过度苛责自己,是一种深度的自私

290

负面情绪,每个人,每天都会有。

我在上压力管理课时问大家:“在座的各位,谁有过悲伤的情绪请举手!”

所有人都举了手。

我又接着问:“谁有过生气、愤怒、害怕、焦虑的情绪?”

几乎所有的人都举了手。

我又问:“什么人会没有任何负面情绪?”

大家沉寂了一下,然后说:“死人。”

ldquo;那么有情绪说明了什么?”我问。

大家不约而同地笑着说:“证明我们还活着。”

是的,有情绪,不管消极的还是积极的,都是我们活着的标志,是生活的必然组成部分;没法躲,也躲不开。没了情绪就没了性命。

从古至今,对人伤害最大,阻碍我们不能成就自己梦想的原因是什么?不是没有梦想,没有方法,没有努力,没有资源,而是在实现梦想的途中,挥不掉、理还乱的愤怒、抱怨、恐惧、焦虑、担心、内疚、悔恨、悲伤和无助的情绪。

也就是说,真正困住我们的,不是外在的困境,而是无法化解的负面情绪。

它们有时会像住在我们内心世界的审判官,评判我们每个行为和想法;有时像一个没完没了24小时在线唠叨的怨妇;有时像随时都会被引爆的炸弹;有时像个血吸虫,吸尽了我们所有的能量,让我们连起床刷牙的力气都没有;有时像恶鬼,让我们什么都怕,仿佛惊弓之鸟。

最可怕的不是我们有什么情绪,而是被它绑架、控制,使我们身不由己,就像掉入陷阱一样。

人的负面情绪主要是“悲伤过去”“恐惧未来”“愤怒现在”

人的负面情绪主要有三种:

(1)愤怒、生气;

(2)恐惧、害怕、焦虑、担忧;

(3)难过、悲伤、痛苦。

悲伤的情绪与过去有关,愤怒的情绪和现在有关,恐惧的情绪跟将来有关。总的来讲,回顾你心起波澜的场景和事情,会发现我们的情绪大体是愤怒、恐惧和悲伤这三类。

生气、愤怒是现在的事情,当我们感到被冒犯时会愤怒。比如遭遇抢劫或背叛,或者别人和你的观念、想法不一样,你就会愤怒。当然,碰到悬而未决、拖沓的事情时也会很愤怒。

过去做的一切,都是当时最好的选择

悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应;对曾经发生的事情久久不能放下,常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。

很多人,对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤。会反反复复地想:“如果不那样做、那样说就好了。

ldquo;早知道是这样,我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多,他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐,使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。

其实,不管过去发生了什么,你在那一刻所做的事情,都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下,所能做的最好选择。

没有一个人,想把自己的生活搞得一团糟

很少有人想愧对他人,几乎没有什么人想故意伤害他人。只是在那一刻,由于上述的各种原因,你做了在彼时彼刻能做出的最好决定——虽然回头望去,不尽人意,甚至在今天看来非常糟糕。

我回想自己走过的路,做过的事,如果时光倒流,几乎每一件事都有可以提高和改进的地方。其中有些事甚至都不愿或不敢相信是自己做的,自己说的——离我对自己的标准太远了。

但人生就是如此,总有些日子不堪回首,总有些事情让我们无法面对自己和所爱的人。

最糟糕的是,我们错失了昨天,又在沉溺于对往事的悔恨中,荒废了今天,从而失去了明天。但所有事在那时看来一定是最好的。

所以,亲爱的,不管你过去做了什么,去了多么不该去的地方,见了多么不该见的人,愧对了多么不该愧对的人,做了多少自己引以为耻、令自己生厌的事情,都不需要再浪费光阴怪罪自己。

当你怪罪自己时,你可以:

(1)告诉自己,过去无论做过什么,发生了什么,都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的,请放过自己。

(2)总结发生的一切,如果时光倒流,我怎样做才能够是利人利己的。

(3)我从中学到了什么,从今天起我应该怎样做,才能让自己不留遗憾;让自己满意;让自己和他人都满意。

(4)制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限,就从不留遗憾做起;如果觉得有资源、有力量,就多做令自己和他人都满意的事。

不管对人,还是对己,最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。过度的悔恨和沉溺于过去,其实是一种深度的自私和自我放纵。

因为沉溺比改变容易得多。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

相关推荐:

