养生保健_脚部肌肉不放松的解决方法5种方法可放松脚部肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、打篮球可以减肥吗这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，

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荞麦皮枕头会长虫吗荞麦皮枕头长虫怎么应对685

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

荞麦皮制作的枕头，因其良好的保健功效，取材天然以及亲民的价格，一直深受广大老百姓的喜爱。在使用过程中，有人发现自己使用的荞麦皮枕头竟然会长出虫子来，给使用造成很多麻烦。接下来我们了解下是什么原因造成荞麦皮枕头长虫?我们又该怎么应对呢?首先，我们要知道荞麦皮

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如何练胸肌健身运动很重要4545

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

爱美之心，人皆有之，爱美并不是女性的专利，很多男性朋友们也想要一个健壮的身体，身上都是肌肉，腹肌、胸肌，展示在他人面前来提升自己的人格魅力，结实的身体也能让人有比较靠谱的感觉，相比于女性的简单减肥而言，增长肌肉算是非常难的了。有的人去健身房锻炼了几年都没啥

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艾叶可以天天泡澡吗用艾叶泡澡的好处3293

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

我们知道艾叶是一种常见的中药药材，具有温经散寒的功效。用艾叶泡澡方法简单，人们很喜欢这种养生方式。现代女性爱吃口味重的食品，湿气重，如果经常用艾叶泡澡，便可以祛湿，起到调理的作用，还可以改善痛经、疲劳的状况，对身体健康非常有利。一、艾叶可以天天泡澡吗

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病毒性心肌炎的药物治疗病毒性心肌炎食疗方220

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、病毒性心肌炎食疗方灯心竹叶茶灯心草9克、竹叶6克加水适量煎煮滤汁代茶饮;或沸水沏，代茶饮。1剂/日。病毒性心肌炎食疗方：灯心竹叶茶功能清心火，利湿热，除烦安神。主治湿热型病毒性心肌炎急性期。红玉茶红参3克，肉桂4.5克，玉竹、

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海信CES 2020发布卷曲屏幕激光电视！746

一个月前发布来自老夫聊发少年狂觅知友会员 L1

屏幕能伸能曲！每年的CES展上，海信都会带来激光电视的“进化版”。当地时间1月6日，海信在拉斯维加斯正式发布卷曲屏幕激光电视、全色激光电视以及屏幕发声激光电...

家居装修社区
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不吃药，也能“甩掉”脂肪肝？可以，给你指三条路847

一个月前发布来自人美性子野觅知友会员 L1

脂肪肝是现代常见的肝脏疾病，患上脂肪肝后，很多患者都会有一个疑问，那就是脂肪肝是否可以被治愈？来跟随小编一起了解下这个问题吧！答案是可以的，脂肪肝是一个可以...

运动达人圈
圈子成员：133圈子话题：21圈子人气：34430

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眼干眼涩吃什么水果建议平时多吃这三种水果3878

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

由于在生活中需要长期面对电脑工作，加上平时的活动比较少，因此人的眼睛常会出现干涩以及视力模糊的症状，这主要是用眼过度而引起的，如果不及时调节，很容易就会引发近视眼以及其他眼病。那么眼睛干涩吃什么水果可以改善呢?推荐大家多吃一些香蕉、火龙果以及圣女果。1、香

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便血的治疗方法有什么大便出血会带来什么危害452

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、便血怎么样治疗呢1、一般治疗措施有失血性休克者应卧床休息，去枕平卧，给予吸氧。严密观察神志、呼吸及脉搏、血压等生命体征，并应观察便血的量及色泽，记录尿量。2、补充血容量便血量大、贫血明显或已发生休克者，应积极补充血容量。以血浆代制品

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“勇敢站出来！反对暴力！”——香港市民发起“齐唱国歌”快闪794

一个月前发布来自野区帅叔叔觅知友会员 L1

新华社香港9月12日电题：“勇敢站出来！反对暴力！”——香港市民发起“齐唱国歌”快闪“把我们的血肉筑成我们新的长城！”“歌唱我们亲爱的祖国，从今走向繁荣富强...

