热门圈子

塔罗牌占卜圈服务分享社区圈子河东服务社区服务分享社区圈子东丽服务社区服务分享社区圈子三维数字化服务分享社区圈子手绘动漫圈服务分享社区圈子北辰服务社区服务分享社区圈子医药保养交流圈服务分享社区圈子宁河服务社区服务分享社区圈子蓟州服务社区服务分享社区圈子

人气故事

热门故事

天和男友一同逛街时他不会老想走在你后面乘阴凉

772

虽然是皇马的球迷 但还是要和罗纳尔多划清界限的

迎面走来的男士,错身,回头——是因为欣赏而不是出于好奇。

乔丁-斯帕克斯(Jordin Sparks)       从第六季的“美国偶像”中脱颖而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌声美妙,可是刚出道时的肥胖外形却和她可爱的歌声完全不搭。成名后开始注重减肥,让自己的身材变得更好,效果不错哦!现在已经可以很自信得穿漂亮的紧身裙和比基尼了!

减肥秘诀:成功减肥近40斤,可不是在公园散步就足够的。乔丁-斯帕克斯为此放弃了过去喜欢的甜食,除了正餐外绝不吃零食。每周坚持2天食素,每周至少爬山一次,并且请了专门的私人教练督促每天的活动量和肌肉练习。
励志姐:芮妮-齐薇格(Renée Zellweger)   为了演出《BJ单身日记》,芮妮-齐薇格连续5周每天都吃20个油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤,痛失性感诱人好身材。之后开始以运动、节食等式种方式拼命减肥,最后终于恢复蛮妙好身材,现在甚至比增肥之前更苗条一些!

减肥秘诀:严格控制饮食比例,每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步,每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽,以及20分钟骑自行车,燃烧腹部和腿部脂肪。
珍妮佛-哈德逊(Jennifer Hudson)   珍妮佛-哈德逊因为身材过于丰满,看上去比实际29岁的年龄老很多。在09年毅然报名参加了专业减肥项目,到现在体重减少了44斤,并成为了某专业减肥中心的代言人。她说,维持正常体重,是一辈子的功课,成功减肥让自己身体和精神都更好,觉得好像年轻了10岁。

减肥秘诀:珍妮佛坦言,减肥最基本就是“少吃多运动”。在减肥中心参加了包括热力拳击、普拉提在内的各种跳操。每周坚持去中心4天以上。饮食方面以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主,为了保持肌肉的活力,也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

相关推荐:

