美食菜品_生活中的粗纤维食物有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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花蛤蒸蛋3000

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

用料主料文蛤1盘鸡蛋2个调料食盐1小勺生抽1小勺香油数滴小葱2棵花蛤蒸蛋的做法1.花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净2.花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水3.花蛤用

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经期的饮食禁忌：经期吃红枣好吗2897

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

很多女性在月经期间都会腰疼，胸闷，腹痛，这些症状都折磨着广大的女性朋友。以下一下经期的饮食禁忌，千万要谨记喔。经期吃红枣?你摊上事了!“要想身体好，每天吃仨枣。”物美价廉的红枣是出了名

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春季食疗养生推荐四款营养食物4276

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

春季是万物复苏的季节，是养生保健的最佳时机。春季养生首选食疗，小编建议从以下几个方面进行春季养生，推荐几款营养食物吧。酒水身先行1、茶：茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”。茶叶是一种

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吃白果中毒了怎么办白果中毒的自我应对方法4411

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

甘草水解毒食用白果后如果出现恶心、呕吐等过敏症状，可以甘草用3-5克甘草，加两碗水,煮成200毫升的煎剂服用，甘草可以和解多种药物的毒性，使人在服用中药时更安全。现代的药理研究，也证明甘草的

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自从学会这道面食，我家早餐再也没买过，柔软劲道放凉都不硬694

一个月前发布来自野区帅叔叔觅知友会员 L1

烙馍又叫单饼、薄饼，是一种特色传统面食，至今已有着2000多年的历史，类似煎饼又和煎饼不同，烙馍是用未发酵的面和成柔软的面团。在擀成薄饼放到平底锅上烙熟，做...

吃喝玩乐交流圈
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冬天咳嗽怎么办咳嗽食疗方推荐4312

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

冬天咳嗽吃什么好得快？1、银耳橘羹做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳

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补铁吃什么好细数补铁6大食物617

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

补铁食物1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无

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上班族午饭吃馒头比米饭好2231

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。

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38岁巴西超模AA穿背带裤，网友却关注起了她10岁的女儿，颜好腿754

一个月前发布来自别摸我的婴儿肥觅知友会员 L1

尽管今年“维多利亚的秘密”大秀取消，人们对于T台天使们的生活仍旧保持着关注。前两年退休的巴西超模亚历桑德拉·安布罗休（Alessandra Ambrosia...

女神穿搭时尚圈
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怎么为宝宝挑选食物1579

一个月前发布来自敲爱笑的小仙女觅知友会员 L1

宝宝的健康自然是妈妈最关心的，那么妈妈怎么为宝宝挑选食物呢?现在的食品安全问题很多，因此妈妈为宝宝挑选食物时更加要格外小心，亲亲宝贝小编以下介绍4个方法。一、孩子的饮食贵在均衡，并不是鸡鸭鱼肉吃得越多越有

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白菜虽便宜但极富营养953

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

白菜有什么营养价值？1.白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，经常吃白菜，能增强皮肤的抗损伤能力，可以起到很好的护肤和养颜效果。2.白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋

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13种食物让老人更健康992

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

1、鸡肉鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防

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土豆泥是婴儿时期的小宝宝常吃的一种食物，它的做法也不难，下面我们就具体的来告诉妈妈们，婴儿吃的土豆泥的做法是怎样的。土豆泥材料土豆80克、沸水少量(或牛奶1大勺)。婴儿食谱：土豆泥的做法

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如何辨别苹果皮上的工业蜡874

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

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生活中的粗纤维食物有哪些3942

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

粗纤维食物一般每天每人建议摄入20～35克的粗纤维食物，别吃太多，过量食用反而会减低营养素的利用率，从而破坏其他营养的均衡性。含粗纤维食物的种类很多，包括蔬菜、谷物、水果、豆类、菌类等多种都含有粗纤维成分。

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不能输在起跑线上”：焦虑正在撕碎家长们的耐性！737

一个月前发布来自我有我的小思念觅知友会员 L1

不要让孩子输在起跑线上”被很多人认同。大家在这个共识下尽一切可能给孩子创造学习机会，而孩子在这个过程中几乎没有决定权和选择权。于是，我们看到一个现象：无论孩...

