浪漫出游时不会把男朋友自行车的后带磨平
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挤公车和地铁的时候 游刃有余
有些地方乘坐热气球时,称重的员工会将你的体重写在手背上!!!
因太胖遭老公嫌弃 狠心减肥变励志姐
身材魔鬼时认识老公
我和老公是04年年底认识的,那时候我1.69米,92斤,加上胸部发育较好,前凸后翘,见过我的人都说我是“魔鬼身材”,没要孩子之前,老公不止一次夸我身材棒,婚后我们的生活很幸福,每天晚上,更是夜夜缠绵。当时婆婆总是嫌我瘦,希望我能胖点,说好养孩子。
胖真的很快
有个广告说,想瘦的话,嗖一下就可以实现,这个是不是真的我不知道,但是让我深有体会的是,人真的可以嗖一下胖起来。或许是因为新婚太幸福,我的体重很快就增到了108斤,婆婆对我的突然长胖很满意,巴不得我们两个早点要孩子。在婆婆的各种补品和鸡汤的滋补下,我很快长胖,我无论如何也想不到的是,此时,其实是我噩梦的开始。
生完孩子后,我成了众人嫌弃的对象
经过十月怀胎,我生下了一个健康的宝宝,看着熟睡中的宝宝,我想自己一身赘肉也算是值了,休产假期间,婆婆老公的照顾很周到,猪蹄、老母鸡不知道吃了多少,效果确实很好,我的奶水非常充足,直到宝宝断奶,从来没让他喝过奶粉,全家人很幸福。但是幸福的背后往往隐藏着一些让人难以承受的痛苦,因为太胖,我连2层楼都怕的上气不接下气,每次去见朋友,第一句话全是,你咋又胖了?去商场也开始遭遇各种嘲笑的目光,面对这些我很难受,不过更崩溃的是,最嫌弃我的人居然是老公!
我永远记得那次老公同事请他吃饭说要带上我时,老公脱口而出的那句话:“不带这个肥女人,整天无理取闹,带出去不够丢人的。”一句话,放佛将我从天堂直接打到了地狱,从那一刻开始,我发誓一定要减成魔鬼身材,不择手段,哪怕倾家荡产!
减肥是需要动力和决心的
虽说增肥很容易,但是要想减下来,却是难上加难。为了恢复产前身材,我开始查找各种产后减肥经验和案例,对照自己的身材类型,我制定了一套自己的产后减肥计划:饮食减肥加运动。
合理控制饮食
一、在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐正常吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量)
二、主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去)
三、要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)。
四、每天摄取1200毫升的水分。
五、控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。
改良仰卧起坐
1.躺在床尾,臀部以下留在床外,双手放在身体两侧,手掌朝下放在臀部下方。抬起膝盖,让大腿竖直抬起在腹部上方。
2.腹部用力,慢慢将腿平伸,让双腿和身体成一条直线。然后再回到开始动作,重复练习多次。
这个仰卧起坐简单易学,专门针对腰腹部的赘肉,所以,瘦腰的效果也很显着。一个月后,我就能感觉到肚子小了至少一圈,还记得当时老公说,感觉我更有魅力了呢。
事实证明,我的婚后减肥计划是挺奏效的,我的身材慢慢地变得有曲线,老公再也没有说过之前的狠话,我渐渐找回了失去的自信,老公开始不断给我道歉,希望我能原谅他,本来我想等自己减肥成功后离开这个薄情的男人,但是真到了这一天,我又开始退却,看着自己年幼的孩子,我还是选择了这个家,最后忠告所有需要减肥的姐妹们:该减肥的时候赶紧吧,千万别让自己太胖!
励志姐:凯莉-奥斯(Kelly Osbourne) 从交了男模卢克-沃洛为男友后,就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图,凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为“胖妹”、“肥姐”,于是痛下决心减肥,从150斤减到102斤,成为名副其实的减肥“励志姐”。
减肥秘诀:坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时(跳舞或是悠悠球),每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内,按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了,都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯,只喝纯净水和鲜榨果汁。
励志姐:克里斯蒂-艾黎(Kirstie Alley) 美国好莱坞女星克里斯蒂-艾黎几年前为了出演《肥妈明星》而疯狂增肥,曾经的热辣性感身材一去不复返。之后在电视上宣布减肥的决心,但毕竟增肥容易减肥难,想要恢复过去的玲珑曲线还有很长的路要走啊!不过从前不久曝光的照片看,肥妈的减肥效果已经非常明显了!
减肥秘诀:坚持每天跳舞2个小时,是克里斯蒂-艾黎的减肥之道,她表示“跳舞很有趣,和其他减肥运动比起来,跳舞没有那么枯燥乏味,2个小时很轻松就能熬过去。”此外,她还坚持不再吃冰激凌,并戒烟戒酒。这4年来她的衣服尺寸足足缩小了三个码,成功甩掉了40多斤肥肉!