辣妈辣爸_关于提高睡眠质量的几个妙招-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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罕见老照片：1949年解放后的上海，图1机枪手在楼顶保卫上海领空806

一个月前发布来自活出爷们范ル觅知友会员 L1

罕见老照片：1949年刚解放的上海，社会刚安定不久，仍有很多安全隐患，这栋高楼的顶部仍然安排了机枪手保卫着领空安全，保护着这座城市。经典罕见上海彩照，值得收...

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圈子成员：113圈子话题：14圈子人气：29330

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冬眠的蚯蚓2801

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

冬天来了，天气变得寒冷。蚯蚓爸爸和蚯蚓妈妈把小蚯蚓喂得胖胖的，一家三口钻到地下过冬。然而泥土太硬了，他们只能勉强钻进去，但是依然在地面上留下一个长长的鼓包。在地底下，他们迫不及待地进入了梦乡。瞧，来来往往的汽车，都不曾惊醒他们的美梦哩！

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夏季宝宝也要来裸睡免疫力可增强不少4203

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

夏季宝宝裸睡的好处增强宝宝抵抗力每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助

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关于提高睡眠质量的几个妙招1275

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

如果你想养成健康的睡眠习惯，提高睡眠质量，你可以听以下建议:1、睡觉前40分钟洗个热水澡。这是一个非常有用的建议。40分钟的热水浴可以促进血液循环，缓解疼痛，降低皮质醇水平，稳定情绪。这种简单的方法可以保证深度睡眠。它不仅有效，而且感觉棒极了。为了增加舒缓

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一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

鱼时常张开嘴巴，让水经鱼嘴流过这红色的、像羽毛一样的东西。这是腮，它由许多细微血管组成，而血液就在细微血管里面流个不停。它好像在从水里面捕捉什么东西。是氧气。不管是动物还是人，都需要氧气维持生命。看体内的血液通过血液循环把氧气传送到鱼的全身。鱼体内的二氧化

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怀孕31周胎儿发育情况4067

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

胎儿变化婴儿本周的增长速度不如以前那么快。他仍然在完善自己，但他会增加体重并且比以前慢。胎儿的肺和消化系统基本上是发达的。他进入了发展的最后阶段，对准妈妈来说，产前教育非常重要。听音乐和与宝宝聊天是促进宝宝大脑发育的好方法，希望准妈妈能通过合理的产前教育使

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当妈不易孩子晚上不睡看完这个有救了559

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

自从当了妈，没睡过一个安稳觉，怀里抱着一个小祖宗，不是哭就是闹，反正就是不睡觉，这里面的心酸，只有当妈的懂了，旁边还有一个怎么踢也踢不醒的猪队友，妈妈能不能睡好觉，还得看宝宝，如果孩子睡的不踏实，妈妈也别想睡好觉，那么宝宝晚上不睡觉怎么办呢？我们可

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十大诱发宝宝窒息食物黑名单304

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

儿童气管异物虽不属于高发问题，但时有发生，这与平时生活习惯有极大关系。不建议给2-3岁以下婴幼儿直接进食原型干果（花生、瓜子）和葡萄干等，并不是因其中的营养，而是因为形状。一旦进食时大哭、大笑，有可能因深吸气入气管。儿童习惯用嘴衔叼小物体，被惊吓时可能

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一岁宝宝拉肚子吃什么好的快4536

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一岁宝宝拉肚子怎么办一岁宝宝还处于发育阶段，这时候不但免疫功能不完善，胃肠道发育不够成熟，而且身体各个系统的调节机能也比较差，所以外界环境的影响很容易引起宝宝肠道菌群失调。用了抗生素，会令宝宝肠道内的菌群发生了紊乱，导致拉肚子情况的出现。当宝宝

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孩子伶牙俐齿离不开的食物2136

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

添加辅食是孩子从液体食物到固体食物的过渡，其中最早添加的辅食是泥糊状食物，例如鸡蛋黄，蔬菜泥，水果泥，米粉等等。液体食物是通过吸吮来完成的，任何孩子从呱呱坠地就知道寻找母亲的乳头，就能够吸吮母乳，这是孩子的生理本能。然而吃固体食物就不同了，孩子需要

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一岁半宝宝食谱宝宝吃什么最好360

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

主食篇宝宝饮食中，主食的选择要考虑到宝宝的消化问题。一岁半的宝宝具备一定的咀嚼能力，爸爸妈妈们在为宝宝准备美食时，要考虑到主食选择。选择粥类食物作为一岁半宝宝的主食，就非常适合。1.板栗鸡肉粥。首先准备少许大米，板栗，新鲜鸡肉以及盐巴和食用油，

