除了吃苦剩下的你没必要比别人吃的多

同样是减肥 有人总比你顺利

冬天许下了一个减肥的誓言，到了夏天却变成了谎言。时光，好不经用。

成都小伙130天瘦身79斤 被称为减肥励志哥

成都小伙刘乐本来是个209斤的胖子，从2012年1月到5月，他用4个月近乎“残忍”的毅力控制饮食，130天的减肥，他成功瘦身到130斤。

“从2002年开始直到2012年，我一直是个胖子。我身高1米78，体重的峰值是209斤……130天的减肥，我减到了130斤。”几天前，成都80后小伙刘乐（化名）在微博中，晒出了自己的减肥经历，引来不少网友围观。

绝食2月

成功减去35斤

2011年12月的一天，刘乐无意间站上了家里的体重秤。“209斤！我从没想过自己这么胖。”刘乐备受打击。为了彻底摆脱“胖子”形象，去年1月13日，刘乐下定决心开始减肥。

刘乐把自己减肥分成两个阶段。第一阶段（从1月到3月），除不可避免的应酬，刘乐除了喝水几乎绝食。“记得1月中旬的一次公司聚会，我喝了两杯雪碧、吃了3颗花生、2块土豆，激动得快哭了。”刘乐说。从1月底起，刘乐又增加了每天快走1个多小时、每周打两次羽毛球等运动。到3月15日，刘乐成功减到174斤。此后的第二阶段（从3月到5月）减肥，刘乐在保持运动量的基础上，开始少量进食玉米、苹果等食物，这次，刘乐瘦到了130斤以下。

“当我在体重秤上看到64.9公斤的数值时，我不敢相信自己的眼睛。”刘乐又连续3次站上体重秤，他握紧拳头挥舞，随后倚在沙发上哭起来，“我从没想过，我真的可以瘦下来。”

减肥成功

“瘦成一道闪电”

“减肥前，我的腰围是3尺6，现在是2尺3。”刘乐说，他瘦身成功后变得“爱美”了，常去逛街买衣服，“一是因为以前很难买到合身的衣服，更别提享受逛街的乐趣，二是以前的衣服都大了，现在根本没法穿。”

而现在的刘乐每次出现在亲友面前，准会引来一阵惊讶和羡慕嫉妒恨。“我有两三年没见过刘乐，前不久看到他，完全变了一个人。”李先生是刘乐的高中同学，他说他印象中的刘乐一直是胖乎乎的，没想到现在“瘦成了一道闪电”。

专家声音

急速减肥不建议效仿

刘乐花4个多月成功减重79斤，四川大学华西医院(微博)营养膳食科医生胡雯称，可能与刘乐的个人体质有关，但她认为这种方法不建议推广和效仿。

“急速减肥很可能造成神经性厌食症，还有可能造成一些其他的身体隐患，尤其是肝肾功能方面。”胡雯说。

胡雯表示，减肥不能盲目节食，在减肥过程中最好有专业人士指导，调整饮食要注意脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入比例，再通过运动等方式保持能量均衡。

励志哥增肥32公斤再减肥 只为体验生活

据美国有线电视新闻网6月5日报道，美国健身教练德鲁-曼宁(Drew Manning)曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，就像什么也没发生一样。尽管其体型重新恢复过来，但他称精神已经发生了改变。

曼宁曾在其健身新书中写道：“许多人通常都以遗传或其他因素作为超重的借口，但实际上是否超重应该取决于你自己是否想保持健康。”但曼宁的观点未能获得其客户的认可。为了更好地理解客户面临的挑战，他不得不亲身尝试。他放弃了健身房，开始吃垃圾食品、快餐以及喝汽水。仅6个月，他就从87.5公斤增重到将近120公斤，腰围也从34英寸增加到48英寸。

曼宁说，他没有意识到体重增加造成的影响，那改变了他的人际关系，甚至影响了他的自信。曼宁重新回到健身房，他称：“我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题，与饮食、工作等因素有关，更为关键的是它也是精神和心理问题。”尽管许多专家称曼宁在如此短的时间快速增肥又快速减肥，非常危险。但他称不后悔，支持者深受曼宁的减肥故事所鼓舞。

美国励志哥：5年减肥700多磅

据英国《每日邮报》3月21日报道，美国堪萨斯州男子罗伯特沃斯因长年受肥胖困扰而决定于2008年接受胃旁路术，并成功减肥757磅(约合343公斤)。日前，他试图通过自身经历呼吁肥胖症患者为更好地享受生活而减肥。

用5年时间完成962磅到205磅的蜕变，33岁的罗伯特沃斯并非以减轻体重为目的。他曾因肥胖问题一天无法站立10小时而被迫辞去厨师工作，并被送往老人院由他人照顾生活起居。正是这份“年轻却已衰老”的沮丧经历令他意识到肥胖对于自身健康和生活的恶劣影响，也使他坚定了接受胃旁路术瘦身的方案。

沃斯表示，瘦身不能单靠胃旁路术完成，因为去脂后的皮肤松弛问题也需手术解决。瘦身需要运动，他因此常去健身房锻炼并打打篮球。他不希望将自己的经历神化，并借此一夜成名，因为过程无疑是痛苦的。虽然成功减肥，但因一度肥胖导致无法承受厨师工作强度的身体状况让他不得不辞去自己热爱的厨师工作。

对于减肥成功一事，沃斯只将其作为自身的一次转变并在逐渐适应。他认为更有意义的事情是帮助不同年龄的人防止肥胖。沃斯称，自己会告诉人们只要有信念就能成功瘦身。他不想给人们任何无效信息，只想将事实呈现在他们眼前，并告诉他们肥胖的恐怖之处。