[青年文摘]成功人士早晨不会犯的7个错误

你还记得小时候父母常常告诉你一日三餐早饭最重要吗？这样老生常谈的叮嘱是不是让你有些烦躁，所以上了大学不吃早餐也就成了家常便饭。其实，这是非常好的建议，意义远远超出早餐本身，如何开始一天其实非常值得思考。
　　
　　和早餐一样，关于成功人士如何成功的励志故事，我们听得很多，可是，如果看看他们每天早晨都做了些什么——他们走向成功的小小门票和窍门，就会发现某些很有启迪意义的东西。以下是他们早晨从来不会做的7件事。
　　
　　1。不会在不预热身体的情况下开始一天
　　
　　你见过猫或狗躺下以后怎样起身吗？很典型地会站起来伸展下身体后再行动。我们的身体也同样需要预热才能进入状态，实际上，正是因为现代人的伏案生活方式，我们才更需要快速伸展一下身躯。每天早晨起床后都要以某种方式挑战一下身体，举重、跑步、瑜伽，这样做，体能和精神都能迅速进入状态。
　　
　　2。不会听到闹钟响将其按掉然后继续赖床
　　
　　被闹钟惊醒后你有一个选择，而且这个选择会为你的一天定下基调。如果选择把它直接按掉再睡一会儿，你就会错过强化自己意志力的极好机会。成功人士一定会闻铃即起，因为他们知道立即行动起来的重要性，所以不会迁就自己再赖在床上几分钟，令行禁止是效率非常高的行事风格。把闹钟放在够不着或只有站起来才能拿到的地方吧，这样你就再不会受到将其按掉翻过身再睡一会儿的诱惑。
　　
　　3。不会睁开眼睛就看手机、平板电脑或计算机
　　
　　醒来就打开手机或平板电脑，这样开始一天是个非常糟糕的习惯。伴随查看电子邮件、上网阅读而来的是思想立即活跃、兴奋起来，也就意味着失去了充足的平静时间，而这样的时间对于高效开始一天则是非常重要的。除此之外，电子设备的LED屏还会发出众所周知的蓝光，要是夜里，这样的光线会让你以为天色已亮，很难继续入睡，也就得不到需要的足够睡眠。手机对于健康的危胁还不是很清楚，然而世界卫生组织已经警告过度使用手机与癌症有关，所以也把它放在够不着的地方吧，最好是另一个房间。想用闹铃提醒的话，最好用传统的闹钟而不是智能手机。抹一下手机，即使还处于睡眼惺忪的状态，也很容易陷入邮件、社交媒体的漩涡，你有过这样的经历吧？
　　
　　4。不会不在乎早餐吃什么
　　
　　你早晨会喝咖啡吃面包，更糟糕的是，食用上面覆盖很多糖的食物吗？这样的食物可能是解决早晨时间匆忙不够用问题的最佳办法，可是却不会给予你足够精力做好一天的工作。糖和咖啡因都能短时间内刺激你的精力，却很快就能让你感到体力不支。你需要的是能够缓慢释放碳水化合物、富含纤维最好还有些蛋白质的食物，加些新鲜果汁和坚果的一碗燕麦粥，才是最好的早餐。
　　
　　5。不会看电视上瘾
　　
　　一天即将过去，看电视是一种回报，但不应该醒来就想看。很多人感觉早晨醒来，先看看电视新闻，对于跟上形势很有必要，但大多数新闻都是在重复昨天的故事，让你不是愤愤不平就是有些失望，所以有人说，新闻里的任何重要事情，都会在24小时内传进你的耳朵。实际上，在我们的大众媒体时代，根本用不了24小时。
　　
　　6。不会出家门的时候心里不知道干什么
　　
　　问问任何一个成功人士，你会发现他们都有一份要做事情的列表，它不仅可以让你心中有数注意力集中，还可以驱散不着边际的焦虑或担心的模糊疑云：今天应该干点儿什么？写下这样一个非常重要的东西，其实又很简单容易，要写在纸上而不是电脑里，还要保证把这张纸揣在衣袋里一整天。
　　
　　7。不会忘记感恩
　　
　　感恩的心能够带来的好处不容忽视。加州大学戴维斯分校心理学家罗伯特·埃蒙斯的研究发现，心怀感激可以明显提升健康水平和生活的满意度。在这个物欲横流的喧嚣世界上，只有心怀感恩才能保持内心平静，把更多的时间和心思用在事业的成功上面。看看富豪做慈善，他们是真正懂得感恩和成功之间关系的人，人生进入一种良性循环。
　　
　　上述习惯对于大多数人来说，都是不知不觉之间就养成的，下定决心戒除或避免犯这7个错误，你就能拥有保证成功的精力开始每一天，你愿意完全控制自己的每个早晨吗？