养生保健_运动前后能不能喝酒呢运动饮食小贴士-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成一定的伤害。健身切忌操之过急，要学会合理健身。1、不要空腹运动有些人想通过健身来减肥，

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懂健身的人不会犯的训练错误2893

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

“小错误诱发大事故”，在训练的过程中同样如此，以下五个常见的训练错误，值得被你重视和改正！1、正式训练中间穿插腹肌训练很多人喜欢在举铁组间休息的时候做一些腹肌练习，觉得这样能够最大化训练的效率，不会浪费时间，还美其名曰“提高训练强度”

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腹部水肿的治疗腹部水肿的护理技巧说明3610

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、腹部水肿怎么办最有效这种情况考虑是水肿严重，出现腹水，应该去医院检查一下，做个心脏彩超，肝肾功能检查，确诊后及时静脉用药物治疗，可以配一些利尿药，补充白蛋白，注意休息，低盐饮食，不能劳累过度。肚子水肿的情况考虑可能是跟饮食不当有关系，可能是感染的问题引

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佳能EOS R5将会采用SD和CFexpress双卡槽设计580

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佳能EOS R5的开发计划已经公布一段时间了，这台相机也代表着佳能的研发实力，因此也受到了各界的关注。近日，我们从知情人士处得知，佳能EOS R5的双卡槽设...

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肩膀上的肉酸痛怎么办_肩膀酸痛的原因3850

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、三招能让你缓解肩膀痛教你三招轻松告别肩膀痛1、提重物旋转疗法站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次~30次，每天3组。2、对墙画圈疗法站在平地上，身体距

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酒精脂肪肝的症状有哪些酒精性脂肪肝如何进行正确治疗762

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、酒精脂肪肝的症状有哪些1、肝肿大根据医学上的现象表明，酒精脂肪肝的患者的症状跟肝脏脂肪浸润的程度是成正比的，而只要肝内过多的脂肪移除之后患者的症状就会自动的消失。一般来说，肝肿大是最常见的酒精脂肪肝的症状。其次，患者会感觉到肝脏地区有疼痛的感

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运动前后能不能喝酒呢运动饮食小贴士3314

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、运动前喝酒有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表

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继发性甲减的鉴别诊断继发性甲减如何治疗3405

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、继发性甲减的鉴别诊断1.甲状腺功能检查血清TT4、TT3、FT4、FT3低于正常值。2.血清TSH值(1)原发性甲减症TSH明显升高同时伴游离T4下降。亚临床型甲减症血清TT4、TT3值可正常，而血清TSH轻度升高，血清TSH水平在TRH兴奋剂试验后，

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放松肌肉的方法怎么放松肌肉比较好3099

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

现在越来越多的人喜欢慢跑，在慢跑之前大家应该要做好热身的运动，在慢跑之后也应该要做好拉伸的运动，这样才可以避免自己的肌肉僵硬，也可以避免在运动的时候受到伤害，下面小编就来给大家介绍一下放松肌肉的方法到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。在跑步的

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大运动量恶心呕吐健身呕吐的原因4436

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

每个人都想拥有健康的身体，线条优美的肌肉，男人想要八块腹肌在身，女人则想要练出马甲线，瘦腿，瘦肚子。无论平时上班多忙，很多人也要抽出时间去健身房挥洒一波汗水。健身固然对身体有百利，但是也要讲究科学的训练方法，合理制定训练内容和训练强度才能真正的提升自己的身

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白癜风传染别人吗护理白癜风的注意事项1482

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、白癜风会扩散吗首先要了解白癜风的病因。白癜风是一种后天性的皮肤色素脱失，因为局部皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片。具体的诱导因素有很多，可能与自身免疫或黑色素代谢紊乱等有关。白癜风，是一种常见的色素性皮肤病，影响患者外观，易诊断，治疗难。该病以局部或

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玩转健身球10分钟健身球锻炼法3869

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹部开始进行强度较

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想拥有自己的网站吗？你务必要知道的网站开发需求档案705

一个月前发布来自倾听盛夏的色彩觅知友会员 L1

出于个人爱好，从0基础到开始，总时间为一个半月（含备案），本人独自尝试了整个站点从购买域名到建设成立的流程，完成后达到搜索引擎收录的门缝级别，哈哈。（真的是...

程序兼职私活圈
圈子成员：408圈子话题：7圈子人气：59875

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脾胃差怎么办最养脾胃的几个小动作学起来1726

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

对于脾胃问题，“三点取决于治疗，七点取决于养”。《周慎斋医学全书》中讲到，脾胃是各个器官的中心，并且脾胃也依赖于各种器官。人体生长，发育，维持和代谢所需的所有能量都来自脾胃的协同作用。那么脾胃差怎么办呢?一起来学习最养脾胃的几个小动作吧。1、漱津液：口水流

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瑜伽什么时候做最好正确的瑜伽练习方法是什么3012

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一、瑜伽什么时候做最好1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)2.阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微

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游泳前的热身运动游泳前怎么活动筋骨3099

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

游泳是一项非常不错的锻炼方式，游泳的时候全身的各个部位都可以被锻炼到，所以喜欢游泳的人也变得越来越多，在游泳之前，大家也一定要做好热身运动，这样才能够避免在游泳中出现意外情况，大家一定要重视热身运动，下面小编就来给大家详细的介绍一下游泳前的热身运动应该怎么