法务在线圈
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胆固醇高不能吃咸的胆固醇高要注意什么360

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇过高对人身体健康产生的不良影响是巨大的，胆固醇过高会导致人的身上出现各种不良的症状表现，还会引起高血压，高血脂等一系列疾病，所以说大家针对胆固醇过高的问题一定要加以重视，如果出现了胆固醇过高的问题，一定要及时进行饮食的调理，比如说注意日常

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呼吸衰竭的病因是什么_呼吸衰竭该如何治疗及预防呢1321

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、呼吸衰竭的概述呼吸衰竭是由于呼吸功能严重障碍，以致在静息时不能进行正常呼吸，发生缺氧或二氧化碳潴留，引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。病轻的初期仅感用力呼吸，严重时不易呼吸，大汗淋漓，口唇指甲紫绀显著，智力功能改变，定向功能障碍，头痛，失眠，神

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金茂大厦开业20年，她开启了中国“摩天大厦时代”，但这些秘密你知900

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作为上海的标志性建筑之一，金茂大厦从1999年正式开业，到今年已经整整20周年。20年前，高达88层的金茂大厦，是当之无愧的“中国第一高楼”，并开启了中国“...

设计时报
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类风湿麻木是怎么回事中医治疗类风湿偏方大全1490

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、类风湿麻木是怎么回事这是免疫系统导致的。类风湿是一种常见的疾病，在临床上调查显示它并不是什么疑难杂症，早期的类风湿性关节炎是完全可以康复的。中医强调肾为先天之本，脾为后天之本。有不少类风关患者由于疾病的自身伤害，加之长期服用镇痛药，肠胃受到刺激，损伤了

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心脑血管疾病的危害常见心脑血管疾病有哪些_1527

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、揭秘心脑血管常见疾病有哪些1.所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。其主要是指冠心病，中风和高血压等。冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。中风主要是指脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出

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鼻窦炎吃什么效果能比较好鼻窦炎的自我按摩技巧说明764

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、鼻窦炎吃什么效果能比较好1、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。2、柑桔：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再

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茵陈泡水喝的功效茵陈具有很强的保肝功效530

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

茵陈是一种比较常用的中草药，它的最被突出和被所熟知的功效就是能够保肝护肝，主要是因为茵陈中的有效成分可促进胆汁分泌，排出胆汁内的胆红素和胆酸，因此患有黄疸型肝炎、甲乙型肝炎的患者都可服用茵陈茶来进行治疗，除此之外，茵陈泡水喝还有什么功效呢?下面就让专家来为

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早晨空腹跑步减肥吗晨跑的注意事项4653

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、早上空腹跑步可以减肥的吗早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多

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生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸935

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

生活中我们会遇到各种各样的磨难,就像海洋一样,偶尔平静,你跟本不知道他什么时候会出现暴风雨,我们的人生也是如此,当遇到困难的时候,只有那些意志坚定的人才能继...

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美丽说时尚圈
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心慌睡不着觉怎么办_焦虑产生的危害1906

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一、心慌睡不着的原因心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。3.其他疾病，比较常见

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中医理疗疾病范围中医常识2672

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在我们的日常生活中，我们总是免不了有一些小的感冒，生病之类的情况。而当这些疾病发生在我们身上的时候，不要感到惊慌。去医院做一些检查就好了。当我们在理疗的时候，我们就也可以了解一些理疗的知识，这样也不会糊里糊涂的就治病了。通过这次的了解，以后有谁生病了，就不

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经常盗汗是什么原因盗汗主要是身体虚弱671

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

盗汗有可能是由于身体虚弱导致的，还有可能是一种正常的排汗现象，主要是由于运动量太大，导致多余的热量中汗液的形式排出体外。大家可以多了解经常盗汗的原因，如果是一些病理性的症状，及时咨询医生，然后在他们的专业解答下治疗。1.经常盗汗的症状主要发生在夜间睡觉的时

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运动时注意什么事项跑步健身的几个注意事项4870

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、日常运动健身注意什么事项1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分

