养生保健_运动后需要放松吗运动后如何正确放松-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

减肥这个话题在如今这个社会一直是经久不衰的，几乎每隔一段时间就会有人推出一套新的减肥方法，许多人也纷纷效仿，效果如何因人而异，选择自己最适合的才是最重要的，许多人认为自己肥胖是由于吃的太多，于是就开始极端的做法了，如不吃饭，绝食等来减肥。这种绝食减肥的方法

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瑜伽如何调息练习瑜伽有哪些注意事项4594

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、瑜伽呼吸法有哪几种练瑜伽，调身和调息都是调心的手段。其中，呼吸法对调心尤为重要，两者关系密切，不可分割。正所谓，意念如果动摇，则呼吸乱，呼吸乱，则意念就不平静。所以，需要管理呼吸来控制意念。练习瑜伽呼吸，坐法没有严格限制，姿势也没有严格规定，但需保持脊

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舌苔厚白发烧咳嗽该如何缓解为什么会出现舌苔厚白发烧咳嗽3659

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一、舌苔厚白发烧咳嗽该怎么办1、如果是发低烧，首先要多喝水，喝白开水最好，用大杯子倒水喝，直到喝到喝不下去为止，多上几次厕所，体力的病毒就已经排出体外一部分了。2、然后还可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去，然后睡觉出出汗

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秋季养生小常识冬季菜谱吃什么好3399

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

秋季是非常干燥的季节，秋季一定要注意养生方面的问题，适当的吃一些养生菜，对自身的健康是有利的，如果秋季不知道进补，到了冬季就会很难适应气候的变化。秋季过渡到冬季的期间，最重要的就是饮食方面的调理。小编特意整理的秋季养生的小常识，希望能够给大家带来一些帮助。

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口腔单纯性疱疹症状会有这些疱疹性口炎的中医辨证治疗2569

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一、口腔单纯疱疹的典型症状是这些1.疱次性口炎本病多为初发，亦称原发型疱疹性口炎。多见于婴儿或儿童，以2～3岁最易发生。单纯疱疹进入人体后，有10天左右的潜伏期，患儿有躁动不安、发热、头痛、咽痛、啼哭拒食等症状。2～3日后体温逐渐下降，可在口腔粘

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苏宁盯上县镇市场，利用“零售云”下沉最快一天开112家店728

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“加入零售云一年多的变化是非常显著的，业绩比从前翻了一番。经营中遇到各种问题，同事们回复我的速度比我回复老婆的速度还要快”，来自广东汕头的零售小老板纪文溱在...

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黄昏抑郁症如何治疗抑郁症要吃这些药4379

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一、黄昏抑郁症的治疗抑郁症是一种情绪表现，抑郁症的发生，对当事人来说产生的影响也是比较大的，所以对于抑郁症的一个治疗问题自然不能够忽视，例如黄昏抑郁症就是其中的一种，主要是针对老年人而言，那么下面我们就为大家细分析介绍一下，关于黄昏抑郁症的一些有效治疗方法

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瑜伽站立体式大全推荐六式丰胸瑜伽动作1778

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一、五招瑜伽站立体式动作1：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。动作2：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟

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查尔斯王子确诊！曾和已确诊的摩纳哥元首面对面聊天686

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据英国媒体25日报道，英国王储查尔斯王子的新冠病毒核酸检测呈阳性。英国王储查尔斯王子报道称，查尔斯王子目前症状轻微，身体状况良好，正在苏格兰自我隔离，他的妻...

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中医治疗破伤风感染破伤风会死吗4623

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一、中医治疗破伤风的方法1.风毒在襄轻度吞咽困难和牙关紧闭，周身拘急，抽搐较轻，痉挛期短，间歇期较长。[治法]祛风疏表，解毒定痉。[方药]玉真散合五虎追风散加减：防风12克，胆南量12克，白附子7克，羌活7克，白芷12克，天麻12克，全蝎

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哪些食物相克会致死哪些食物不能放在一起吃1145

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生活里面的食物各种各样，但是有一些食物是不能够放在一起吃的，如果一起吃的话就会导致拉肚子，腹泻腹痛的情况，严重的话还有可能会导致死亡，只有了解清楚食物相克的知识，才能够避免错误的食物搭配在一起，下面就来给大家介绍一下哪些食物相克会致死，想要了解的人就跟着小

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减肥地方便宜,减肥的饮食原则3461

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一、肥胖原因体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢

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腹肌怎么练才好锻炼腹肌的好处是什么1901

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一、腹肌怎么练的效果才好仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。举腿收腹：主要是发

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习惯性腰扭伤怎么办呢_习惯性腰扭伤会有什么症状5419

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一、习惯性腰扭伤会有以下症状1、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。2、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯

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胃癌术后可以吃鸽子吗术后吃鸽子滋补身体3566

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胃癌是比较常见的恶性肿瘤疾病，近几年我国发病率还是很高的，患病后对人们身体组织的伤害也很高，严重的话还会导致患者死亡的，患病后患者多是选择用手术进行治疗，术后的恢复是很重要的，下面来说说胃癌患者术后可以吃鸽子吗。胃癌患者术后应该多吃些营养好消化的食物，鸽子

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恶心呕吐吃什么食物会比较好女性恶心呕吐的原因是这些你现在知道了吧3863

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一、恶心呕吐吃哪些食物好1、生姜生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病（晕车、晕船、晕机等）相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时

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瑜伽的起源是哪里瑜伽能长高吗1441

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一、瑜伽是什么运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

