经典老年养生顺口溜

里有许多中老年 的 ，面对 琐事泰然处之：

年轻时吃苦受累、年老仍烦心百倍；

幸喜体健力充沛、奉献血汗无所谓。

要有 的“老窝”是老年 的第一要素，到什么时候都要有自己的家，对家的感受是：

世上只有家庭好、男女老少离不了；

男人没家死的早、女人没家容颜老；

有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；

外面 千般好、不如家里呆一秒。

退休后，把做饭当成乐趣的老人们大有人在，“厨艺”也是一门手艺，油盐酱醋皆学问、锅碗瓢盆奏乐章：

晚年得闲无事忙、寻找乐趣进厨房；

锅碗瓢盆叮当响、好似抚琴奏乐章；

淘米洗菜烹炒炸、锻炼站功体格强；

笑等儿女来 、皆赞饭菜喷喷香；

但愿晚辈怀壮志、 工作奔小康；

喜看家和国兴旺、妪翁悠悠度夕阳。

要 长寿， 非常重要，愁添病，乐增寿，这些道理未必人人都知道：

若是没有笑、 之灯断油早；

一天若不笑一笑、二十四时白过了；

笑得天天好 、笑得年年身体好；

百年三万六千笑、岁岁增寿心不老。

人老了，只要想开了，就会活的明白，下面这段顺口溜，虽说是一种老生常谈的比喻，但他们有自己的独道见解：

人生就像一场戏、因为有缘来相聚；

相扶到老不容易、是否应该去 ；

为了小事发脾气、气出病来无人替；

我若气病谁如意、况且伤身又费力；

邻居亲朋不要比、儿孙琐事由他去；

吃苦享乐在一生、神仙羡慕好伴侣；

人生就像一场梦、梦的长短自己定；

心胸开阔道路广、斤斤计较失平衡；

糊涂一点能长寿、潇洒一点乐无穷。

怎么样？您是不是 这些大实话的顺口溜，我们要用自己的 实感去 生活：

光阴诚可贵、生命价更高；

时光白流失、实在可惜了；

如何利用它、争分又夺秒；、

晚年生活好、 和看报；

有寄托、夕阳更 。

人生就像一场梦、梦的长短自己定；

心胸开阔道路广、斤斤计较失平衡；

糊涂一点能长寿、潇洒一点乐无穷。

如今逢盛世，生活乐无穷；

若要活得好，“三气”莫看轻。

元气乃根本，气旺身安宁；

朝气要蓬勃，人气更充盈。

浩然扬正气，德高人敬重；

“三气”凝一身，健康得保证。

长寿食疗歌：

生梨饭后化痰好 苹果消食营高

木耳抗癌素中荤 黄瓜 有成效

紫茄祛风同脉路 莲藕除烦解酒妙

海带含碘消淤结 香菇存酶肿瘤消

大蒜抑制肠胃炎 菜花常吃癌症少

鱼虾猪蹄补乳汁 鸡牛羊肝明目好

盐醋防毒能消炎 韭菜补肾暖膝腰

山楂减肥除疝气 山药益神消糖尿

花生降醇亦营养 瓜豆消肿又利尿

柑桔消食化痰液 抑制癌菌猕猴桃

萝卜化痰消胀气 芹菜能降血压高

生津安神数乌梅 润肺乌发食核桃

番茄补血驻容颜 健胃补脾吃红枣

白菜利尿解毒素 蘑菇抑制癌细胞

食疗三字经：

人之初，性本善          食文化，祖先传

学时珍，用本草          示养生，靠天然

冠心病，吃银杏          吃鲜橙，防中风

吃西柚，防血稠          吃洋葱，脑路通

蕃茄汤，动脉康          吃大蒜，降血脂

蘑菇餐，防血栓          吃鲜姜，血脂康

木耳菜，降脂快          菊花茶，降血压

蘑菇炒，脂肪少          吃辣椒，消脂肪

南瓜汤，减肥好          冻豆腐，消胖肚

瓜菜豆，吃饱肚          胖莫怕，吃黄瓜

乌龙茶，减肥佳          身条秀，吃土豆

气血虚，吃荔枝          葡萄甜，补血源

吃桂圆，益养颜          牛肉干，防蝶斑

要润肤，樱桃补          常吃枣，不显老

燕麦汤，皮肤光          食蜂蜜，皮肤细

花菜炒，皮肤好          要防癌，萝卜好

猴头蘑，养胃膜          香蕉甜，治胃炎

萝卜汤，治胃胀          红薯蒸，大便通

洋葱好，防流脑          杷杷果，治咳嗽

银耳烩，能清肺          椰子果，清肝火

吃苦瓜，胃火下          杮子霜，治舌疮

紫菜汤，治口疮          吃芝麻，养头发

要安神，吃枣仁          乌梅吃，痢疾止

芒果吃，呕吐止          胡椒吃，袪风湿

吃鲜姜，亦壮阳          要健脑，吃核桃

吃山药，益补脾          吃百合，益补肺

吃苹果，益补肾          吃鲜桃，益五脏

吃葡萄，补肝肾          增血源，益安神

吃鲜橙，头脑清          强心脑，防中风

吃蕃茄，动脉康          顺尿路，益心脏

zhl201611