养生保健_简单的瑜伽减肥动作有哪些减肥需注意强度-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、运动损伤的预防与处理小知识预防：1)、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。2)、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。3)、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松

û44 ñ1840 44

含糖胃蛋白酶的作用含糖胃蛋白酶的注意事项3710

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

含糖胃蛋白酶的作用，含糖胃蛋白酶的注意事项有哪些？生活当中有很多患者的胃肠道功能不是特别好，所以经常出现消化不良，积食等各种症状。有此类症状的患者，常常在吃了一点食物之后就会觉得很饱，但是消化功能又不是很好，长此以往就会导致营养不良。对于有以上情况的患者来

û15 ñ1130 67

健身气功有助于脾胃三“不要”需注意2322

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

随着人们的生活质量在不断提高，对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。实际上，养生的方法有各种各样，除了要拥有一颗积极向上的心态之外，有的人还会选择使用气功锻炼自身健康。气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，易学易练，并不难，那么，健身气功

û55 ñ1710 72

正确练瑜伽轻松减掉大肚肚3500

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会

û28 ñ1550 45

自拍这件小事：有人拿它做生意，有人怕它太玩命714

一个月前发布来自女汉子走天下觅知友会员 L1

社交网络一张美照背后是相册里数百张不够好的照片，腿不够长，脸不够瘦，手臂有多多的赘肉修不掉……每一张发在社交网络的朋友圈，都是打败了千军万马才夺得了 C 位...

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：38275

û0 ñ0 0 0

塑身瑜伽,练习塑身瑜伽的好处2507

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、瑜伽塑身减肥的原理传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收

û42 ñ1470 88

教你美颜养生的瑜伽静坐1440

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

瑜伽静坐是瑜伽留给人类宝贵的财富之一，静坐可以使人经络疏通和气血顺畅，达到益寿延年之目的。瑜伽静坐可以使大脑皮层功能同步化增强，神经功能协调统一等一系列生物生理变化，对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利，另外还可以养颜养生哦!静坐历史我国自古

û84 ñ1890 21

发光的珍珠奶茶横空出世，奶茶和肥胖之间，你pick哪个？4847

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

提起，的小仙女们肯定又爱又恨！奶茶简直是仙女们减肥路上的，喝完一杯又一杯，根本停不下来。最近，岛国人民又鼓捣出发光的奶茶，而奶茶会发光是因为珍珠。特制珍珠在光线照射下会透明化，同时发出金黄色的光。除了这个特点

û43 ñ95 0 43

跳绳减肥法的最佳时间_什么人不适合跳绳减肥法1563

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、跳绳减肥法的最佳时间跳绳可以增强你的肌肉力量，提高身体素质，最关键是一根绳子10块钱，而且能用很多次，健身房或者运动馆的费用可是贵贵哒。百科美眉建议各位MM每次跳绳的时间控制在半个小时，这样的燃脂效率更理想呢。午后hightime完毕，休息2个小时，

û30 ñ1330 67

运动热身动作很重要_不同的运动热身的内容也不一样5058

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、不同的运动热身的内容也不同运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。西安体育学院运动医学教研室副教授在接受《生命时报》记者采访时说，冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊，一定要做得充分到位，才能更好

û27 ñ76 0 35

做什么运动可以提臀4349

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

做什么运动可以提臀？女性迷人的身材曲线自然少不了翘臀，圆、紧、翘是美臀的三大标准，那么做什么运动可以提臀呢？下面为您介绍做什么运动可以提臀，看看吧。1、站姿瑜伽双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。左手向旁

û87 ñ1590 55

癌症预防方法多从饮食上多注意180

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

癌症我们都知道，是常见的疾病，发病率高而且对人们的健康伤害很大，多是因为环境污染，化学毒素，或者病毒细菌，身体内分泌失调等原因所导致，患病后会给人们带来很大的痛苦，严重的话还会导致死亡的，在平时要及时预防，现在说说癌症的预防方法。要预防癌症要从生活的多方面