  • [幽默故事]有奖促销
    马驹是个爱占便宜的人。这天,他到一个著名的大都市旅游。逛街时,“呸”的一口痰吐在了地上,正巧被一个城管逮了个正着。城管出示证件后,说他违反了城市环境卫生管理
  • 死亡追踪
    电器行老板霍占刚因生意应酬,这天很晚才回家。刚跨进公寓,随着一阵冷风,后面又进来一人。霍占刚回头一看,竟是一个身着素色连衣裙、面色苍白的年轻女子。霍占刚大吃
  • 等到天亮我就走
    沈将将查完最后一次房已是深夜一点钟了。这两天和男友吵架,她便替下了科里所有的夜班,反正闲着也是闲着。这时门吱呀了呀了一声开了,又关了。她一抬头,门后竟站着一
  • 家里鬼故事之铁道尸体
    在我们家属区的后面就是我们城市的主要铁路线。尤其是我原来的上中学,和铁路就隔着一堵墙。那时侯不知道怎么的就喜欢到铁路上去玩,什么在路基石底下抓蟋蟀,在铁路上
  • 锁灵玫瑰
    情人节这天,叶露收到一束没有署名的红玫瑰。她想破了脑袋,也想不出花是谁送的。下了夜班,叶露捧着玫瑰走到“筷子弄”弄口。这条弄堂不仅像筷子一样细长,而且灯光昏
  • 河边传奇
    天来是一个无依无靠的摆渡工。反正的房子已经破的不能住了,为了过河人找他方便,他在河边上看中了一块空地,想在上面盖间房,搬到河边住。同时,房子的前面是河,无人
  • 噩魔
    小倩从噩梦中醒来,呼吸有些困难,一滴豆大的汗珠自脸颊边滑下。床前有一面壁镜,黑暗中,小倩的脸倒映的有些憔悴,眼眶周围尽是黑眼圈。这是男友车祸后的第三个月,几
  • 恐怖梦
    惨淡的月光,我站在一个似曾相识的操场上,四下静悄悄的没有任何声音,我模糊的看到,两旁是破旧的篮球架,篮球架后面是一道很大的铁门,上面刷着红油漆。其它操场以外
  • 挣脱
    我坐在车上,父亲开着车。我们要去哪?我不知道。穿过一条条似曾相识的道路,我专心地看着街景。忽然,一张脸飞快地从我的眼前闪过,又更快地落到后面。我有些反应不过
  • 爬到床上的陌生女人
    中午,武大洪正在自家铺子后面睡觉时,不知从哪里跑来一个漂亮的女人爬到了他的床上,紧紧地抱住他就一起睡在了床上。武大洪浑然不知,仍睡得死死的,他昨天去省城进货
  • 学会放弃完美
    人们总是认为身边的一切,是对自己莫大的耻辱。但是人们在珍惜这一切时,有时也要学会放弃。舍弃一支残臂,可以保全整个;舍弃暂时的安逸,可以获得一生的;舍弃一己之私,可以获得天下的大公;舍弃蝇头小利,可以赢得千秋大义。懂得放弃
  • 羊年的祝福迎来了阳光大道
    1、送你一份100%纯情奶糖:成分=真心+思念+快乐,有效期=一生,营养=温馨++,制造商:真心!祝你春节快乐,万事如意!2、屋外瑞雪飘,屋内乐淘淘。只为羊年到,快乐身边绕。马儿已远跑,羊来咩咩叫。幸福阳关道,任你乐逍遥
  • 真心离伤心最近
    放不下一个人爱一个人不是要拥有他,只要在远方默默地注视他,也就心满意足。痴情的一方注定伤的最深1、爱上你,只用了一瞬间,忘记你却用了一辈子,甚至还不够。2、什么天荒地老,什么至死不渝。都只是锦上添花的借口。3、不想用爱情来渲染悲伤,不想看你如此疲惫
  • 最美的爱情句子2015
    1.我放下了尊严,放下了个性,放下了固执,都只是因为放不下你。2.不想再从别人那里感受到那么多的痛。那么就不要再去对别人付出那么多的爱。3.可不可以就这样。让我在没人知道的世界里,被时间抛向虚无4.如果本身就没有学会游
  • 秋天的眼泪
    秋天里看那枫叶飞舞漫天纷纷飘落满地紫红落叶归根过了这一个秋天等待着又一次重生再度紫红璀璨绽放你的美丽你的热情秋天我最爱的紫红色的枫叶是我梦寐以求的浪漫吗伴着深秋里那最后的一场冷雨飘落最后一片枫叶黯然滴落第一滴秋天的眼泪是当初情不自禁的心动迷醉于秋天的浪漫的
  • 想念父亲
    想念;父亲为我亲手做的每一道美食;想念;父亲清晨起来的第一声的唠叨;想念;父亲有力的大手握着我的感觉;想念;父亲给我的----最深情的拥抱;想念;父亲坚实的肩膀---给我的依靠;想念;父亲用他的爱---填满我的整个人生;想念;父亲;真的想念啊;父亲给予我的
  • 分手在即不必问何日相会
    小舟在青春的港口起航带着记忆,带着幻想,走向生活,走向祖国的四面八方。我们相逢在陌生时竞技场上讲谦虚,无疑等于宣告自己的失败;该需要毛遂自荐时,就要当仁不让。生活需要自己主宰,请珍惜大写的“我”。聚也不是开始,散
  • 哲理小故事:诚实的钱最好赚
    一家影视公司里一台高档摄像机出现了问题。由于这台摄像机是从日本进口的,而且价值不菲,因此公司部门经理亲自负责修理工作。经理打电话叫来了代理商的售后服务人员。一来怕破坏机器,二来怕被售后服务人员宰,所以经理一直跟着他。售后人员检查了半天,终于停了下来。在一边
  • 假如可以
    假如可以我愿永远被青山环抱修一处茅草屋任鸟儿前来休憩假如可以我愿静静的生活在幽静的山谷听着潺潺的山水声从屋前流过假如可以我愿与群山为伴踩着厚厚的落叶在山林里漫步假如可以我愿开荒
  • 忙碌着,只是碌碌无为。
    忙碌着,只是碌碌无为。每当,坐公交车,穿越这耸立的高楼大厦,心里不免想起,我不是这座城市的人,我只是郑愁予笔下的过客,我更想起,一篇一直激励我的文章《我奋斗了十八年,才能和你坐在一起喝咖啡》。我想着,坐的车,不是我的,房子大厦,也不是我的,我什么时候才能喝