真菌感染，根据病原菌和临床表现的不同可分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。在我国常见的病原菌主要是许兰毛癣菌、铁锈色小孢子菌、犬小孢子菌、紫色毛癣菌及断发毛癣菌等。当头皮因剃头等外伤时更易被感染，故理发是传染途

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转呼啦圈能减肥吗全靠呼啦圈帮你转出苗条身材来1330

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、转呼啦圈适合用来减肥么1、转呼啦圈能减肥吗?呼啦圈当然可以减肥!延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之

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有痔疮能做提肛运动吗治疗痔疮最有效的偏方有这些4330

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、有痔疮做提肛运动的好处1、经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。2、经常提肛可约

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最好的补钙产品分析缺钙的具体外在表现2559

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、最好的补钙产品到底是什么1、高钙饮食主要是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。

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腹部减肥方法,怎么减肚子上的赘肉1379

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、腹部减肥的方法腹部减肥最快的方法一、扭腰法是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过

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手软组织损伤怎么办受伤的不同处理方法是什么_手指软组织挫伤怎么处理5090

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、手指软组织挫伤怎么处理手指软组织挫伤怎么办：1、如果是一般的软组织损伤，就是说没有出血，也没有出现水肿，那基本就没有啥大问题，平时多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去医院。但如果特别疼痛的话，最好是先去医院确诊一下。2、如果流血的话，就须要要赶紧的包扎

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雄性激素水平检查雄性激素的作用_665

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、雄性激素水平的检查一些疾病的诊断并不难，一般根据患者特定的发病年龄以及典型的临床表现即可明确诊断，一般不需要做实验室检查。当诊断不能肯定时，可根据可疑诊断选择有针对性的实验室检查项目，由于很多疾病发病与雄激素水平关系密切，因此相关雄激素的检查也是最常做

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小蛮腰还是水桶腰？得看你日常怎么做3948

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

冬天过了，夏天还会远吗？炎热的夏天是穿衣显瘦的好身材的时候，在夏天的时候穿衣要是非注重腰部的线条，因此必须减去腰部的赘肉穿衣服才好看，那么，有什么运动是可以瘦腰的呢？瘦腰运动有哪些？现如今有千千万万种运动健身的方法，但是不同的运动方法是有不同的效

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怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧538

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过

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办个养殖场，国家会给多种补贴，都有啥？教你轻松拿补贴！769

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农村的养殖业渐渐兴起，除了农田以外，搞养殖便是另外可以改变生活的方法。再者，农民搞养殖也是农产品加工的一部分，国家会有相关的扶持政策，这和粮食一样，关乎到民...

资产分享圈
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怎样健康的运动养生运动养生要注意什么4287

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、三种运动养生运动与健康登高登高是最适合初秋养生的一项运动。秋高气爽，山上空气清新，绿树浓密，一路上山，沉醉美景，心旷神怡，生活中的压力和烦恼瞬间就能得到清除，登高是怡心养性的好方法。此外，登高运动能够增加肺通气量和肺活量，增强血液循环，

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跑步时小腿肌肉酸痛怎么办_慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢4558

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、跑步时小腿肌肉酸痛的办法会是什么成因是什么：(1）姿势不对，导致局部肌肉过度用力。(2）之前缺乏锻炼，身体尚未适应。(3）相对目前的身体承受能力，运动量过大。应对方法有以下这些：1研究一下跑步动作姿势，尽量做到正确。2循序

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菠萝蜜的副作用有哪些2776

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菠萝蜜是一种营养价值很高的热带水果，素有“热带果王”之美誉。经常性的食用菠萝蜜能够满足人体对于各种营养物质的需要。但是，菠萝蜜却不能与一些食物一起食用，否则是会有一定副作用的。那么，菠萝蜜的副作用有哪些呢?这一问题还是看看以下内容的相关介绍吧!菠萝蜜的副作

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过敏体质的人吃哪种蜂蜜哪些人不能吃蜂蜜4117

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蜂蜜是大家都非常熟悉的一种食品，我们都知道蜂蜜是非常香甜的，不管是用来冲调着泡水喝，还是用来制作在食物当中都非常的好，而且蜂蜜的营养价值比较高，吃蜂蜜还能够调节我们的免疫机制，可以说是非常好的保健食品，那么过敏体质的人吃哪种蜂蜜好呢?哪些人最好不要吃蜂蜜呢

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如何改善皮肤暗沉皮肤暗沉的食疗4315

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

皮肤的健康问题，影响着我们的外在容貌，很多人会出现皮肤暗沉现象，这主要是由于皮肤缺水，皮肤衰老而引起，如何改善皮肤暗沉是很多人比较关注的问题，下面小编就为大家详细介绍一下，如何改善皮肤暗沉，希望以下的信息能够为大家带来帮助。大枣是一种非常好的食物，相信很多

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肆无忌惮的美国海军也有不敢去的海域？711

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我们都知道，作为世界大国的美国拥有着优越的经济基础和强悍的军事力量，可以说是没有怕谁。特别是海军部队，也被公认为是世界上最强海上作战队，其中的海军特种部队—...