û60 ñ84 0 67

更多圈子

可能感兴趣的圈子

软件开发圈

兼职派单私活圈

网站设计兼职圈

软件设计接单圈

程序兼职私活圈

个性服务圈

商务服务圈

设计大咖圈

微信小程序圈

补精子最有效的药都有什么补精子有效的食物有哪些1242

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、补精子有效的药有哪些补精子的药：中药1、生精片生精片。补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。生精片的主要成份是鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙苑子、淫羊

û31 ñ1890 42

舌苔厚黄吃什么食物好舌苔厚黄食疗方法4797

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

舌苔厚黄的程度每一个人都是不一样的，有的人颜色是淡黄色，有的是深黄色，还有的是焦黄色，舌苔颜色越深证明热邪的程度越严重，大家可以通过饮食的方法调理身体，情况严重的人最好能够及时的到医院检查，下面就来给大家介绍一下舌苔厚黄吃什么食物比较好，想要了解的人就跟着

û33 ñ1160 12

运动性晕厥的预防有什么方法四大方法需知道5078

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

运动对我们的身体有很大的帮助，不仅会提高我们的免疫能力，增强我们的机体活力，而且还能够抵抗各种各样的疾病，但是如果运动不采取有效的科学的方法，很容易造成晕厥的反应，所以大家一定要注重运动的科学合理的安排，千万不能够盲目的选择。我知道它对我们的人体造成非常大

û6 ñ1240 49

治疗阑尾炎最简单的药有哪些这些中药偏方告诉你4187

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、治疗阑尾炎最简单的药有哪些中医在治疗阑尾炎，有自己独特的优势。中药治疗阑尾炎的优势，在于对肿瘤有一定抑制作用，无副作用，能提高人体免疫力，减低化疗药物毒性，提高患者生存质量，延长生存时间。中药充分发挥优势进行辅助治疗，文献研究证明有些中成药，可增强化疗

û4 ñ4 0 71

太极松腰简单三法腰身灵活1663

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极松腰法本文主要介绍3种。

û29 ñ96 0 46

面部美容按摩步骤想美容多按这些穴位1580

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、面部美容刮痧有哪些好处呢一、改善面部血管的微循环正确的面部刮痧能够帮助改善面部血管的微循环，还能够增强血液以及淋巴的流量，能让肌肤获得充分的营养和养气，加快肌肤的代谢功能。并且能加速衰老细胞、角质等的快速脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“

û50 ñ65 0 10

清晨瑜伽,瑜伽的练习方式4278

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、晨练瑜伽好处1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强个人抵抗力，比如说能

û66 ñ79 0 36

怎么瘦身才是最快的那些水果可以瘦身4684

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、怎么瘦身才是最快的细嚼慢咽法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也

û31 ñ28 0 74

肛瘘对身体有什么危害呢_6大危害要警惕2466

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、肛瘘对患者造成的危害1、久而久之可以使身体虚弱消瘦、精神不振、抗病能力下降，出现贫血，发作亦越加频繁，形成互为因果。2、脓水污染内裤，剧烈活动后可促使脓汁外溢，局部经常受到刺激，皮肤磨擦、瘙痒，非常痛苦，影响工作和学习，久而久之可使身体虚弱消瘦，精神不

û93 ñ51 0 89

吃什么能缓解咳嗽生活中如何预防咳嗽3612

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、几种缓解咳嗽的实用偏方鲜梨贝母治咳嗽肺痈鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

û46 ñ65 0 66

减肥瑜伽的招式减肥常哪些食物4020

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、6个最有效的减肥瑜伽动作下犬式：将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑式：下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面

û69 ñ97 0 93

丘疹性荨麻疹能吃牛肉吗丘疹性荨麻疹如何预防才好327

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、丘疹性荨麻疹可以吃牛肉吗丘疹性荨麻不可以吃牛肉。丘疹性荨麻疹是过敏导致的，牛羊肉属于发物，如果有皮疹不建议吃，还是要查找过敏原，避免接触过敏物质是治疗的关键。可以服用扑尔敏等药物治疗。建议于正规医院变态(过敏)反应科就诊，行过敏原检查，然后遵医嘱规律用

