不瘦下来不准买新衣服

体重3位数的女人没有未来

所谓气质、美丽，都是瘦出来的。

狂甩20斤不反弹 　　曾经的小胖妹，为了工作形象，立志减肥，狂甩20斤后，变成了窈窕可人儿，一起看看这位网友的减肥故事！你呢？你是为什么而减肥呢？
从小偶都是属于那种胖呼呼的女生，印象中就没很瘦过。上学时也没在意过自己的身材，现在参加工作了，工作后发现形象对于女孩子太重要拉。于是偶咬牙切齿的对自己说，“该减肥拉”。
这是偶06年还在上学时春节和同学一块出去玩时拍的，最左边的是偶。是我们五个里面最胖的一个吧!。腿好粗，脸好大。当时大概125斤左右的样子。那时在上学也没想过要减肥什么的，所以就一直持续着这样的身材。吼吼。
这张照片是06年暑假过生日时在家拍的。在学校时因为学习不紧张，所以偶一直过着挺悠闲的生活，吃睡占据了多数时间。再加上在家“养”了一个暑假，致使体重又增加了四，五斤。马上就要突破130拉。这样的体重一直迟续到08年偶参加工作时。
偶在08年6月份参加工作。这张照片是在参加工作两个月后去苏州游玩时拍的。可能是因为刚参加工作有点压力，瘦了一点点，但也不是很明显。偶有个室友很瘦，在我看来她是属于皮包骨的那种，还整天喊着胖死拉，要减肥。听得我直来气。每次一听到她这样叫，偶晚上觉都睡不好。哎。她那样要是叫胖的话，偶看偶直接一头撞死墙上得了。不过话又说回来，我好像是该到了减肥的时候了。人瘦点干啥都自信。于是我猛然从床上跳下来，从明天起我要开始我的减肥计划。后来想想还是要感谢她的。不是她整天的刺激偶，偶可能一辈子都这样胖嘟嘟的过下去了。偶在网上搜寻了好多减肥方法。最惨的一个是鸡蛋加黄瓜减肥法。每天只吃鸡蛋和黄瓜，这种节食法真是不好受呀。建议JM们不要使用啊。偶只吃了一天，到晚上下班时整个人就变成“神仙”了，走路飘飘的。于是放弃了这种方法。要想减肥还是得慢慢来滴。对，最好的就是加强运动。偶又选择了跳绳法。早饭和午饭照吃，但晚上一般都是吃一个苹果。夏天嘛天太热，本来就没多大食欲。所以也不会太饿。晚上吃完苹果后就到楼下的广场上跳绳。刚开始是一天500。跳了几天后每天晚上就跳到2000了。苍天啊，8月份的天呀。那叫个热呀!每次跳完都“挥泪如雨”呀。但为了瘦，值。。就这样每天坚持着，半个月后同学来找我玩时说我怎么瘦拉。吼吼。偶一愣，赶快跑到镜子旁仔细端祥了自己好大会，得出一个结论“确实瘦了”。偶以光的速度跑到宿舍附近的药房称体重。一称，体重轻了7斤。当时那个心呐。一个字“爽呐”。费话先不说，先发张PP让大家看看。
为了做个对比，这次咱穿得还是和上次去苏州时一样的YY。JM们，看，是不是对比出来什么了。腿和手臂都瘦了好多，脸上的肉肉好像也少了点。
这是在坚持了一个月后的工劳。体重大概轻了15斤。可能偶骨子里还是个懒人。在坚持了一个月后，虽然体重减轻了不少。但偶还是感觉太累了。于是想偷懒。暂停跳绳，用药物减肥。啊!提起这个偶就“悲痛欲绝”，偶的“不归路”开始拉。我在网上订购了两盒某牌减肥胶囊。其主要功效就是控制食欲，那个减肥速度之快啊，快的让人咂舌。吃了药以后，偶在五天内减掉四斤肉肉。不过随之偶的噩梦也要开始了。吃药第五天晚上胃疼的差点晕死过去。故之遂就医。医生曰：减肥药严重扰乱了偶的饮食规律，身体肯定吃不消。偶后悔拉，5555555··马上把药停掉。以后再也不吃减肥药拉。可想而知，停药后偶减掉的那四斤又弹回来了。没办法，还是继续我的跳绳法吧。痛苦点就痛苦点吧，谁让咱要减肥哩。就这样偶又进入了跳绳期。
这是偶跳绳坚持了五十天后时拍的。当时108斤了。基本上已经减肥成功拉。前后算算一共减掉了二十斤左右呢。没白付出啊。但减肥后最怕的就是反弹，哪怕减肥成功了也不能掉以轻心的。现在虽然偶不再去跳绳拉，但每天都会在家里练健身操，仰卧起坐，这些小运动可是必不可少的滴。这样体重才不会反弹滴。JMM。减肥其实并不困难。只要平时多注意合理安排饮食，多做点运动就可以的。要拒绝一切不健康的减肥法啊。
这是偶前几天刚拍的PP。现在偶已经好长时间没跳绳拉。很庆幸体重没有反弹。这和自己的付出要成正比的啊。
减肥71斤的成功经历 　　成功减肥的例子又多一个拉。网友减肥成功的经历与你分享。减肥71斤，究竟后面有什么减肥秘诀?网友成功减肥的经历，你不得不看……
从187斤到116斤，在与减肥相伴多年，尝试了多种减肥方法之后，她终于达到了比较理想的瘦身效果。
1米63的我，最种时体重达到187斤。呜~简直自卑死。
那时候真的很胖，很怕出门，怕别人说我胖。因为胖，所以也就不怎么想美，这之间好象形成了一个恶性的循环，所以一直到现在我再看到那时候的照片，都忍不住埋怨自己。诶~肥M的苦恼之多，没有人可以理解，真正当我无论碰到谁都说我胖的时候，我真的受不了了，我一定要减!
这个时候的我差不多是瘦了20多斤左右，其实并没有瘦很多，只是因为上了大学的关系，比较注意形象了，所以大家看起我来觉得漂亮多了，这一阶段的减肥，我主要是用了精油跟控制饮食。精油每天涂再加上保鲜膜再进行运动，每天去跳操，累的自己真的快挂了。吃饭也很控制，那个时候零食全部停掉，除了睡觉时间之外全部站着，不许坐，不许躺。真的很辛苦，其实20斤对那个时候的我来说其实只是很小的一点点，因为基数太大了，即使减掉了20斤，我还是很胖!
