减肥这种事不是靠饿几天肚子跑几天步就能成功的

帅哥恒久远 胖子没前途 这是一个看脸的时代

胖点咋的了？ 吃你家饭了？ 费你家水了？ 扯你家布了？ 还是抱你大腿了？ 貂蝉瘦，颠沛流离！ 杨玉环胖，却封了贵妃！ 张柏芝和王菲瘦，都离婚了！ 正所谓：得肉肥者得天下！ 胖子旺财，胖子冬暖夏凉，怎么滴？

永不放弃

永不放弃！真实的减肥励志故事，凡事没有不可能！

一个孕妇用事实和图片说话 一个胖子变瘦的经历

减肥前

减肥后

刚工作的时候二十出头，那会是97斤左右，身高163CM。

后来谈了恋爱，感情稳定了，定婚之后开始有些发胖，结婚时就已经115斤左右了。

结了婚后来又胖了一些，大概到了120斤还要多一些。

再后来怀了孩子，体重一路飙涨，怀孕期间基本没什么反应，而且胃口出奇的好，反正食量是越来越大，那会也担心过体重问题，但到了怀孕中后期的时候经理半夜饿醒，不吃些东西的话根本无法入睡，那时经常得放些吃的在旁边，已备半夜的不时之需。那会家人还总是劝我，饿就吃吧，要不会影响孩子的，我的胃估计就是怀孕时给越撑越大的。结果孩子生出来只有6.4斤，我预产住院时是168斤，生完了孩子还有159斤。事实证明怀孕期间的那些营养全都变成了肉肉贴到了我的身上。

因为奶水不太好，母乳喂养只4个月就停了。因为胃被撑大了太多，吃得少了就会感觉不舒服，所以到产后快一年的时候还有140多斤。记得也是刚进入夏天的时候，去买衣服，基本看上的没有能穿下的，倍受打击之后，开始药物减肥，吃的曲~，那会是2007年，曲~还没被禁售，那种药确实是能抑制食欲，看到以往爱吃的东西也让你一点想吃的欲望都没有了，吃了大概2盒吧，体重减到了118斤，副作用确实也挺明显的，就停了。正好那时家里有事情，就辞职在家带了一年孩子，不上班，对外表的要求也降低了，再加上药物反弹，体重又飙升到了138斤，天雷滚滚啊。这个体重大概维持到了2011。虽然从2008年已经开始上班了，而且中间也尝试过N次的减肥（节食、运动、还喝过自制的中草药减肥茶），但因为本身爱吃，又不爱运动，N次的减肥都已失败告终，体重也基本都在138斤左右。后来老公总是有意无意的说我胖，突然有一天，我下了狠心要减肥，这个狠心有多狠呢，差不多就是“要么瘦，要么死”这么狠吧，嘿嘿（开玩笑哈）。以前总觉得能无限制的吃各种美食的感觉特别好。某天，突然开了窍儿，觉得能穿上漂亮衣衣比能吃到美食要重要，又在网上看到佟大为减肥的方法，准备开始一试。因为胃长久以来实在撑得很大，所以先是晚饭改成喝粥，一碗不够喝二碗，总之先把胃糊弄过去，晚饭大概喝粥2个月左右，各餐的量都有意识的逐渐减小，胃也缩小了一些后开始正式按照佟大为的方法减肥。应该叫断食法吧，早饭有时是一杯豆浆，有时是一个小苹果，有时是不吃，中饭不超过一两的米饭和一点点点点瘦肉及少量青菜，白开水无限畅饮，这就是一天的全部饮食。运动嘛，因为吃的太少，不适合剧烈的运动，我就是上下班路上少坐会公交，早上早出门，快走大概半小时，后期的时候走差不多一个小时左右；下班时提前下车，走大概20多分种的样子吧。刚开始的2周非常难熬，真的是咬着牙坚持下来的，牙都快咬碎了。能激励我坚持的，就是体重的变化了，大概每天都能看出体重在减，最多的时候1天1斤左右，就这样坚持了1个半月左右吧，体重由135斤减至115斤左右。因为减的比较快，脸色不好并且出现细纹，家里人开始强烈反对我再减下去了，于是晚餐又开始喝一些粥，早饭也适当吃一些，但胃真的是变小了不少，吃多一点就觉得胀得难受，真的很惊讶以前那么多东西是怎么装进我的胃里的。后来一日三餐都正常吃，但因为整体的饭量变小，体重不但没有上涨，还又降了几斤，现在基本维持在110斤左右。虽然不是多瘦，但总不算胖了。