û20 ñ7 0 56

怎么锻炼小腿肌肉萎缩运动方式很重要4559

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肌肉萎缩，从字面上就可以看出其可怕性，没有了肌肉，我们该如何支持它们进行运动呢?感觉就跟瘫痪没什么两样。肌肉萎缩可以发生于各个部位，而小腿肌肉萎缩是一个特殊患病人群，发病率也在逐年增加，影响人的日常生活质量，对人的身体健康也有很大影响。实际上，小腿肌肉萎缩

û39 ñ1040 6

舌头根部有溃疡怎么办_舌头口腔溃疡怎么回事4613

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、舌头根部溃疡有这些方法治疗口腔溃疡，免疫力低下，细菌病毒感染，微量元素缺乏，外伤引起的。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便

û22 ñ79 0 72

人往往要经历过不幸福，才知道什么是幸福790

一个月前发布来自想待在角落觅知友会员 L1

人生是一场经历,需要用心去体会。人往往经历过不幸福,才知道什么是幸福;在我有生之年,做一个真诚的人,不放弃对生活的热爱和执着,在有限的时空里过无限广大的日....

8图

心灵鸡汤圈
圈子成员：134圈子话题：7圈子人气：29110

û0 ñ0 0 0

小霸王游戏机团队解散，又一国产游戏硬件前途未卜744

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

多位知情人士向界面新闻透露，小霸王游戏机项目团队已于5月10日解散，直接负责该项目的小霸王上海分公司也已经遣散。至今，距离小霸王宣布进入游戏机市场已逾一年，...

游戏开发外包圈
圈子成员：214圈子话题：16圈子人气：40630

û0 ñ0 0 0

小孩每天能吃几个枸杞枸杞一天吃多少为宜564

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、小孩能吃枸杞子吗枸杞子是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞子内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸

û39 ñ13 0 70

打羽毛球真的可以减肥吗全面了解打羽毛球有什么好处3530

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、打羽毛球能减肥吗打羽毛球是全身运动，有的人也会把它当作健身运动，用于减肥。但运动多次后，有的人也会发现体重依旧没减下来，于是怀疑打羽毛球是否能减肥。其实，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很难获得预期效果。另外，还要注意不要陷入认识误区

û38 ñ1040 98

连续7年销量低迷，3大原因让个人电脑市场一朝回暖753

一个月前发布来自清风竹间行觅知友会员 L1

一份来自研究机构的行业报告指出，截至2018年，全球个人电脑市场已连续7年萎缩，产业夕阳化已成为业内人士的普遍共识。然而，就在今年第2季度，个人电脑销量却同...

设备租赁交流圈
圈子成员：84圈子话题：13圈子人气：27085

û0 ñ0 0 0

运动后如何放松运动剧烈运动后的放松方法4778

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、剧烈运动后如何放松运动运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。伸展运动

û81 ñ1110 15

健身房里的十大坏习惯3969

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

如今健身越来越流行，健身房里也变得越来越拥挤。你不去办张健身卡似乎就说明你out了!可这并不表示只要你走进健身房，你的身体就会有惊人的变化。因为就算你在健身房里挥汗如雨，但是一些你不曾注意到的小细节或者坏习惯，可能彻底改变你几个月来的健身效果。近日，赫芬顿

û66 ñ11 0 46

简单的瑜伽减肥动作有哪些减肥需注意强度4645

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、最减肥的瑜伽动作有哪些瑜伽减肥步骤一、慢慢地深呼吸瑜伽减肥方法首先要求则是调整呼吸，通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态，可以使感觉能量饱满，还可以使人精神清爽的，减肥瑜伽的深呼吸减肥动作还是很简单的就是用鼻子吸气，鼻子呼气。动作1

û12 ñ1650 23

共 117/304 页第一页上一页上5页 116117118 119 120 下5页下一页

人气圈子推荐

孕妈知识宝库
圈子成员：93 圈子人气：20410
聊斋志异
圈子成员：86 圈子人气：19420
情感婚姻圈
圈子成员：102 圈子人气：22735
人工智能圈
圈子成员：144 圈子人气：25245
邮票吧
圈子成员：109 圈子人气：18075
心灵鸡汤圈
圈子成员：133 圈子人气：27675

人气运动推荐

[饮食计划]儿童过敏体质吃什么好儿童过敏体质的注意事项

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐养生保健

热门圈子

人气养生保健

热门养生保健

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