养生保健_健康减肥瑜伽,怎么做腹部减肥瑜伽-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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做瑜伽前的热身运动_做瑜伽的三大误区1878

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、做瑜伽前做的热身动作1、头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。2

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心理咨询师的面谈技术心理咨询师的面谈技术是什么465

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、心理咨询的面谈技术这是一本让人爱不释手的经典教材!除了第十章诊断与治疗计划(这章更适合精神科医生阅读)、第十四章在多元文化中进行面谈(我估计今后我涉及多元文化领域的心理咨询的概率极低)这两章没看之外，其他章节均使用思维导图作了详细的笔记。读这本书的时候

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经常转呼啦圈能减肥吗教你六个小技巧越转越瘦_转呼啦圈可以减肥的吗2467

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、转呼啦圈可以减肥的吗呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗?今天三九养生堂的小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。呼啦圈是可以有减肥效果的，转呼啦圈是一个持续的活动才能

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减肥不能吃火锅？妈呀，真香！2694

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

说起火锅，大家可能都会不经意咽口水。常言道，寒冬适合吃火锅，初春适合吃火锅，盛夏适合吃火锅，深秋适合吃火锅。总而言之，一年四季都适合吃火锅。遇到什么烦心事不要慌，先吃个火锅再说，一次不够两次。由此可见，大家对于火锅有多喜爱，很多减肥的小伙伴也是火锅的忠实爱

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怎么合理的健身健身切忌操之过急5053

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成一定的伤害。健身切忌操之过急，要学会合理健身。1、不要空腹运动有些人想通过健身来减肥，

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艾滋病治疗包括4个主要方面治疗艾滋病的最佳时期1555

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、艾滋病的治疗包括四个主要方面1、一般的支持疗法：包括身心休养和营养供应。2、控制机会性感染和治疗恶性肿瘤：各种机会性感染大部分都有专用的特效药，采用各种抗菌、抗霉菌与抗原虫药物，针对艾滋病患者所患的机会性感染，在医生的指

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瘦肚子的运动功略哪些运动帮你击退小肚腩重获平坦小腹2782

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、哪些坏习惯会让你长小肚子其实生活中很多坏习惯都会让腹部脂肪堆积，形成小肚子。下面先给大家分析一下有小肚腩的原因，如果你也有这些坏习惯，就赶紧修正一下啦：1、遗传性：因为这么原因而又肚腩的MM们真是非常的不幸，有小数人由于腹部肥胖是因为

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移民等于放弃中国国籍？居留卡，绿卡，护照究竟有什么不同？802

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

「移民」这个词在我们生活和工作当中出现的次数越来越多。「老王因为孩子教育和健康，一家移民到加拿大生活去了」「李阿姨为了孩子以后的发展，给在美国留学的孩子办了...

咨询顾问圈
圈子成员：206圈子话题：31圈子人气：45205

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芋艿的营养价值日常生活中怎么样食用676

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

芋艿又叫芋分布于我国大部地区、南方栽培较多，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的-碱性食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素，它既能做菜肴又能做各种各样的零食。芋头的营养价值：一：芋头含蛋白质、

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要知庐山真面目，携云伴雾空中望 842

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

“庐山东南五老峰，青天削出金芙蓉”、“ 庐山竹影几千秋，云锁高峰水自流”......从古至今，庐山是游人理想的游玩之地，众多文人墨客也在此留下传世之作。...

就是爱旅行圈
圈子成员：100圈子话题：19圈子人气：26210

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剧烈运动后恶心干呕怎么回事剧烈运动后不能干10件事5153

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、剧烈运动后恶心干呕是怎么回事这种情况多半是器官缺氧导致的，休息一会就能恢复正常。一般偶尔的高强度运动会出现这个情况。建议在运动时要放缓节奏，还有在运动前不要吃太多东西，因为吃的东西比较多时候，如果再继续运动，就会引起胃不适，这样就会表现为想恶心干呕。主

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面部按摩的目的不同穴位的作用也不同3012

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

现代人渐渐都开始的注重养生，尤其一些上了年纪的人也喜欢进行按摩养生，而面部按摩也是备受欢迎的项目，中医认为，人的面部有很多经络和穴位，如果在平时适当的进行面部按摩能起到诸多功效，下面就为大家详细介绍一下面部按摩的目的。按摩面部的不同穴位，所起到的功效也有所

