推荐故事

热门圈子

今日爆料服务分享社区圈子武器看点服务分享社区圈子出国移民圈服务分享社区圈子热点新闻服务分享社区圈子金融证券圈服务分享社区圈子广告设计分享圈服务分享社区圈子爱车族社区服务分享社区圈子萌妹子圈服务分享社区圈子工商财务达人圈服务分享社区圈子

热门故事

每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的

5034

胖子的人生就像量筒 注定估读一生

照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素,而且象征性地一点!

1个月15斤,酸奶绿茶粉,有本人真实照片为证   11月26日
已经回到学校一个多月了 最近就不长上淘宝了 绿茶粉和酸奶都已经写的很详细了
以下是今年8月
回国前胖的连最大号的衣服穿上都紧,简直想死啊
本人:大号kid,性别:女,控制不住自己的嘴巴
每天晚上总是加餐,国外的巧克力太诱人,总之胖的原因太多啦
没办法 只能用老方法了
酸奶(优酪乳)+绿茶粉 代替早餐    不一定每个MM都能买到优酪乳 所以我改用酸奶
想减肥的MM们看清了啊 以下说明一下具体方法 一个月减10-15斤噢(3年前女刊推荐的)
建议大家买喜欢喝的味道 有些酸奶和绿茶粉配起来味道有点苦 先试试哪种搭配适合自己的口味再进行减肥计划
1.早上起床喝500CC的温水,然后去洗漱
2.洗漱完毕后,上护肤品什么的(不干涉你们的隐私呵呵)
3.总之喝完水后磨蹭30分钟就可以了
4.开始吃酸奶+绿茶粉啦,粉末很细,要搅拌匀哦
酸奶,用同一款的一次两袋。(我发现以前我的食量真的很大,要用两袋酸奶,现在一袋就足够了)
绿茶粉,一次一茶勺就可以了。(根据个人能力加绿茶粉,会有很多MM不喜欢绿茶粉的味道)
如果觉得这样量太少吃不饱的话,可以在里面加一个苹果,切成适合自己食用的大小,泡在酸奶里吃就可以了,有不明白的留言给我吧。之前跟大家说可以在里面加香蕉,这个说法是不科学的!!香蕉和酸奶要隔1-2小时才能吃,对不起对不起,对不起。向大家赔罪了...
当然不要完全寄希望于早晨,午餐和晚餐也要适
重点提示:大家一直很关心午饭和晚饭,我下决心开始减肥时第一周午饭晚饭只有蔬菜水果。第二周晚饭蔬菜水果。第三周胃已经饿小了,午饭晚饭家人做什么就吃什么,但是饭量明显变小。一个月后每周吃个一两次火锅什么的都没问题,眼大肚子小吃不了太多东西。
另注:这款早晨有助于改善便秘哦
杜绝“节食”减肥法 会吃瘦的漂亮 我的老妈来做证   前两天看了一个帖子 关于减肥只有一种方法 那就是“忍着不吃”有MM回贴说“那我还是胖着好了” 这个方法未免太残忍而且不切实际 你到底能忍多少天不吃东西呢?我就试过两天不吃东西 到第三天的时候手脚发软 头晕想吐 看到吃的就狂吃了一顿 把几天的饭量都吃回来了 不但没瘦 还把胃撑大了不少
在这里我给大家介绍我身边的“减肥达人”,那就是我的老妈
老妈从小都是属于”圆润“的身材,有人说年龄越大 新成代谢越慢,减肥越困难 我在这里要打翻这一说 例证不用刻意减肥 年龄不管多大 一样可以”很苗条“!
我那时刚到美国 一下飞机就说“老妈该减肥了~” 我妈说“我哪有胖?在老美的眼里 我是最瘦的~”
但是随着年龄的增长 妈妈开始注重健康 没想到 一直处于圆润状态的妈妈 竟然慢慢变得体态轻盈 除了脸上有岁月划过的痕迹外 身材简直就像20多岁的小姑娘 一直没有变过:
这几年很少跟妈妈生活在一起 没有什么近年的照片 但是妈妈还是保持很好的身材 (老妈已经50岁了哦!!!你看像多少岁?!) 等我找找看有没有照片再发布上网哈
妈妈到底是怎么瘦的呢?又是怎么保持的呢?
首先 要声明的是 妈妈是那种绝对不赞成减肥的那族人 减肥成功绝对是无心插柳
-减肥是女人的终身革命运动 不是用几天就能健健康康减下多少多少斤的 那种减肥法 反弹的也快 减肥其实是一种习惯
妈妈之前之所以胖 是因为年轻的时候做生意 免不了和客人一顿大吃大喝 然后再卡拉OK 然后再宵夜直到天亮 自从我来了美国后 妈妈要照顾未成年的我 所以宵夜就免去了(这是大家都知道的 睡前3小时 最好什么都别吃 睡前1小时 连水都不要喝 这样早上起来也就不会水肿啦)
