未央社区圈子
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未央区，隶属于陕西省西安市，位于西安城区北郊，是丝绸之路的起点 ，西安市人民政府驻地。区境东至灞河，与灞桥区为邻；西依漆渠河，与咸阳市秦都区交界；南隔龙首北路，与新城区、莲湖区毗连；北临渭水，与高陵区、咸阳市隔河相望；西南部与雁塔区、长安区接壤。介于北纬3
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人一步入老年，常常会步履蹒跚、腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉。同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至，让人防不胜防。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。俗话叫做“人老脚先衰”，只有脚上的血气充足，全身的血流才会正常。除了经常搓揉脚心，古人的传统坐姿“跪坐”，也是引血下行、盘活全身很好的方法。每天这样5个步骤跪坐30秒，缓解膝痛、通经活络、养身还养心！每天跪坐30秒，防病、养身还养心1、养胃、帮助胃排毒胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因
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