照明(11)

 一、骑车注意的事项一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。二、骑行一定要

 一、9式丰胸健胸瑜伽练习动作第1式：外侧画圈。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。第2式

 一、四种好吃又瘦身的水果餐菠萝饭材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。做法：将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成

 一、瘦腹瑜伽动作一、立位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。步骤1双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。步骤2将我们的上半身向前

 随着时间的发展，人们的生活水平在不断的进步，生活节奏也在不断的加快，处于这样一个生活环境里，人们对自己的要求也越来越高，这样就很有可能会出现神经紧张的现象，神经紧张在生活中也是非常常见的，对人们的影响也是比较大的，所以人们对于神经紧张也一定要引起重视，当出

 一、阿立哌唑口腔崩解片的服用方法由使用其它抗精神病药改用本品者：某些患者可以立即停止原先使用的精神病药；而另一些患者开始使用时，应渐停原先使用的精神病药。同时服用抗精神病药的时间应短。成人：口服，每日一次。起始剂量为10mg，用药2周后，可根据个体的疗效和

 一、植发后多久不能熬夜手术完成后，和平医生把术后将要服用的药给你，包括消炎和消肿药、止痛药。一般在手术后第2天伤口开始疼痛，将要持续3——4天，头肿将在第4天出现，当然这也是因人而异的。还有一个工作就是洗头，从第4天开始，就是把手术后留在头部的血痂洗掉，血

 一、高血脂病人有哪些食物禁忌1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成

 回想我们的学生时代，是不是很多人都做过广播体操，在课间的时候大家在学校组织下都出去做广播体操，活动活动身体。确实，文播操可以让我们僵硬的身体进行拉伸，有利于我们血液的循环回流，让劳累的身体得到放松。现在的人经常久坐，腰背和肩颈疼很常见。下文就将介绍可以有效

 一、卵巢囊肿能吃龙眼的吗我们在平时生活当中经常吃龙眼，却不了解龙眼的营养价值，对于普通人以及患有卵巢囊肿的患者来说，适当的吃一些龙眼，可以起到滋补身体，补气养血，安心安神等功效。我们平时可以熬一些桂圆莲子羹，或者是用干桂圆来泡水喝，都能够达到一定的食疗作用

 一、跳绳减肥五大注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受