以前妈妈刚来美国的时候 爱上了麦当劳的薯条 不是天天吃 但一个星期也免不了吃一次 后来觉得防腐剂很伤害身体 就戒了 改成了吃芹菜加沙律酱(RANCH)做零食
没有了饭局应酬 妈妈要天天在家做吃的 她的饮食习惯很简单 少肉多菜
不喜欢吃米饭 吃青菜吃到饱 (多少都可以 不要把自己撑的难受就好)油只用“橄榄油”比较健康 或是直接不放油 用水烫熟加一点点耗油调味 不骗你 真的很好吃~ 如果用橄榄油炒的话 建议可以加一点新鲜的辣椒 帮助燃烧脂肪
早餐可选绿豆粥、豆浆、水煮鸡蛋、以及新鲜番茄
吃完饭后妈妈习惯喝一种饮品,好像叫益生菌特饮,玻璃瓶装的,看上去好像高档香槟一样!我好奇去网络上找了益生菌特饮的资料,原来它是一种活性菌制品,直接作用于肠道,补充有益菌群,促进肠道蠕动 排空肠道杂物,改善便秘等!在欧美地区与日本都很流行的!总的来说,肠道健康了,消化功能就好了,肠内就不会有宿便之类的,难看的小肚腩和粗壮的腰围也就消失了!
妈妈不爱吃水果 但喜欢吃芹菜和红萝卜(小小一个的那种)以前我以为吃水果是减肥的 后来才知道 原来水果没选对 也可能增肥哦 建议水果吃沙田柚 苹果 梨
还有一样我觉得很重要 我妈不喜欢坐着 不管在哪里 一直喜欢站着 值得一提的是 她偏爱穿高跟鞋 后来我发现 穿着高跟鞋站着也挺累 但是可以结实小腿的线条哦
只要坚持一个月 你会看到意想不到的效果 如果把它养成习惯 美女帅哥就非你莫属~ 祝你减肥成功~
减肥就要暴走   生完妞妞后,说了几年减肥,结果年年减肥年年肥。还被一个满嘴跑火车的同事嘲笑我是吃希望牌(饲料)长大的。这种评价,让我情何以堪啊?!!
历来不吃减肥药,一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道,但是总是有这样那样的借口:没时间运动啊,看到零食就想,吃一点没关系啊之类的。结果越来越胖,今年终于痛下决心:减肥!
两个多月前是137斤,现在是107斤,平均1个月减15斤!!减肥成功后,很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱,我的感觉是运动占60%,饮食占40%。
先说运动,有些JM总说没时间运动,我看都是太懒的借口(嘻嘻,别打我呀)。你不能一天24小时,连20分钟走路的时间都没有吧?偶就是靠上下班走路成功减肥,而且省了车钱,省了挤车的郁闷,省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊!
暴走要诀
我的暴走路线:朝阳公园附近(家)——SOHO现代城(公司),全程3-4公里(3000米-4000米)
暴走要诀:
1、平底鞋。
2、速度稍微走快点,步子大一点,如果是散步那种,根本消耗不了太多热量、脂肪,达不到减肥效果。
3,暴走的时候,自己下意识的腹部要收紧,这对减掉腹部赘肉很见效的。
4、最好的状态,就是感到呼吸加快,有点喘,但是又可以跟人正常说话,如果喘得无丽正常说话,那也超过限度了,不好。
5、暴走完了后,坐下按摩按摩大腿小腿,这个很重要,免得变成肌肉。
暴走饮食
暴走饮食要点:
第一,肉不能吃?问过营养师了,肉是可以吃的,你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少,肉能补充能量,但是要注意,可以吃瘦肉,鱼肉,鸡肉等,不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃,尤其是晚餐很重要。
第二,完全不能吃零食?其实零食可以吃点,不能超过50克,今天吃了,明天就不能吃,必须隔天吃,给身体一个缓冲期,然后3天1吃,然后1周1吃,慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食,否则胖死你!
第三,千万别用一些折磨人的N天饿减肥丽啊,N天只吃水果的办丽减肥,太惨无人道了。而且饿出来的身材,反弹起来是很吓人的,控制都控制不住,还有JM都弄出胃病了。
减肥没有诀窍可言,控制饮食和运动才是王道,我的暴走减肥丽,是在上下班期间进行的,稍微坚持一下效果真滴很明显,而且不耽误时间,没有跳绳啊、仰卧起坐啊、饿肚子、吃减肥药拉肚子啊那么痛苦。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