家教分享交流圈
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郑州美食——鲤鱼三吃998

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

对于河南郑州，大家一定不会陌生，那么说起这里有特色的美食——鲤鱼三吃，不知道您有没有详细地了解过呢?郑州也喊振兴豫菜，但又自嘲：凡是需要振兴的东西，离灭亡也就不远了。鲤鱼三吃是郑州的名菜，从前那鲤鱼是要号称黄河鲤鱼

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误食毒蘑菇后会有哪些症状1764

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

胃肠型：潜伏期为30分钟—6小时，有恶心、剧烈呕吐、腹泻等症状;神经精神型：潜伏期10分钟—2小时，除胃肠炎症状

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跟黑眼圈说拜拜！五种食物推荐4062

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你有黑眼圈吗?你的黑眼圈是不是熬夜引起睡眠不足等造成的呢?这里推荐五种食物，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!熬夜，再也不怕黑眼圈了!鸡蛋

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水果治疗：9种水果治疗男人私处病4675

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荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服

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中老年人预防疾病的饮食搭配2892

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自古以来，人们都十分注重饮食养生，从而达到健康长寿的目的，尤其是中老年人。中老年人预防

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经期后补血养颜的茶饮推荐2378

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1、姜枣红糖饮材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末、大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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粉蒸肉的米粉怎么做香气四溢助你做一碗好吃粉蒸肉4979

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主料大米200g辅料五香粉适量花椒少许八角少许桂皮少许制作步骤1.大米洗净沥干，放入锅中。2.

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早餐吃什么最营养1398

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早餐是最重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。但有时由于工作繁忙、时间紧张，大多数人往往顾不上吃早餐，只能是应付了事。为了自己与家人的身体健康，都来看看早餐吃什么才是最营养的吧。从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、

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杨梅吃多了会上火吗2844

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杨梅吃多了会上火吗?杨梅吃多了会严重上火，出现牙床浮肿，口腔溃疡，伴有喉咙疼痛的现象。原因：杨梅是一种偏温热的夏季时令水果，杨梅所含的酸性物质不易被氧化分解，一旦这些酸性物质进入体内，就会和胃酸一起

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5种食物帮助小宝宝大脑发育3784

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1.鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不

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米酒豆腐怎么做下奶3646

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米酒豆腐怎么做下奶：做法一材料：豆腐250克、红糖适量、酒酿50克。做法：1、将豆腐切成小骨牌块。2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用

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蕨菜会回奶吗867

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蕨菜会回奶吗蕨菜不属于回奶食物，是不会引起回奶的，因此如果是哺乳期的妈咪们是可以安心食用蕨菜的。蕨菜的营养价值：1、蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效;2、蕨菜的某些有

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白酒和啤酒哪个更伤身2771

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白酒和啤酒哪个更伤身在同等条件下，喝啤酒对人体的伤害能稍小一些。因为啤酒乙醇含量最少，故喝啤酒不但不容易醉人伤身、少量引用反而对身体健康有益，但是，过量的摄入容易使身体能量过剩，进而导致肥胖，还会损害身体肝脏和肾脏、影响心血管健康，而

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止咳橘红口服液的功效与作用2807

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止咳橘红口服液的功效与作用止咳橘红口服液为祛痰剂，具有清肺，止咳，化痰之功效。用于痰热阻肺引起的咳嗽痰多，胸满气短，咽干喉痒。止咳橘红口服液的药性分析处方：化橘红66克、陈皮44克、法半夏33克、茯苓44克、款冬花22克、甘草

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女人不吃早餐会怎么样易出现10大问题2281

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早餐是营养供给中非常重要的一环，关注女性健康，要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐，不仅有益于身体健康，更有益于提高工作效率。但是生活中有不少女性总是习惯不吃早餐，这对健康是很不利的

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猪肝枸杞汤4036

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食物原料：鲜猪肝150克、枸杞叶250克。盐、姜、料酒、鸡汤各适量。制作方法：1、姜洗净，切丝。枸杞叶用水洗净待用。2、猪肝洗净，切成片状，用姜丝和料酒调匀。3、

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喝酒时你必须知道的5个误区624

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“举杯邀明月，对影成三人”李白的饮酒诗千古传诵。几千年来无数人的心中，饮酒已经成为了一种文化。在很多人的观念里，饮酒对我们的健康还有很大的帮助。认为饮酒能够镇痛护心，能够保暖御寒。这在某一方面来说没错，但很多人在理解上存

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