减肥要害就是饿

女生一定要爱自己

若是你不想我喊你胖子就以后刻开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

励志哥杜汶泽成功瘦身变型男

励志哥杜汶泽 成功瘦身变型男

擦亮你的眼睛，看看眼前的这张照片，你能相信他就是杜汶泽吗?近期在社交网站上杜汶泽晒出自己瘦身前后的照片作对比，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。现在的他则有腹肌，肌肉结实，变身型男。杜汶泽也透露锻炼的秘诀，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，戒绝油与糖。别再羡慕别人的傲人身材了，连杜汶泽都瘦了，我们还有什么理由继续胖下去呢?

减肥励志哥5个月甩肉百斤

秋天时节了，又是贴秋膘的时间。当减肥成为很多人的追求时，那些在网络上减肥成功的人总会呈现神一般的存在。近日，一位减肥励志哥就引起了众多人的关注。五个月的时间，1.80米高的大三胖小伙从260斤瘦到160斤，此帖在微博上一石激起千层浪，备受网友追捧。

五个月减肥100斤

最近，网上一个题为《我总觉得减个几十斤就能上首页也太容易了，减掉100斤的路过》的帖子引起了众多人关注。一位名叫刘皓的人以图文并茂的形式展示了自己的减肥经历。

最开始的一张照片是大学军训刚结束，全班同学都瘦得非常精悍，唯有前排一个男生，有着胖胖的脸蛋和粗粗的大腿。之后，发帖人展示了自己胖的时候的各种图片。并伴有健身房锻炼的剪影等。在后期的照片中，发帖人展现了现在瘦到160斤的样子。一米八的身高变成160斤，与以前的形象截然不同。

五个月的时间减肥100斤，这个消息在网络上引起了很多人关注。各种留言求方法的人不计其数。

从小可乐当水喝成胖子

这个减肥成功的90后励志哥名叫刘皓，今年22岁，他是河北定兴人，现在邢台的一个专科学校读大三。刘皓说，自己从小就胖，因为小时候可乐刚流行，那时经常有人给家里送可乐，保姆就把这个当水给自己喝。于是，很快就变得非常胖了。

说起减肥的原因，刘皓说，那段时间过得不大顺心，因为要面临专升本考试，自己想多一个月学习功课，家长希望自己多实习一段时间，于是发生了争吵，当时自己也失恋了，备受打击，于是便想着减肥试试：“主要是看有没有毅力坚持自己的决定。”“一天晚上，从睡梦中饿醒，我只能喝着凉水，在沙发上一坐，就饿哭了，觉得受了很大的委屈，但就是不能停下来。”刘皓说，自从减肥成功后，自己像是变了一个人。“性格比以前好了，觉得什么事情都没有那么困难了。”连减肥这么不敢想象的事情都做到了，对其他的事情也敢于挑战了。

网友声音

我也要减肥

夜空里的小雯子：我要减啊我要减。但是我是吃货啊！我多想有两个自己：一个吃一个减。有句话说得好：吃饱了才有力气减肥。

多言破坏NINA美感：我高三的时候趁着学习压力大外加控制饮食，一度瘦到100斤多点，大学之后就一路飙升，现在已经惨不忍睹。眼看这个阵势，我决心又要开始“管住嘴迈开腿”的旅程了！

蓝呓lucky：以前也成功地从120斤左右减到90斤，好多年一直小心翼翼地保持，但是最近保持得不太好，唉，吃点东西就胖的人伤不起！还有，千万不要节食减肥，很伤胃！

Shakira乐乐：我要是5个月能减个50斤我都能笑醒。前段时间天天去跑步，连跑一个月没瘦反而又重了5斤。看来只能挥刀自割了！

胖男孩也有春天 看北大最帅双胞胎的励志故事

他们是一对“90后”的双胞胎兄弟；他们曾经是体重170斤的胖男孩；他们在高一时学年排100多名；2012年，他们分别以683分学年第一和674分学年第三的高考成绩被北京大学社会学系和国际关系学院录取；他们被称为“北大最帅双胞胎兄弟”；2013年，他们因合着的《愿我的世界总有你二分之一》成为励志偶像。哥哥苑子文、弟弟苑子豪，26日、27日携新书来哈高校，26日下午，接受了本报独家专访。

学习让胖墩成了潜力股

“以前我体重160斤，哥哥170斤，高中三年瘦了三四十斤。”

帅气、阳光、时尚……当第一眼见到苑子文、苑子豪兄弟二人时，记者几乎想把能够赞美大男孩的词语全都用到他们身上，他们既有着“90后”的洒脱个性，又有着大部分“90后”少有的沉稳。

“在上高中之前，我的体重最重时有160斤，哥哥最重时有170斤。”苑子豪笑着说，小学二年级以前，妈妈总担心兄弟俩营养不良，就常做好吃的给他们“大补”，使得兄弟二人体重飙升。“我们从来没有刻意去减肥，高中三年不知不觉就瘦了。”苑子豪告诉记者，高中三年的学习可以说是艰苦，离开廊坊老家到天津求学，经常早上五点就到学校上早自习，很晚才回家，每天晚上还养成了跑步减压的习惯。在课业负担和竞争压力下，高中三年，每人瘦了三四十斤。

勤奋使成绩成功“逆袭” “我们不是天才，我们的成功是靠奋斗得来的。”

“我们不是天才，我们的成功也需要奋斗。”苑子文如是说，十七岁那年，苑子文兄弟俩来到天津一所高中就读。开学后不久，苑子文发现跟不上班里同学的学习进度，入学不久后的一次测验，兄弟俩学年排100多名，几乎垫底。为了努力调整学习状态，兄弟俩开始了“自虐式”的学习：每天放学后，到食堂迅速吃饭，然后回到教室自习。高中三年，他们没看过一场电影，逛过一次街。“高一上学期期末考试时，我们的学年排名前进了几十名，这对我们来说是最好的安慰了。”苑子豪说。

哥哥助弟弟“大战”高考“我愿意，做一颗努力发亮的星，照亮你前行的路。”

在高考前，两兄弟都获得了北大自主招生考试资格，苑子文由于高三成绩全学年第一而被学校推荐，弟弟子豪则参加北大夏令营而获得自招资格，但遗憾的是兄弟俩的北大自招考试都失败了。“子豪知道自招考试失败后意志消沉，此时我作为哥哥应该站出来给他帮助。”苑子文说，那段时间他每天都在帮弟弟整理复习材料，帮他制定复习计划，节省他的时间、减轻他的压力。“当时我不知道哪来的勇气，敢放弃自己的很多时间来帮他。”临近高考的那个月，连续几次都没有考好的苑子豪每晚都要坚持晚睡半个小时，困的时候就站起来靠着墙背书，一遍一遍地去厕所洗脸。

在学校不愿做“名人” “在校期间，我们就是学生，不希望一些光环照耀着我们。”

现在，苑子文、苑子豪兄弟成名了，微博粉丝的数量达到8万多，课程的学习、学生会工作和各种活动让兄弟俩可以自由支配的时间少了。“在学校中我们就是学生，不希望一些光环照耀着我们。”苑子文坦诚地说，在校园里兄弟俩几乎是完全独立的个体，吃饭、上课，甚至是社交活动都各自进行。“我们不希望大家总把我们当成一个整体来对待，我们还是挺渴望拥有各自的生活的。”苑子豪说。

在人才济济的北大校园中，虽然有时走在路上也能被人认出，但兄弟俩不愿以“名人”来标榜自己，有很多同学在校园中找他们签名合影，都被婉言拒绝了。