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划痕荨麻疹有哪些治疗的偏方荨麻疹的症状你知道几个4401

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、划痕性荨麻疹怎么治疗不管是什么形式引起的荨麻疹，对于患者来讲都会带来不利的影响，所以说面对这种问题，我们在生活当中就应该更加的注重，关注自己的皮肤保护，才可以远离这些不利的伤害。多吃含有丰富维命新鲜蔬或服用维命C与B群或B群B6多吃碱性食物:葡萄、绿茶

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跳绳减肥有哪些好处跳绳前如何准备3333

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

现实生活中非常的人有很多，可以让我们减肥的方法也非常多，跳绳就是其中的一种减肥方法，每天坚持跳绳10分钟相当于慢跑半个小时，跳绳减肥的好处有很多，不光可以减肥还可以增加我们的抵抗力，是一种非常不错的运动方式。跳绳有益身心跳绳不光可以让我们减肥，还可以有益我

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晚上跑步能不能减肥呢什么时候跑步最好4545

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、晚上跑步能不能减肥1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。3、运动就会导致心跳增快和血压

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喜加4！Epic四款游戏免费领取：均为口碑之作661

一个月前发布来自嘚瑟的小孩觅知友会员 L1

Epic Games商店新一周的游戏免费领开始，此次囊括了四款作品。虽然它们都算不上所谓的3A大作，但都极富趣味性和巧思，口碑均上佳。具体来说分别是冒险解谜...

手绘动漫圈
圈子成员：190圈子话题：6圈子人气：32345

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肩膀肌肉酸痛是怎么回事呢肩膀酸痛按摩这几个穴位最有效1642

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、肩膀肌肉酸痛咋回事1、手拎包过重不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑十足装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了连结均衡，人会不由自立地向另一边儿倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。2、露肩睡觉

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过肠风学名是什么过肠风的价值有哪些1695

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、过肠风的学名以及的形态特征过肠风的学名是巴戟，过肠风是广西地方叫法。巴戟是一种被子植物，一种常绿灌木，又名鸡肠风、鸡眼藤、黑藤钻、兔仔肠、三角藤、糠藤、三蔓草、不凋草、生山中、叶似茶。形态特征藤本藤本;肉质根不定位肠状缢缩，根肉略紫红色，干后

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雾霾中毒症状是什么雾霾天气要注意这些1884

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、雾霾中毒症状有哪些雾霾中毒症状雾霾中含有粉尘颗粒、硝酸、硫酸等物质，因此不仅会影响人们出行，也会对身体造成一定危害，甚至造成雾霾中毒。那么，什么样的症状是雾霾中毒的表现呢？1、在经过雾霾天气后，若是嗓子有不适感，尤其是干涩、轻微疼痛或蚁

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怎么学会游泳游泳学憋气和换气2399

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、初学者学游泳有何技巧装备要准备充分初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自

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跑步好处,女人跑步有什么好处?3656

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、跑步的好处有哪些1、减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、保持年轻坚持跑步能

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运动过度膝盖疼怎么回事适合适量的运动才有益健康4395

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

现代人越来越关注健康，大多数人都会在闲暇之余选择运动健身，希望以此来提高自身的健康素质。可是不可否认的，很多人在运动健身之后，反而会出现些身体不适，或者健康欠佳的情况，如运动过度导致的膝盖疼。那么，运动过度膝盖疼是怎么回事呢?首先，我们来分析下这种情况下出

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铅汞中毒原因铅汞中毒的主要途径268

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、铅汞中毒危害到底是什么1、砷（1）急性中毒①食入性中毒急性期会有恶心、呕吐、腹痛、血便、休克、低血压、溶血、大蒜、及金属味、肝炎、黄疸、急性肾衰竭、昏迷、抽搐。亚急性期会有周边神经炎、指甲上有Mee'sline出现。②吸入性中毒咳嗽、呼吸困难

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原地跑步减肥的正确方法经期的减肥运动4345

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、怎么原地跑可以减肥：1、跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴

