qq日志:如何调动自身的积极性
2018
人的一生总会遇到诸多的不如意,不管你承不承认,你每天都处在一种极不如意的生活状态之中。你的职业、你的工作、你的生活甚至你的家庭,种种非你所愿的事情总是围绕着你。在这种时候,很可能,你觉得自己一无是处,觉得自己被所有人看不起,找不到自己的价值,发现不了前行的方向,这时,消极,紧跟着你而来。
谁都知道消极是没有任何好处的,因为当你处在这些不如意的情感之中时,你就会自然而然地用诉苦或者发牢骚来让自己解脱,然而事实是,用诉苦或者发牢骚来解脱自己的方法,不但于事无补,反而会把事情弄得更遭。你的正确做法应该是,积极行动起来,为使情况好转而做一些有益于你自己的事情,否则,抱怨只能使你更加痛苦,同时也会让你从心理上觉得自己更像是一个受害者。
现在,你应该已经明白了,你的这种状况是一种心理的病态趋势,你必须努力地改变它。其实改变这种状况的方法很简单,这就是充分地调动你自身的积极性,在每一个星期的七天时间里,你可以抽出一天来,就利用这一天来对抗你的让你痛苦的状态。在这一天里,你什么都别去干,你要尽最大努力让自己静下来,不要抱怨与批评,也不要诉苦和发牢骚。要把你的注意力放到令你愉快的事情上,一旦你的思维有滑向令你不愉快的事情的苗头,你就立刻停止思考,转移注意力,用你内心里的潜意识将你的思维引向令你愉快的事情。
对你来说,这也许会需要一段时期的练习与适应,尤其是如果你是一个抱怨重症患者,就更加需要一段时期的适应了。不过,我可以肯定地说,无论你的抱怨与牢骚积累有多严重,只要你按照这个方法去锻炼自己,你一旦学会了避开不愉快的想法,你就会发现,你的生活也是很容易便能变得光明起来的,你的心情也同样是很容易就会觉得舒服起来的。