学会调整心态又如何控制情绪
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相信大家都对 管理有所了解,也看过很多GTD的书,在美美的规划好一大堆计划,准备大干一场的时候。相信很多大家在真正实践的时候发觉了好多好多的重重阻力,以至于你很难从书上找到。而这些阻挠你的完成 的因素有很多:有的是 不对,观点不一致;有的是被外界干扰 , 变得很消极,然后 了自己的目标;有的是因为自己内在的焦虑,让自己老是 于这个小事,那个小事,白白浪费了自己的时间……等等等等,不胜枚举。那么究竟如何解决掉这些与人相处,外界干扰,以及自己内心的杂音呢?
那么我想在这里,分享一些 ,说明一下:我是如何调节自己 ,然后控制自己的情绪,来让自己集中精力完成自己的目标的。所以这是在进行时间管理之前你必须学会的内家功,否则你内在情绪没办法控制好的话,很容易失控。所以我准备讲几个 来启发一下大家的 方式,说不定这里面的其中一个 会触动你。
三季人的故事
说的是某日,有 到来到 教学的地方。只见一个年轻人在大院门口打扫院子。他便上前问道:“你是孔子的 吗?”
年轻人骄傲地答道:“是的。有何见教?”
“听说孔子是名师,那么你一定也是高徒吧?”
“惭愧。”
“那我想请教你一个问题,不知可否?”
“可以。”
“不过,我有个条件。如果你说得对,我向你磕三个响头;如果你说得不对,你应向我磕三个响头。”
年轻人暗想,踢馆的来了。为了老师的名誉,他很爽快地答道:“好。”
“其实,我的问题很简单。就是你说说一年有几季?”
“四季!”年轻人不假思索地脱口而出。
“不对,一年只有三季!”
“四季!!”
“三季!!”
“四季!!!”年轻人理直气壮。
“三季!!!”来人毫不示弱。
正在争论间,孔子从院内出来,年轻人好像遇到救星一般,上前讲明原委,让孔子评评。心想,看你这人怎么下台?
不料,孔子对他的学生说道:“一年的确只有三季,你输了。给人家磕响头去吧。”
来人拍掌大笑道:“快磕三个响头来!”
年轻人蒙了。但老师都这么说了,就是输了。不得已,只好上前向来人磕了三个响头。来人见此,大笑而去。
待来人走后,年轻人忙问老师:“这与您所教有别啊,且一年的确有四季啊,老师!”
“平时说你愚钝你不服气。我现在教导你:这个人一身绿衣。和你争论时又一口咬定一年只有三季。他分明是个蚱蜢。蚱蜢者,春天生,秋天亡,一生只经历过春、夏、秋三季,从来没见过冬天,所以在他的思维里,根本就没有‘冬季’这个概念。你跟这样的人那就是争上三天三夜也不会有结果。你若不顺着他说,他能这么爽快就走吗?你虽然上了个小当,但却学到了莫大一个乖。”
说完,小弟立刻明白了。
原文:朝,子贡事洒扫, ,问曰:“夫子乎?”曰:“何劳先生?”曰:“问时也。”子贡见之曰:“知也。”客曰:“年之季其几也?”笑答:“四季也。”客曰:“三季。”遂讨论不止,过午未休。子闻声而出,子贡问之,夫子初不答,察然后言:“三季也。”客乐而乐也,笑辞夫子。子贡问时,子曰:“四季也。”子贡异色。子曰:“此时非彼时,客碧服苍颜,田间蚱尔,生于春而亡于秋,何见冬也?子与之论时,三日不绝也。”子贡以为然。
所以当你发觉自己和周遭争论起来的时候,你得认真的考虑一下,你和对方是不是站在同一个认知范围内,否则两个人的认知范围不一致的情况下,很容易出现为了一件小事情而吵得面红耳赤,大伤和气,即使自己赢了,你自己回过头来想一想,投入和回报是不是值得,为了少一毛钱吵半天假,少算了几块钱,记得来骂娘;为了争论赢对方恨不得大打出手,有必要么?
因此,以前我会因为一件小事情而和别人争的面红耳赤的,现在心态好多了,因为当对方情绪激动的时候,我自己可以控制自己的情绪,这是一个进步,因为我觉得我没有必要为了这点小事情而情绪失控,相信当你想起“三季人”这个典故的时候,你一定会心平气和,懂得了这个道理,自己岂不是可以少了很多烦恼,多活了10年?
当然,如果你发觉了自己的 认知有盲区,如果你能很好的引导他,让他自己发觉到自己的问题的话,那也是很不错的;但是要是不行的话,打住就可以了,不用多耗费自己的精力的,只要不止很原则性的错误,认个错又能如何呢,不用太较真。要是你较真了,坚决扞卫自己的原则,来强行修改对方的认知观,那么就我相信最好不要做这样的事情,因为表面上你这么做是想为对方好,但其实对对方来说是一种伤害。
所以现在重新回过头来想想这句话:“老婆说的话总是对的,如果错了,参见上一条”。以前我在 之前,觉得这条条款好霸道啊,简直就是大女子主义吗!太过分了,老婆明摆着做错的还来为难老公,太不像话了。现在想想,绝对是真理啊,为什么呢?因为如果你和你的老婆在一起 的时候,她要是某件小事情做错了,你会和她脸红耳赤的吵个半天吗?明白了这个道理,让让对方又如何呢?