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如何治疗体寒肝火旺盛体寒肝火旺盛食疗方法4150

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

每一个人的身体体质不一样，身体会出现的不舒服症状也不同，体寒肝火旺盛的人就会出现四肢寒冷，容易上火等问题，想要治疗体寒肝火旺盛就可以采用饮食治疗方法，多吃一些火龙果，梨子，葡萄等水果就能够达到清热降火，止咳化痰作用，而且也可以让皮肤变得越来越好，大家可以尝

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速度训练干货：适用于初学者和高级跑步者的10K锻炼797

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

10K是一个困难的比赛距离掌握。如果您是初学者，那么跑2倍于最常见的5K就是一个很大的挑战，并且需要加倍的训练努力。对于有经验的跑步者来说，10K是速度和耐...

瘦身大作战圈
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儿童中药灌肠是什么灌肠疗法的临床用于哪些地方1438

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、什么是儿童中药灌肠？灌肠疗法是以中药药液或掺入散剂灌肠，以治疗疾病的一种方法。灌肠方药一般根据患者不同病情特点临时配制而成。经过煎煮后浓缩至一定剂量，装入容器备用。如用散剂，在使用时加入调匀即可。使用方法先备以肛管，外面涂少量石蜡油，使之滑润，以便插入

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每天做深蹲能减肥吗深蹲注意什么1192

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、每天做深蹲是否有瘦身的效果如果我们长期不运动，那么腹部的脂肪就会越积越多，变的难以消除了。而很多人说深蹲可以锻炼腹部肌肉，从而达到紧致小腹的效果。这样做真的可以减肚子吗？答案是可以的，只要我们掌握了正确的姿势，就可以快速的消除赘肉了。深蹲是个复

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中药秘方有哪些中药几种药剂介绍3306

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、中医3大秘方让你容颜永驻百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，制马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不

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脚部肌肉不放松的解决方法5种方法可放松脚部肌肉1000

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许多朋友在运动完以后会感觉脚部肌肉不放松，有一种特别紧绷的感觉，这一般是由于运动量太大，或者是这几天之内运动突然增多导致的。因此大家在运动以前要注意运动量，不可一下子就采取比较剧烈的运动。接下来就给大家介绍一下脚部肌肉不放松的解决方法。1、腿筋伸展首先需要

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附睾炎吃油炸食物可以吗附睾炎的原因都有哪些的呢4921

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一、附睾炎能吃油炸的食物吗附睾炎患者可以吃油炸的食物，但是尽量少吃油腻食物，可以适当多吃蔬菜水果。多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等，以保持大便通畅。赤小豆或绿豆汤有清热利湿解毒的功效，常饮之有助于本病的康复。多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成

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小孩吃花胶会早熟吗小孩可以吃花胶吗3023

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一、小孩能不能吃花胶花胶含有丰富的胶原蛋白以及其他微量元素，具有很好的食用价值和药用价值，深受人们的喜欢和欢迎。那么小孩可以吃花胶吗?小孩随着年龄的增长、各个年龄阶段的消化系统、骨骼系统、其他一些机能的不断成长更新代谢，所以对于父母来说，给孩子增加一些日常

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猴头菌片可以有效的缓解胃痛4143

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众所周知，胃痛是个是一种很常见的症状，所以常常会被人们所忽视，毕竟引起胃痛的病因实在有很多，偶尔胃痛人们都不会把它放在心上，即使如此，胃痛起来也是非常要命的，所以及时预防可能更引起胃痛的病因是非常重要的一件事。那么如何正确的预防和缓解胃痛的症状呢，医生说猴

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跳绳减肥注意什么跳绳减肥的五大注意事项5154

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、跳绳减肥五大注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受

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科学瘦小粗腿_简单瘦小腿动作3644

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一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。b

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早起养生好习惯每天锻炼30分钟更长寿1703

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清晨睁开眼睛，就开始了一天的忙碌生活。如何为自己一天的健康生活开个好头，赶紧养成晨起后的好习惯吧。1、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使

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瑜伽瘦身塑型动作还您健康完美的身材4686

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一、新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧

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