相关推荐:

  • 人生五别,千万别犯
    人生五别,千万别犯1有钱别省生不带来,死不带去留得健康在,不怕赚不来为了健康,有钱别省该出手时就出手2有福别等儿孙自有儿孙福别为儿孙做马牛享受眼前福,人生只
  • 阴间的回铃
    对于白杉、麻五、万发这三个年轻人来说,人生的最大快事不是“洞房花烛夜,金榜题名时。”,而是打麻将杠底开花;人生的最大不幸不是“幼年丧父、中年丧妻、老年丧子。
  • 执拗
    那个女人活得一点也不快乐。她很孤单。自从男人和孩子被火烧死以后,她还是执拗地生活在那间房子里。我们去看望她的时候,她一个人在四周墙壁都是黑糊糊的房间里吃着咸
  • 坟墓里的女人
    有时我总在想,人死了会不会变成鬼或者僵尸之说?会不会以另一种形态而存在?虽然我没有亲眼见过,但有些时候我不能否定。在我的人生冥冥之中似乎有这东西的存在,我并
  • 五十个人生错觉——看看你有几个?
    人生路上从来都不是一马平川,几时起几时落,浮浮沉沉,几时哭几时笑,悲悲喜喜,自信时我们相信自已的直觉,失意时,总是把感觉当成是错觉,而这些错觉会让人掉进一些
  • 人生应该好好奋斗,奋斗吧!
    人生如梦,梦若人生。人生,短短三万天,有高潮,有低谷;有成功,有失败;有生,有死。  青年人看到人生路上全是灿烂的鲜花,老年人看到人生途中只有荒凉的坟墓。 
  • 打工才是最愚蠢的投资--李嘉诚的演讲
    很多人会认为打工是在赚钱。其实打工才是最大最愚蠢的投资。人生最宝贵的是什么?除了我们的青春还有什么更宝贵?!很多人都抱怨穷,抱怨没钱想做生意又找不到资金。多
  • 当失败再一次袭来我选择坚强
    生命中不能有遗憾,因为我们不能让自己在回忆里伤心的泪流满面,要始终坚持来得及追求。  ——题记  带着人生的梦想,怀揣着自己的希望,我来到了天津铁道职业技术
  • 烂牌也要打出好结果
    烂牌也要打出好结果  ——人生犹如玩扑克牌  其实,从某种角度上去看的话,人生就跟打扑克牌一摸一样。拿到一手好牌的人,不一定能赢。拿到一手烂牌的人,不一定会
  • 有得有失的人生是公平的
    成功只能靠自己不断地努力进取一个人心能容多少,成就就有多少。要有一个明确的理由有三个少年跑到少林寺,要求主持收他们为徒。主持问第一名少年:你为什么要学武功?
  • 伤感爱情语录精选
    1、不爱你,而不要以为是本来就很粗心或相信他是一个粗心的人。遇见自己真爱的人,懦夫也会变勇敢,同理,粗心鬼也会变得细心。2、一如果不能学会遗忘,那将是很痛苦的事,别再自寻烦恼,快把痛苦的事给忘了吧!3、人往往都只在乎别人是关心你,却常常忽略
  • 经典悲伤情感语录精选
    1、若你们能始终温柔地相待,那么,所有的时刻都将是一种无瑕的美丽.2、若我上辈子真的是虞姬,那麽你便是楚王。而神说,他不会那麽残酷,不会在上辈子生生分离了我们,而在这也同样这麽做。若四面再次唱响了楚歌声,我也不会放开你的手。3、失去某人,最糟糕的莫