阿尔法军事圈
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怎样瘦腿最快10种运动方式教你快速瘦腿_怎样瘦腿才最快_瘦腿运动推荐4713

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一、怎样瘦腿才最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。2、双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平

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桑叶枕头有什么功效桑叶的主要成分2910

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桑叶枕头有什么功效?桑叶主要成分是什么?桑叶既是桑树的叶子，也是一种常见的中药材，桑叶本身就具有很高的药用价值，它能够起到疏散风热的功效。生活当中有很多人比较看重桑叶的营养价值，所以有不少人用桑叶来装枕头，常常枕着它睡，那么桑叶枕头的功效是什么呢?桑叶枕头

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气血虚有什么表现补血补气的药酒配方2240

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女人气血不足不仅会影响到身体健康，还会影响到容貌美观，在中医学中将气血不足称之为气虚和血虚，而气虚或者是血虚就会影响到脏腑的功能，所以补血补气很重要，不仅可以通过用药的方法来调理，也可以通过一些药酒来达到补气血的目的，以下就由小编具体的说一下气血虚的表现以

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瑜伽什么时候做最好练习瑜伽的注意点和益处有哪些2872

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大家有听说过瑜伽这项运动吧，不仅可以让身型塑造更为完美，还能改善大家的身心健康。我们今天讨论的话题就是瑜伽。瑜伽什么时候做最好不过呢?练习瑜伽的注意点有什么?练习瑜伽的益处又有哪些呢?在下文，我们就会着重和大家讨论以上令大家困惑的问题。瑜伽什么时候做最好1

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游泳的好处有哪些如何才能学会游泳3868

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一、游泳的6种好处1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部

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清热解毒凉血的植物有哪些清热解毒的水果有哪些3647

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一、哪些植物有清热解毒凉血的功效1、玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等；药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用；玄参还有扩张血管和强心作用；多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用

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黏小黄米是碱性食物吗怎么区分食物的酸碱性5015

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随着经济水平的不断发展，人们的生活水平不断提高，健康意识也有了飞跃的提升。很多人知道食物有的酸碱性之分，但是确不了解酸碱性对人体到底有什么影响。所以我们要多多了解关于食物酸碱性的知识，这对我们日常的生活有着很大的帮助。那么黏小黄米是碱性食物吗?小黄米是一种

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乙肝三对是什么意思乙肝三对的定义4813

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一、乙肝三对的简介乙肝三对的简介：中文名：乙肝三对用于：判断是急性感染还是已经慢性化前5项：是和乙肝两对半一样的后面两项：HBcAb-IgG和HBcAb-IgMIgM是人体免疫系统最早产生的免疫球蛋白，但消失也较快，所以打预防针的时候要连续打三针

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有氧运动健身操有哪些激烈运动健身操怎么做4946

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一、简单瘦身运动室内健身操一、踏格健身我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，

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跑步后怎样放松肌肉_跑步前怎么热身3979

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一、跑步后放松肌肉的方法有哪些1、低位拉伸，拉伸臀屈肌。首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手臂往左肩的方向靠拢。动作保持60秒。换另

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肩颈护理有用吗肩颈堵塞的后果4429

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一、肩颈护理真的有用吗一、由于长期伏案工作是身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛

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跑步正确姿势大揭秘三分钟教你做一个跑步达人4482

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一、跑步的正确姿势是怎样的1、头和肩动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉：耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手动作要领：摆臂应是以

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睡前减肥瑜伽_睡前怎么吃能减肥呢4771

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一、睡前减肥的三种瘦身瑜伽婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前

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一、瘦腿瑜伽动作瘦腿瑜伽动作：step11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

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警惕锻炼时的八种异常运动时心率不增人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。运动性过敏性休克在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动

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怎样可以缓解便秘呢几个妙招解决便秘问题2331

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一、缓解便秘5大饮食误区1、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。2、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的

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