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唧唧喳喳的西瓜1298

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

小刺猬的瓜田里，结了很多大西瓜。小刺猬挑了一只最大最熟的西瓜，准备把它运回家，招待朋友们。西瓜很大很沉，可是这一点都难不倒小刺猬。他使劲一推，大西瓜就在地上滚了起来。滚啊，滚啊，小刺猬把西瓜从瓜田里滚到了大路上。小免和小松鼠经过这里，他们说：“小刺猬，你的

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一只黑色的风筝2241

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

春天来到了，小朋友们都到商店里买风筝。比利是，是一只很厚的又黑又丑的风筝，小朋友们并不喜欢比利的颜色，所以它很长时间都静静的呆在商店的角落里。比利的朋友们，那只彩色的大蝴蝶风筝，有着长长尾巴的小花蛇风筝，还有可爱的佩琪风筝，威武的章鱼风筝，都被小朋友们买走

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哺乳期饮食注意事项哪些食物最好不吃4281

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

这些东西，哺乳期妈妈最好不要吃：一、母乳期女性少吃味精现代人都有意识到味精对于健康的影响，在生活中也会尽量少吃味精。在哺乳期间，女性更需要好好克制好自己，尽量不食用添加味精的食物，婴儿的脑部发育还不成熟，味精成分会影响到婴儿的智力发育，因此建议

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十二个月宝宝食谱：绿豆奶粥1672

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

食材：绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升做法：1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。4、这时粥已经熬好了

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掌握6种技巧家长与孩子零距离沟通4451

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

如何与孩子有效沟通呢？家长要学会这些技巧：1、融洽关系，制造谈话的气氛。有些父母平时和孩子思想交流很少，发生了问题之后就严厉训斥孩子，久而久之，与孩子的感情距离渐渐拉大。因此，家长与孩子交谈，首先要制造一种和谐的气氛，比如说句笑话，讲点令人高兴

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儿童食谱：蔬果薯蓉3981

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

原料：马铃薯1个，胡萝卜数片，香蕉1段，木瓜1片，苹果1片，梨1片，熔化的牛油1茶匙。做法：1、将马铃薯、胡萝卜都去皮，洗干净，切成极薄片，分别加入两碗水上锅用文火煮至软烂。煮红萝卜水可给婴儿作蔬菜汁喝，马铃薯水可用来调制果糊。2、把马铃薯

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好小狼和坏小兔3511

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、名字打分机小狼和小兔是同班同学，又是同桌，但如果你认为小兔一定会受欺负，那你就大错特错啦！事实是，小狼常受小兔的欺负。就在昨天，小兔还划了一条“三八线”，野蛮地把两人共用的课桌占去了一大半。所以，他们的名字叫。但今天，好小狼却先与坏小兔吵了起来。“我的

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中医对睡眠的作用1198

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

中医对睡眠有什么看法？睡眠是人类生存的重要组成部分。中医对睡眠有什么看法？你如何看待睡眠？睡眠中的另一个常见问题是失眠？为什么人们会失眠？以下中医为大家一一解释。中医认为一个人的体表有气的运动，就像人体外围的卫士一样，叫做戚薇，用来巩固杨琪，并不断在体表运

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产后便秘吃什么好剖腹产后要吃流食246

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

大便干硬、两三天或三五天排一次便、有便意却排便困难？？很多产后新妈咪都会面临类似的便秘问题，特别是月子里的妈咪，有调查数据显示月子里便秘的妈咪比例高达40％。那新妈咪为何易便秘？便秘有什么危害？又如何从饮食、运动、生活习惯和心态上改善便秘？营养师跟大家

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多吃青菜也会有害处吗1233

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

多吃青菜有什么害处：易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造

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高通CEO感叹中国5G高速发展，原以为中国会比美国晚十年824

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

[PConline资讯]近日，高通CEO史蒂夫莫伦科夫接受雅虎财经采访，他表示中国的5G部署非常惊人，以往的新科技浪潮，都是由美日韩这些国家引领，中国会晚个...

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关键时间节点，默克尔再次来华的深意771

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记得还在德国念书时，一位德国老人对岛叔说：你看，我们德国制造的厨具技艺精良，配得上“德国制造”的称号，那些廉价的中国商品大量涌入，把我们产品的市场都挤压了。...