  • 挽回爱情的句子大全
    1、我以为终有一天我会你,可是,看到人群中相似的背影,为什么,我的心还会痛。2、那些可以轻易控制你的人,或许就是你最爱的人。3、如果有一比我还爱你,愿意为你去死,那就让她去死吧,我来爱你。4、恍惚间听到和你相似的声音,先是一颤,然后
  • 聪明的大臣
    东晋时的晋简文帝,很和手下大臣开玩笑。有一个大臣叫魏元孚,长得十分难看,个子矮,脸盘短,还秃顶,其貌不扬。晋简文帝就问一个近臣:“魏元孚长得这么难看,怎么能在朝廷里做官呢?他凭什么做的官?”近臣回答:“魏元孚是先帝看中的,听说有一年春天出去打猎,先
  • 闻爆竹声有感
    片刻的沉思被远处隐隐约约传来的爆竹声惊醒。哦!就是大年三十了。一如既往的上班、下班,仿佛把这么重大的节日都给忘了。可话要说回来就是记得又能怎样?还是照样吃着面包或者泡面值夜班。所以我不把当成是局内人,就像欣赏一首诗、一篇文章那样看着你们过年
  • 李白的才艺
    将进酒、蜀道难、梦游天姥吟留别、侠客行、春思、秋歌词赋李白是否有词的创作至今仍然未有一致的定论,但是今传为李白词的作品,若不论其真伪及是否可归入词体,约有20余首,如《秋风词》《结袜子》《菩萨蛮》《忆秦娥》等。就其开创意义及艺术成就而言,“李白词”在词史上
  • 杜甫《野望》赏析
    野望西山白雪三城戍,南浦清江万里桥。海内风尘诸弟隔,天涯涕泪一身遥。惟将迟暮供多病,未有涓埃答圣朝。跨马出郊时极目,不堪人事日萧条。鉴赏这首诗作于上元二年(761)成都草堂。诗以“野望”为题,是诗人跃马出郊时感伤时局、怀念诸弟的自我写照。首两写野望
  • 小学趣味运动会
    深秋,一个星期四的下午,阳光明媚,我校召开了秋季趣味。早上刚踏进,一扭头,映入眼帘的是:“秋季趣味运动会”几个红底白字的大字,嘴角的弧度就不断扩大再扩大……先不说废话了。我报的是拔河,下午趣味运动会马上开始了!同学们个个激情澎湃、摩
  • 一个人成功的关键在于心态
    生活中,失败平庸者多,主要是心态有问题。遇到困难,他们总是选容易的倒退之路。“我不行了,我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难,仍然保持积极的心态,用“我要!我能!”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己,于是便能想尽方法,不断前进,直至成功。
  • 杜秋娘《金缕衣》
    金缕衣朝代:唐代作者:杜秋娘原文:劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时。花开堪折直须折,莫待无花空折枝。(花开一作:有花)鉴赏此诗含意很单纯,可以用“莫负好时光”一言以蔽之。这原是一种人所共有的感情。可是,它使得读者感到其虽单纯却强烈,能长久在