  • 细节决定成败态度决定一切
    小事成就大事细节成就完美不积小流无以成江海,不积跬步无以至千里。习惯决定成绩细节决定命运1、文明高雅,乐学善思2、自重自信,自强不息3、创最好的班级,做最好
  • [海外故事]飞来的大奖
    PART.1意外的奖项大卫·司汤恩是一个名不见经传的小餐馆老板。这天,邮递员送来了一封来自美国的全球特快专递。司汤恩感到很奇怪:自己在美国既没亲戚也没朋友,
  • [幽默故事]边干边吃
    这一天,早点摊前买点心的顾客排起了长队,排在最前面的老太太对店员说:“小伙子,给我来半斤葱油饼。”店员一听,操刀剁下一大块饼,往台秤上一放,嗨,多了。于是,
  • [海外故事]打不开的窗子
    人与人相处不能过于精明,有句话说的好:“聪明反被聪明误。”一时的精明可能会给自己带来意想不到的结局……奥尼尔是个精明得让狐狸都无地自容的商人,最近,他经营起
  • [幽默故事]请警察代驾
    这天晚上,袁海在市区有个饭局,朋友打开一瓶好酒,袁海立刻眼睛放光,心想:干了,大不了今天在市区找个宾馆住下。饭局结束了,朋友见袁海晕晕乎乎,怕他开车出意外,
  • [新传说]不管钱的事
    林晓艳是新大路储蓄所的一个小职员,前些日子银行存款利率上调了零点二七个百分点,那些赋闲在家的老头老太们一个个都出动了,有的把以往的存单转存,有的把家里的一点
  • [阿P幽默]阿P的苦肉计
    阿P的妻子小兰在百货商厦找到了一份卖化妆品的新工作,这可愁坏了阿P,因为妻子比以前爱臭美了,还总是拿回很多写满英文让阿P看不懂的各种护肤保健品试用,每当小兰
  • [民间故事]巧破明日案
    陆浑县有个叫刘霸天的人,仗着自己姐夫在京城当官,衙门不敢管他,就在县里胡作非为,惹是生非。因此人称“躲着走”,意思是别人一听见他的声音就赶紧躲着走,生怕招惹
  • [幽默故事]抽条
    大年三十,老龙王带着一大家子坐在云头上,等天黑了,看人间放烟花。老龙王的小孙子聪明伶俐,向下看了一眼说:“爷爷,这是一个24响的大烟花!”不一会,烟花升空了
  • [新传说]丢失的手机
    PART.1手机没了这天中午,李敏有事要给丈夫打电话,却怎么也找不到自己的手机,她突然想起上班乘公交车时,车上很挤,一个长相猥琐的男子狠狠挤了她一下,不吱声
  • 婚姻中,不去表达爱,比不爱更可怕
    所谓夫妻,难在茫茫人海里相遇,易在柴米油盐中疏离。很多,似乎都逃脱不过岁月的摧残。多少夫妻,开始,但随着的流逝,很多人走着走着就选择了分开,原因无非是对不忠、不和,不再相爱。但更多以告终的婚姻,并不是原则和底线上出了问题,而是一方忙着工作赚钱,另一方忙着照
  • 别轻易弄丢了,那一个对你好的人
    1.人生中,有一种遗憾,特别让人痛心。那就是,我们轻易忽略了真正对我们好的人,而当你想要去弥补时,却再也没了机会。看作家贾平凹,描写过一段关于母亲的文字。母亲还在时,我住在城里,她住在乡下。母亲每一次都高高兴兴来,每一次都生了气回去。回去了,我并未思念过她
  • 愿善良的心,与生命一路同行
    ldquo;人之初,性本善。”在这个物欲横流的时代,一个人能不忘本真,能始终如一地拥有善良的欲望和力量,能拥有一颗善良的心,这是多么崇高的追求和难得的珍贵啊!善良,是一份无言的爱,默默地传递着无声的温暖。善良,如同久旱的土地,突如其来的一场喜雨;如同风
  • 反腐倡廉一直在路上
    反腐倡廉工作是我党立党之本、执政之基,全力推进党的反腐倡廉工作是我党面对新形势新任务做出的历史抉择。在物欲横流的当今社会,人们无利而不往,做为一个共产党员,要清醒的认识到身上担负的历史使命,深刻领会党中央在党的廉政建设中的深谋远虑,全面增强对拒腐防变的认识
  • 茫茫红尘悠悠梦,风风雨雨走人生
    一世,风风雨雨,起起伏伏,走过了,经历了,回头细看,顿觉富贵如云烟,权欲似钢刃,情爱是梦幻,孜孜以求,你得到的未必是,一念之间的疏失,留下的必定是,然历经几番搏击,几度沉浮,当风烟散去,铅华洗净,看梧桐叶黄,芭蕉叶老,雁叫惊寒,远山无语,当此时,过往
  • 目中有人才有路,心中有爱才有度
    用自己的认知去评论一件事,事事都不;用自己的心胸去度人,人人都有不足;用自己的心眼去要求别人,人人都不达事宜。眼是一把尺,量人先量尺;心是一杆秤,称人先称己。挑人过错,自己也有不完美;责人短处,自身也有缺陷。一味步步紧逼人,不会让别人走上绝路,而会让自
  • 青春,亦缘亦劫
    青春这本书,慢慢翻阅,那些日子里有悲伤,有喜悦,有气愤也有祥和。总之会有许许多多的心情,想去倾诉。早上拉开窗帘,外面白茫茫一片,真的好似忽如一夜春风来,千树万树梨花开呀。初雪的降临也预示着冬天彻底来了。我并不是有多么的喜欢
  • 爱一个人最好的样子
    好友阿布三年前从南方远嫁到了北方。为了爱情,从小没有出过大远门,连大学都是在省内读的她,一个人嫁到了陌生的城市,没有家人,没有朋友。那个城市回娘家,飞机票要近两千,动车没有直达,火车要坐上一天一夜。都说“远嫁,十有九伤”,我们问阿布:“值得吗?”电话那头阿
  • 耐住了寂寞,才能打造更好的自己
    年轻时怕寂寞,年老时愿独处。在朋友圈看到一个朋友写了一句话,朋友三十五岁,刚有了孩子,他说:逐渐了解了,为什么许多男人每次回到家,都要在车里坐一会儿,抽上一根烟了。因为回到家,你就变成了爸爸,变成了丈夫,你是顶梁柱,是擎天柱,是穆铁柱,就是不是自己。看到朋
  • 做一个如水的女人
    “做一个如水的”,这句话,想说给自己,也想说给女性。水,是温柔的,当水从指缝间柔柔地滑过,那种柔软直沁人心。若女人如水,世上,必然涌动着满满的柔情。水,是清澈的。当一汪清水澄明见底,那种常常让人砰然动心。若女人如水,人间,自然气爽风清,怡心悦目