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蓝螃蟹小姐开裁剪店3141

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

蓝螃（pánɡ）蟹（xiè）小姐住在快乐村庄，但她一点也不快乐，因为她不喜欢自己的手。她的手没有猴子小姐的灵巧，也没有青蛙先生的敏捷（jié），更没有大象先生的有力气。蓝螃蟹小姐心里很难受，她决定离开快乐村庄。她想：一个不快乐的人为什么还要住在快乐村庄呢？

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冬爷爷1454

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

秋妈妈带着累累的果实走了,带着他的调皮的孩子寒风来了。寒风呼呼呼地到处乱跑。小麦苗娃娃早早地从土里钻出来,她们手拉手,肩并肩,给田野铺上了绿毯(tǎn)。“多冷啊!”小麦苗娃娃冻得发抖。说:“我叫雪花姑娘下来,给你们盖上一层白被子。”雪花姑娘从天而降,带来

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梦姐姐的花篮1992

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

在一片深绿色的树林里，住着美丽的梦姐姐。梦姐姐长着一对会飞的翅膀，胳膊上总是挽着一只轻巧的花篮，篮里装满五颜六色的花朵。白天，梦姐姐是很少露面的，可是每天夜晚，梦姐姐都会提着花篮，从林中轻轻飞出来。小黄鸡正靠在妈妈身边香甜地睡觉，梦姐姐飞过来，在它的身边撒

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什么比猎豹的速度更快？4244

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

也许你跑得很快。不过要是你跟猎豹和鸵鸟赛跑的话，就一点儿赢的希望也没有了。人在奋力奔跑的时候，速度能够达到每小时24千米。这个速度跟鸵鸟比起来差远了，鸵鸟奔跑的最高速度是每小时72千米。在两条腿的动物里面，鸵鸟应该算是奔跑的世界冠军。比鸵鸟跑得更快的动物，

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聪明米粉的做法1692

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

聪明米粉适合月龄：六个月以上的宝宝材料说明：核桃、亨氏低聚果糖什果配方米粉、亨氏金枪鱼泥妈妈心得：核桃有健脑的功效!制作步骤：Step1：把核桃剥壳Step2：把剥好壳的核桃用榨汁机榨成泥状Step3：把米

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宝宝辅食越烂真的越好吗797

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、宝宝辅食真的越烂越好吗?其实给宝宝添加辅食时，给孩子准备的辅食太烂太碎是错误的，这一做法除了利于孩子吞咽以外，不知不觉中对孩子产生了很大的影响。首当其冲的是孩子的咀嚼力就会难以得到充分锻炼，还有可能干扰颌面和牙齿的正常发育。由于宝贝长期吃到

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夏季宝宝吹空调这两个部位要注意保暖480

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夏天到了，又到了大人孩子都热得不要不要的季节了。前几天下班路上，更是见到一个1岁左右的宝宝穿了一个肚兜儿、光着下半身就被家人带出来晃悠了，这画面简直不要太引人注目。实际上，夏天虽然热，但对于抵抗力不如成人的宝宝们来说，过度贪凉是不可取的！我们可

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【疾病篇】孕期感冒用药治疗指南3972

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孕妈妈在怀孕期间，最常遇到的疾病就是“感冒”。搞毛严重对宝宝影响是不可预估的，但是孕妈妈们在孕期感冒的时候，又不敢随便用药治疗，其实只要知道感冒的程度和症状，选对药物，是可以不用很麻烦去医院的，但是严重的话还是直接去医院看医生，这份孕期感冒用药指南

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宝宝体弱怎么回事怎样让宝宝身体强壮3606

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一、造成宝宝体弱的原因1.吃饭成为宝宝的精神负担。宝宝不愿意进食时，总是被妈妈强迫着进食，久而久之宝宝的心理就留下阴影，认为吃饭是一件可怕的事情，有精神负担，宝宝看见食物就更厌烦了。2.喂养不当导致宝宝体内缺乏某些营养素。宝宝饮食搭配最重要的是

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孕妈妈心情不好会影响宝宝长个子！4555

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其实很多人都不知道，当宝宝还在妈妈肚子里时，妈妈的很多行为也会影响宝宝将来的身高，比如孕妈妈的情绪。有的宝宝在出生时就有身材矮小现象，被称为“小于胎龄儿”，如果没有早发现早介入，很可能会影响孩子终身。孩子一出生就个子小与环境、遗传等多种因素

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