解忧杂货店

 东野圭吾的《解忧杂货店》  
 
 苏菲的    
 
 当下的力量  
 
 遇见心想事成的    
 
 气场  
 
 当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、    、无助……的时候，已经显现自己    的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！    不佳、    不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。    还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，    肺，惊喜    恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，    好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给    ，    人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获    的快乐、    和精彩！  
 
 1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、    之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一    有了大    、大胸怀、大视野、大    、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！  
 
 2、帮助    ，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，    人的命运。  
 
 3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。  
 
 4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。  
 
 5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。  
 
 6、调整    、休息    ，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络    等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。  
 
 7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。  
 
 8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要    ，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。  
 
 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。  
 
 10、自然环境、    环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受    的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。  
 
 11、每天早晨读一段有益的    。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。  
 
 12、每天起来唱一首有益身心    的    。  
 
 13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。  
 
 14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。  
 
 15、改变自己的    方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。  
 
 16、多征求、多听取别人    和建议，三思而行。  
 
 17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，    改正。    说，吾日三省吾身是有道理的。  
 
 zln201708