天和男友一同逛街时他不会老想走在你后面乘阴凉

虽然是皇马的球迷 但还是要和罗纳尔多划清界限的

迎面走来的男士，错身，回头——是因为欣赏而不是出于好奇。

乔丁-斯帕克斯(Jordin Sparks)       从第六季的“美国偶像”中脱颖而出的歌手克里斯蒂-艾黎歌声美妙,可是刚出道时的肥胖外形却和她可爱的歌声完全不搭。成名后开始注重减肥,让自己的身材变得更好,效果不错哦!现在已经可以很自信得穿漂亮的紧身裙和比基尼了!

减肥秘诀:成功减肥近40斤,可不是在公园散步就足够的。乔丁-斯帕克斯为此放弃了过去喜欢的甜食,除了正餐外绝不吃零食。每周坚持2天食素,每周至少爬山一次,并且请了专门的私人教练督促每天的活动量和肌肉练习。
励志姐:芮妮-齐薇格(Renée Zellweger) 　　为了演出《BJ单身日记》,芮妮-齐薇格连续5周每天都吃20个油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤,痛失性感诱人好身材。之后开始以运动、节食等式种方式拼命减肥,最后终于恢复蛮妙好身材,现在甚至比增肥之前更苗条一些!

减肥秘诀:严格控制饮食比例,每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步,每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽,以及20分钟骑自行车,燃烧腹部和腿部脂肪。
珍妮佛-哈德逊(Jennifer Hudson) 　　珍妮佛-哈德逊因为身材过于丰满,看上去比实际29岁的年龄老很多。在09年毅然报名参加了专业减肥项目,到现在体重减少了44斤,并成为了某专业减肥中心的代言人。她说,维持正常体重,是一辈子的功课,成功减肥让自己身体和精神都更好,觉得好像年轻了10岁。

减肥秘诀:珍妮佛坦言,减肥最基本就是“少吃多运动”。在减肥中心参加了包括热力拳击、普拉提在内的各种跳操。每周坚持去中心4天以上。饮食方面以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主,为了保持肌肉的活力,也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。