但是最近又赋闲在家，胃口也是越来越好，真心的怕重蹈几年前的覆辙，所以开了这个帖子，一来是鼓励一下正在减肥的姐妹们，只要你真心想减，就应该可以做到；二来是回顾一下减肥的历程，给自己敲个警钟，一定不要再吃回个胖子，嘿嘿。

减肥励志故事：瘦身后我真的很美

小胖想减肥，必定要经历一段很艰难的过程，但是结果总是甜蜜的。需要注意的是，减肥中营养很重要，并且做好局部减肥。这些，你学会了吗？

我的瘦身故事

我的小名就叫小胖，所以可以想像，我是个资深胖子。小时候因为饭吃得多，好喂养，爸妈常常在外面夸我，邻居亲戚都说，你看我们小胖，吃饭最乖了，这样才能快快长大，养的白白胖胖啊！

在这一片鼓励声中，我更加努力的吃多，也真的如他们所说，长得很快，长得白白胖胖。其实我想说，小朋友愿意吃饭时很好的事情，这也不会让小朋友胖多少的，最可怕的其实是零食！高热量又没营养，因为好的口感，让小朋友吃的欲罢不能啊！

念高中的时候我第一次想减肥，因为我长得好，胸部发育的也比较不错，班上的男生会在我背后叫我奶牛，大胸胸，这让我非常苦恼，之前关系比较好的男同学我也不想和他们讲话了，觉得特别别扭。虽然现在想来，这些就是青春期孩子都会经历的事情，但还是无法释怀，对女生伤害也真的蛮大。

高中那会网络非常不发达，所以没有上什么论坛看减肥的知识，就是吃饱就立马离桌，有时间就去操场跑步什么的，一个月也瘦掉5斤左右，还是很不错的。最坑爹的时光来了，就是我有了电脑，有了时间之后，疯狂在网上看减肥方法，真真假假搞不清啊，就是因为懵懂，才走了很多的弯路！

我的瘦身方法

我减肥10多年，有成功有失败，简直可以写成一本书了。所有减肥方法中，有一个是我最深恶痛绝的，就是拒绝主食，我常常看看MM们写，不吃米饭，不吃面，只吃蔬菜水果云云，我就想说，米面养育中国人几千年，为毛到了这里就如洪水猛兽般可怕了？还成了害你的东西不成？

1、坚持吃米饭

米饭是很有饱腹感的东西，你即使吃了很多菜，不吃米饭还是会觉得饿。而且碳水化合物是唯一为大脑供能的，不吃米饭大脑会变笨。长期不吃米饭会心情糟糕，易怒脾气暴躁，如果你三天没吃米面类的食物，你就能明显感觉到自己的脾气变得糟糕。

2、辅助营养要跟上

这个我是听爱瘦国际体重管理机构的体重管理师分析才明白的，以前大家都认为自己是营养太多了才胖的，其实现在生活水平提高了，出现肥胖，往往是营养相对过剩，意思就是吃的比较单一，可能某种营养很多，但是其它却缺乏，也就是“营养不均衡”，通过爱瘦国际“营养补充”，通过营养奶昔代餐减少含脂肪、碳水化合物类食物摄入，再补充缺乏的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水类营养，既能轻松地“减少热量的摄入量”，又能有效地提高“热量的消耗量”，快速减去多余脂肪，又能有效预防减肥后反弹。

3、局部塑形与减肥同时展开

针对腰腹的肥胖，我选择了爱瘦国际的不开刀吸脂术，看了介绍，说是不开刀、不注射、不麻醉，所以很心动，去的时候一下子就吸掉了3斤多，后来陆续吸掉了差不多的重量，减到89斤的时候，体重管理师告诉我，已经不需要再减了，不然太瘦了会影响体质。

我瘦掉32斤用了3个月时间，不过因为我也没有特别克制自己，一切都是平稳度过，快乐瘦身！而且，健康的瘦下来起色真的超级好，人也变超美的，嘿嘿！