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白斑初期症状是什么样的白斑的形成过程如何1124

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一、白斑初期症状是什么样的首先，脸上白斑(白癜风)早期多呈显为不规则的椭圆或其他形状，性状区域内的肤色比较起邻近区域来色彩淡白，并且表面光滑，没有皮屑产生。其次，皮损失色部位内不因于黑色素的脱失因此在受到阳光的照晒时比正常部位的皮肤敏感，更容易发红。白癜风

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肠胃不蠕动便秘怎么办便秘的原因有哪些呢2038

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一、肠胃不蠕动便秘如何是好1.别吃太少。进食的量足够多，才能刺激肠道蠕动。有的人采用少食甚至节食减肥导致便秘，结果得不偿失。若是要减肥，不妨适量选择一些热量低、体积大的蔬菜水果。2.纤维要吃够。平时饮食过于精细，蔬果

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茶叶油美容功效与作用吗茶叶油的知识你了解多少3658

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茶叶油属于一种含有天然茶多酚的油，它是从一些茶树上的茶籽炼制而形成的，中国可谓是茶叶大国，从古到今，我们都很喜欢喝茶，而且茶里面含有的丰富元素对身体很有帮助，所以我们也不要小看茶树籽提炼出来的茶叶油，它对身体的帮助也是很大的，茶叶油也是食用油，生活中我们可

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减肥须知：这样的游泳姿势最减肥819

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游泳是一项很好的减肥方法，因为游泳时可以运动到全身的肌肉，可以很好的运动到背部、胸部、腹部、臀部和腿部等，消耗量极大，长期坚持还能塑造身体曲线，增加心肺功能。不过有些人游泳后减肥的效果并不明显，那可能与他们游泳的姿势错误有关。怎样游泳最减肥呢？下面就让小编

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经常慢跑对身体有哪些好处经常慢跑能瘦腿吗_2236

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一、坚持慢跑能瘦腿的技巧是什么1、运动前的热身运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内

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胆固醇高能吃红豆吗胆固醇高的饮食禁忌5011

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对于胆固醇患者，饮食一定是一件令人烦恼的事情，无论在吃什么还是在怎么吃上，都需要十分的注意。可是在日常生活中，多种多样的食物中都可能混合着多种食材，一不留神就可能吃到一些不应该吃的食物。所以，了解胆固醇高患者的饮食上的一些禁忌和应避开的食物，就能够在日常饮

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手指刮痧的方法刮痧的相关知识_3005

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一、刮痧的手法是什么刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧

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做俯卧撑真的能提高性能力吗男人常做俯卧撑的七大好处1735

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一、俯卧撑的正确做法明细一、两手距离变化：双手略宽〔或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等：俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背

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肾虚胸胁痛多久能好肾虚胸胁痛的症状是什么2206

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一、肾虚胸胁痛的症状是什么《诸病源候论·胸胁痛候》：“胸胁痛者，由胆与肝及肾之支脉虚，为寒气所乘故也。”此三经三支脉，并循行胸胁，邪气乘于胸胁，故伤其经脉，邪气之与正气交击，故令胸胁相引而急痛也。”《此事难知》：“少阳证，胸胁痛，往来寒热而呕，或咳而耳聋，

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头部按摩器能经常用吗头部按摩器的三大功效1554

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面对现在快节奏的工作环境和高强度的工作压力，很多人在工作一天之后都会选择用头部按摩器来缓解一下，让大脑逐渐放松下来。尽管头部按摩器的效果不错，但是很多人对于头部按摩器的使用频率还存在疑问，担心过度使用会导致副作用。实际上，只要每天使用时间在30分钟以内，头

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运动后需要放松吗运动后如何正确放松2077

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一、运动后放松的6大好处运动后做一些适当的放松运动可以让身体从中获得如下的好处：1.逐渐使体温下降：逐渐平缓下来可以避免体温骤然下降。在运动，尤其是心血管锻炼的时候(比如跑步，登山机，划船机等)，你的体温会立即升高，停下来的时候体温就会下降

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菠萝血糖高可以吃吗血糖高如何诊断2115

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一、血糖高可能会有哪些不好的表现血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂

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哪种锻炼方式最瘦身最快运动减肥注意什么2927

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一、最瘦身的运动方式1、游泳游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一种减肥运动。在进行游泳运动的时候，几乎要动用到全身的肌肉，这样可以更快的燃烧体内的脂肪，在减肥的同时还可以帮助身体塑形。另外，人们在水中运

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将美国国务卿蓬佩奥命名为“美国病毒蓬佩奥”，如何？685

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针对美国国务卿蓬佩奥近日将新冠病毒称作“武汉冠状病毒”，外交部发言人耿爽3月9日回应，世界卫生组织已就新冠病毒作出正式命名。个别美国政客不尊重科学，不尊重世...

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中医拔火罐的好处拔火罐有哪些坏处3628

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拔罐是中医上面的一种手法，可以促进身体健康，平时我们的身体出现疾病，就是因为身体平衡被打破，这样气机的升降就会出现异常，血液循环也会紊乱，身体自然就会出现疾病。下面给大家介绍一下中医拔火罐的好处和坏处，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!通过拔火罐的这种保

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头晕恶心胃难受低烧的因素是什么缓解低烧的方法是什么4504

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一、头晕恶心胃难受低烧的原因都有哪些引起发烧的疾病有很多，大致可分为三类，一是感染性疾病，包括病毒、细菌、原虫、立克次体等八种病原体引起的感染，几乎所有的感染性疾病都会引起发热，比如感冒、艾滋病、疟疾、流脑、SARS等。二是肿瘤引起的发热，尤其是晚期肿瘤会

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