这个时候是我差不多已经130左右了，可能大家看了觉得不像，可是是真的，反正身上的肉都软软，也不知道为什么就那么压称。之间一百六十多的时候，好象就进入了平台期都不会瘦，我每天在健身房跳的手抽筋，可是就是不跳肉，我妈说要吃点减肥药试试了。
可是我很怕有副作用的，我就去问了一个减肥成功的同学，他自己吃瘦了40斤，我就也买了，因为不知道是不是因为吃了药自己心里有感觉，好象花了钱不瘦很划不来一样，我一边吃奇异子，一边调节自己的饮食结构。因为妈妈说如果饮食结构部不对，即使瘦下来了，还是很容易胖回去。
减肥心得：
那么多年始终与减肥相伴左右，有时候真的觉得自己的人生无比痛苦，在尝试了那么多方法之后也知道要更爱惜自己的身体，那么怎样合理的运动和节食才能达到理想的瘦身效果呢?
■坚持体力锻炼。如果没有时间去健身房，那么在日常生活中就要让自己多动。早上起来边刷牙边下蹲，乘公交的时候让自己站着，经常爬爬楼梯，边看电视边转呼啦圈，把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊，周末的时候和朋友一起出去逛街，脑子里要有这个意识：动起来，才能瘦下来。精油+保鲜膜+运动，有点麻烦，不过效果也还可以。
■每餐7分饱。鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。饭前喝汤，可以降低食欲。不过我现在都是饭前半小时吃奇异子，这样吃饭的时候可以少吃很多。饭后喝茶，可以刮去油脂。想吃零食的时候，吃口香糖。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。奇异子这个很压饿的东东，我自己吃了效果很好所以推荐给大家。呵呵，偶可是减了差不多30斤哦
■定期测试减肥效果。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心力疲劳
■每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天。
俄罗斯妇女4个月减90斤 　　最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重!她是如何成功减肥的呢？让我们一起来看看！
进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤
以前的俄罗斯妇女马里娜，体重115公斤，经常突发哮喘和心率失调，几乎不得不每隔一天便呼叫一次急救医生。她尝试过许多种饮食减肥疗法，都没有奏效，终于决定开始锻炼身体，进行“魔鬼训练”。每天早晨，她搬出自行车，连续骑上两个小时。每天晚上，再走10公里，天天风雨无阻。锻炼异常艰苦，每次回到家，马里娜都筋疲力尽，但她从不允许自己停下来。第一个月后，马里娜的体重减掉了19公斤。第4个月锻炼结束，马里娜已经成功减掉45公斤，体重只有70公斤了。她说:“我不得不重新买所有的衣物——从内衣裤到外套都得重新买。当我有生以来第一次穿上牛仔裤时，我兴奋极了。”
每天6公里慢跑
另一名俄罗斯妇女伊莲娜，也成功减掉40公斤。伊莲娜28岁，过去体重105公斤。乏味的家庭琐事让她觉得是种折磨，便以食物作为排遣，猛吃巧克力。当她在镜中看到自己时，意识到不能再这样生活。她开始进行每天6公里慢跑，成效显着。
把大胃“扎”起来，手术“管住”食量
我国目前肥胖人群也约有9000万，预计10年后胖人将达到2亿。对于重度肥胖症患者来说，除了“魔鬼训练”外，一般减肥方法已经收效甚微。最近在“超级胖伴同盟”成立大会上，专家介绍一种先进的微创手术方法“可调节胃束带手术”，对健康危害程度较小、而减肥效果较明显，目前国内已有医院先后用这种方法为极重度胖友成功减肥。
消化系统中体积最大的就是胃。食物全由胃处理后再交给肠道，而且胃的大小还可以根据需要进行改变。所以医生采用可调节胃束带减肥术这种微创手术，治疗重度和极重度肥胖。手术创口只有一二厘米，不破坏胃本身的结构，不影响消化功能和营养成分的吸收，只是在胃部加个控制食量的束带，把过大的胃口“扎”起来，将胃分成两部分，之间有一个较小的开口通过食物，根据病人的需要“控制”胃的大小。
分割后的上部分胃呈一个小囊袋状，很快就会填满食物。当这部分胃填满扩张后，胃神经会向大脑传递信号，让人在几小时内有饱胀满足感，从而替病人“管住”过大的食量，避免像过去那样进食过多，从而减少了每天进食所摄入的热卡。慢慢地，病人习惯于较少的进食量，就可以达到可持续的减肥效果。今年3月某医院胃肠外科完成了一例可调节胃束带减重手术，目前病人已经成功减去12公斤，没有明显不适反应。
但是专家们也指出，既然是手术，未必人人都合适，只有专业减肥外科医生才能判定病人是否需要手术。那些超过正常体重45公斤以上、采用其他减肥方法，如节食、运动、药物治疗等都无效的肥胖者，或者已经由于肥胖引发高血压、糖尿病等的人，才可以考虑进行减肥手术。