再不克制就一辈子羡慕别人吧

如果连自己的体重都控制不了 何以掌控人生

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

南大励志哥半年减80斤

刘晓艳  早餐：燕麦，午餐：黄瓜、西红柿、生菜……另外，坚持运动，6个月减肥80斤，大胖子竟变身小帅哥。这可不是减肥广告，而是“励志哥”金霄的亲身经历，他的减肥前后对比照也因此在网上走红，被网友称为励志哥。

174cm的个头、匀称的身材、140斤的体重，这就是南开大学商学院电子商务专业的金霄。如果你几年前见过他，现在肯定无法第一时间辨认出来。半年，体重从220斤减到140斤。

关于减肥，金霄称其实很偶然。小学时，相比同龄人，他长得很快，初二时身高就达174cm，不过之后就没再长。由于在吃的方面不顾忌，在长个的同时，他的体重也一路飙升。高中时，金霄的父母提醒过他减肥，他嫌麻烦没当回事儿。“2011年3月的一天，我在宿舍躺着玩手机，心血来潮来了个自拍，竟发现自己的脸快把手机屏撑‘爆’了，瞬间受到了刺激，便决定减肥了。”

在网上搜索各种减肥信息后，金霄觉得，关键是控制饮食，不摄入淀粉和脂肪是关键，同时要坚持锻炼。

综艺励志哥汪洋的减肥史 　　汪洋刚出生时体重10斤，天呢，巨婴啊，那是1985年，放到现在，应该能和汪峰抢头条了吧！！可是长大后，汪洋就跟胖无缘啦，人送外号“豆芽菜”！真是应了那句老话：“小时候胖不算胖”。想当年汪洋刚进大学那会儿，体重仅135斤，1米8的个头，有着一双大长腿，奔跑在足球场上让无数妹纸中毒且放弃治疗！！

大学毕业后，汪洋主持梦碎，成了无业游民。宅在家里游手好闲，吃吃喝喝，对着电脑天天犯愁，没愁白了头，却愁出了一身肉。半年下来，足足胖了20斤，体重涨到160斤！

汪洋在淄川区人民广播电台那会儿，脸乃身外之物，这话肿么讲？因为做DJ只听声音不见脸嘛，虽然忙忙碌碌，但心情愉快，再加上上班久坐，单位提供的油水也多，缺乏锻炼，结果一年下来，汪洋又胖了15斤，体重涨到175斤，达到了巅峰时刻！

（ps：汪洋是典型的一胖先胖脸的主，走哪儿都被问候“哎，胖了哇”的悲催心情，谁能体会哇！）

半年后，汪洋考进淄博电视台，这就得要脸啦，“为了上镜，要么瘦，要么死”，汪洋的眼神决然，言辞悲壮！不过，他秉承的是运动减肥！当时，汪洋的办公室在10楼，每天早上、中午他都弃电梯而不坐，改爬楼梯。晚上下班后，他再转战体育场跑圈，1圈、2圈.........10圈，每天夕阳下的奔跑，记录着汪洋心酸的减肥史。“其实我不是胖，只是懒得瘦”，经过分分钟钟的努力，汪洋的体重从175斤降到了165斤！

来济南工作，汪洋还是不忘减肥事业，没有最瘦，只有更瘦！或许童鞋们会说了，“干嘛这么作践自己，1米8，165斤，已经很标准啦”，大家有苦不知啊，因为镜头的原因，上镜是会显胖滴，所以为了对得起全省人民的眼睛，还是那句老话：管住嘴，迈开腿。话说，汪洋租住的地方距离电视台公交5站地，每天他都坚持步行上下班，当起了“走班族”！赶上个阳光明媚，还能呼吸个新鲜空气，看个美眉解解乏，可是赶上个雾霾天气，就没这个闲情逸致啦！再说，主持《快乐向前冲》后，汪洋还用担心自己的体重吗？在快冲有个不成文的说法：“来快冲工作，保证你想瘦哪儿就瘦哪儿”。高强度的工作节奏，夏晒冬寒的录制条件，让汪洋成功瘦身，体重降到了152斤！瞧瞧现在的小脸瘦得都没个猪样了，吼吼吼！！

纵观汪洋的减肥史就是一个体力+毅力活啊！你的矮是终身的，我的胖却是暂时的！
重庆减肥最利害的男人从302减到145

他透露，他从小到大减肥无数次，次次都失败。

他最开始的减肥办法很老土，控制饮食，以蔬菜水果为主，零食饮料都戒了，很少出去吃饭。节食最狠的时期，他一个星期只花掉了20块钱。加上 每天自己在家举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑，这些运动看似简单，对于胖子来说每个动作都是难上加难，体重只下降了1、2斤，他索性放弃了一段时间，没想到过了 几天又长回来了。

运动对瘦子来说简单，胖子却要付出更多的汗水和努力

老婆喜欢旅游爬山，但是对于胖子他来说爬山游玩就是折磨，上次去和老婆参加歌乐山的徒步登山，两腿之间就磨破了皮，让他苦不堪言。

他说他走一段歇一段，老婆早就把他甩到后面

从302斤瘦成有腹肌的帅哥，他到底是怎么办到的?

后来，老婆的一个朋友也是从小都胖，长大后更是胖得很。有一次很久没见她了，大家一起玩时，居然没认出来，瘦得简直是两个人了。她说她在专业的减肥机构里面做的减肥，有针灸，点穴，拔火罐，按摩这种方式都用了。从132斤减到102斤（这是辣妹c2079.html），朋友说这里的减肥师好，服务不错，推荐大家来做。

630励志减肥哥，把所有的心都用在了减肥，半年后，终于甩掉了157斤，太恐怖了，太励志了。这是下了多大横心才减下来的啊。

哥们最后总结出经验：减肥中心帮你做外部减肥，自身也要努力。减肥师给你定的哪些不能吃的。一定不要吃，可以多吃的。一饿了就可以吃。还有配合实当的运动。每天减几两，很快就瘦下来了。长肥也不是一天两天的事，当然减肥也需要过程。