中医养生谚语大全

1、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

2、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心 平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

3、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

4、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

5、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

6、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)

7、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

8、三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。

9、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。 文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

10、 食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

11、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

12、不 山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

13、走路使您童颜常在， 使你 永驻。

14、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

15、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

16、你坐轿车我步走，看谁 更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

17、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

18、治病花钱不要细，别跟 过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须 。

19、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

20、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。 的疾病，比肌体的疾病更危险。

21、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

22、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

23、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

24、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

25、 有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

26、人无泰然之习性，必无健康之身体。

27、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐， 今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

28、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

29、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

30、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心 。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天 万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

zhl201607