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一氧化碳中毒怎么治疗一氧化碳中毒的家庭急救4649

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、一氧化碳中毒的临床表现有哪些呢临床表现主要为缺氧，其严重程度与HbCO的饱和度呈比例关系。一氧化碳中毒轻度会发生头疼头晕等情况，还会出现呼吸困难无力等症状。症状加重，患者口唇呈樱桃红色，可有恶心、呕吐、意识模糊、虚脱或昏迷，HbCO饱和度达30%～40

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健康减肥瑜伽,怎么做腹部减肥瑜伽2183

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、健康减肥瑜伽有哪些禁忌1、情绪不波动首先，如果运动者出现情绪波动的情况是不适合进行瑜伽的练习的。因为在练习瑜伽的过程中，运动者的身心都需要配合，才能够达到良好的效果。若是在焦虑、生气和紧张的情绪下，肌肉会处于紧绷的状态，要是在这种情况下练习瑜

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一种治疗鼻咽炎的中药组合物鼻咽炎有哪些食疗措施4631

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、鼻咽炎有哪些病因及临床表现病因1.病毒感染以柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒多见，鼻病毒及流感病毒次之，通过飞沫和密切接触而传染。2.细菌感染以链球菌、葡萄球菌及肺炎链球菌多见，其中以A组乙型链球菌感染着最为严重，可导致远处器官的化脓性病变。3

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颈部淋巴结核最近疼了是怎么回事545

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

人体的免疫系统由全身的淋巴结和淋巴管构成。颈部的淋巴结分为颈前淋巴结群和颈后淋巴结群，沿胸锁乳突肌两侧分布，一般体表不可触及。在发生炎症、结核、癌症的转移时，淋巴结会发生肿大。颈部淋巴结结核为肺外结核病的一种，皆由结核杆菌所引起，初期可触及，与周围组织无粘

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眼药水可以治伤口化脓吗_4个小妙招帮你处理伤口化脓2012

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、眼药水是否可以治伤口化脓不行，但可以清洗伤口。那么我们要如何处理伤口化脓呢？1、把有脓部分的痂弄掉，用棉签把脓沾净，用双氧水清洗，然后用碘酒，酒精消毒。后用黄沙条（即用来福尔泡得沙条）盖在上面，包好。开始一天一次，后来隔天一次。到了用双氧水洗没泡泡的时

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睡眠不好艾灸那里效果比较好呢艾灸为什么能够治病呢2434

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、睡眠不好艾灸那里效果比较好呢定位：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局

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一大波厨房装修图来袭，请查收777

一个月前发布来自只是忘了怎么醉觅知友会员 L1

燃气灶下是消毒柜，不仅节省空间，而且美观，窗明几净，给人以舒适的感受。

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装修设计大咖圈
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脑动脉硬化样改变怎样护理脑动脉硬化样改变的预防方法_4400

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、脑动脉硬化样改变的饮食护理方法一、海参冰糖羹原料：海参20-30克、冰糖适量。做法：先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。功效：具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于有肾阴虚所致的头晕

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肩膀上的肉酸痛怎么办_肩膀酸痛的原因3841

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、三招能让你缓解肩膀痛教你三招轻松告别肩膀痛1、提重物旋转疗法站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次~30次，每天3组。2、对墙画圈疗法站在平地上，身体距

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初次练完瑜伽头晕恶心练瑜伽缓解头痛的方法2905

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、初次练完瑜伽头晕恶心1、可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了，也会造成胃部不适，出现恶心感，要尽量调整。调整方法：可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。2、初学者练习瑜伽还不能掌握如何放松，如何呼吸，身体肌肉过于紧张，也会造

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反腐大片《国家监察》开播第一集“猛料”十足628

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反腐电视专题片《国家监察》12日晚在央视综合频道开播。跟《作风建设永远在路上》《永远在路上》《打铁还需自身硬》《巡视利剑》《红色通缉》一样，依旧是反腐力作、...

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住房贷款已经贷下来了，如果银行贷款利率降了，房贷会随之减少吗？837

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会的。估计大多数人在办房贷手续时都没仔细看过合同，这些细节在合同中都会有约定。不同银行调整时间不同，这些都明文写在合同之中。利率调整一般有两种，一种是在央...

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