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美容养颜的水果多吃奇异果可淡化雀斑1207

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

注重美容的女性都知道，在生活中有许多水果都具有美容养颜的效果，如果在生活中能正确食用水果，就能达到非常理想的美容功效。这是因为水果中的水分含量非常高，而且水果中的维生素以及微量元素等营养物质的含量也十分丰富，对于美容肌肤具有很大的帮助，下面小编就来为各位女

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中医五脏养生中医教你五脏怎么养828

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、中医告诉你五脏要如何养第一重要的是养心养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。

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术后恢复吃什么好四种食物推荐给大家2079

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

经历过手术的人都知道，最难熬的就是术后恢复期。如何让自己在术后更快的恢复。不少医生给出了建议。他们推荐从饮食着手。今天我就为大家介绍下手术后身体恢复吃什么好，帮助您在术后更快的恢复。感兴趣的朋友跟我一起来看看吧。1、乳鸽鸽子含有极为丰富的蛋白质。据了解10

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别让腰酸背痛成OL通病椅子瑜伽操来护航1479

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上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。坐姿正确有技巧正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。对于一直对着电脑工作的白领

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喉咙发炎出血有什么办法治疗女性怎么防治喉咙炎方法2620

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一、咽喉炎出血该怎么办慢性咽炎会造成咽部毛细血管充血，在干燥或剧烈咳嗽、咳痰时易使毛细血管破裂，导致痰中带有血丝，在慢性咽炎好转时这种情况会随之消失。咽炎可以出现痰中带血。不过痰中带血也可以见于其他呼吸道疾病如肺结核，支气管扩张等病，牙龈出血也可以出现痰中

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丹参的功效与作用有多少丹参片的副作用你知道吗_2662

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一、丹参的功效与作用有这些一、心血管系统的作用1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量2、对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降3、抗血栓形成提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集(提

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瑜伽站立体式大全瑜伽的5大好处你不得不知道4872

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一、瑜伽站立体式大全有哪些在流瑜伽的站立体位中，掌握10-15种经典动作就可以了。说明两点：1.一些经典的站立体式，如战士一/二式、半月式等，在本部分中不作介绍，将放在流瑜伽第三大乐章“连接体位练习”中；2.本部分不包括平衡站立动作，例如树式

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瑜伽站立体式练习瑜伽的注意事项3159

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很多爱美女性都希望有一个美好的身材，所以很多女性都自己在家进行瑜伽的锻炼。瑜伽锻炼时要循序渐进，特别是要注意一些锻炼瑜伽的体式，如果瑜伽体式不正确，很可能对健康并没好处，那么，锻炼瑜伽的站立体式有哪些呢?我们一起来看看吧。第一，下犬式。双脚打开，与肩同宽，

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亚健康对身体有哪些危害影响健康的主要原因有哪些3980

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一、六大因素影响男性健康一、先天因素男子自身的健康与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健;反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚

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晚上睡觉出汗怎么调理中药调理治疗盗汗4051

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通常汗症当中，多数是虚汗的类型，医学上将睡眠中出汗称之为“盗汗”，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病症。盗汗的病人根据临床表现，可分为轻型、中型和重型三种，有的一入睡即盗汗，有的入睡至半夜后盗汗，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗。盗汗要用中药调理比较

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《九州缥缈录》这样魔改在原著党面前可能走不过十分钟737

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一代人有一代人的理想，一代人有一代人的偶像。上个周末，小编参加了一个送以前的偶像上路，啊不，是上超话的活动，你们肯定也听说了。虽然这个活动嘛，小编早知道是微...

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中药治疗脑震荡的药方脑震荡的预防常识大全2040

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一、治疗脑震荡有什么中药方子脑震荡是常见的脑部疾病，是最轻的一种脑损伤，经治疗后大多可以治愈，中医对于脑震荡的治疗有独特的疗法，下面就为大家介绍治疗脑震荡的中药验方。1、乌龟头黄瓜子治脑震荡[方剂]乌龟头1个，黄瓜子9克，黄酒适量。[制用法]

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石斛的功效与作用及吃法石斛可以和什么一起吃5009

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石斛可以预防很多疾病，它的药效和药理及营养成分，没有任何一款药剂可以取代。但现在的生活当中，越来越多的人注重养生。这也就让石斛渐渐的走入了人们的视线，掌握了石斛的食用方法，可以使石斛有效的发挥它的作用，用不同的食材和石斛放在一起也会起到不同的效果。1，石斛

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肥胖治疗办法肥胖的外在典型表现1219

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一、肥胖怎么治疗最好1.行为治疗通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。2.控制饮食及增加体力活动轻度肥胖者，控制进食

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瘦身的好方法有哪些吃什么可以瘦身呢1341

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瘦身是现在很流行的说法，特别是随着夏季的到来，身上的肉肉太多看上去不好看，也没办法穿漂亮的衣服，所以，减肥瘦身逐渐被提上日程。瘦身固然是很重要，但更重要的是健康的瘦身。瘦身的好方法有哪些呢?接下来小编就给大家介绍几种好的瘦身方法。瘦身的好方法有哪些

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大黄米是小米吗大黄米不是小米1452

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很多人分不清大黄米和小米，还提出大黄米是小米吗这个问题，也有人干脆就认为大黄米和小米是一种粮食，其实大黄米和小米是不一样的，虽然这两种粮食都生长在北方，颜色都是金黄，但确是两种不同的粮食，而且这两种食材的吃法和营养成分也不一样，现在就说说它们的辨别方法。小

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打篮球好处,打篮球能减肥吗1286

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一、打篮球有什么好处一、打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危

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