无论如何要以健康为前提
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《减肥小说》要你好看
《减肥小说》要你好看
低调减肥 高调美 春分,懒洋洋的念头。
和强萌在电影学院的四季厅约会。尽管人潮涌动,还是能一眼认出她。这时候觉得spot这个英文单词有多么贴切,她只是一回头,长发在脖子一扫而过,我就断定这是那个我想见的“亮点”——本次《减肥小说》的女一号,视觉夹角5°,定位在她精致的脸上。
牛仔裤,黑色的埋有金线的外套,长卷发,很有分寸的和陌生人见面的微笑,不做作,问候之后在我相邻的沙发上坐定。她带来一缕香水味,不着妆,但自信十足。在这个随手可以拉出一大串美女的环境里,这种略带骄傲的表情是容易让人接受的。话题打开,她用写剧本惯有的思路和我交谈,有开篇、有细节、有总结,高屋建瓴地在《减肥小说》的框架中穿丝走线,如鱼得水。
或许是职业原因,她能说出那么多的故事,有那么多体会。但作为本次采访任务的执行者,我一直想主宰她的思路,让她填空一般地回答我提前编好的问题。比如“你对自己目前的身材满意吗?”她便从满意的标准谈起,以满意的阶段性论述,最后以“女人永远对自己不会非常满意”收尾。看得出,这个爱绕弯儿回答问题的漂亮姑娘,并不习惯沿着别人的话题走。我开始打破长久以来的成见——大多美女不用脑。
千万不要招致谩骂,我是想让还没有足够漂亮的但很用脑的女人们清醒清醒,“美丽”、“好身材”已经成为80后新生代才女的锋利武器,向只爱工作不爱美的前辈们发起进攻了。
第一章 低调减肥 高调美
不得不相信,减肥是精神文明发达到一定程度之后,从欧美刮来的风。
时装界跟着欧美设计师的屁股后面走,英国的设计师给model穿的是8码的服装,但英国国民平均穿14码的衣服。那些瘦得没胸没臀的电线杆,在T台上风姿绰约,下了台可能会在bra里塞海绵。
非模特勿效仿。这减肥风暴是为了模特们能把自己塞进size更小的衣服里的牺牲,不值得你把女人特征抹杀。低调减肥,慢性控制,才会把你真实的美展现出来。 减肥是为了变美 这些减肥的人
每个爱时尚漂亮的女孩脑子里都有“减肥”的念头,但这两个字不是口号,真正付诸于行动的,采取了一定方式,按照步骤进行的才算减过肥的。
有时候你会发现,一段时间里,你的工作特别忙,压力很大,每天起早贪黑,吃得也很饱、很多,不用专门去运动,也不会长肉。不过这种折磨型变瘦不算减肥,之后你会发现自己有黑眼圈,皮肤和头发都没有光泽,脸上会长痘痘,变得不美了,违背了减肥是为了变美的初衷。
另外一种情况是,当你在工作轻松时段,很容易就会胖上2~3斤,而且这几斤很明显地表现在你的大腿和腰上,身材一不小心就走样了。这时候适当节食,不吃主食,改吃水果和蔬菜。这个方法至今为止都是被公认的最快的减肥法,但是人不可能永远不吃主食,当有一天复吃的时候,马上会恢复“原型”。这也不是减肥,因为效果不能长久,而且也不适于长期坚持,最终没有达到瘦的目的。
“减”的岔路口
有时候,理解减肥的意义就像是做一道题,一瞬间会涌现出很多种解题方法。面对这么多解法,就像站在“减肥”的岔路口,自己无所适从,也很容易迷失。强萌是个理智的姑娘,她有自己的判断力,她不反对减肥,但是反对那些和减肥意义相悖的方法。
也许这就是她会保持好身形的秘密所在。
误区:不吃就可以瘦。
强萌的一个朋友,174cm的身高,大家都能预见到她如果瘦一些就会身形很漂亮。为了达到这个预见,她基本不吃主食,吃每一样东西都要计算卡路里。但是,睡前的时候,她实在饿得睡不着了,就安慰自己说,反正一天没怎么进食了,补偿一点也没关系,就吃一些零食吧。可是“饥饿过后的人就像一块海绵,吃什么都会被吸收。”节食很久了,但她没有瘦下来。
强萌观点:如果瘦,伴随着不漂亮,那么以瘦来变美的意义就没有了。 “瘦”这种美是坚持恩赐予你的 误区:减肥是痛苦的过程。
一个中年阿姨,原来体重180多斤,但后来通过健身教练的专职训练,达到了体重120斤。这个阿姨在这个基础上就找到了自己的自信点,每天坚持运动40分钟,觉得到了这个体重已经相当满意了。但是,身边的同学绝对不可能把自己体重的标准放得那么松,120斤像一个噩梦,她们要像模特那样有平坦的腹部,有突出的锁骨,体重轻到极限,这个变化过程,她们痛苦地挣扎,不吃饭,少睡觉,折磨自己,心情很糟糕。有人因此得了厌食症,有人因此精神抑郁,从此萎靡。
强萌观点:“瘦”这种美是坚持恩赐予你的,坚持也要愉悦,要心生幸福感。
不怕辛苦的战斗
强萌对于大S的瘦身经很有心得,她总结一定要不怕辛苦。信奉“没有丑女人,只有懒女人。”想要瘦,就要付出,急功近利是不可以的。就像吴佩慈在一次美容节目上说的:“如果一种美容产品用在脸上,你发现立即见效了,那么一定就不要使用它。”减肥也是如此,需要一个缓慢的验证过程,最后逐渐见效,那才是可采用的。绝对不相信广告上说“吃……变瘦”的观点。这是一个诱惑陷阱,适用于那些自己不想吃苦的人。生活中总结出的经验是:营养均衡,吃到刚刚饱,多运动才会瘦。
女一号减肥经验总结:.
1.首推运动减肥。坚持一定量的运动,一定会增大身体的能量消耗,当运动坚持30分钟之后,体内的脂肪开始分解,会以增大你的能量支出达到变瘦的目的。强萌和妈妈经常一起做瑜伽,这项看上去很缓慢的运动,对于肌肉线条的拉伸很有帮助,而且能改善身体的柔韧性。
2 .要弄清楚自己身体的规律,想清楚自己可能实现的体重浮动的幅度,找到自己瘦的标准。身材在相当的程度上是遗传的,如果自己的父母本来就是极容易长胖的类型,那自己很可能难逃长胖的宿命,就需要特别小心地控制饮食,多做锻炼才会保持好的体型。强萌的妈妈是非常典型的瘦人,而爸爸却是比较容易胖的类型,因此强萌很客观地结合父母的特征,合理地安排自己的饮食和起居,尽量规律化,知道自己在现有的健康基础上不会有大幅度的体重浮动,不强调减肥和尝试减肥方法,但也不掉以轻心。
3 .无论如何,要以健康为前提。身边的很多朋友疯狂减肥,试过减肥茶、减肥药、针灸等方法。她们本身的体重基数就很小,再苛求自己要更瘦,整个身体状况就变得很糟糕。第一是容易反弹,一旦停止使用这些方法,立即变回原样;第二是皮肤会变得很糟糕,面色黯淡,有病态;三是身体出现不适,可能排便不畅,可能是胃出现问题等等