达拉(11)

 一、空腹运动燃脂更多人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小

 最近网上十分流行十日黑米减肥法，简单来说就是连吃十天黑米，不吃其余蔬菜果肉，据说这样坚持十天就能减重十斤。众所周知，黑米属于五谷杂粮，经常食用肯定对身体好处良多。但是，这样只吃黑米的方法真的可以在不伤害自身健康的情况下有效减肥吗?首先，黑米具有营养丰富的有

 夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。怎么样正确的练习瑜伽1、可以通过练习瑜伽减肥吗？减肥只是副产品，不是目的首先，瑜伽特有的胸、

 一、如何治疗扭伤1.休息不管是哪个部位扭伤，必须先休息，腰部扭伤要及时的卧平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。2.冷敷休息后，就需要冷敷，冷敷最好能够尽早，

 提到辟谷，很多人都知道，辟谷可以减肥瘦身。但是，大家可能都忘了一件事，那就是正确辟谷才能健康瘦身。那么，辟谷十八天能瘦多少斤?接下来，我们就带着广大想要减肥瘦身的爱美朋友们一起学习一下辟谷的主要原则和辟谷的正确方法，让大家明白和清楚辟谷十八天能瘦多少斤。辟

 3月4日，李连杰到北京某小学与四年级学生们一起练太极，孩子们对于太极也是练得有模有样的。其实小孩如果从小学习太极拳好处可不少呢，一起来看看小孩练太极拳的好处吧。一、小孩练太极拳益处多小孩纸要从小学习太极拳，不仅仅是强身健体这么简单，还可以在成长期

 我们在日常生活中喜欢在饭前或者饭后的一个小时吃点水果，前者是来饱腹，后者则是用来消遣，顺便促进消化，当然，减肥健身人群大多数都是要饭前吃点水果来饱腹，这样摄入的碳水化合物就会少一些，补充的能量和合成的脂肪也少一些，这样减肥才会有效果。饮食上我们需要多吃水果

 一、糖尿病可以吃橘子吗少量吃是可以的！橘子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，易引起尿结石、肾结石。橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作

 不知道大家平时有没有注意，很多年轻的朋友在参加工作几年之后，整个人的身体素质出现明显的下滑，而且还会伴有很多这样那样的问题，最常见的就是食欲不振以及吃完饭还伴有干呕的现象，但是很多人都对此不以为然。但是往往时间长了，就会给我们的生活带来很多的问题。那么我们

 一、感冒期间可以吃火锅吗火锅容易导致上火，而且能量比较高。感冒期间不建议食用火锅。流鼻涕是伤风感冒，可以喝点姜汤，具有杀菌，驱寒，促进排汗的作用。感冒一般是与火大有关系的，吃火锅容易上火，上火容易加重感冒的症状，对感冒不利，感冒需要多吃清淡食物，少吃油腻

 痛经属于妇科比较常见的现象，它可给女性造成很大的困扰，尤其是当痛经严重时，更是会让患者的工作生活都会受到影响，身心也俱受折磨，所以当女性有痛经现象时，要及时调治，其中有一些药物就有很好的止痛效果，如一些中成药辩证治疗痛经效果不错，痛经的女性可以了解一下。下