看人不顺眼的原因
相信大家都听说过这样一句话:“我看谁老不顺眼的”,各位看过 的书都知道:“看谁不顺眼,说明你自己修行不够”,那么这句话如何解释呢?
其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她,如果你有能力离开这个看不顺眼的人了,你又何必老是虐待自己,因此停止抱怨,专注于锻炼自己的能力吧,等有了能力,不久看谁都顺眼了么? “心中有什么,看外界,外界就会有什么”相信学习过“吸引力” 的人对这一块很熟悉。
内心的平和
很多人易怒,不容易控制自己的情绪,很多人怀疑,经常把事情弄在内耗上,很多人人来疯,人越多越开心,但是曲终人散,自己就会内心空虚的不得了;也有很多人是内心 细腻,然后老是有种无病呻吟, 伤怀,残月愁眉的那种。
一个人感到 快乐无非就是两种,一个是在外界寻找快乐,这样子自己会很快乐;另一个是自己让自己变得快乐,发自内心的平和,安详感,才是最终的内心变得强大的写照。因此,你去看慈祥的老人,和有 的长者,都具备这样“心如止水”,“不以物喜,不以己悲”的 。
因为只有这样的时候,你就不会被外界的所有事情所干扰到,去专注于自己想要做的事情,外界的所有无关信息,都会被你有意识的过滤掉。
控制自己的情绪
相信有很多人,很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪,随着外界开心,自己开心,外界发生了不好的事情,自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好,影响自己的工作学习,或者干脆打乱掉了自己的目标 。
我个人的建议和经验 :就是分清哪些是自己的事情,哪些是别人的事情,哪些是老天的事情,别人这么做,是别人的事情,你自己控制好自己的事情,就可以了,至于老天如何,那是老天的事情,他要刮风下雨,这是它的事情,不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪。这样子会很弱的。为什么要让大家这么做,是因为我们的能量,精力,脑力,都是很有限的,不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注,去重视,去生气,反而最后没了 去做自己的重要事情。因为消极情绪会消耗掉你90%的 能量。
比如妈妈说:“都是因为你成绩不好,让妈妈很生气!”那么这位妈妈的情绪钥匙,放在了 的成绩上面,孩子的成绩要是不好,妈妈就会很生气。
比如别人不小心踩了你一脚,你勃然大怒,然后骂对方,结果吵着吵着就打起来了。因为你觉得这是别人的错,因为我的情绪是别人控制的,别人对我好了,我才会情绪好,别人影响我情绪了,我就要勃然大怒。
我在想:为什么要把自己内心情绪的控制钥匙,给别人呢?别人对你好了,你就会很开心,别人对你不好,你就会 一整天。你就想一个被控制的人一样,人家要你笑,你就会笑;人家要你哭你就哭。为什么,自己不能控制住自己的情绪,为什么要因为别人的错误,来影响我的情绪呢?
所以我看到过这样子一句话,一下子点拨到了我,很可惜原话我找不到了,只能说一下大致意思:你就是整个世界,整个世界就是你,而外在世界的所有事物,都是你内心世界的潜意识投影。你内心世界和这个外在世界如何的互动,哪个外在世界就会和你如何的互动。所以凡事想开一点,又何必因为别人的关系而影响了自己的情绪呢?
用内心世界控制外在世界
美国有对孪生 出生于贫困 ,妈妈是酒鬼,爸爸是赌徒,所以他们家非常 ,后来两兄弟长大后,弟弟无恶不作,进了监狱。
记者采访弟弟,弟弟说:“都是我 害的,都是父母的错,我到现在这个地步,都怪父母不好”。
记者又去采访哥哥,哥哥是一个很 的企业家,记者采访哥哥的时候,哥哥说:“我之所以能成功,是因为我的父母”。
同样是一个悲惨的家庭,为什么弟弟会沦为赌徒,哥哥会变成企业家,因为决定命运的不是外在世界,而是你的内在世界。
因此,我相信我们能够遇到自己的长辈,亲戚,或者遇上那些快退休的文革时代的人,或者是下岗潮的人,他们总是牢骚满地,怨声漫天,总之自己的苦难岁月都是社会害的,所有的错误都是别人的,自己最可怜,才会活到现在这个不如意的状态,之类的抱怨话数不胜数。其根源就是内心的渴求和现实不一致,他们不能正视困难,不能面对自己,不能面对自己的缺点和不足并且纠正掉这些不足,反而把所有的 都推卸到别人那边,觉得自己很可怜,是受害者。你遇上了一些社会上的不公,你被社会磨光了棱角,撞得头破血流的时候,你还会不会说:这是别人的错,不是我的错?
那么试想一下:我们现在13亿人口,大家 均分一下,大家都共富,让那些老是抱怨社会对待他如何的不公,自己有事如何的悲惨的人。和别人 同样的钱,然后再看10年后,20年后,再来看看大家的变化,你就能够发现,是穷人的,还是穷人,是 的,终究还是富人。因为你的内心世界就是一个穷人思维,你怎么能够变得富有?不要让你的心态是你自己成为一个 者的心态,成功是那些抱有积极心态的人所取得的。决定自己命运的,不是外在世界,而是你的内心。